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1. 認真做！臉部按摩5步驟，皮膚變得細緻又緊實｜健康2.0
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秋冬空氣乾冷皮膚變得乾燥又敏感乾冷空氣的刺激、室內外溫差、忽略冬季防曬，是秋冬季節影響皮膚健康的3大因素；有研究指出，因為換季而乾燥敏弱的肌膚，比健康的肌膚更容易產生鬆弛與皺紋。
尤美雪表示，肌膚一旦乾燥，就容易變得敏感，一旦敏感就會反覆發生，加上天氣越來越冷，皮膚根本來不及防禦。
延伸閱讀：冬天太陽很可怕！對抗皮膚斑點，你需要「內服又外敷」 尤美雪提到，秋冬季節需要加強肌膚防護，應選用高滋潤度的保養品，但這類產品的含油量較高，加上氣溫較低，塗抹時需要稍微運用一點小技巧，才能幫助皮膚順利吸收。
延伸閱讀：保養品越香、越易致過敏體質！尤其這類保養品更危險 臉部按摩5步驟護膚拉提一次到位針對肌膚的乾敏細紋，除了選擇適合自己膚質的保養品之外，使用份量也要達到直徑2公分；先放在手上搓一搓，利用手掌的溫度將保養品均勻乳化，再塗抹到臉上。
▲塗抹保養品前，先在手掌搓一搓，幫助均勻乳化，皮膚更容易吸收。
1.充分塗抹雙手摀住臉部中心點，往兩側將乳液塗開，重複3次。
2.緊緻V小臉手比V，以食指和中指扣住下巴，沿著下巴往外推展，幫助下巴變緊實，也可以感覺到微微的痠感，獲得按摩效果。
3.眼部拉提伸出大拇指，放在兩側太陽穴，搓揉3圈；接著伸出食指並彎曲，放在眉心，往兩側按摩。
透過滑壓皮膚的動作，有助於撫平眼部細紋，還有舒緩眼部的效果。
4.眉間和額頭拉提雙手攤平，從眉毛往上拉提，直到臉際線為止；有助於拉提額頭細紋，重複3次。
5.掌溫導入搓揉手掌加溫，輕輕摀在臉上，緩緩滑壓臉部肌膚，即完成臉部按摩。
◎編輯／王家瑜報導 ◎攝影／彭志華 →點這裡看完整直播影片← 相關文章皮膚再癢，也千萬不能做這2件事冬季皮膚癢好苦惱中醫：小心這些鍋物會加重症狀女人一生最重要的2個保養期練「宮廷浴面美容」從裡美到外秋冬最怕皮膚崩壞！吃這4種白色食物打開天然美肌濾鏡混合性肌膚也能用！酪梨、秋葵入皂滋潤肌膚又止癢 按這裡→加入健康2.0LINE 保健新知搶先看乳霜乳液保養秋冬皮膚敏感尤美雪換季臉部按摩乳化乾燥細紋拉提護膚延伸閱讀皮膚鬆弛趕快按摩有效？日本肌膚再生專家：過度臉部按摩反使皮膚鬆弛又暗沉2020/08/2110:00脂漏性皮膚炎反覆發作、擦類固醇恐失效！做好1件事預防復發2019/07/1217:01長濕疹只擦藥沒用！2個時間點一定要擦乳液2019/09/0211:32不讓長輩秋冬皮膚乾癢！芳療師走訪全台送出8千瓶護膚膏2020/12/0917:58有異位性皮膚炎，想泡澡怎麼辦？「用對方法」可以泡！用馬油保濕可以嗎？2020/10/0515:19甩肥肉、皮膚變好！專家教你吃「這個」養瘦，告別換季皮膚癢2019/10/3018:13人氣排行榜1新變種病毒症狀不一樣？醫師曝有這3種情形快去篩檢2「不傷膝」床上運動每天7分鐘輕鬆做鍛鍊大腿肌力！3五十肩、偏頭痛、肩頸腰背痠酸痛…中醫「小扁針」改善慢性疼痛410穀米中的「小橘」紅扁豆營養不輸牛肉，這樣煮好吃又營養5哈佛醫師推「天然健腦丸」！維持大腦平衡，可以改變你的一生66天暴451例新冠肺炎本土病例！陳時中宣布4大醫療應變策略住院病人5種情況須採檢2次7「單寧酸食物」可抑制新冠病毒！10種食物含量最多營養師曝最佳食用時間8「居家清潔」需求暴增！冷氣清潔多久一次？達人教你保冷省電費9社區感染大爆發如何避免在家被感染？醫曝空調、電風扇千萬不能這樣用4招預防新冠肺炎家庭傳播10早餐來杯養腎健腦飲 中醫師掛保證補元氣好體力11疫情警戒升到第三級怎麼辦？會停班停課嗎？3大防疫措施公開12有接觸過「確診個案」怎麼辦？被驗出確診要注意什麼？防疫醫師解答人氣排行榜1新變種病毒症狀不一樣？醫師曝有這3種情形快去篩檢2「不傷
秋冬空氣乾冷皮膚變得乾燥又敏感乾冷空氣的刺激、室內外溫差、忽略冬季防曬，是秋冬季節影響皮膚健康的3大因素；有研究指出，因為換季而乾燥敏弱的肌膚，比健康的肌膚更容易產生鬆弛與皺紋。
尤美雪表示，肌膚一旦乾燥，就容易變得敏感，一旦敏感就會反覆發生，加上天氣越來越冷，皮膚根本來不及防禦。
延伸閱讀：冬天太陽很可怕！對抗皮膚斑點，你需要「內服又外敷」 尤美雪提到，秋冬季節需要加強肌膚防護，應選用高滋潤度的保養品，但這類產品的含油量較高，加上氣溫較低，塗抹時需要稍微運用一點小技巧，才能幫助皮膚順利吸收。
