《圖解手印瑜伽》保持身體健康及心靈平靜@ 積木文化‧發掘 ... | 哈基尼手印
探索千年古老手印啟動內在生命能量為生活帶來治癒的力量每隻手指各有功用及特定力量。
懂得運用這些力量 ... 哈基尼手印（Hakini Mudra） 92積木文化‧發掘日常中渴望的美好與趣味cubepress.com.tw跳到主文facebook、IG、podcast、部落格、線上課程，請搜尋「積木生活實驗室」。
邀請大家一起來玩！部落格全站分類：生活綜合相簿部落格留言名片Aug02Sun202023:34■《圖解手印瑜伽》保持身體健康及心靈平靜探索千年古老手印啟動內在生命能量為生活帶來治癒的力量每隻手指各有功用及特定力量。
懂得運用這些力量的人，便得以保持身體健康及心靈平靜。
手印（mudra）起源於三千年前的印度。
其字義是「封印」，另一種解釋是將字切成兩半：「mud」代表「喜悅」，而「ru」則是「引發」之意。
手印是一種手指的精確手勢，它能讓我們身體內部的能量流動，以引導的方式幫助能量循環，且封存利用這些能量。
每隻手指各有功用及特定力量，每隻手指也各自對應了一個在脊椎的脈輪（能量中心）及五大元素（土、火、水、氣、空）的其中一個。
有意識地練習手印，能帶來治療的力量。
手印能安撫情緒、減輕焦慮，帶來放鬆，也能處理日常生活中常見的小病痛……。
練習手印沒有空間限制，也沒有年齡限制。
重要的是動作必須確實，有意識且專注地進行。
這是一本非常具教育性且實用的書。
全書共有150個手印，所有寫在書裡的內容都是經過測試，且在真實生活中得到實證的。
本書依不同主題來分類手印。
每個主題可以由二、三或四個手印組成，可以只選擇其中一個來練習。
懂得運用這些力量的人，便得以保持身體健康及心靈平靜。
【作者簡介】茱莉亞．都瑪JulietteDumas／在通信領域服務20年後，放棄穩定的高薪工作，於2015年創辦「閃耀學院（ShineAcademy）」，舉辦各種研討會與活動，以自身經驗出發與大眾分享心得，想要給這些千年手勢一波新的動能，讓它們能在日常生活中發揚光大，堅信自己是命運的主人，要讓自己內在的光芒能更加散發至外界。
洛卡娜．松赫葛黑LocanaSansregret／在加拿大、法國、印度與美國等地施行及教授手印40餘年，在書中不但傳授了她的經驗，更監督手印的細節及其是否符合手印的施行規範。
【繪者簡介】克萊蒙汀．都．彭塔維斯ClémentineduPontavice／給予本書優美的手勢插畫及整體的時尚詩意表現。
【目錄】手印的簡易定義8存在超過三千年的手印9手印的構成、目的與啟發10手印的運作16手印的類別17生活中的手印22保羅．希尼雅克的〈菲力克斯．菲內翁的畫像〉25我的手印之旅27關於本書29如何使用本書30本書中的手印32第一部分整天都能派上用場的手印39十分鐘四步驟的上午例行手印40心臟手印（HridayayaMudra）40三補咤手印／意念手印（Samputa／SankalpaMudra）41合十手印（AnjaliMudra）42冥想能量手印（ShaktiPranaMudra）43活化土、水、火、氣、空元素的例行手印46土手印（PrithiviMudra）46菩提手印（BudhiMudra）46臍輪手印（MadhyamaMudra）47意識手印（ChinMudra）47升氣手印（UdanaMudra）48整天都可平衡能量的例行手印49下行氣手印（ApanaMudra）49生命力手印（PranaMudra）49遍行氣手印（VyanaMudra）49普善手印（PushanMudra）50上升氣手印（UdanaMudra）50助眠手印52睡眠手印（NidraMudra）52能量手印（ShaktiMudra）53帕里瓦坦手印（ParivartanMudra）54安撫夜間焦慮的手印56無懼心手印（AbhayaHridayaMudra）56契合手印（KilakaMudra）57毗濕奴之盾手印（VishnukavacaMudra）59第二部分管理與安撫情緒的手印63培養快樂的手印64金鷹手印（GarudaMudra）64微笑佛陀手印（KapitthakaMudra）65方向手印（AnushasanaMudra）66豐盛手印（KuberaMudra）67最佳化能量的手印69無限手印（AnantaPrajnaMudra）69時神手印（KaleswaraMudra）71輪手印（ChakraMudra）72克服恐懼的手印75盔甲手印（VaikaraMudra）78象神手
