菸鹼醯胺是細胞進行氧化還原反應中重要的輔酶，在還原反應中屬於強效的抗氧化劑，因此具有優異的抗氧化效果。

老化和氧化密不可分，簡單來說，肌膚自然氧化 ...首頁找Cha與我找專業成分找美容知識找開箱實測找殘酷評比ホーム找專業成分繼神經醯胺（Ceramide）之後，我們又要來介紹一個光看名字就讓人頭暈的成分：「菸鹼醯胺（Nicotinamide）」。

在外用上，同樣是非常多皮膚科醫師推薦的成分，能美白、抗老、抗痘、減緩過敏反應，但在PTT或Dcard上的討論卻比神經醯胺要少得多，可見廣告的威力還是不容小覷呀！但無論如何，再好的成分或多或少也會有些使用上的注意事項及副作用，今天找Cha研究室就要一次整理給大家。

目錄菸鹼醯胺（維他命B3衍生物）是什麼？和維他命B3一樣嗎？菸鹼醯胺的功效強化肌膚屏障，舒緩過敏反應美白、淡斑抗老抑制異常出油，改善毛孔、粉刺、痘痘菸鹼醯胺的副作用與常見問題濃度過高造成刺激與高濃度酸類共同使用產生變質菸鹼醯胺可以與A酸/A醇併用嗎？酒糟肌可以使用菸鹼醯胺嗎？菸鹼醯胺（維他命B3衍生物）是什麼？和維他命B3一樣嗎？兩者不一樣喔！菸鹼醯胺是維他命B3（又稱菸鹼酸）的醯胺化產物，廣義來說也屬於水溶性維生素B群中的一員。

有部分網路文章提到「菸鹼醯胺=維生素B3」但這個說法並不全然正確，應該說是「菸鹼醯胺=維他命B3衍生物」會比較恰當。

菸鹼酸（維他命B3）能透過口服的方式攝取，具有降血脂、提高好膽固醇、降低壞膽固醇等功效；然而在外用上，菸鹼酸（維他命B3）對肌膚具有刺激性，因此保養品中添加的是「菸鹼醯胺（維他命B3衍生物）」，廠商在調製配方時也會盡可能避免使菸鹼醯胺轉化為菸鹼酸。

以下幫大家整理一個簡單的表格：(口服)藥理反應(外用)肌膚效果菸鹼酸（維他命B3）降血脂提高好膽固醇降低壞膽固醇不使用對肌膚刺激性高小劑量即可能造成敏感泛紅菸鹼醯胺（維他命B3衍生物）無強化肌膚屏障美白、抗老、控油、毛孔菸鹼醯胺=維他命B3衍生物≠維他命B3，別搞混囉！菸鹼醯胺的功效在外用上，菸鹼醯胺具有非常多優異的保養功效，包含強化肌膚屏障、美白、抗老化、控油及改善痘痘粉刺等。

強化肌膚屏障，舒緩過敏反應菸鹼醯胺能刺激細胞間脂質（尤其是神經醯胺）與蛋白質合成，細胞間脂質主要由神經醯胺、膽固醇、脂肪酸所組成，是人體對抗外界刺激強而有力的屏障。

研究證實將菸鹼醯胺塗抹在皮膚上，能幫助重建肌膚屏障，進而達到對抗外界刺激、強化保濕力、避免水分流失、以及修復肌膚損傷等效果，一般而言2%左右的濃度效果會較顯著。

同時也有許多醫學期刊中提到，菸鹼醯胺能改善酒糟性皮膚炎的乾燥發紅症狀，也能有效舒緩脂漏性皮膚炎的過敏紅腫反應。

菸鹼醯胺能改善酒糟性皮膚炎的乾燥發紅症狀，也能有效舒緩脂漏性皮膚炎的過敏紅腫反應｜延伸閱讀｜神經醯胺（賽洛美）有副作用嗎？功效及相關保養品介紹美白、淡斑菸鹼醯胺可以阻斷黑色素的傳遞。

透過抑制黑色素小體（melanosome）從黑色素細胞（melanocytes）轉移至皮膚角質細胞，進而抑制麥拉寧黑色素生成。

相較於其他美白淡斑成分，菸鹼醯胺的確比較溫和、無副作用，然而在停止使用後，皮膚就會恢復正常的黑色素製造能力，所以一般來說會需要長期持續性使用，較能看到美白及淡斑的效果。

菸鹼醯胺能阻斷黑色素的傳遞，但需要長期持續性使用較能看到美白及淡斑的效果抗老菸鹼醯胺是細胞進行氧化還原反應中重要的輔酶，在還原反應中屬於強效的抗氧化劑，因此具有優異的抗氧化效果。

老化和氧化密不可分，簡單來說，肌膚自然氧化的過程中會產生自由基，而自由基會破壞體內的健康細胞，使細胞損傷而產生暗沈、乾燥、細紋等衰老現象（壓力、熬夜、抽煙喝酒更會大量產生自由基）。

而菸鹼醯胺除了能強效還原氧化現象外，還可以促進肌膚膠原蛋白的生成，研究也發現局部長期塗抹菸鹼醯胺，能達到撫平細紋與皺紋、延緩老化的效果，尤其是使用8～12個星期後，效果會更加明顯。

