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1. 瑜珈介紹
此派瑜珈是由印度瑜珈大師Bikram Choudhury在美國帶領風潮，故又名Bikram Yoga，在北美一帶相當風行，一套共26式及2個呼吸式。
最大的特色是在攝氏38 ...HomeAboutUsOurStudioOurInstructorsLocationandContactNotesforFirst-TimersOurYogaGhoshLineage(Bikram)YogaBenefitsofHotYogaTestimonials>WOMENMENCOUPLESClassSchedulePricingYogaShopSpecialWorkshopLocationandContactHomepageBlog部落格關於HathaYoga台北瑜珈環境瑜珈老師聯絡我們初學者注意事項瑜珈介紹GhoshLineage熱瑜珈熱瑜珈好處學員心路分享>女生男生夫妻課程表瑜珈課程價目表瑜珈商品部進階訓練特別課聯絡我們中文Englishghoshlineage熱瑜珈介紹此派瑜珈是由印度瑜珈大師BikramChoudhury在美國帶領風潮，故又名BikramYoga，在北美一帶相當風行，一套共26式及2個呼吸式。
最大的特色是在攝氏38到40度的溫度、40%~50%的溼度環境下做瑜珈，90分鐘或60分鐘的課程，在溫暖的環境裏練習瑜珈更快就發熱，使肌肉伸展度更好，增加新陳代謝、促進血液循環、加速排毒等功效！適合各個年齡層、各種體能程度！在暖瑜珈的教室中，因為溫度適度提高，身體關節能自然放鬆，可使初學者避免過度的運動傷害，並在緩慢的動作中徹底解放身心，感受盡情流汗充分排毒的暢快，將身體不必要的負擔及廢物代謝乾淨，甚至還有減重的效果！一堂課下來，不管90分鐘或60分鐘的课，皆可以達到平衡、強化體內器官，幫助減重、排毒以及抗老化。
此外，還可以鍛鍊注意力，培養耐性，堅定意志力和自我約束力，訓練身心靈整合及防止記憶衰退。
讓練習者思考更清晰、減少壓力！更可刺激內臟、荷爾蒙腺體和神經系統，使血液循環全身100%！並藉由大量排汗使毛孔的污垢及血液中不良物質隨汗水排出，達到體內大掃除的代謝功效，讓全身器官系統恢復健康運作！本工作室為了方便都市人忙碌的生活,提供我們的學員鋪巾以及毛巾使用,學員只要自行帶飲用水。
進一步了解GhoshLineage26個姿勢還有熱瑜珈的好處。
台北市大安區金山南路二段33號3樓|#33,3rdFloor,JinShanSouthRoadSection2,Taipei|(02)2393-5161
最大的特色是在攝氏38 ...HomeAboutUsOurStudioOurInstructorsLocationandContactNotesforFirst-TimersOurYogaGhoshLineage(Bikram)YogaBenefitsofHotYogaTestimonials>WOMENMENCOUPLESClassSchedulePricingYogaShopSpecialWorkshopLocationandContactHomepageBlog部落格關於HathaYoga台北瑜珈環境瑜珈老師聯絡我們初學者注意事項瑜珈介紹GhoshLineage熱瑜珈熱瑜珈好處學員心路分享>女生男生夫妻課程表瑜珈課程價目表瑜珈商品部進階訓練特別課聯絡我們中文Englishghoshlineage熱瑜珈介紹此派瑜珈是由印度瑜珈大師BikramChoudhury在美國帶領風潮，故又名BikramYoga，在北美一帶相當風行，一套共26式及2個呼吸式。
最大的特色是在攝氏38到40度的溫度、40%~50%的溼度環境下做瑜珈，90分鐘或60分鐘的課程，在溫暖的環境裏練習瑜珈更快就發熱，使肌肉伸展度更好，增加新陳代謝、促進血液循環、加速排毒等功效！適合各個年齡層、各種體能程度！在暖瑜珈的教室中，因為溫度適度提高，身體關節能自然放鬆，可使初學者避免過度的運動傷害，並在緩慢的動作中徹底解放身心，感受盡情流汗充分排毒的暢快，將身體不必要的負擔及廢物代謝乾淨，甚至還有減重的效果！一堂課下來，不管90分鐘或60分鐘的课，皆可以達到平衡、強化體內器官，幫助減重、排毒以及抗老化。
此外，還可以鍛鍊注意力，培養耐性，堅定意志力和自我約束力，訓練身心靈整合及防止記憶衰退。
讓練習者思考更清晰、減少壓力！更可刺激內臟、荷爾蒙腺體和神經系統，使血液循環全身100%！並藉由大量排汗使毛孔的污垢及血液中不良物質隨汗水排出，達到體內大掃除的代謝功效，讓全身器官系統恢復健康運作！本工作室為了方便都市人忙碌的生活,提供我們的學員鋪巾以及毛巾使用,學員只要自行帶飲用水。
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2. 瑜伽大師Bikram滿口謊言Netflix紀錄片揭涉性侵學員仍逍遙法外 ...
