瑜伽脈輪、脈絡、鎖印的基本知識 | prana中文
印度瑜伽中的Prana 是一種在身體流動的能量，就像中國的太極所提及的「氣」。
Prana在印度字面上解釋是「生命能量」或「生命氣」。
當我們 ...HomeBlog網誌營養瑜伽平衡及倒立後彎動作前彎動作扭轉動作健身瑜伽課程導師關於聯絡方法導師瑜伽網誌Blog瑜伽脈輪、脈絡和鎖印簡介–YogaChakrabyJoey2021-02-04印度瑜伽中的Prana是一種在身體流動的能量，就像中國的太極所提及的「氣」。
Prana在印度字面上解釋是「生命能量」或「生命氣」。
當我們練習Asana動作式子和Pranayama呼吸法，我們把Prana（生命能量）吸入並且存在我們的身體內，因而增加壽命。
Prana(生命能量)流過身體的Nadis(脈－可想像成一些管道）。
脈就像身體中的血管似的，一旦脈受到阻塞，Prana便不能在身體中流動循環。
我們的身體主要有3條脈(無形的)： Ida左脈 在梵文中有「舒適」的意思月亮／陰的力量女性的能量（柔和） Pingala右脈 太陽／陽的力量男性的力量（剛強） Sushumna中脈 從整條脊柱的底部骨盆位置延伸到頭頂，身體的中央，氣流經七個脈輪Chakra 達致鎮靜和平靜，當prana不受阻塞並流過Prana也有正能量和負能量，它們會向上向下地流動。
當正能量和負能量在MuladaraChakra（海底輪：在脊椎的最底處）結合，便能達到Kundalini拙火，「梵我合一」的境界。
以下圖片顯示出脈輪的位置由高至低：頂輪 Crown(Sahasrara)Chakra–頭頂三眼輪ThirdEye(Ajna)Chakra–眉的中心和後方喉輪Throat(Vishuddha)Chakra–喉嚨的位置心輪Heart(Anahata)Chakra–心的位置臍輪Navel(Manipura)Chakra–肚臍的位置本我輪(Sacral)SvadhishthanaChakra–生殖器的位置海底輪Root(Muladhara)Chakra–脊椎的底部7個瑜伽脈輪 而Bandhas鎖印/收束法,用來收縮和控制身體的特定器官和部位,以引導身體中Prana的流動以及避免身體中流動的Prana(氣)的流失。
喉鎖(Jalandharabandha)避免Prana從上半身流失 臍鎖(Uddiyanabandha)推動Prana向上至中脈(Shushumnanadi)根鎖(Mulabandha)避免下行氣 (Apana)從身體的下半身流走,同時牵引Apana向上並與Prana結合以上的鎖印都是用來守住身體中的Prana。
及後的文章會有更多講解鎖印的詳情和示範。
瑜伽瑜伽哲學0留言0FacebookTwitterLinkedinWhatsappLINEJoeypreviouspost你身體一天需要吸收多少蛋白質?nextpost瑜伽減肥：選對的瑜伽類型－流瑜伽Vinyasa(flow)YogaYoumayalsolike瑜伽減肥：選對的瑜伽類型－流瑜伽...2021-04-01你身體一天需要吸收多少蛋白質?2021-01-22做瑜伽有甚麼好處？2021-01-22LeaveaComment取消回應Savemyname,email,andwebsiteinthisbrowserforthenexttimeIcomment.立即查詢學習瑜伽分類健身(1)前彎動作(1)平衡及倒立(1)後彎動作(1)營養(2)瑜伽(3)網誌Blog(3)保持聯系FacebookTwitterInstagramPinterestInstagrambyjoeycwl_yogabyjoeycwl_yogabyjoeycwl_yogabyjoeycwl_yogabyjoeycwl_yogabyjoeycwl_yoga關於我JoeyCHU健身愛好者|瑜伽導師|瑜伽學生|熱愛旅遊最新消息SubscribemyNewsletterfornewblogposts,tips&newphotos.Let'sstayupdated!Leavethisfieldemptyifyou'rehuman:English中文(香港)
Prana在印度字面上解釋是「生命能量」或「生命氣」。
當我們 ...HomeBlog網誌營養瑜伽平衡及倒立後彎動作前彎動作扭轉動作健身瑜伽課程導師關於聯絡方法導師瑜伽網誌Blog瑜伽脈輪、脈絡和鎖印簡介–YogaChakrabyJoey2021-02-04印度瑜伽中的Prana是一種在身體流動的能量，就像中國的太極所提及的「氣」。
Prana在印度字面上解釋是「生命能量」或「生命氣」。
當我們練習Asana動作式子和Pranayama呼吸法，我們把Prana（生命能量）吸入並且存在我們的身體內，因而增加壽命。
Prana(生命能量)流過身體的Nadis(脈－可想像成一些管道）。
脈就像身體中的血管似的，一旦脈受到阻塞，Prana便不能在身體中流動循環。
我們的身體主要有3條脈(無形的)： Ida左脈 在梵文中有「舒適」的意思月亮／陰的力量女性的能量（柔和） Pingala右脈 太陽／陽的力量男性的力量（剛強） Sushumna中脈 從整條脊柱的底部骨盆位置延伸到頭頂，身體的中央，氣流經七個脈輪Chakra 達致鎮靜和平靜，當prana不受阻塞並流過Prana也有正能量和負能量，它們會向上向下地流動。
當正能量和負能量在MuladaraChakra（海底輪：在脊椎的最底處）結合，便能達到Kundalini拙火，「梵我合一」的境界。
以下圖片顯示出脈輪的位置由高至低：頂輪 Crown(Sahasrara)Chakra–頭頂三眼輪ThirdEye(Ajna)Chakra–眉的中心和後方喉輪Throat(Vishuddha)Chakra–喉嚨的位置心輪Heart(Anahata)Chakra–心的位置臍輪Navel(Manipura)Chakra–肚臍的位置本我輪(Sacral)SvadhishthanaChakra–生殖器的位置海底輪Root(Muladhara)Chakra–脊椎的底部7個瑜伽脈輪 而Bandhas鎖印/收束法,用來收縮和控制身體的特定器官和部位,以引導身體中Prana的流動以及避免身體中流動的Prana(氣)的流失。
喉鎖(Jalandharabandha)避免Prana從上半身流失 臍鎖(Uddiyanabandha)推動Prana向上至中脈(Shushumnanadi)根鎖(Mulabandha)避免下行氣 (Apana)從身體的下半身流走,同時牵引Apana向上並與Prana結合以上的鎖印都是用來守住身體中的Prana。
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