菸鹼醯胺是強效氧化劑，同時可以促進肌膚膠原蛋白的生成，具有抗老效果｜延伸閱讀｜口服Q10就能抗老回春？別忘了它可能有這些副作用抑制異常出油，改善毛孔、粉刺、痘痘菸鹼醯胺可以平衡肌膚油脂分泌狀況、抑制異常出油，進而改善粉刺及痘痘生成。

同時也有臨床實驗證實，塗抹菸鹼胺一段時間後，能減少皮脂腺分泌，達到改善毛孔粗大、使肌膚緊緻平滑的功效。

菸鹼醯胺可以平衡肌膚油脂分泌狀況，進而改善毛孔、痘痘及粉刺問題菸鹼醯胺的副作用與常見問題相較於口服的菸鹼酸（維他命B3），菸鹼醯胺（維他命B3

菸鹼醯胺(Niacinamide)具有輔助抗氧化的效果，是細胞進行氧化還原反應中重要的輔酶，在還原反應作用下是強效的抗氧化劑，近幾年研究發現， ...LOVEISDERMA｜愛斯德瑪全項產品保濕修護淨白美肌抗老復顏清潔卸妝防曬保護眼周護理面膜系列經典組合PHYTO-C｜歐瑪左旋Ｃ全項產品抗老復顏淨白美肌保濕修護眼周護理經典組合JBMD｜靚倍爾全項產品抗老復顏淨白美肌保濕修護清潔卸妝彩妝MinVita｜維他營養專科全項產品法式蕈菇濃湯70%特濃可可DEARBODY|亮度品牌配方高敏敏營養師｜嚴選頭號粉絲膚質推薦敏弱膚質油性膚質乾性膚質特價商品免費索取其他品牌SERLANDO｜詩蘭朵茸益飲成分字典保養新知會員登出登入/註冊首頁部落格成分講堂擁有多重護膚功效的維生素B3擁有多重護膚功效的維生素B3Eleina2020-03-26 圖片來源：pinterest維生素B3時常被加入在保健食品中，是人體必需維生素，能夠維護神經系統、降血脂功效，許多體內的生化反應都需要輔酶的幫忙，輔酶的組成物質中含有維生素B3，護膚品中時常被使用的明星成分，許多研究都證實它具有良好的保養效能，本篇帶大家來了解維生素B3的護膚功效。

 圖片來源：維基百科維生素B3又稱為菸鹼醯胺(Niacinamide)，和菸鹼酸(Nicotinicacid)不同，在調製配方時要注意不能讓菸鹼醯胺轉化為菸鹼酸，變成菸鹼酸後對皮膚的刺激性大會造成肌膚泛紅，且不具有菸鹼醯胺的護膚功效。

 圖片來源：pinterest菸鹼醯胺(Niacinamide)對肌膚的好處美白肌膚菸鹼醯胺(Niacinamide)可以阻斷黑色素的傳遞，減少紫外線照射後的黑色素製造，抑制黑色素小體（melanosome），從黑色素細胞轉移至皮膚角質細胞，改善黑色素沉澱現象，達到美白肌膚的效果，相較於其他美白成分較無副作用且溫和。

改善粉刺、痘痘在青春痘的治療中，常使用抗生素來抑制青春痘，但考量到長期使用可能會產生抗藥性，許多專家尋找抗生素的替代成分，研究文獻指出菸鹼醯胺(Niacinamide)能夠調控皮脂腺出油反應，改善膚質與縮小毛孔並且能夠降低表皮、真皮發炎反應，改善泛紅及老化徵狀，經常使用在抗痘、酒糟產品的配方中。

對抗老化菸鹼醯胺(Niacinamide)具有輔助抗氧化的效果，是細胞進行氧化還原反應中重要的輔酶，在還原反應作用下是強效的抗氧化劑，近幾年研究發現，達到一定濃度的菸鹼醯胺(Niacinamide)能夠改善皺紋、增加肌膚彈性的功效，讓肌膚年輕有彈性。

強化肌膚屏障、維持保濕力皮膚原有的保水因子是由神經醯胺（Ceramides）、膽固醇(Cholestrol)與脂肪酸(fattyacid)所組成，這些因子形成了一道堅固的皮膚屏障，可以預防水分流失、調整皮膚含水量達到最佳的狀態，研究指出菸鹼醯胺(Niacinamide)具有刺激細胞間質增生的作用，能夠阻擋外界刺激、水分流失，強化肌膚保濕能力。

舒緩肌膚肌膚反覆發炎的狀況可以使用菸鹼醯胺(Niacinamide)改善，在許多醫學期刊中提到菸鹼醯胺(Niacinamide)可以改善酒糟性皮膚炎的乾燥發紅症狀，對脂漏性皮膚炎也有幫助，能夠有效舒緩表皮層過敏、紅腫發炎等現象。

圖片來源：pinterest想要加強功效可以將菸鹼醯胺(Niacinamide)與其它活性成分一起搭配，若跟胜肽或抗氧化成分一起使用可以增強抗老化的作用，若與非酸性美白成分一起使用可加強美白淡斑的效果，和維生素B5及神經醯胺搭配使用，可以提升肌膚保濕力。