延伸閱讀：保養品越香、越易致過敏體質！尤其這類保養品更危險 臉部按摩5步驟護膚拉提一次到位針對肌膚的乾敏細紋，除了選擇適合自己膚質的保養品之外，使用份量也要達到直徑2公分；先放在手上搓一搓，利用手掌的溫度將保養品均勻乳化，再塗抹到臉上。
▲塗抹保養品前，先在手掌搓一搓，幫助均勻乳化，皮膚更容易吸收。
1.充分塗抹雙手摀住臉部中心點，往兩側將乳液塗開，重複3次。
2.緊緻V小臉手比V，以食指和中指扣住下巴，沿著下巴往外推展，幫助下巴變緊實，也可以感覺到微微的痠感，獲得按摩效果。
3.眼部拉提伸出大拇指，放在兩側太陽穴，搓揉3圈；接著伸出食指並彎曲，放在眉心，往兩側按摩。
透過滑壓皮膚的動作，有助於撫平眼部細紋，還有舒緩眼部的效果。
4.眉間和額頭拉提雙手攤平，從眉毛往上拉提，直到臉際線為止；有助於拉提額頭細紋，重複3次。
5.掌溫導入搓揉手掌加溫，輕輕摀在臉上，緩緩滑壓臉部肌膚，即完成臉部按摩。
◎編輯／王家瑜報導 ◎攝影／彭志華 →點這裡看完整直播影片← 相關文章皮膚再癢，也千萬不能做這2件事冬季皮膚癢好苦惱中醫：小心這些鍋物會加重症狀女人一生最重要的2個保養期練「宮廷浴面美容」從裡美到外秋冬最怕皮膚崩壞！吃這4種白色食物打開天然美肌濾鏡混合性肌膚也能用！酪梨、秋葵入皂滋潤肌膚又止癢 按這裡→加入健康2.0LINE 保健新知搶先看乳霜乳液保養秋冬皮膚敏感尤美雪換季臉部按摩乳化乾燥細紋拉提護膚延伸閱讀皮膚鬆弛趕快按摩有效？日本肌膚再生專家：過度臉部按摩反使皮膚鬆弛又暗沉2020/08/2110:00脂漏性皮膚炎反覆發作、擦類固醇恐失效！做好1件事預防復發2019/07/1217:01長濕疹只擦藥沒用！2個時間點一定要擦乳液2019/09/0211:32不讓長輩秋冬皮膚乾癢！芳療師走訪全台送出8千瓶護膚膏2020/12/0917:58有異位性皮膚炎，想泡澡怎麼辦？「用對方法」可以泡！用馬油保濕可以嗎？2020/10/0515:19甩肥肉、皮膚變好！專家教你吃「這個」養瘦，告別換季皮膚癢2019/10/3018:13人氣排行榜1新變種病毒症狀不一樣？醫師曝有這3種情形快去篩檢2「不傷膝」床上運動每天7分鐘輕鬆做鍛鍊大腿肌力！3五十肩、偏頭痛、肩頸腰背痠酸痛…中醫「小扁針」改善慢性疼痛410穀米中的「小橘」紅扁豆營養不輸牛肉，這樣煮好吃又營養5哈佛醫師推「天然健腦丸」！維持大腦平衡，可以改變你的一生66天暴451例新冠肺炎本土病例！陳時中宣布4大醫療應變策略住院病人5種情況須採檢2次7「單寧酸食物」可抑制新冠病毒！10種食物含量最多營養師曝最佳食用時間8「居家清潔」需求暴增！冷氣清潔多久一次？達人教你保冷省電費9社區感染大爆發如何避免在家被感染？醫曝空調、電風扇千萬不能這樣用4招預防新冠肺炎家庭傳播10早餐來杯養腎健腦飲 中醫師掛保證補元氣好體力11疫情警戒升到第三級怎麼辦？會停班停課嗎？3大防疫措施公開12有接觸過「確診個案」怎麼辦？被驗出確診要注意什麼？防疫醫師解答人氣排行榜1新變種病毒症狀不一樣？醫師曝有這3種情形快去篩檢2「不傷
2. 十大錯誤抗老方式
夏天容易爆汗、出油，到下午便脫妝脫得一蹋糊塗，臉部缺點赤裸裸見客。
... 錯誤抗老逆齡方法」，常見的吃膠原蛋白、用滾輪按摩、牛奶敷臉，竟都榜上有名。
... 韓國流行在睡覺時戴V臉面膜，訴求為緊緻肌膚，真的有用嗎？為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。
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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁看文章養生保健抗老十大錯誤抗老方式收藏瀏覽數184,2922015/11/05·作者/呂嘉薰·出處/Webonly放大字體夏天容易爆汗、出油，到下午便脫妝脫得一蹋糊塗，臉部缺點赤裸裸見客。
醫美品牌依戀詩曾公布「十大錯誤抗老逆齡方法」，常見的吃膠原蛋白、用滾輪按摩、牛奶敷臉，竟都榜上有名。
上立皮膚科診所醫師林上立說，有些網路偏方不但無法讓臉部恢復年輕，反而會因過度按摩或滋養臉部，產生更多細紋。
愛美是必然，但千萬別矯枉過正。
以下十個錯誤抗老方法，你中了幾個？1.吃膠原蛋白膠原蛋白是真皮的重要成分，若真皮中的膠原蛋白豐富，皮膚便會看起來緊實有彈性，反之，會顯得凹陷、沒精神，因此，膠原蛋白飲、膠原蛋白粉常是熱門商品。
可是，林上立說，膠原蛋白吃進體內，不見得會乖乖地補到臉部，若吃太多，反而會造成肥胖、長痘痘或影響經期。
對此，國泰綜合醫院皮膚科主治醫師周采青也說，食用性膠原蛋白在消化系統中會被分解掉，沒辦法以原本的膠原蛋白形式送達真皮。