高溫瑜伽（原名為Bikram Yoga）由24種伸展動作及兩組呼吸法組成，並在38℃至41℃的高溫環境完成整套動作，屬於中強度柔韌性運動。
高溫瑜伽 ...港聞奧運娛樂生活科技玩物國際觀點經濟體育女生熱話社區好食玩飛中國藝文格物影像更多服務登入港聞社會新聞突發01偵查政情香港經濟天氣奧運最新焦點直播時間表香港隊專區港隊獎牌希望數據解密娛樂即時娛樂電影眾樂迷生活健康教煮親子寵物職場好生活網購攻略科技玩物實用教學數碼生活遊戲動漫國際即時國際環球趣聞國際分析世界專題觀點社論01觀點周報經濟財經快訊宏觀解讀地產樓市專題人訪體育即時體育跑步Jumper武備志女生知性女生穿搭筆記談情說性美容手帳熱話熱爆話題開罐研數所社區社區專題18區新聞隱形香港社區伙伴好食玩飛食玩買旅遊中國即時中國大國小事藝文中國中國觀察台灣新聞藝文格物一物形而藝文哲學第二身扭耳仔影像紀實動感影像熱話攝影界訂閱《香港01》周報01線報關於我們01招聘廣告查詢01App常見問題聯絡我們私隱聲明條款及細則香港01有限公司版權所有©2021登入/註冊首頁港聞奧運娛樂生活科技玩物國際觀點經濟體育女生熱話社區好食玩飛中國藝文格物影像訂閱《香港01》周報01線報關於我們01招聘廣告查詢01App常見問題聯絡我們私隱聲明條款及細則香港01有限公司版權所有©2021瑜伽大師Bikram滿口謊言 Netflix紀錄片揭涉性侵學員仍逍遙法外即時娛樂撰文：關穎賢2019-12-0520:30最後更新日期：2019-12-1811:54近年世界各地都積極推行全民運動，希望大家能夠多做運動，擁有健康人生。
由於香港人工作忙碌，經常要熬夜OT，每天在公司坐足十幾小時，漸漸養成了久坐不動的不良習慣。
如果想做運動，但又不想跑步或者做Gym，瑜伽對女士來說，實在是一個不錯的選擇，若想出多點汗，不少人都會嘗試高溫瑜伽。
不過，最近在Netflix上架的紀錄片《瑜伽大師的魔爪》（Bikram:Yogi,Guru,Predator）中，就講述了高溫瑜伽創辦人BikramChoudhury，涉嫌強姦至少5位女學生的駭人事蹟。
聖誕就到，準備好禮物未？投【01最賞睇娛樂大獎】，有大把禮物抽喎！超過70萬元豐富獎品，包括旗艦手機11ProMax、Dyson風筒，仲可以有01積分換唔同禮品！紀錄片主要講述瑜珈大師BikramChoudhury如何靠教授瑜珈賺錢，及在誘騙學生跟自己發生性行為。
（Netflix圖片）高溫瑜伽（原名為BikramYoga）由24種伸展動作及兩組呼吸法組成，並在38℃至41℃的高溫環境完成整套動作，屬於中強度柔韌性運動。
高溫瑜伽能改善脊椎柔軟度，同時借助扭轉彎曲伸展的靜態動作直接刺激神經和肌肉系統，除有效減輕體重，更能改善身體痛症和改善情緒問題，所以深受女士歡迎。
聲稱自己是始創人的Bikram在70年代去到美國教授及推廣瑜伽，更因為醫治好美國總統尼克遜的痛症，而獲得美國居留權。
這段時間，Bikram掀起了一股學習瑜伽的熱潮，連「貓王」ElvisPresley、芭芭拉史翠珊（BarbraStreisand）、米高積遜（MichaelJackson）、佐治古尼（GeorgeClooney）以及羅拔唐尼（RobertDowneyJr.）等都是他的學員。
Bikram靠教授瑜伽而變得富貴，不少上過他的瑜伽班都為之而著迷。
每次上課，他只會穿上黑色泳褲，以半罵半哄的方式來鼓勵大家挑戰訓練極限。
有學員表示Bikram令人著迷的地方，就是他能夠在你身上看到你自己看不見的潛能，在上高溫瑜伽課的感覺就好似「原力覺醒」一樣。
無論身體及心靈上，在你不斷挑戰極限時排毒。
不過如果有興趣成為導師的話，就要參加他舉辦的訓練營，完成後就能獲的Bikram的許可才能開班授徒。
要參加這些訓練營絕對不容易，首先你要付10萬美元學費（折合約港幣78萬），被選中的「幸運兒」亦要額外付上「肉金」。
紀錄片中訪問了幾位控告Bikram強姦及性侵的學員，其中一位來自印度的女生Mandeep憶述當時在訓練營所發生的事。
當時凌晨兩點左右，Bikram借按摩為名，叫Mandeep去自己的酒店房間。
進入房間後，Bikram就要求Mandeep為自己按摩，並叫Mandeep按摩他大腿內側，然後說：「按摩我的陰莖！」Mandeep當時一片空白，回過神後立即拒絕並跑回房間。
而想開設屬於自己的瑜珈工作室的Larissa就直言，當時跟Bikram的家庭關係很好，亦有段時間