使用菸鹼醯胺(Niacinamide)的注意事項：菸鹼醯胺(Niacinamide)不能放在過酸的環境下配方，偏酸的環境會讓菸鹼醯胺(Niacinamide)變質失去護膚的效果，並且增加刺激性，例如維生素C、杏仁酸、甘醇酸、水楊酸等要注意一銅使用可能會產生刺激性或敏感的問題。

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維生素B3也稱為菸鹼酸（niacin）、菸鹼素、菸鹼醯胺，為水溶性B族維生素，是人體必需的13種維生素之一，更是其中人體需要量最多的一種。

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體內含有足夠的菸酸或維他命B3對健康很重要。

像其他B族維生素一樣，菸酸在整個身體的許多功能中發揮著作用。

 維他命B3功效、作用菸鹼素的特性是易溶於水，空氣中穩定，對酸、鹼、光、熱也很穩定，更是維護神經系統與循環系統健康的重要成分，也是少數存在食物中就相對穩定的維生素，即使經過烹調及儲存也不會大量流失。

維他命B3大部分都在小腸吸收，過多的部份會隨著尿液排出體外。

維他命B3的三大功效：有助於美容保養。

維護消化的正常運作。

維持神經系統之正常活動。

維生素B3可幫助人體DNA合成。

參與醣（碳水化合物）、脂質、蛋白質的代謝作用，幫助體內氧化作用。

因國內食品法規範，針對維他命B3部分不得聲稱療效，若您對維他命B3有進一步興趣，歡迎您加入LINE詢問：@yanni瞭解維他命B3的功效。

 缺乏維他命B3的症狀有哪些？一般而言，菸鹼素的問題大多是攝取不足所引起，其影響包括：精神緊張腹瀉噁心、嘔吐疲勞頭痛皮膚乾燥、發紅疹，皮膚發炎口腔潰瘍食慾不振消化系統發炎嚴重缺乏時可能會有糙皮病、腹瀉、癡呆、影響智力 富含維他命B3的食物有哪些？人體基本上無法自行合成B群，因此主要需要透過食物來攝取，但菸鹼素除可自食物中獲得外，人體也能透過蛋白質中的色胺酸自行合成菸鹼素，然而製造效率極差，如果人體若缺乏維生素B1、B2、吡哆素（維生素B6）將無法合成菸鹼素。

動物性來源：蛋、牛奶、肉類、魚、肝臟。

五穀雜糧：豆類、芝麻、花生、核桃、糙米、胚芽米、葵花子。

蔬菜：香菇、紫菜、豆莢、蘆筍、番茄、綠色蔬菜。

其他：酵母菌、啤酒酵母、乳酪。

 維他命B3何時吃？建議早上食用，餐前餐後吃都可以，只要按照產品標示定時定量服用即可。

但如果是腸胃較敏感的人，怕餐前服用維生素會感到腸胃不適，則建議於餐後服用。

 維他命B3食用劑量族群維他命B3劑量成人男性16毫克成人女性14毫克孕哺婦女17-18毫克兒童(視年齡而定)2-16毫克成人每日最高劑量35毫克資料來源：https://www.webmd.com/diet/supplement-guide-niacin#1維他命B3的使用劑量依每個人的年齡、身體狀況及其他健康條件而異，建議詢問醫生最適合您的使用劑量。

 維他命

nicotinic acid：即菸鹼酸的化學式，主要用於降血脂，但有熱潮紅副作用; Niacinamide：中文名為菸鹼醯胺，為菸鹼酸衍生物，不具有降血脂 .最佳國民健康局Niacinamide功效與副作用|菸鹼醯胺副作用nicotinicacid：即菸鹼酸的化學式，主要用於降血脂，但有熱潮紅副作用;Niacinamide：中文名為菸鹼醯胺，為菸鹼酸衍生物，不具有降血脂 ...SkiptocontentNiacinamide–菸鹼酸（niacin）又稱煙酸、維他命B3，為B群維生素的一種（同屬水溶性），是新陳代謝相關輔酵素NAD及NADP的重要前驅物質，參與體內4百種以上生理反應，如抗氧化、DNA製造與修復、細胞訊息傳遞等。

Niacinamide為一個營養補充劑，菸鹼酸可能具有降膽固醇、調節三酸甘油脂、預防心血管疾病、關節炎等潛在效果在保健食品專賣店iHerb，菸鹼酸常見有三種型式，nicotinicacid、Niacinamide及InositolHexaniacinatenicotinicacid：即菸鹼酸的化學式，主要用於降血脂，但有熱潮紅副作用Niacinamide：中文名為菸鹼醯胺，為菸鹼酸衍生物，不具有降血脂特性，不會引發潮紅反應Nicotinamide：中文譯名為六菸酸肌醇或聚六煙酸，具有菸鹼酸所有的醫療特性，但不會引發潮紅，價錢稍貴Niacinamide作用與功效–菸鹼酸1．降膽固醇菸鹼酸最負盛名的藥理作用就是降血脂，但要達到這效果，常需要非常大的劑量，也常衍生出副作用。