膠原蛋白也是蛋白質的一種，吃多會有熱量過剩、代謝廢物累積太多不易排除的情形。
如果買保養品用抹的呢？周采青說，一樣無法到達真皮，頂多有保濕效果。
唯一有效送達真皮及皮下組織的方式，就是直接注射進皮下組織中。
2.滾輪按摩許多女性都有的美妝小物之一就是滾輪，宣稱能瘦臉、尖下巴等。
周采青指出，如此按摩的效果不大，太常使用、過度摩擦皮膚，容易造成皮膚反覆發炎，嚴重會引起纖維母細胞增生，導致皮膚纖維化。
若是摩擦力道過大，還可能造成皮下血管破裂出血，形成瘀青，若真要使用，務必掌握力道和頻率，別天真地以為肌膚發紅就是正在變瘦。
廣告3.綁馬尾有人會以綁馬尾的方式拉提臉部，這樣把臉部皮膚向髮線後拉緊，只是暫時讓臉看起來比較緊實，並不會讓臉「定型」，就像綁很緊的馬尾會製造鳳眼的效果，但不會真的變成鳳眼。
周采青說，常常外力拉扯皮膚，將造成皮膚更加鬆弛，鬆開時，會更加慘不忍睹。
4.小臉帶韓國流行在睡覺時戴Ｖ臉面膜，訴求為緊緻肌膚，真的有用嗎？林上立提醒，作用只是暫時的。
周采青則說，小臉帶的作用類似壓力衣褲，給皮膚一個塑型的壓力，試圖讓皮膚變成想要的樣子，但效果因人而異。
而且，穿戴時間常需要數小時，有些人會對彈力帶上的黏膠過敏，反而易造成接觸性皮膚炎和發炎後的色素沈澱。
若要測試是否會過敏，可將彈力帶纏繞在手腕48個小時，看看皮膚是否有紅腫或其他反應。
5.拍打刮痧許多美魔女會說自己利用拍打臉部來做保養，林上立說，拍打皮膚並不會增加保養品吸收，還可能因力道過大造成血管破裂而瘀青，或過度拉扯而引起鬆弛。
6.臉部伸展操有些人會做臉部運動放鬆肌肉，但林上立說，並不能改善肌肉下垂情形。
周采青則說，做臉部伸展操，的確可以促進臉部的血液循環及廢物代謝，但效果因人而異，建議找專業皮膚科醫師諮詢。
7.膠帶美容廣告什麼？女神卡卡（LadyGaga）曾貼膠帶睡覺來將皮膚拉緊、避免鬆弛？周采青說，膠帶美容的作用類似小臉彈力帶，但膠帶上的黏膠容易引起過敏，造成接觸性皮膚炎和色素沈澱，膠帶在撕除的過程中，也會把皮膚最表面的保護性的角質層一併撕除，容易使敏感性肌膚的發炎狀況惡化。
有許多安全且有效的方式可以改善鬆弛，建議盡量不要使用會引起副作用的偏方。
8.倒立倒立真的會讓皮膚紅潤？周采青說，因為地心引力的關係，倒立可使進入頭部的血液量變多，但能否讓皮膚紅潤，因人而異。
若沒有專業的老師或教練在旁指導，或本身肌力不足，很有可能摔傷造成永久性神經損傷，勿輕易在家自行練習。
林上立則說，心血管疾病者倒立，容易讓血液回流速度過快，產生胸悶、心悸等狀況，非常危險。
9.母乳肥皂市面上出現非常多種乳製品洗臉產品，宣稱可以改善臉部緊實度，周采青指出，洗面乳或洗面
... 錯誤抗老逆齡方法」，常見的吃膠原蛋白、用滾輪按摩、牛奶敷臉，竟都榜上有名。
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醫美品牌依戀詩曾公布「十大錯誤抗老逆齡方法」，常見的吃膠原蛋白、用滾輪按摩、牛奶敷臉，竟都榜上有名。
上立皮膚科診所醫師林上立說，有些網路偏方不但無法讓臉部恢復年輕，反而會因過度按摩或滋養臉部，產生更多細紋。
愛美是必然，但千萬別矯枉過正。
以下十個錯誤抗老方法，你中了幾個？1.吃膠原蛋白膠原蛋白是真皮的重要成分，若真皮中的膠原蛋白豐富，皮膚便會看起來緊實有彈性，反之，會顯得凹陷、沒精神，因此，膠原蛋白飲、膠原蛋白粉常是熱門商品。
可是，林上立說，膠原蛋白吃進體內，不見得會乖乖地補到臉部，若吃太多，反而會造成肥胖、長痘痘或影響經期。
對此，國泰綜合醫院皮膚科主治醫師周采青也說，食用性膠原蛋白在消化系統中會被分解掉，沒辦法以原本的膠原蛋白形式送達真皮。
膠原蛋白也是蛋白質的一種，吃多會有熱量過剩、代謝廢物累積太多不易排除的情形。
如果買保養品用抹的呢？周采青說，一樣無法到達真皮，頂多有保濕效果。
唯一有效送達真皮及皮下組織的方式，就是直接注射進皮下組織中。
2.滾輪按摩許多女性都有的美妝小物之一就是滾輪，宣稱能瘦臉、尖下巴等。
周采青指出，如此按摩的效果不大，太常使用、過度摩擦皮膚，容易造成皮膚反覆發炎，嚴重會引起纖維母細胞增生，導致皮膚纖維化。
若是摩擦力道過大，還可能造成皮下血管破裂出血，形成瘀青，若真要使用，務必掌握力道和頻率，別天真地以為肌膚發紅就是正在變瘦。
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周采青說，常常外力拉扯皮膚，將造成皮膚更加鬆弛，鬆開時，會更加慘不忍睹。
4.小臉帶韓國流行在睡覺時戴Ｖ臉面膜，訴求為緊緻肌膚，真的有用嗎？林上立提醒，作用只是暫時的。