高溫瑜伽 ...港聞奧運娛樂生活科技玩物國際觀點經濟體育女生熱話社區好食玩飛中國藝文格物影像更多服務登入港聞社會新聞突發01偵查政情香港經濟天氣奧運最新焦點直播時間表香港隊專區港隊獎牌希望數據解密娛樂即時娛樂電影眾樂迷生活健康教煮親子寵物職場好生活網購攻略科技玩物實用教學數碼生活遊戲動漫國際即時國際環球趣聞國際分析世界專題觀點社論01觀點周報經濟財經快訊宏觀解讀地產樓市專題人訪體育即時體育跑步Jumper武備志女生知性女生穿搭筆記談情說性美容手帳熱話熱爆話題開罐研數所社區社區專題18區新聞隱形香港社區伙伴好食玩飛食玩買旅遊中國即時中國大國小事藝文中國中國觀察台灣新聞藝文格物一物形而藝文哲學第二身扭耳仔影像紀實動感影像熱話攝影界訂閱《香港01》周報01線報關於我們01招聘廣告查詢01App常見問題聯絡我們私隱聲明條款及細則香港01有限公司版權所有©2021登入/註冊首頁港聞奧運娛樂生活科技玩物國際觀點經濟體育女生熱話社區好食玩飛中國藝文格物影像訂閱《香港01》周報01線報關於我們01招聘廣告查詢01App常見問題聯絡我們私隱聲明條款及細則香港01有限公司版權所有©2021瑜伽大師Bikram滿口謊言 Netflix紀錄片揭涉性侵學員仍逍遙法外即時娛樂撰文：關穎賢2019-12-0520:30最後更新日期：2019-12-1811:54近年世界各地都積極推行全民運動，希望大家能夠多做運動，擁有健康人生。
由於香港人工作忙碌，經常要熬夜OT，每天在公司坐足十幾小時，漸漸養成了久坐不動的不良習慣。
如果想做運動，但又不想跑步或者做Gym，瑜伽對女士來說，實在是一個不錯的選擇，若想出多點汗，不少人都會嘗試高溫瑜伽。
不過，最近在Netflix上架的紀錄片《瑜伽大師的魔爪》（Bikram:Yogi,Guru,Predator）中，就講述了高溫瑜伽創辦人BikramChoudhury，涉嫌強姦至少5位女學生的駭人事蹟。
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（Netflix圖片）高溫瑜伽（原名為BikramYoga）由24種伸展動作及兩組呼吸法組成，並在38℃至41℃的高溫環境完成整套動作，屬於中強度柔韌性運動。
高溫瑜伽能改善脊椎柔軟度，同時借助扭轉彎曲伸展的靜態動作直接刺激神經和肌肉系統，除有效減輕體重，更能改善身體痛症和改善情緒問題，所以深受女士歡迎。
聲稱自己是始創人的Bikram在70年代去到美國教授及推廣瑜伽，更因為醫治好美國總統尼克遜的痛症，而獲得美國居留權。
這段時間，Bikram掀起了一股學習瑜伽的熱潮，連「貓王」ElvisPresley、芭芭拉史翠珊（BarbraStreisand）、米高積遜（MichaelJackson）、佐治古尼（GeorgeClooney）以及羅拔唐尼（RobertDowneyJr.）等都是他的學員。
Bikram靠教授瑜伽而變得富貴，不少上過他的瑜伽班都為之而著迷。
每次上課，他只會穿上黑色泳褲，以半罵半哄的方式來鼓勵大家挑戰訓練極限。
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無論身體及心靈上，在你不斷挑戰極限時排毒。
不過如果有興趣成為導師的話，就要參加他舉辦的訓練營，完成後就能獲的Bikram的許可才能開班授徒。
要參加這些訓練營絕對不容易，首先你要付10萬美元學費（折合約港幣78萬），被選中的「幸運兒」亦要額外付上「肉金」。
紀錄片中訪問了幾位控告Bikram強姦及性侵的學員，其中一位來自印度的女生Mandeep憶述當時在訓練營所發生的事。
當時凌晨兩點左右，Bikram借按摩為名，叫Mandeep去自己的酒店房間。
進入房間後，Bikram就要求Mandeep為自己按摩，並叫Mandeep按摩他大腿內側，然後說：「按摩我的陰莖！」Mandeep當時一片空白，回過神後立即拒絕並跑回房間。
而想開設屬於自己的瑜珈工作室的Larissa就直言，當時跟Bikram的家庭關係很好，亦有段時間
3. Bikram Yoga 三兩事@ Xiao Yan 的部落格:: 痞客邦::
而熱瑜伽包括肩立與魚躍龍門在內的幾種體位，特別適合調整甲狀腺。
脂肪代謝也因瑜伽而增加，所以脂肪會轉換為肌肉與能量。
這意味著在減少 ...XiaoYan的部落格跳到主文歡迎光臨XiaoYan33在痞客邦的GGYY囉哩囉嗦小天地部落格全站分類：生活綜合相簿部落格留言名片May15Tue201215:16BikramYoga三兩事 最近到瑜珈教室兩個指導老師看到我用韓文嘰嘰喳喳的說後來我說聽不懂結果她們用英文告訴我說我的身材變 好了 一定掉了很多體重 說到這點讓我還沒有進瑜珈教室就流三顆汗雖然幾乎每天去報到在課堂上自我感覺超級良好可是偶爾到家裡大樓健身房體重一量馬上又像泄了氣的皮球好沮喪怎麼體重也沒有降了不起掉個一公斤那麼自我感覺 良好 是 真實的難道教室裡面的鏡子是哈哈鏡來騙人的可能是每次雖然90分鐘課程讓自己流了兩公升的汗可是同時喝下兩公升的水就打平了吧 上網查了有關資料 發現大部分練熱瑜伽者，是以減重兼排毒為目的。
熱瑜伽用兩種方法達到減肥目的。
第一，一些體位能刺激鬆弛的腺體增加釋放荷爾蒙。
甲狀腺由於與身體的新陳代謝有直接的關係，能影響體重。
而熱瑜伽包括肩立與魚躍龍門在內的幾種體位，特別適合調整甲狀腺。
脂肪代謝也因瑜伽而增加，所以脂肪會轉換為肌肉與能量。