因此目前菸鹼酸常搭配藥物，並降低劑量，用以彌補藥物不足，而菸鹼酸調節膽固醇機制不是藉由增加HDL合成，反而是從抑制肝細胞beta-chainATP合成酶，防止肝臟分解代謝HDL來達成。

2．降低心血管疾病風險由於生活及飲食型態改變，心血管疾病已逐漸從高齡人口轉移至中壯年族群，且成為70歲以下人口非傳染性致死因素第一名，約佔有37%，可能與菸鹼酸具有的調控發炎介質（C反應蛋白、磷脂酶A），抑制致粥樣硬化趨化因子，增加保護血管的荷爾蒙：脂聯素/adiponectin有關３．有益骨關節炎;一則初步雙盲對照研究指出（為期12周，對象為72位骨關節炎患者），口服菸鹼醯胺（niacinamide）除了有助改善總關節影響評量分數、提升關節靈活度，還能減少抗炎藥物的使用量。

＊結論：口服菸鹼醯胺對於骨關節炎可能有正面幫助，但相關實證仍顯不足，有待更多研究進一步確認４．減緩皮膚光老化?光老化（SkinPhotoaging）指的是皮膚因長期紫外線照射（主要是陽光）所引發的早衰現象，相關特徵有皺紋、斑點、色素沉著、粗糙，失去色調，乾燥、毛細血管擴張、鬆弛、皮膚癌和黑素瘤。

一則雙盲對照研究指出（為期12周，對象為50位面部有光老化特徵的女性），局部塗抹5%菸鹼醯胺（Niacinamide）乳液，除了有助減少減少面部細紋和皺紋，並增加彈性，其它指標如色素沉著、膚色暗黃、紅斑也有改善。

背後機制可能與菸鹼醯胺增加膠原蛋白及糖胺聚糖（Glycosaminoglycan）合成、降低蛋白質糖化有關菸鹼酸（Niacin）副作用？食物中能攝取到的菸鹼酸無任何已知風險，但以保健品形式攝入大劑量常造成副作用（50mg以上，甚至更多）常見副作用為臉部、胸部和脖子等部位出現熱潮紅（niacinflush）現象，主要由血管擴張作用引發，也常伴隨刺痛及灼燒感，隨著身體適應後會逐漸消退其它較輕微的副作用包括腸胃不適、排氣、頭暈、噁心、嘔吐等當劑量大於每日數公克，可能出現的嚴重不良反應有肝損壞、痛風、消化道潰瘍、心率不齊及視力喪失等嚴重問題在臨床上曾觀察到，大劑量菸鹼酸引發葡萄糖耐受異常，並造成血糖值上升的案例。

一則文獻統合分析指出（meta-analysis，包含11則心血管相關研究，追蹤期3.6年，參與者26,340人），不論有無搭配降脂藥物，使用菸鹼酸療法（日劑量介於1g至4g）會提升糖尿病罹患風險（幅度達34%）。

Niacin及niacinamide皆適用的安全注意事項（禁忌）孕婦及哺乳媽媽請勿超過建議劑量（每日35mg）喝酒會使菸鹼酸熱潮紅現象加劇（由於酒精會擴張血管）肝腎功能障礙、糖尿病、消化性潰瘍、痛風、心律失常、炎症性腸病、偏頭痛、酗酒等患者可能產生較嚴重的不良反應，應避免服用，或於使用前諮詢醫生長期大劑量服用需定期監控肝功能,手術前兩周勿服用菸鹼酸,可能增加組織胺分泌，促使過敏症狀加劇,低血壓或服用降壓藥物者勿用（因可能使血壓下降）,曾患痛風或高尿酸血症者勿大劑量使用，可能提升痛風發生率,冠狀動脈疾病或不穩定性心絞痛者勿大劑量使用，可能引發心律問題送你iHer

nicotinic acid：即菸鹼酸的化學式，主要用於降血脂，但有熱潮紅副作用. Niacinamide：中文名為菸鹼醯胺，為菸鹼酸衍生物，不具有降血脂 ...SkiptomaincontentSkiptoprimarysidebarSkiptofooter首頁»菸鹼酸的4種功效與副作用(第2種很少人知道)菸鹼酸（niacin）又稱煙酸、維他命B3，為B群維生素的一種（同屬水溶性），是新陳代謝相關輔酵素NAD及NADP的重要前驅物質，參與體內4百種以上生理反應，如抗氧化、DNA製造與修復、細胞訊息傳遞等。