周采青則說，小臉帶的作用類似壓力衣褲，給皮膚一個塑型的壓力，試圖讓皮膚變成想要的樣子，但效果因人而異。
而且，穿戴時間常需要數小時，有些人會對彈力帶上的黏膠過敏，反而易造成接觸性皮膚炎和發炎後的色素沈澱。
若要測試是否會過敏，可將彈力帶纏繞在手腕48個小時，看看皮膚是否有紅腫或其他反應。
5.拍打刮痧許多美魔女會說自己利用拍打臉部來做保養，林上立說，拍打皮膚並不會增加保養品吸收，還可能因力道過大造成血管破裂而瘀青，或過度拉扯而引起鬆弛。
6.臉部伸展操有些人會做臉部運動放鬆肌肉，但林上立說，並不能改善肌肉下垂情形。
周采青則說，做臉部伸展操，的確可以促進臉部的血液循環及廢物代謝，但效果因人而異，建議找專業皮膚科醫師諮詢。
7.膠帶美容廣告什麼？女神卡卡（LadyGaga）曾貼膠帶睡覺來將皮膚拉緊、避免鬆弛？周采青說，膠帶美容的作用類似小臉彈力帶，但膠帶上的黏膠容易引起過敏，造成接觸性皮膚炎和色素沈澱，膠帶在撕除的過程中，也會把皮膚最表面的保護性的角質層一併撕除，容易使敏感性肌膚的發炎狀況惡化。
有許多安全且有效的方式可以改善鬆弛，建議盡量不要使用會引起副作用的偏方。
8.倒立倒立真的會讓皮膚紅潤？周采青說，因為地心引力的關係，倒立可使進入頭部的血液量變多，但能否讓皮膚紅潤，因人而異。
若沒有專業的老師或教練在旁指導，或本身肌力不足，很有可能摔傷造成永久性神經損傷，勿輕易在家自行練習。
林上立則說，心血管疾病者倒立，容易讓血液回流速度過快，產生胸悶、心悸等狀況，非常危險。
9.母乳肥皂市面上出現非常多種乳製品洗臉產品，宣稱可以改善臉部緊實度，周采青指出，洗面乳或洗面
3. 2021最強「瘦臉按摩術」！給你10招瘦臉按摩，大餅臉、水腫 ...
瘦臉按摩怎麼做？臉部瑜伽、手技按摩有效嗎？正確的臉部按摩可以幫助臉部緊實、減少浮腫。
但按錯了可是會造成下垂和皺紋，蒐集東西方臉部 ...Search火熱話題！168間歇性斷食懶人包【WH好鞋生】最新球鞋開箱FITNIGHTOUT運動爆汗派對星座每日運勢時尚編輯教你做專家解答100個運動問題營養師解答100個健康飲食問題【美力圈選物】編輯嚴選每月必推好物運動健身女性運動瑜珈冥想名人瘦身減重分享Before&After運動菜單運動空間推薦健康飲食&食譜健康飲食料理食譜美味餐廳食物熱量美好心事愛情&情慾人際關係星座占卜打卡旅遊美妝保養私密保養美妝新訊保養新訊美體保養運動美髮香氛&SPA時尚潮流運動穿搭潮流選物理財投資運動召集令新冠肺炎美好心事就從1個正面想法開始FollowFacebookInstagram運動健身健康飲食&食譜美好心事美妝保養時尚潮流加入我們輸入關鍵字進行搜尋今日焦點1【來上運動課吧！】爆汗SHAKE～體驗SpaceVINYASA，再來杯超能奶昔提升運動續航力！2超模最愛的「皮拉提斯」給你5招入門懶人包！每天只要10分鐘「皮拉提斯」幫你瘦小腹3養成「不生病」人生！只要打破3種關於健康的錯誤迷思，以及多吃這4種食物410個沙發上也能做的「開肩伸展運動」練出一字肩、仙女背！視覺體重秒甩五公斤5168間歇性斷食重點是蛋白質，沒吃足可能會造成肌肉流失！減重醫生教你三餐菜單照著吃hyeri_0609、yoo__shaInstagram有一張精緻小臉大概是女生們共同的夢想，但是瘦臉按摩怎麼做？臉部瑜珈、手技按摩真的有效嗎？正確的臉部按摩可以幫助臉部緊實、減少浮腫。
但小心，按錯了可是會造成下垂和皺紋～WH蒐集東西方臉部按摩瑜伽達人的按摩秘技，要教你最正確的瘦小臉按摩術！2020秋冬髮色推薦！還在猶豫要染什麼顏色嗎？今年流行「小臉雙色染」5個「美白按摩穴道」，熬夜暗沉、壓力斑點，消水腫還能預防黑色素廣告-內文未完請往下捲動瘦臉前必知！大小臉、臉垮原因：姿勢不良、滑手機在Instagram查看這則貼文플롯트（@float.un）分享的貼文於PDT2020年3月月17日上午2:06張貼如果覺得自己的臉左右大小不一，有歪斜傾向，很有可能是因為姿勢不良導致的。
像是習慣性單邊咀嚼、托腮、翹腳、駝背、低頭滑手機等等，這些錯誤姿勢不只會造成肌肉使用不均、骨盆和脊椎歪斜，也會影響體內循環排水，肌肉使用不均衡。
想要瘦臉？先了解什麼是臉部按摩/臉部瑜伽？在Instagram查看這則貼文강경민（@kkmmmkk）分享的貼文於PST2020年11月月12日上午6:06張貼就是透過臉部按摩手技與臉部表情運動，來改善臉部肌肉分佈和骨骼歪斜的情況。
進行臉部按摩的人認為，淋巴流動和增加血液和氧氣流向皮膚的好處是可以長期增加膠原蛋白的產生。