這意味著在減少脂肪的同時，你也能得到較好的肌肉質地與較高的活力水平。
第二，瑜伽的深呼吸運動能增加體內細胞的氧氣吸收量，包括了脂肪細胞，使得氧化作用增加而燃燒更多的脂肪細胞。
如果你並未超重，你的體重將會維持原狀。
如果你體重不足，就會增加體重。
增加的是健康堅實的身體組織，而非脂肪。
也就是說，瑜伽能創造理想的體重。
原來如此 可能我的體重沒有減少但是肌肉量增強了 唉都說數字不重要 健康才實際 (但是為何心裡深處還是深深地期望著數字愈來愈少呢) 最近在韓國老公因為公司的事情不是很開心我的心情也小小的受到影響還好每天有一個讓自己放空淨化心靈的地方讓自己忘掉一些討厭的人和事 我喜歡早一點去教室15分鐘到半個鐘頭都好一進去躺在溫暖的課室裡面讓自己冥想放空或是小憩一會兒 通常龜毛的我 在家裡會噴上淡淡的 花香或是果香的香水 (香味以不嚇 到人為原則)然後塗上香香的止汗劑 哈哈這是自欺欺人的做法都說起碼會流下兩公升的汗止汗劑絕對止不了汗可是至少手一舉起來的時候聞到是自己香香的味道而不是大家悶悶的臭汗味 去過那麼多次 熱瑜珈課程看到過各式各樣的同好也見到很多只是想試試看可是卻被嚇跑的人 這絕對不是一個簡單的運動但是也不難不簡單的是環境問題38-42度 高溫50%濕度你在裡面待10分鐘可能就受不了更別提還要配合兩個呼吸運動跟26個瑜伽姿勢 第一次如果能夠克服在裡面待到90分鐘你就贏了 至於說動作 不簡單 也不困難你只有和自己比較別因為看到別人作到YOGAMASTER的地步就喪失信心不想再來獻醜 在這裡 跟別人比較是不必要的讓自己心靈身體進化才是你的目標 你只需要面對鏡子裡面的你負責 有些動作剛開始看起來灰熊之困難可是練久了 你會有進步好再要求更好久而久之 你也會變成自己的 YOGAMASTER 呼吸是很重要的在這裡除了最初的肺部呼吸運動以及最後的消化器官呼吸運動是以嘴巴呼吸之外其他都得用鼻子呼吸 再來是每個動作都得配合呼吸儘量配合老師的口令 呼吸 長而緩慢尤其是那些較高難度的提腳運動真的得配合呼吸慢慢的提起腳一蹴而就是行不通的 最怕看到的新同學 屏住呼吸結果搞到臉紅脖子粗感覺馬上會有大件事情發生 有的時候看到一些同學在課堂中漫不經心動作隨便敷衍了事老師沒有說話就自己隨便亂動的人真的很不喜翻因為大家眼睛都是直接面對鏡子這些人很容易擾亂其他專心作動作的同學瑜伽其實講究的是心靈動作合一呼吸的講究﹐ 動作 專 注 執著還有配合老師的口令 是很重要的 所以來這裡儘量要專 注 如果知道自己生病咳嗽感冒身體不舒服真的就別勉強來這裡 等到身體康復再來也不遲大家都會受影響 還有就是在熱瑜伽前三小時 最好不要吃東西如果真的要吃也以生果 蔬菜 沙拉 之類的 千萬別像有一次上課某韓國人吃了大蒜味道超重的食物呼氣吸氣的把整個密閉的教室 又熱氣騰騰的搞到烏煙瘴氣非常之噁心NOTCOOL 來到瑜伽課室裡面在裡面作26個姿勢的時候對於某些小事會覺得特別 感激 老師突然把窗門打開突然的涼風經過你會有種微妙的幸福感或是可以喝水的時候這些生活裡面的小幸福在那時候都加倍放大了 現在對於作熱瑜伽還是很有興趣 whoknows也許有天我也心血來潮的去考個瑜伽老師執照 把網上熱瑜伽的一些利與弊跟大家分享
脂肪代謝也因瑜伽而增加，所以脂肪會轉換為肌肉與能量。
這意味著在減少 ...XiaoYan的部落格跳到主文歡迎光臨XiaoYan33在痞客邦的GGYY囉哩囉嗦小天地部落格全站分類：生活綜合相簿部落格留言名片May15Tue201215:16BikramYoga三兩事 最近到瑜珈教室兩個指導老師看到我用韓文嘰嘰喳喳的說後來我說聽不懂結果她們用英文告訴我說我的身材變 好了 一定掉了很多體重 說到這點讓我還沒有進瑜珈教室就流三顆汗雖然幾乎每天去報到在課堂上自我感覺超級良好可是偶爾到家裡大樓健身房體重一量馬上又像泄了氣的皮球好沮喪怎麼體重也沒有降了不起掉個一公斤那麼自我感覺 良好 是 真實的難道教室裡面的鏡子是哈哈鏡來騙人的可能是每次雖然90分鐘課程讓自己流了兩公升的汗可是同時喝下兩公升的水就打平了吧 上網查了有關資料 發現大部分練熱瑜伽者，是以減重兼排毒為目的。
熱瑜伽用兩種方法達到減肥目的。
第一，一些體位能刺激鬆弛的腺體增加釋放荷爾蒙。
甲狀腺由於與身體的新陳代謝有直接的關係，能影響體重。
而熱瑜伽包括肩立與魚躍龍門在內的幾種體位，特別適合調整甲狀腺。
脂肪代謝也因瑜伽而增加，所以脂肪會轉換為肌肉與能量。
這意味著在減少脂肪的同時，你也能得到較好的肌肉質地與較高的活力水平。
第二，瑜伽的深呼吸運動能增加體內細胞的氧氣吸收量，包括了脂肪細胞，使得氧化作用增加而燃燒更多的脂肪細胞。
如果你並未超重，你的體重將會維持原狀。
如果你體重不足，就會增加體重。
增加的是健康堅實的身體組織，而非脂肪。
也就是說，瑜伽能創造理想的體重。