註９而做為一個營養補充劑，菸鹼酸可能具有降膽固醇、調節三酸甘油脂、預防心血管疾病、關節炎等潛在效果然而大劑量使用菸鹼酸可能帶來副作用，最常見就是熱潮紅，以下將詳細介紹目錄菸鹼酸的種類有哪些？菸鹼酸被推薦的實證功效(好處)有哪些？１．降膽固醇２．降低心血管疾病風險３．有益骨關節炎（osteoarthritis）？４．減緩皮膚光老化菸鹼酸（Niacin）有什麼副作用？最多人推薦的菸鹼酸膠囊哪裡買？菸鹼酸的種類有哪些？在保健食品專賣店，菸鹼酸常見有三種型式，nicotinicacid、Niacinamide及InositolHexaniacinatenicotinicacid：即菸鹼酸的化學式，主要用於降血脂，但有熱潮紅副作用Niacinamide：中文名為菸鹼醯胺，為菸鹼酸衍生物，不具有降血脂特性，不會引發潮紅反應Nicotinamide：中文譯名為六菸酸肌醇或聚六煙酸，具有菸鹼酸所有的醫療特性，但不會引發潮紅，價錢稍貴菸鹼酸被推薦的實證功效(好處)有哪些？ １．降膽固醇菸鹼酸最負盛名的藥理作用就是降血脂，但要達到這效果，常需要非常大的劑量，也常衍生出副作用。

因此目前菸鹼酸常搭配藥物，並降低劑量，用以彌補藥物不足一則雙盲對照試驗指出（為期3年，對象為3414位接受statin藥物治療的高血脂患者），相較使用安慰劑的對照組，使用菸鹼酸（緩釋劑型，每日1500至2000mg）能進一步改善高密度脂蛋白膽固醇（提升20%）及低密度脂蛋白膽固醇（降低17%），但兩組的臨床終點結果並無明顯差異（如住院治療或死亡）。

註１而菸鹼酸調節膽固醇機制不是藉由增加HDL合成，反而是從抑制肝細胞beta-chainATP合成酶，防止肝臟分解代謝HDL來達成。

註２  ２．降低心血管疾病風險由於生活及飲食型態改變，心血管疾病已逐漸從高齡人口轉移至中壯年族群，且成為70歲以下人口非傳染性致死因素第一名，約佔有37%一則系統性文獻回顧及統合迴歸分析（meta-regression，包含11則研究，參與者9,959人）指出，菸鹼酸不論是單獨使用或搭配降脂藥物，皆有助降低心血管疾病事件（但中風事件較無顯著關聯）。

註３作者提到，這些改變與調節膽固醇無關，可能與菸鹼酸具有的調控發炎介質（C反應蛋白、磷脂酶A），抑制致粥樣硬化趨化因子，增加保護血管的荷爾蒙：脂聯素/adiponectin有關  ３．有益骨關節炎（osteoarthritis）？在正常關節中，骨頭之間有軟骨做為緩衝，作用像是吸震墊，能讓動作靈活，減少摩擦而骨關節炎是軟骨隨著年紀或外傷，逐漸耗損所引發的慢性發炎疾病，終生盛行率約45%（肥胖者更提升至60.5%），常造成患者行動不便，是老年生活品質不佳的主要原因一則初步雙盲對照研究指出（為期12周，對象為72位骨關節炎患者），口服菸鹼醯胺（niacinamide）除了有助改善總關節影響評量分數、提升關節靈活度，還能減少抗炎藥物的使用量。

註６＊結論：口服菸鹼醯胺對於骨關節炎可能有正面幫助，但相關實證仍顯不足，有待更多研究進一步確認 3種有益骨關節炎的保健食品  ４．減緩皮膚光老化光老化（SkinPhotoaging）指的是皮膚因長期紫外線照射（主要是陽光）所引發的早衰現象，相關特徵有皺紋、斑點、色素沉著、粗糙，失去色調，乾燥、毛細血管擴張、鬆弛、皮膚癌和黑素瘤。

註８一則雙盲對照研究指出（為期12周，對象為50位面部有光老化特徵的女性），局部塗抹5%菸鹼醯胺（Niacinamide）乳液，除了有助減少減少面部細紋和皺紋，並增加彈性，其它指標如色素沉著、膚色暗黃、紅斑也有改善。

註７背後機制可能與菸鹼醯胺增加膠原蛋白及糖胺聚糖（Glycosaminoglycan）合成、降低蛋白質糖化有關   菸鹼酸（Niacin）有什麼副作用？食物中能攝取到的菸鹼酸無任何已知風險，但以保健品形式攝入大劑量常造成副作用（50mg以上，甚至更多）常見副作用為臉部、胸部和脖子等部位出現熱潮紅（niacinflush）現象，主要由血管擴張作用引發，也常伴隨刺痛及灼燒

NAD+（菸鹼醯胺腺嘌呤二核苷酸,nicotinamide adenine dinucleotide）會參與氧化還原反應，將電子從一個反應傳遞到NADH（nicotinamide ...關閉廣告KK藥師漫想慢想慢慢響跳到主文學問是靠問來的，讓我們一起學著怎麼問!!部落格全站分類：醫療保健相簿部落格留言名片Apr20Sat201914:42【菸鹼醯胺(nicotinamide)】對皮膚的五大功效。

此外，還有ㄧ個功能是提供細胞內能量轉換什麼是菸鹼醯胺(nicotinamide)菸鹼醯胺可以在體內經由菸鹼酸(維生素B3)轉變而來，儘管這兩種化合物都具有維生素效應，但菸鹼醯胺較菸鹼酸的藥理學與毒性要小，這些效應會在菸鹼酸的轉變過程中產生。