FaceGym的創始人暨前美容記者IngeTheron說：「臉上有40多條肌肉，透過專業按摩可以像訓練臀部的肌肉一樣起作用。
當這些肌肉被忽略時，它們就會開始下垂。
」煩惱臉型不夠美？先檢查造成你臉頰歪垂、大小臉、的錯誤動作！（附小臉SPA推薦）在日本，早已盛行各種「臉部瑜珈」、「手技按摩」、「小顏課程」等等，也許多小臉專門學院，將臉部按摩提升成一門專業技術。
而在西方，近期也越來越提倡居家按摩手技，各種按摩滾輪產品前所未有的暢銷。
臉部按摩到底涉及什麼呢？雖然不出汗，但也不是完全是純放鬆。
以FaceGym課程為例，「首先，EMS電子肌肉刺激會發出溫和的衝擊波，以刺激肌肉和增強輪廓。
接下來是用指節進行激烈的揉捏。
最後，高能量拍打可刺激血液循環、細胞更新和膠原蛋白生成，據Theron聲稱，這會使皮膚出汗、排毒和自我修復。
」換句話說，臉部運動/臉部瑜伽/臉部運動治療就像給予皮膚下膠原蛋白基的刺激。
而且，就像一般的健身房一樣，Theron聲稱你進行的越多，效果就越好。
臉部按摩/臉部瑜伽對瘦臉真的有效嗎？在Instagram查看這則貼文FUMIKOTAKATSU（@faceyogamethod）分享的貼文於PST2020年11月月9日下午6:05張貼名人臉部護理專家和專業雷射專家DebbieThomas表示，臉部按摩絕對有好處。
「在整個產業中，透過按摩促進皮膚血液循環以改善皮膚的健康是眾所皆知的事。
」「定期進行臉部按摩並透過專業手法來移動臉部肌肉可以改善循環，為皮膚提供更多的氧氣和營養，並且可以幫助皮膚的淋巴系統更好地運作，進而幫助去除毒素
但按錯了可是會造成下垂和皺紋，蒐集東西方臉部 ...Search火熱話題！168間歇性斷食懶人包【WH好鞋生】最新球鞋開箱FITNIGHTOUT運動爆汗派對星座每日運勢時尚編輯教你做專家解答100個運動問題營養師解答100個健康飲食問題【美力圈選物】編輯嚴選每月必推好物運動健身女性運動瑜珈冥想名人瘦身減重分享Before&After運動菜單運動空間推薦健康飲食&食譜健康飲食料理食譜美味餐廳食物熱量美好心事愛情&情慾人際關係星座占卜打卡旅遊美妝保養私密保養美妝新訊保養新訊美體保養運動美髮香氛&SPA時尚潮流運動穿搭潮流選物理財投資運動召集令新冠肺炎美好心事就從1個正面想法開始FollowFacebookInstagram運動健身健康飲食&食譜美好心事美妝保養時尚潮流加入我們輸入關鍵字進行搜尋今日焦點1【來上運動課吧！】爆汗SHAKE～體驗SpaceVINYASA，再來杯超能奶昔提升運動續航力！2超模最愛的「皮拉提斯」給你5招入門懶人包！每天只要10分鐘「皮拉提斯」幫你瘦小腹3養成「不生病」人生！只要打破3種關於健康的錯誤迷思，以及多吃這4種食物410個沙發上也能做的「開肩伸展運動」練出一字肩、仙女背！視覺體重秒甩五公斤5168間歇性斷食重點是蛋白質，沒吃足可能會造成肌肉流失！減重醫生教你三餐菜單照著吃hyeri_0609、yoo__shaInstagram有一張精緻小臉大概是女生們共同的夢想，但是瘦臉按摩怎麼做？臉部瑜珈、手技按摩真的有效嗎？正確的臉部按摩可以幫助臉部緊實、減少浮腫。
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像是習慣性單邊咀嚼、托腮、翹腳、駝背、低頭滑手機等等，這些錯誤姿勢不只會造成肌肉使用不均、骨盆和脊椎歪斜，也會影響體內循環排水，肌肉使用不均衡。
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當這些肌肉被忽略時，它們就會開始下垂。
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接下來是用指節進行激烈的揉捏。
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而且，就像一般的健身房一樣，Theron聲稱你進行的越多，效果就越好。
臉部按摩/臉部瑜伽對瘦臉真的有效嗎？在Instagram查看這則貼文FUMIKOTAKATSU（@faceyogamethod）分享的貼文於PST2020年11月月9日下午6:05張貼名人臉部護理專家和專業雷射專家DebbieThomas表示，臉部按摩絕對有好處。
「在整個產業中，透過按摩促進皮膚血液循環以改善皮膚的健康是眾所皆知的事。
」「定期進行臉部按摩並透過專業手法來移動臉部肌肉可以改善循環，為皮膚提供更多的氧氣和營養，並且可以幫助皮膚的淋巴系統更好地運作，進而幫助去除毒素
4. 皮膚鬆弛趕快按摩有效？日本肌膚再生專家：過度臉部按摩反使 ...