原來如此 可能我的體重沒有減少但是肌肉量增強了 唉都說數字不重要 健康才實際 (但是為何心裡深處還是深深地期望著數字愈來愈少呢) 最近在韓國老公因為公司的事情不是很開心我的心情也小小的受到影響還好每天有一個讓自己放空淨化心靈的地方讓自己忘掉一些討厭的人和事 我喜歡早一點去教室15分鐘到半個鐘頭都好一進去躺在溫暖的課室裡面讓自己冥想放空或是小憩一會兒 通常龜毛的我 在家裡會噴上淡淡的 花香或是果香的香水 (香味以不嚇 到人為原則)然後塗上香香的止汗劑 哈哈這是自欺欺人的做法都說起碼會流下兩公升的汗止汗劑絕對止不了汗可是至少手一舉起來的時候聞到是自己香香的味道而不是大家悶悶的臭汗味 去過那麼多次 熱瑜珈課程看到過各式各樣的同好也見到很多只是想試試看可是卻被嚇跑的人 這絕對不是一個簡單的運動但是也不難不簡單的是環境問題38-42度 高溫50%濕度你在裡面待10分鐘可能就受不了更別提還要配合兩個呼吸運動跟26個瑜伽姿勢 第一次如果能夠克服在裡面待到90分鐘你就贏了 至於說動作 不簡單 也不困難你只有和自己比較別因為看到別人作到YOGAMASTER的地步就喪失信心不想再來獻醜 在這裡 跟別人比較是不必要的讓自己心靈身體進化才是你的目標 你只需要面對鏡子裡面的你負責 有些動作剛開始看起來灰熊之困難可是練久了 你會有進步好再要求更好久而久之 你也會變成自己的 YOGAMASTER 呼吸是很重要的在這裡除了最初的肺部呼吸運動以及最後的消化器官呼吸運動是以嘴巴呼吸之外其他都得用鼻子呼吸 再來是每個動作都得配合呼吸儘量配合老師的口令 呼吸 長而緩慢尤其是那些較高難度的提腳運動真的得配合呼吸慢慢的提起腳一蹴而就是行不通的 最怕看到的新同學 屏住呼吸結果搞到臉紅脖子粗感覺馬上會有大件事情發生 有的時候看到一些同學在課堂中漫不經心動作隨便敷衍了事老師沒有說話就自己隨便亂動的人真的很不喜翻因為大家眼睛都是直接面對鏡子這些人很容易擾亂其他專心作動作的同學瑜伽其實講究的是心靈動作合一呼吸的講究﹐ 動作 專 注 執著還有配合老師的口令 是很重要的 所以來這裡儘量要專 注 如果知道自己生病咳嗽感冒身體不舒服真的就別勉強來這裡 等到身體康復再來也不遲大家都會受影響 還有就是在熱瑜伽前三小時 最好不要吃東西如果真的要吃也以生果 蔬菜 沙拉 之類的 千萬別像有一次上課某韓國人吃了大蒜味道超重的食物呼氣吸氣的把整個密閉的教室 又熱氣騰騰的搞到烏煙瘴氣非常之噁心NOTCOOL 來到瑜伽課室裡面在裡面作26個姿勢的時候對於某些小事會覺得特別 感激 老師突然把窗門打開突然的涼風經過你會有種微妙的幸福感或是可以喝水的時候這些生活裡面的小幸福在那時候都加倍放大了 現在對於作熱瑜伽還是很有興趣 whoknows也許有天我也心血來潮的去考個瑜伽老師執照 把網上熱瑜伽的一些利與弊跟大家分享
4. 熱瑜伽的過去、現在與未來– Yoga Asia 亞洲瑜伽
第一間有加熱的瑜伽教室可以回朔到1970年代的日本。
當時Bikram Choudhury正在日本教課，他對學生們在午休時所做的桑拿浴（sauna）感到 ...Skiptocontent第一間有加熱的瑜伽教室可以回朔到1970年代的日本。
當時BikramChoudhury正在日本教課，他對學生們在午休時所做的桑拿浴（sauna）感到好奇。
這也是他試驗在瑜伽教室放置加熱器的開始。
在早期的課程中，Bikram模擬他在印度的家鄉，Calcutta的溫度，將教室加熱到攝氏28度（大約華氏82度）。
他注意到增加的溫度讓學生更容易流汗，並讓練習變得更辛苦。
當學生流的汗越多，他們越覺得練習棒透了。
於是他持續調高溫度，越調越高。
時至今日，BikramYoga已經來到攝氏40度（華氏104度）。
1980年代的好萊塢是快速興起的熱瑜伽風潮最早的根據地，那時Bikram是許多名人富豪眼中的瑜伽老師。
在遭到性虐待的指控之前，Bikram和專屬於他的瑜伽品牌為正自身的成就感到不可一世。
但現在，許多熱瑜伽的練習者開始找尋能持續他們所熱愛練習的方法，並同時與這位殘破、星光似乎正在迅速黯淡的古魯（guru）保持距離。
雖然在Bikram的創新發明之前，我們找不到其他人在加熱的教室裡開瑜伽課的證據，但有大量的例子是透過加熱，來打造具轉化、療癒性質的環境。
實際上，阿育吠陀（Ayurveda）就利用蒸氣浴來促進排汗，這不僅是為了維持一般的身體健康，也用來治療感冒。
除了這位身著名牌泳衣Speedo、有著自戀傾向的百萬富翁外，我們找不到其他專家或根據會指導初學者做熱瑜伽練習。
從馬雅人的蒸氣室（temascal）、土耳其浴到芬蘭的桑拿浴，為了健康和轉化而汗流浹背似乎是地球上幾乎各個文化間的共通點。
但有趣的是，相較於世界各地的流汗習俗，熱瑜伽著實缺少了相關的傳統知識予以支持。
除了這位身著名牌泳衣Speedo、有著自戀傾向的百萬富翁外，我們找不到其他專家或根據會指導初學者做熱瑜伽練習。
熱瑜伽的起源？一位赤身裸體，披頭綹髪的印度苦行僧（Sadhu，為了靈性上的探索，放棄世俗一切牽絆的人）坐在地上，身旁環繞著一圈熾烈燃燒中的牛糞堆。