菸鹼醯胺(nicotinamide)如充電電池般，在細胞內進行充電反應如下圖所示，菸鹼醯胺(nicotinamide)，在細胞中菸鹼醯胺(nicotinamide)會被合成為足夠身體所需要的菸鹼醯胺腺嘌呤二核苷酸NAD（nicotinamideadeninedinucleotide;NAD）。

在新陳代謝中，NAD本身是氧化還原反應的重要輔酶，在細胞中以兩種形式存在，分別為NAD+及NADH。

NAD+（菸鹼醯胺腺嘌呤二核苷酸,nicotinamideadeninedinucleotide）會參與氧化還原反應，將電子從一個反應傳遞到NADH（nicotinamideadeninedinucleotidehydride;NADH）。

當NAD+接受來自其他分子的兩個電子及一個氫質子之後，就被還原後形成NADH，因此NADH得以將能量保留下來，成為電子的儲存者或供應者，當細胞需要電子時，NADH就會被氧化成NAD+同時釋出兩個電子。

這些如同充電電池般的電子充電反應是NAD的主要功能。

NAD+/NADH用於代謝、構建新的細胞還可以抵抗自由基和DNA損傷，並在細胞內傳遞信號，透過粒線體將食物轉化為身體需要維持的能量。

研究發現，隨著年齡的增長，NAD+/NADH的水平大幅下降，這種下降使動物面臨更大的神經和肌肉退化的風險、心臟代謝的下降。

 菸鹼醯胺(nicotinamide)對皮膚的5大功用1.減少皮膚癌的風險紫外線輻射會增加皮膚癌的風險，主要是經由1)破壞DNA，來抑制皮膚抗腫瘤免疫力，並通過2)消耗細胞內的ATP來抑制DNA修復。

菸鹼醯胺(nicotinamide)是維生素B3的醯胺形式，是NAD+（菸鹼醯胺腺嘌呤二核苷酸,nicotinamideadeninedinucleotide）的前體，是必需的輔因子(coenzyme)用於ATP生產。

菸鹼醯胺(nicotinamide)可防止紫外線輻射引起的ATP消耗和糖酵解阻滯(glycolyticblockade)，從而增強細胞能量並增強DNA修復。

菸鹼醯胺(nicotinamide)還可降低由紫外線輻射導致由DNA損傷引發的免疫抑制作用。

根據ONTRAC研究(發表在新英格蘭醫學期刊)，其針對非黑色素瘤皮膚癌患者(包含基底細胞癌和鱗狀細胞癌)，分為兩組病人，有一組每天口服用菸鹼醯胺(nicotinamide500mg;一天兩次)，另一組服用安慰劑。

結果在口服12個月之後，使用菸鹼醯胺(nicotinamide)相對於安慰劑，新診斷的非黑色素瘤皮膚癌發生率風險顯著降低了23％，而且這樣的效果在第3個月後就可產生。

但是在停藥後不久之後，菸鹼醯胺(nicotinamide)的預防作用就會喪失。

 本段文章參考文獻:Chen,AndrewC.,etal."Aphase3randomizedtrialofnicotinamideforskin-cancerchemoprevention."NewEnglandJournalofMedicine373.17(2015):1618-1626. 2.改善表皮通透性屏障菸鹼醯胺（維生素B3的醯胺形式）已用於皮膚病學超過40年，用於各種各樣的病症，包括痤瘡，紅斑痤瘡，自身免疫性大皰性皮膚病，以及現在光老化和光免疫抑制的治療和預防。

菸鹼醯胺的廣泛臨床效果可以通過其作為細胞能量前體，炎性細胞因子的調節劑和聚合酶-1(polymerase-1)的抑制劑來解釋，菸鹼醯胺在DNA修復，維持基因組穩定性和細胞對損傷的反應，包括炎症和細胞凋亡中起重要作用。

註解:聚合酶-1(polymerase-1)是一種DNA修復酶，其在缺血，創傷等後，會過度激活而耗盡細胞NAD+，最

某些人對菸草醯胺（菸鹼酸的一種）有些微的過敏，吃後會有全身通紅、 ... 以控制血脂的患者，若額外補充大量菸鹼酸及另一種抗菸鹼酸副作用的 ...智慧的樹跳到主文心情、學習、筆記、閱讀、旅遊....部落格全站分類：醫療保健相簿部落格留言名片Jan27Wed201611:30﹝新聞﹞維他命B3過量死亡率增7％心得回饋最近有接觸一些直銷的保健食品，發現很多人用很多的假科學的說法說服使用保健食品反應不良的人，讓人繼續服用產品，但這是非常危險的。

其實我們學習生物化學時對於維生素在身體的作用有的為輔酶，有的作為合成的分子，但過量的食用保健食品有時就會發生不良的反應，更不用提許多保健食品過量的添加特定物質的成分，產生過量吸收的風險。