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示意圖／TVBS 力道不慎恐破壞皮膚纖維組織我(日本肌膚再生專家落合博子)了解大家的心情，一旦發現口周浮現法令紋的徵兆，的確會想將兩頰往上拉提。
延伸閱讀：35歲後太陽穴嚴重凹陷，又老又憔悴？醫師教你提高顏質 但是以一名整形外科醫師的觀點來看，還是要老實告訴大家，事實上，這類的按摩其實效果不大，反而過度操作後容易造成皮膚鬆弛與變黑。
依照軟組織的構造，如果要維持皮膚表面的光澤與彈性，其實必須在支撐皮膚的纖維組織(膠原蛋白與彈力蛋白)上下工夫。
所以想要維持皮膚的彈性，千萬不能破壞這些纖維組織，最好應該隨時小心保護才是。
當我們藉由按摩的方式按壓、揉捏、拉扯之後，將破壞這些重要的纖維組織。
這也是為什麼在你奮力的按摩之後，非但沒有改善皮膚狀況，反而容易造成鬆弛的原因。
大家只要想像一下，支撐皮膚的細線一根根斷裂的模樣，就不難以理解我所陳述的事實了。
「靠雙手拉提」對於皮膚於事無補身為一名每天操持手術的醫生，實在無法想像人類的皮膚靠雙手就能輕鬆拉提。
舉例來說，大家可能會以為，幫助一名顏面神經麻痺的患者營造表情變化，只要將肌肉拉提縫合即可，但事實上並無法如此簡單了事。
雖然也有類似拉提這種緊實臉頰的整型外科手術，不過得一併動到皮膚底下的筋膜等強固組織，否則是看不出效果的。
因此，不管用手如何嘗試推壓及拉扯，其實只會破壞有助於支撐皮膚的寶貴纖維組織，對皮膚根本毫無益處。
示意圖／TVBS 按摩滾輪須留意使用方式熱賣的按摩滾輪也是一樣，考量到皮膚構造之後，我還是建議大家不要使用過度。
按摩滾輪或許能夠改善血液及淋巴循環，消除水腫，使臉部一時片刻感覺線條變俐落了。
但同樣的道理，若在臉頰周圍等皮膚較薄的部分，長時間大力使用按摩滾輪之後，將破壞纖維組織，造成反效果。
以長遠的眼光來看，這些舉動反而可能形成皺紋，造成鬆弛現象惡化，因此我並不太推薦大家這麼做。
如要使用按摩滾輪的話，請盡可能將力道放輕，並使用短時間即可，這樣比較沒有問題。
延伸閱讀：除皺紋不求人！自製中藥眼膜美白保濕一次做足 皮膚按摩後會變黑應避免過度摩擦我不建議大家按摩，還有另一個原因，因為「皮膚經摩擦後會變黑」。
有些人為了使護膚產品滲透，會拚命按摩以促進吸收，其實這對皮膚來說實屬地雷行為。
因為過度按摩會立即導致皮膚發炎之後造成暗沉、變黑。
延伸閱讀：慈禧太后御用敷面珍珠粉中醫公開最佳調配比例，美白、淡斑一次搞定 科學方面已經證實，皮膚一直受摩擦之後，將誘使角質變厚與黑色素增加，於是皮膚就可能變粗、變厚與變黑。
有些人的手肘及膝蓋等突出部位會黑黑的，其實就是因為這些部位比起其他部位更容易受到摩擦，所以才會引發色素沉澱。
想要去除這種泛黑的情形，於是用力搓揉清洗的話，反而會更加惡化。
示意圖／TVBS 「少碰」對皮膚最好想要消除因為摩擦所導致的泛黑現象，只能別碰皮膚、耐心等待。
皮膚表皮再生的更新周期為三十到四十天，促進更新周期最簡單的的方法，就是「少碰」皮膚。
大家聽說過肝斑(Melasma)這種症狀嗎？就是在兩頰會形成左右對稱的淡茶色斑點(色素沉澱)，這問題跟受到日曬與賀爾蒙影響有關，但是近來也推測是起因於皮膚的慢性摩擦。
由於患者大多會沿著顴骨的輪廓線，長出左右對稱的黑斑，因此才會推測與洗臉或上化妝保養品時，經常接觸到這部分皮膚有所關聯。
而過度的臉部按摩，同樣可能造成這類斑點。
我所建議的治療方式，便是盡量避免皮膚刺激，有耐心地好好調理約
示意圖／TVBS 力道不慎恐破壞皮膚纖維組織我(日本肌膚再生專家落合博子)了解大家的心情，一旦發現口周浮現法令紋的徵兆，的確會想將兩頰往上拉提。
延伸閱讀：35歲後太陽穴嚴重凹陷，又老又憔悴？醫師教你提高顏質 但是以一名整形外科醫師的觀點來看，還是要老實告訴大家，事實上，這類的按摩其實效果不大，反而過度操作後容易造成皮膚鬆弛與變黑。
依照軟組織的構造，如果要維持皮膚表面的光澤與彈性，其實必須在支撐皮膚的纖維組織(膠原蛋白與彈力蛋白)上下工夫。
所以想要維持皮膚的彈性，千萬不能破壞這些纖維組織，最好應該隨時小心保護才是。
當我們藉由按摩的方式按壓、揉捏、拉扯之後，將破壞這些重要的纖維組織。
這也是為什麼在你奮力的按摩之後，非但沒有改善皮膚狀況，反而容易造成鬆弛的原因。
大家只要想像一下，支撐皮膚的細線一根根斷裂的模樣，就不難以理解我所陳述的事實了。
「靠雙手拉提」對於皮膚於事無補身為一名每天操持手術的醫生，實在無法想像人類的皮膚靠雙手就能輕鬆拉提。
舉例來說，大家可能會以為，幫助一名顏面神經麻痺的患者營造表情變化，只要將肌肉拉提縫合即可，但事實上並無法如此簡單了事。
雖然也有類似拉提這種緊實臉頰的整型外科手術，不過得一併動到皮膚底下的筋膜等強固組織，否則是看不出效果的。
因此，不管用手如何嘗試推壓及拉扯，其實只會破壞有助於支撐皮膚的寶貴纖維組織，對皮膚根本毫無益處。