印度正中午的太陽是如此地強烈，足以將所有人驅趕到陰影下，惟「瘋狗」與「英國人」除外。
但這位瑜伽士不僅被陽光曝曬，還被火焰所包圍。
熱與煙是一種叫做PanchagniTapas（pancha：五；agni：火；tapas：熱）的苦行練習的一部分。
這是一種儀式化的練習，內容包含了火供，真言梵唱（mantra）以及冥想練習。
如果要找尋當代熱瑜伽練習在歷史上的先例，我想應該就是PanchagniTapas了。
熾熱是對決心的考驗，據說可以提升你的意志力。
這原初的熱瑜伽是一種苦行練習，透過刻意創造出的不適，以達到對苦難的超脫。
PanchagniTapas是印度一種非常普遍的儀式：AsagniHotra裡頭非常極端的例子。
AsagniHotra的意思是「火祭」。
火祭通常在日出和日落舉行，吠陀祭司會唱誦真言，並以一種高度儀式化的方式照管火焰。
類似PanchagniTapas這種激烈的苦行在今日的印度已漸漸失去了認同，如果引用生活的藝術（ArtofLiving）創辦人SriSriRaviShankar的說法：「這種折磨身體的方式是錯誤的，不該這麼做。
」苦行練習在瑜伽的歷史中相當普遍，即便它們現在並不是那麼受歡迎或著廣為練習。
瑜伽素來以睡在針床上、長時間的站立、自活埋中生存、甚至用枝條綑綁陽具等等而聞名。
我理解這些聽起來極不尋常，但這類所有的練習皆指向同一個目的──強化意志力，並克服我們對舒適、安逸生活的傾向。
初學者是無法進入這些練習的。
苦行生活必須在高度奉行儀式、受到控制的環境下才會發生。
你無法在恆河旁的銀行間閒晃，找到一位披頭綹髪的苦行僧，然後被指導如何捆綁你的陽具。
在任何人開始考慮是否教授你進階苦行生活的皮毛之前，你得先沉浸在苦行僧文化相當一段時間。
移除傳統的禁錮確實讓瑜伽更為大眾化，更容易親近，也更有創新的可能性。
當然，這些好處是必須付出代價的。
相較之下
當時Bikram Choudhury正在日本教課，他對學生們在午休時所做的桑拿浴（sauna）感到 ...Skiptocontent第一間有加熱的瑜伽教室可以回朔到1970年代的日本。
當時BikramChoudhury正在日本教課，他對學生們在午休時所做的桑拿浴（sauna）感到好奇。
這也是他試驗在瑜伽教室放置加熱器的開始。
在早期的課程中，Bikram模擬他在印度的家鄉，Calcutta的溫度，將教室加熱到攝氏28度（大約華氏82度）。
他注意到增加的溫度讓學生更容易流汗，並讓練習變得更辛苦。
當學生流的汗越多，他們越覺得練習棒透了。
於是他持續調高溫度，越調越高。
時至今日，BikramYoga已經來到攝氏40度（華氏104度）。
1980年代的好萊塢是快速興起的熱瑜伽風潮最早的根據地，那時Bikram是許多名人富豪眼中的瑜伽老師。
在遭到性虐待的指控之前，Bikram和專屬於他的瑜伽品牌為正自身的成就感到不可一世。
但現在，許多熱瑜伽的練習者開始找尋能持續他們所熱愛練習的方法，並同時與這位殘破、星光似乎正在迅速黯淡的古魯（guru）保持距離。
雖然在Bikram的創新發明之前，我們找不到其他人在加熱的教室裡開瑜伽課的證據，但有大量的例子是透過加熱，來打造具轉化、療癒性質的環境。
實際上，阿育吠陀（Ayurveda）就利用蒸氣浴來促進排汗，這不僅是為了維持一般的身體健康，也用來治療感冒。
除了這位身著名牌泳衣Speedo、有著自戀傾向的百萬富翁外，我們找不到其他專家或根據會指導初學者做熱瑜伽練習。
從馬雅人的蒸氣室（temascal）、土耳其浴到芬蘭的桑拿浴，為了健康和轉化而汗流浹背似乎是地球上幾乎各個文化間的共通點。
但有趣的是，相較於世界各地的流汗習俗，熱瑜伽著實缺少了相關的傳統知識予以支持。
除了這位身著名牌泳衣Speedo、有著自戀傾向的百萬富翁外，我們找不到其他專家或根據會指導初學者做熱瑜伽練習。
熱瑜伽的起源？一位赤身裸體，披頭綹髪的印度苦行僧（Sadhu，為了靈性上的探索，放棄世俗一切牽絆的人）坐在地上，身旁環繞著一圈熾烈燃燒中的牛糞堆。
印度正中午的太陽是如此地強烈，足以將所有人驅趕到陰影下，惟「瘋狗」與「英國人」除外。
但這位瑜伽士不僅被陽光曝曬，還被火焰所包圍。
熱與煙是一種叫做PanchagniTapas（pancha：五；agni：火；tapas：熱）的苦行練習的一部分。
這是一種儀式化的練習，內容包含了火供，真言梵唱（mantra）以及冥想練習。
如果要找尋當代熱瑜伽練習在歷史上的先例，我想應該就是PanchagniTapas了。
熾熱是對決心的考驗，據說可以提升你的意志力。
這原初的熱瑜伽是一種苦行練習，透過刻意創造出的不適，以達到對苦難的超脫。
PanchagniTapas是印度一種非常普遍的儀式：AsagniHotra裡頭非常極端的例子。
AsagniHotra的意思是「火祭」。
火祭通常在日出和日落舉行，吠陀祭司會唱誦真言，並以一種高度儀式化的方式照管火焰。