有時在網路上看到很多人認為服用維他命是好的，但卻發生皮膚紅癢的反應，其實大多數原因與菸鹼酸過量吸收有關(也就是文中的維他命B3)，有人整理缺乏或過量吸收的反應如下表菸鹼酸缺乏時的症狀菸鹼酸過量攝取的結果‧癩皮病，嚴重者腦部受損，影響智力‧精神緊張、躁動不安、脾氣暴躁、神經質‧消化系統發炎‧睡眠不足‧腹瀉、噁心、嘔吐‧頭痛、疲倦、肌肉虛弱‧皮膚乾燥、發紅疹，皮膚發炎‧口腔潰瘍、食慾不振‧皮膚潮紅、起紅疹‧腸胃不適、噁心  ‧血糖升高‧手足有刺痛感    ‧高尿酸血症‧某些人對菸草醯胺（菸鹼酸的一種）有些微的過敏，吃後會有全身通紅、發癢的狀況，但過10~20分鐘後，即可恢復正常‧菸鹼酸有擴張血管之功效，可用來降低血壓，但長久大劑量攝取會誘發糖尿病‧若大量攝取會造成肝臟受損 但訪間的傳直銷卻用「暝眩反映」這種中醫無法解釋的現象說法當作好轉的現象，鼓勵使用的人不要害怕，繼續甚至更大量的服用，殊不知這種做法很可能讓使用的人暴露在更危險的狀態。

如新聞中提到的過量的菸鹼酸不但使高血壓患者血壓更高，或是誘使血糖上升，對於既有的慢性病患者可能因此產生急性的病變風險，但我卻聽到利用「暝眩反映」來解釋是好轉過程，必須堅持服用產品，甚至對於糖尿病的血糖異常上升說是因為長期糖分附著於血管壁，因為產品把血管上糖分洗刷下來的詭異理論。

對於現今醫學資訊的發達，許多奇怪的解釋卻不斷被傳誦，甚至讓人深信不已，每每為了解釋同樣的謠言，花了很多的時間解釋卻沒辦法扭轉根深蒂固的假科學，像是酸鹼體質目前雖然在營養學上有一套解釋的說法，但跟目前大家所認知的「酸鹼體質」其實還是有很大的差異，更不用提酸性體質比較容易得癌症這樣的假說法。

其實為了行銷產品會用很多說法，但我非常不喜歡使用錯誤的說法來行銷，假若沒有傷害當花錢買安心就算了，但很多卻是形同詐騙集團的銷售，不僅延誤治療，還可能誘發疾病甚至猝死，我希望正確的訊息能讓更多人了解，不要再相信假科學的論調，導致花錢還傷身體。

 2014年07月18日   肉、奶、蛋都含菸鹼酸，營養師建議多吃天然食物補充營養，不用額外吃維他命。

杭大鵬攝【邱俊吉╱台北報導】最新國際研究指出，又稱維他命Ｂ３的菸鹼酸，無法降低高血脂患者心肌梗塞、腦中風風險，還可能提高死亡率，多數人都不應吃菸鹼酸補充劑。

國內醫師說，已知大量菸鹼酸會造成血糖上升，使高血脂病患血壓升高，不宜大量攝取。

營養師建議，肉、奶、蛋都含菸鹼酸，多吃天然食物補充營養即可，不用額外吃維他命。

 《新英格蘭醫學期刊》刊登最新研究顯示，追蹤約兩萬五千名五十至八十歲，來自中國、英國與北歐國家的高血脂病人資料四年，證實這群已在服用史他汀類藥物以控制血脂的患者，若額外補充大量菸鹼酸及另一種抗菸鹼酸副作用的藥物，心肌梗塞、腦中風機率並未顯著下降，還會產生嚴重副作用。

 恐使肝功能下降嚴重副作用包括血糖異常、痛風增加、肝功能下降等，且有些在研究開始時並無糖尿病的患者，後來卻出現糖尿病；推算菸鹼酸會使服用者的死亡風險提高百分之七。

台大醫院心臟內科主治醫師王宗道解釋，血脂若偏高，發生心、腦血管疾病機率也較高，醫界常用史他汀類藥物降低血脂中的壞膽固醇，菸鹼酸可提高好膽固醇，多年前即有醫師用高劑量菸鹼酸輔助治療降血脂；但已有研究顯示，大量菸鹼酸會造成血糖上升，使高血脂病患血壓升高，現又有這篇最新研究，更證明菸鹼酸不宜大量攝取。

 每日上限35毫克市售維他命多含菸鹼酸，維他命Ｂ群產品含量更高。

台北馬偕醫院營養師趙強說，國健署建議菸鹼酸每日參考攝取量為男性十六毫克、女性十四毫克，每日最高三十五毫克，與醫界用上千毫克輔助治療降血脂差距很大，民眾不用緊張；呼籲多從天然食物補充營養，肉、奶、蛋都含菸鹼酸，不用額外吃維他命。