示意圖／TVBS 按摩滾輪須留意使用方式熱賣的按摩滾輪也是一樣，考量到皮膚構造之後，我還是建議大家不要使用過度。
按摩滾輪或許能夠改善血液及淋巴循環，消除水腫，使臉部一時片刻感覺線條變俐落了。
但同樣的道理，若在臉頰周圍等皮膚較薄的部分，長時間大力使用按摩滾輪之後，將破壞纖維組織，造成反效果。
以長遠的眼光來看，這些舉動反而可能形成皺紋，造成鬆弛現象惡化，因此我並不太推薦大家這麼做。
如要使用按摩滾輪的話，請盡可能將力道放輕，並使用短時間即可，這樣比較沒有問題。
延伸閱讀：除皺紋不求人！自製中藥眼膜美白保濕一次做足 皮膚按摩後會變黑應避免過度摩擦我不建議大家按摩，還有另一個原因，因為「皮膚經摩擦後會變黑」。
有些人為了使護膚產品滲透，會拚命按摩以促進吸收，其實這對皮膚來說實屬地雷行為。
因為過度按摩會立即導致皮膚發炎之後造成暗沉、變黑。
延伸閱讀：慈禧太后御用敷面珍珠粉中醫公開最佳調配比例，美白、淡斑一次搞定 科學方面已經證實，皮膚一直受摩擦之後，將誘使角質變厚與黑色素增加，於是皮膚就可能變粗、變厚與變黑。
有些人的手肘及膝蓋等突出部位會黑黑的，其實就是因為這些部位比起其他部位更容易受到摩擦，所以才會引發色素沉澱。
想要去除這種泛黑的情形，於是用力搓揉清洗的話，反而會更加惡化。
示意圖／TVBS 「少碰」對皮膚最好想要消除因為摩擦所導致的泛黑現象，只能別碰皮膚、耐心等待。
皮膚表皮再生的更新周期為三十到四十天，促進更新周期最簡單的的方法，就是「少碰」皮膚。
大家聽說過肝斑(Melasma)這種症狀嗎？就是在兩頰會形成左右對稱的淡茶色斑點(色素沉澱)，這問題跟受到日曬與賀爾蒙影響有關，但是近來也推測是起因於皮膚的慢性摩擦。
由於患者大多會沿著顴骨的輪廓線，長出左右對稱的黑斑，因此才會推測與洗臉或上化妝保養品時，經常接觸到這部分皮膚有所關聯。
而過度的臉部按摩，同樣可能造成這類斑點。
我所建議的治療方式，便是盡量避免皮膚刺激，有耐心地好好調理約
5. (9/19新增囉~) 臉部按摩， 行不行？
臉部按摩，是很多美容大師、女明星，化妝品專櫃小姐，不斷鼓吹的 ... 的~而且按摩的效果很多都只是短暫的，早衰的風險又那麼大，更何況地心 ...WOW~30正甜跳到主文★WOW的美容書《人財兩得的保養大革命》~快上博客來博客來/金石堂金石堂/圓神書活網★省很大~簡單保養、輕鬆贏美色!!★『30~32歲：跟著女星/品牌學保養~愛美失心瘋，瞎忙大爛臉』『33歲後：跟著醫師簡單學~發懶變美，絕地大反攻』★*美色後援會*(文章分類)，有WOW的簡單/生活保養必殺技!部落格全站分類：時尚美妝相簿部落格留言名片Sep12Mon201118:09★(9/19新增囉~)臉部按摩，行不行？(9/19新增:眼部/身體按摩、臉部瑜珈~行不行?!)臉部按摩，是很多美容大師、女明星，化妝品專櫃小姐，不斷鼓吹的美容手法。
不管是要瘦臉、排毒、拉提垂臉、增添好氣色，好像只要靠按摩通通能解決。
但，按摩真的有那麼神嗎?真的百利無一害嗎?關於按摩的瘦臉魔術小伎倆之破解，在之前這一篇★怪哉！教主手上那一瓶，買回家…就失靈了?(下)，WOW就曾經跟大家聊過，錯過的同學可以回頭看一下。
WOW本人數年前失心瘋時，曾經瘋過臉部按摩，平常自己做，有空還找美容師做，保養品大過敏爛臉之後才收山。
爾後，工作上和醫師探聽才明白，原來按摩也有它鮮為人知的暗黑面，大家請聽了~暗黑面1~皺紋、肉鬆，提早報到:本來按摩想要撫平皺紋，讓皮膚更緊繃，但臉部皮膚是全身最薄的部位，若下手太重，力道過當或是過於頻繁，很有可能會造成膠原蛋白纖維斷裂，臉上皺紋冒的更多更快，提早老化。
就像最薄的眼周，常揉眼睛的人都不覺得自己也沒多用力，怎麼才輕輕揉幾下，就扯出這麼多細紋，色素沉澱的黑眼圈也變更嚴重。
暗黑面2~老化自由基大勝:臉部按摩力道手法失當或過於頻繁，還會導致"肌肉疲勞"，就像運動一樣，過度運動也會讓自由基大作，最後反而加速老化。
過於不及，一樣都會讓自由基有機可趁。
以上都是按摩失當的結果。
所以醫師通常會建議，若想要按摩，力道一定要"輕柔"、也"不要過於頻繁、時間太長"。
話雖如此說，但粗手粗腳又粗心的WOW，覺得要搞清楚自己按摩是不是失手了，實在是有。
夠。
累。
的~而且按摩的效果很多都只是短暫的，早衰的風險又那麼大，更何況地心引力和老化也不當按摩是個咖，同學們所以本人的決定依然是，簡單才是王道~少按為妙!!!避險兩大原則，送給大家~★避免所有"又推又揉"的臉部按摩手法!上保養品時，簡單又快速，將乳液在掌心抹開後，直接輕輕拍上皮膚，不用什麼特殊手法，不去拉拉扯扯，頂多在法令紋那兒再輕輕用中指拍按一下(搶救老下巴、法令紋)，整個過程，前後不到15秒。
早點去看海綿寶寶或上床睡美容覺，還更美肌哩!*WOW啾囉唆:按摩，讓保養成份更易吸收?同學切勿執念於這款官方說法，因為成份只停留在皮膚表面，才是安全的保庇，若真的侵入皮膚深層，恐怕禍多於福啊。
這點WOW在幾篇滅火筆記本中都有提過，新同學可點這先參考。