類似PanchagniTapas這種激烈的苦行在今日的印度已漸漸失去了認同，如果引用生活的藝術（ArtofLiving）創辦人SriSriRaviShankar的說法：「這種折磨身體的方式是錯誤的，不該這麼做。
」苦行練習在瑜伽的歷史中相當普遍，即便它們現在並不是那麼受歡迎或著廣為練習。
瑜伽素來以睡在針床上、長時間的站立、自活埋中生存、甚至用枝條綑綁陽具等等而聞名。
我理解這些聽起來極不尋常，但這類所有的練習皆指向同一個目的──強化意志力，並克服我們對舒適、安逸生活的傾向。
初學者是無法進入這些練習的。
苦行生活必須在高度奉行儀式、受到控制的環境下才會發生。
你無法在恆河旁的銀行間閒晃，找到一位披頭綹髪的苦行僧，然後被指導如何捆綁你的陽具。
在任何人開始考慮是否教授你進階苦行生活的皮毛之前，你得先沉浸在苦行僧文化相當一段時間。
移除傳統的禁錮確實讓瑜伽更為大眾化，更容易親近，也更有創新的可能性。
當然，這些好處是必須付出代價的。
相較之下
5. 精明OL也中招：瑜伽導師逐一拆破高溫瑜伽「騙錢術」
作者不但質疑hot yoga對排毒、美顏、瘦身等成效，更追溯原創這套另類yoga的真正來源。
標籤: 瑜伽, hot yoga, 高溫瑜伽, 騙錢, 騙術, 課程, 香港, ...現正閱讀精明OL也中招：瑜伽導師逐一拆破高溫瑜伽「騙錢術」2016/10/15,健康PhotoCredit:Stringer/Reuters/達志影像YogaShadow大學時代接觸瑜伽的冥想，畢業後開始練習瑜伽體位法。
為了好好的學習瑜伽幾乎走遍全港大小瑜伽中心，可惜遇到的導師，有九成也是名不符實，也欠缺真材實料，一切是利用照片、廣告、沒有意思的所謂證書等，欺騙一眾有心學習瑜伽人仕的「愚家大師」，因此對香港瑜伽師資及普遍瑜伽生態有深入了解。
後因緣巧合下，被邀撰文分享經驗及心得，基於熱愛瑜伽之心，希望幾千年歷史的瑜伽文化，不再被欺世盜名。
看更多此作者文章...訂閱作者收藏本文現實往往令人遺憾，一家全港最大、具龍頭地位的連鎖「瑜伽」中心，實際上在教「愚家」（如未知何謂「愚家」，可回顧上一篇文章）。
那些課程費用不低，客戶來源主要是中產或以上的專業人士，眼見多為打扮入時中環OL，或一副行政精英的模樣，按道理，參與課程的人應受過高等教育，有一定分析事理能力，可是為何碰上HotYoga，像極忽然消失了分析能力，任由那些sales擺佈呢？Sales怎麼推銷HotYoga？她們聲稱有三個大好處：排毒、美顏、瘦身【以下逐一拆破】假．排毒：究竟所謂「毒」是指什麼？排肝毒？鉛毒？濕熱？宅毒？還是中心在向人推銷時，有中醫在旁立即把脈確認你身體有某些「毒」嗎？如果不是醫生，為什麼認定客人有排毒的需要？究竟hotyoga會令人大量排汗，如何「因此」推論出等同身體排毒呢？如果排汗等於排毒，其實人們夏天行街shopping一樣大量排汗，多逛街或跑步就可以了，又何需要上hotyoga呢？雖説yoga體位法可以按摩內臟（包括改善腸胃，幫助排便），但別包裝像是hotyoga特有，本身yoga體位法已經可以充分做到這點。
更甚，我可以實實在在告訴你，hotyoga非但做不到排毒，更加是吸廢氣！首先一間課室，沒有良好的抽氣系統，只開暖氣（40度左右），二三十人在封閉的空間裏，一小時內不停互相吸入彼此的二氧化碳（廢氣），非常不衛生，究竟是在「排毒」還是訓練忍受低氧吸廢氣「內功」？姊妹們十分仔細清潔及消毒地蓆，卻不介意吸入陌生人呼出的廢氣，如此不智，令人疑惑。
假．美顏：所謂hotyoga如何達到美顏呢？坊間說因為課堂上開了暖氣，會促進血液循環，改善內分泌，令皮膚更細緻及有光澤。
真的是這樣嗎？這反而更像熱水浴，會將皮層的油脂洗去，令皮膚越來越乾，這也是為何我們洗臉都用冷水，有些人洗澡後會用cream。
你可能說，焗桑拿也是在封閉的空間裏進行呀，是非常有益身體的。
不過緊記，桑拿主要以冷熱交替的洗浴方式，才達到一定效果，而且限在20分鐘左右完成，絕不像hotyoga往往持續一小時！桑拿浴雖然有多種好處，但仍有不少安全事項需要注意，不能多焗，大概最多一星期一次。
但是那些瑜伽中心往往建議客人，一星期參加五次hotyoga，常理常識也告訴我們必須阻止，那些中心當然不會阻止，甚至歡迎、鼓勵客戶這樣做，錢由中心賺了，卻毫不關心客人真正健康。
假．瘦身：hotyoga可不可以減肥？答案是：不可以。
不錯，你上完一課hotyoga會大量排汗，如果這時你立即上磅，可能發現輕了一至兩磅，但你失去的不是脂肪，而是水份，當你喝水補充後，那一、兩磅立即回到你原來的磅數。
在炎熱的情況下，身體要排汗以達到調節及散熱，這情形下的排汗或脫水，跟做帶氧運動下燃燒脂肪兼排汗，完全是兩回事。
老生常談一句，看似老土卻是真理的：減肥沒有捷徑，帶氧運動加上控制飲食。
這幾年來，我看到每星期上幾節hotyoga的女士們，身型沒有改善，還是一貫肥胖。