董氏基金會營養組主任許惠玉則認為，國健署建議每日最高攝取

維他命B3，菸鹼酸胺(Niacinamide)，或又稱為菸鹼醯胺(Nicotinamide)，是維生素B3(菸鹼酸，Niacin)的醯胺化合物，就營養學而言， ... 我們無意神化維他命B3的神奇效果，依常見副作用為有少數的使用者初期會導致皮膚潮紅及 ...首頁商品類別最新商品主力商品關於我們部落格會員專區結帳會員登入0件商品購物秘書購物車全站分類關於我們部落格最新商品主力商品全部類別20週年養膚組潤澤保濕舒敏修護抗老緊緻美白勻亮潤澤保濕舒敏修護抗老緊緻美白勻亮改善膚況組合膚色暗沉肌膚局部出油的乾燥肌膚乾燥搔癢肌膚換季養膚方案老化乾燥肌膚其他問題肌膚膚色暗沉肌膚局部出油的乾燥肌膚乾燥搔癢肌膚換季養膚方案老化乾燥肌膚其他問題肌膚防曬防護組合寬頻防曬大作戰寬頻防曬大作戰真水保濕真水保濕真水保濕優油滋潤優油滋潤優油滋潤酯霜鎖水酯霜鎖水酯霜鎖水防禦防曬防禦防曬100%純物理性防曬防禦防曬100%純物理性防曬功能增效卸洗清潔美白護理抗老護理特殊護理眼唇護理體足護理卸洗清潔美白護理抗老護理特殊護理眼唇護理體足護理面膜護理純白速導面膜淨化碳黑面膜純白速導面膜淨化碳黑面膜回首頁部落格 最火紅的美肌成份你跟風了嗎? 本文由Cosdan學術藥師TsaiWatson文章審查—由Cosdan寇斯得撰寫—更新於2020年6月24日圖1:美膚成份基於安全性的考量，越來越多有皮膚問題的朋友正在尋找經濟有效且無創的方法改善皮膚外觀。

不使用處方藥或侵入性的醫療程序，而是考慮使用非處方成份的治療，是另一種改善皮膚外觀的選擇，例如外用含維他命類的美妝成份。

維他命B3-Niacinamide，近十年來在全球刮起旋風，它也是維他命家族成份中最受各界矚目的超級明星!但，What isNiacinamide?維他命B3火紅的原因，只是流行？還是真有其功效呢?我們試著從維他命B3的本質及有關維他命B3的臨床研究的相關論文，或許能一窺維他命B3的真實面目。

維他命B3，菸鹼酸胺(Niacinamide)，或又稱為菸鹼醯胺(Nicotinamide)，是維生素B3(菸鹼酸，Niacin)的醯胺化合物，就營養學而言，水溶性維他命B3是人體必需的營養成份之一，是維生素B群的重要成員，有助於維護神經系統，與新陳代謝。

在藥理作用方面，維生素B3有降血脂功效，服用後有助提高好膽固醇（高密度脂蛋白膽固醇）及降低壞膽固醇（低密度脂蛋白膽固醇），我們所知的維生素B3存在於：蛋、穀物、綠色蔬菜、豆子、魚、牛奶、蕃茄，牛肉、乳酪馬鈴薯等。

但就外用美妝成份而言，我們查閱許多研究醫學期刋發現，許多專家學者的確對維他命B3局部施用於皮膚具有正面的評價，且認為，維他命B3具多重面向的保護皮膚效果，因它是一種分子量只有122的小分子穩定物質，可溶於水且易於穿透角質層，局部塗抹使用維他命B3是針對皮膚護理問題最有效率的方法之一。

維他命B3-應用於皮膚的實證功效有哪些？圖2：維他命B31.減少光老化：在多項長期性的臨床研究中，已觀察到局部使用菸鹼酸胺（維他命B3）對皮膚具有良好的耐受性，並可改善面部衰老皮膚的外觀細紋和皺紋，菸鹼酸胺可以同時重建健康的皮膚細胞，同時還可以保護它們免受紫外線造成的損害。

註1  註22.維他命B3可減少面部皮膚老化時的泛黃，皺紋，紅色斑點和色素沉著斑點。

註33.建構脂質屏障：菸鹼酸胺可以減少了表皮水分流失，增加角蛋白的合成並刺激神經酼胺的產生幫助皮膚生長神經酼胺建構（脂質）屏障。

進而有助於保持水分。

這對所有類型的皮膚都是有益的，特別是如果有濕疹或成熟皮膚痤瘡和其他炎症性皮膚病引起的發紅。

註34.減少毛孔的出現，整體皮膚紋理光滑，並提亮皮膚及保濕，隨著時間的推移，毛孔孔徑自然減小。

註45.治療痤瘡：維他命B3可能對痤瘡有幫助，尤其是炎症性形式如丘疹和膿皰。

隨著時間的流逝，您可能會看到更少的病灶和改善的皮膚紋理。

且在治療期間未觀察到副作用。

註5  註6使用維他命B3時要留意什麼?1.外用維他命B3是否有副作用呢?外用維他命B3真的完全無副作用嗎?我們無意神化維他命B3的神奇效果，依常見副作用為有少數的使用者初期會導致皮膚潮紅及微熱感,有些使用者常在使用初期更為明顯，但隨著身體適應後會逐漸消退。

這是一種無害的副作用，但大多數使用者強烈的不喜歡它。

2.維他命B3不建議與偏酸或偏鹼的產品一起使用：酸類成分(如:甘醇酸、植酸、水楊酸、杏仁酸、A酸或其他酸類成分)或PH值偏酸性的水性維他命C的產品強烈不建議與維他命B3一起使用！VI