★"更好"的替代方案!不需冒"早衰"的風險~按摩的好處，有太多輕鬆的方法可取代啦!1.想要好氣色、防水腫:靠"運動"，就辦的到!運動，不只能促進臉部，還能促進全身的血液循環(血液中有美肌的氧氣和養分，循環好，美肌光芒自然不斷電)，坐辦公室久了，起身動一動，比如下樓走動晃一晃，回來皮膚就會亮起來，多餘的水分也會加速排出。
比躺著或站著把臉搓來搓去，更有效、更即時也更省錢。
想防臉部水腫的同學，飲食也要下功夫，少吃重鹹的食物，代謝自然就會順，不易堆積多餘的水份。
2.想放鬆，恢復肌膚QQ彈性:大笑，更有效!除了上面提到的運動，可以幫助血液循環、讓全身放鬆外，開心的哈哈大笑，也超厲害的喔!大笑的時候，臉部肌肉，不但可以大大放鬆，也會像通樂一樣，打通原本不順暢的血管(比如長時間繃著的苦瓜臉)，催促血液生力軍往臉部衝衝衝(所以有時大笑或害羞時會臉紅紅)，恢復肌膚的QQ彈性和光澤，更不用說能讓腦內啡狂飆，這老同學都知道的祕密啦!3.按摩臉皮，不如按摩"頭皮"!皮膚、髮絲都健美!WOW知道直接按摩臉，確實會有立即放鬆的舒服FU，很容易上癮。
想戒癮，請試試按摩頭皮吧!!!因為靠近臉部，按摩頭皮的爽，跟按臉有得拼(想想給人洗頭是不是很舒服)，且女孩們常常在頭頂上做造型，讓頭皮放鬆一下也有必要。
酷的是，按頭皮，還能把血液中的養分帶到頭皮，讓毛囊和頭毛都更健康，也能緩解毛囊賭塞的問題，讓新毛順利發芽(在意落髮的同學可以
不管是要瘦臉、排毒、拉提垂臉、增添好氣色，好像只要靠按摩通通能解決。
但，按摩真的有那麼神嗎?真的百利無一害嗎?關於按摩的瘦臉魔術小伎倆之破解，在之前這一篇★怪哉！教主手上那一瓶，買回家…就失靈了?(下)，WOW就曾經跟大家聊過，錯過的同學可以回頭看一下。
WOW本人數年前失心瘋時，曾經瘋過臉部按摩，平常自己做，有空還找美容師做，保養品大過敏爛臉之後才收山。
爾後，工作上和醫師探聽才明白，原來按摩也有它鮮為人知的暗黑面，大家請聽了~暗黑面1~皺紋、肉鬆，提早報到:本來按摩想要撫平皺紋，讓皮膚更緊繃，但臉部皮膚是全身最薄的部位，若下手太重，力道過當或是過於頻繁，很有可能會造成膠原蛋白纖維斷裂，臉上皺紋冒的更多更快，提早老化。
就像最薄的眼周，常揉眼睛的人都不覺得自己也沒多用力，怎麼才輕輕揉幾下，就扯出這麼多細紋，色素沉澱的黑眼圈也變更嚴重。
暗黑面2~老化自由基大勝:臉部按摩力道手法失當或過於頻繁，還會導致"肌肉疲勞"，就像運動一樣，過度運動也會讓自由基大作，最後反而加速老化。
過於不及，一樣都會讓自由基有機可趁。
以上都是按摩失當的結果。
所以醫師通常會建議，若想要按摩，力道一定要"輕柔"、也"不要過於頻繁、時間太長"。
話雖如此說，但粗手粗腳又粗心的WOW，覺得要搞清楚自己按摩是不是失手了，實在是有。
夠。
累。
的~而且按摩的效果很多都只是短暫的，早衰的風險又那麼大，更何況地心引力和老化也不當按摩是個咖，同學們所以本人的決定依然是，簡單才是王道~少按為妙!!!避險兩大原則，送給大家~★避免所有"又推又揉"的臉部按摩手法!上保養品時，簡單又快速，將乳液在掌心抹開後，直接輕輕拍上皮膚，不用什麼特殊手法，不去拉拉扯扯，頂多在法令紋那兒再輕輕用中指拍按一下(搶救老下巴、法令紋)，整個過程，前後不到15秒。
早點去看海綿寶寶或上床睡美容覺，還更美肌哩!*WOW啾囉唆:按摩，讓保養成份更易吸收?同學切勿執念於這款官方說法，因為成份只停留在皮膚表面，才是安全的保庇，若真的侵入皮膚深層，恐怕禍多於福啊。
這點WOW在幾篇滅火筆記本中都有提過，新同學可點這先參考。
★"更好"的替代方案!不需冒"早衰"的風險~按摩的好處，有太多輕鬆的方法可取代啦!1.想要好氣色、防水腫:靠"運動"，就辦的到!運動，不只能促進臉部，還能促進全身的血液循環(血液中有美肌的氧氣和養分，循環好，美肌光芒自然不斷電)，坐辦公室久了，起身動一動，比如下樓走動晃一晃，回來皮膚就會亮起來，多餘的水分也會加速排出。
比躺著或站著把臉搓來搓去，更有效、更即時也更省錢。
想防臉部水腫的同學，飲食也要下功夫，少吃重鹹的食物，代謝自然就會順，不易堆積多餘的水份。
2.想放鬆，恢復肌膚QQ彈性:大笑，更有效!除了上面提到的運動，可以幫助血液循環、讓全身放鬆外，開心的哈哈大笑，也超厲害的喔!大笑的時候，臉部肌肉，不但可以大大放鬆，也會像通樂一樣，打通原本不順暢的血管(比如長時間繃著的苦瓜臉)，催促血液生力軍往臉部衝衝衝(所以有時大笑或害羞時會臉紅紅)，恢復肌膚的QQ彈性和光澤，更不用說能讓腦內啡狂飆，這老同學都知道的祕密啦!3.按摩臉皮，不如按摩"頭皮"!皮膚、髮絲都健美!WOW知道直接按摩臉，確實會有立即放鬆的舒服FU，很容易上癮。
想戒癮，請試試按摩頭皮吧!!!因為靠近臉部，按摩頭皮的爽，跟按臉有得拼(想想給人洗頭是不是很舒服)，且女孩們常常在頭頂上做造型，讓頭皮放鬆一下也有必要。
酷的是，按頭皮，還能把血液中的養分帶到頭皮，讓毛囊和頭毛都更健康，也能緩解毛囊賭塞的問題，讓新毛順利發芽(在意落髮的同學可以