而且我還在思考，常常這樣脫水會否減肥不成反使皮膚越來越「殘」？要確確實實證明一個人甚麼方法也不試，唯獨靠hotyoga減肥成功，說實話我從未見過，假如根本不能減肥，或有其他與hotyoga無關的附帶條件，那麼宣傳的時候說「hotyoga」可以減肥，完全是失實欺騙。
Hotyoga違反瑜伽原則，課程損人利己其實，香港這套所謂hotyoga，印度傳統yoga是沒有的，我看到有些中心介紹hotyoga時，說法是以暖氣模擬印度天氣，起初我還以為只是說笑。
首先，印度人在室外做yoga，新鮮空氣流通之餘，熱力是太陽的熱力，而不透
標籤: 瑜伽, hot yoga, 高溫瑜伽, 騙錢, 騙術, 課程, 香港, ...現正閱讀精明OL也中招：瑜伽導師逐一拆破高溫瑜伽「騙錢術」2016/10/15,健康PhotoCredit:Stringer/Reuters/達志影像YogaShadow大學時代接觸瑜伽的冥想，畢業後開始練習瑜伽體位法。
為了好好的學習瑜伽幾乎走遍全港大小瑜伽中心，可惜遇到的導師，有九成也是名不符實，也欠缺真材實料，一切是利用照片、廣告、沒有意思的所謂證書等，欺騙一眾有心學習瑜伽人仕的「愚家大師」，因此對香港瑜伽師資及普遍瑜伽生態有深入了解。
後因緣巧合下，被邀撰文分享經驗及心得，基於熱愛瑜伽之心，希望幾千年歷史的瑜伽文化，不再被欺世盜名。
看更多此作者文章...訂閱作者收藏本文現實往往令人遺憾，一家全港最大、具龍頭地位的連鎖「瑜伽」中心，實際上在教「愚家」（如未知何謂「愚家」，可回顧上一篇文章）。
那些課程費用不低，客戶來源主要是中產或以上的專業人士，眼見多為打扮入時中環OL，或一副行政精英的模樣，按道理，參與課程的人應受過高等教育，有一定分析事理能力，可是為何碰上HotYoga，像極忽然消失了分析能力，任由那些sales擺佈呢？Sales怎麼推銷HotYoga？她們聲稱有三個大好處：排毒、美顏、瘦身【以下逐一拆破】假．排毒：究竟所謂「毒」是指什麼？排肝毒？鉛毒？濕熱？宅毒？還是中心在向人推銷時，有中醫在旁立即把脈確認你身體有某些「毒」嗎？如果不是醫生，為什麼認定客人有排毒的需要？究竟hotyoga會令人大量排汗，如何「因此」推論出等同身體排毒呢？如果排汗等於排毒，其實人們夏天行街shopping一樣大量排汗，多逛街或跑步就可以了，又何需要上hotyoga呢？雖説yoga體位法可以按摩內臟（包括改善腸胃，幫助排便），但別包裝像是hotyoga特有，本身yoga體位法已經可以充分做到這點。
更甚，我可以實實在在告訴你，hotyoga非但做不到排毒，更加是吸廢氣！首先一間課室，沒有良好的抽氣系統，只開暖氣（40度左右），二三十人在封閉的空間裏，一小時內不停互相吸入彼此的二氧化碳（廢氣），非常不衛生，究竟是在「排毒」還是訓練忍受低氧吸廢氣「內功」？姊妹們十分仔細清潔及消毒地蓆，卻不介意吸入陌生人呼出的廢氣，如此不智，令人疑惑。
假．美顏：所謂hotyoga如何達到美顏呢？坊間說因為課堂上開了暖氣，會促進血液循環，改善內分泌，令皮膚更細緻及有光澤。
真的是這樣嗎？這反而更像熱水浴，會將皮層的油脂洗去，令皮膚越來越乾，這也是為何我們洗臉都用冷水，有些人洗澡後會用cream。
你可能說，焗桑拿也是在封閉的空間裏進行呀，是非常有益身體的。
不過緊記，桑拿主要以冷熱交替的洗浴方式，才達到一定效果，而且限在20分鐘左右完成，絕不像hotyoga往往持續一小時！桑拿浴雖然有多種好處，但仍有不少安全事項需要注意，不能多焗，大概最多一星期一次。
但是那些瑜伽中心往往建議客人，一星期參加五次hotyoga，常理常識也告訴我們必須阻止，那些中心當然不會阻止，甚至歡迎、鼓勵客戶這樣做，錢由中心賺了，卻毫不關心客人真正健康。
假．瘦身：hotyoga可不可以減肥？答案是：不可以。
不錯，你上完一課hotyoga會大量排汗，如果這時你立即上磅，可能發現輕了一至兩磅，但你失去的不是脂肪，而是水份，當你喝水補充後，那一、兩磅立即回到你原來的磅數。
在炎熱的情況下，身體要排汗以達到調節及散熱，這情形下的排汗或脫水，跟做帶氧運動下燃燒脂肪兼排汗，完全是兩回事。
老生常談一句，看似老土卻是真理的：減肥沒有捷徑，帶氧運動加上控制飲食。
這幾年來，我看到每星期上幾節hotyoga的女士們，身型沒有改善，還是一貫肥胖。
而且我還在思考，常常這樣脫水會否減肥不成反使皮膚越來越「殘」？要確確實實證明一個人甚麼方法也不試，唯獨靠hotyoga減肥成功，說實話我從未見過，假如根本不能減肥，或有其他與hotyoga無關的附帶條件，那麼宣傳的時候說「hotyoga」可以減肥，完全是失實欺騙。
Hotyoga違反瑜伽原則，課程損人利己其實，香港這套所謂hotyoga，印度傳統yoga是沒有的，我看到有些中心介紹hotyoga時，說法是以暖氣模擬印度天氣，起初我還以為只是說笑。
首先，印度人在室外做yoga，新鮮空氣流通之餘，熱力是太陽的熱力，而不透