懂得運用這些力量 ... 哈基尼手印（Hakini Mudra） 92積木文化‧發掘日常中渴望的美好與趣味cubepress.com.tw跳到主文facebook、IG、podcast、部落格、線上課程，請搜尋「積木生活實驗室」。
邀請大家一起來玩！部落格全站分類：生活綜合相簿部落格留言名片Aug02Sun202023:34■《圖解手印瑜伽》保持身體健康及心靈平靜探索千年古老手印啟動內在生命能量為生活帶來治癒的力量每隻手指各有功用及特定力量。
懂得運用這些力量的人，便得以保持身體健康及心靈平靜。
手印（mudra）起源於三千年前的印度。
其字義是「封印」，另一種解釋是將字切成兩半：「mud」代表「喜悅」，而「ru」則是「引發」之意。
手印是一種手指的精確手勢，它能讓我們身體內部的能量流動，以引導的方式幫助能量循環，且封存利用這些能量。
每隻手指各有功用及特定力量，每隻手指也各自對應了一個在脊椎的脈輪（能量中心）及五大元素（土、火、水、氣、空）的其中一個。
有意識地練習手印，能帶來治療的力量。
手印能安撫情緒、減輕焦慮，帶來放鬆，也能處理日常生活中常見的小病痛……。
練習手印沒有空間限制，也沒有年齡限制。
重要的是動作必須確實，有意識且專注地進行。
這是一本非常具教育性且實用的書。
全書共有150個手印，所有寫在書裡的內容都是經過測試，且在真實生活中得到實證的。
本書依不同主題來分類手印。
每個主題可以由二、三或四個手印組成，可以只選擇其中一個來練習。
懂得運用這些力量的人，便得以保持身體健康及心靈平靜。
【作者簡介】茱莉亞．都瑪JulietteDumas／在通信領域服務20年後，放棄穩定的高薪工作，於2015年創辦「閃耀學院（ShineAcademy）」，舉辦各種研討會與活動，以自身經驗出發與大眾分享心得，想要給這些千年手勢一波新的動能，讓它們能在日常生活中發揚光大，堅信自己是命運的主人，要讓自己內在的光芒能更加散發至外界。
洛卡娜．松赫葛黑LocanaSansregret／在加拿大、法國、印度與美國等地施行及教授手印40餘年，在書中不但傳授了她的經驗，更監督手印的細節及其是否符合手印的施行規範。
【繪者簡介】克萊蒙汀．都．彭塔維斯ClémentineduPontavice／給予本書優美的手勢插畫及整體的時尚詩意表現。
【目錄】手印的簡易定義8存在超過三千年的手印9手印的構成、目的與啟發10手印的運作16手印的類別17生活中的手印22保羅．希尼雅克的〈菲力克斯．菲內翁的畫像〉25我的手印之旅27關於本書29如何使用本書30本書中的手印32第一部分整天都能派上用場的手印39十分鐘四步驟的上午例行手印40心臟手印（HridayayaMudra）40三補咤手印／意念手印（Samputa／SankalpaMudra）41合十手印（AnjaliMudra）42冥想能量手印（ShaktiPranaMudra）43活化土、水、火、氣、空元素的例行手印46土手印（PrithiviMudra）46菩提手印（BudhiMudra）46臍輪手印（MadhyamaMudra）47意識手印（ChinMudra）47升氣手印（UdanaMudra）48整天都可平衡能量的例行手印49下行氣手印（ApanaMudra）49生命力手印（PranaMudra）49遍行氣手印（VyanaMudra）49普善手印（PushanMudra）50上升氣手印（UdanaMudra）50助眠手印52睡眠手印（NidraMudra）52能量手印（ShaktiMudra）53帕里瓦坦手印（ParivartanMudra）54安撫夜間焦慮的手印56無懼心手印（AbhayaHridayaMudra）56契合手印（KilakaMudra）57毗濕奴之盾手印（VishnukavacaMudra）59第二部分管理與安撫情緒的手印63培養快樂的手印64金鷹手印（GarudaMudra）64微笑佛陀手印（KapitthakaMudra）65方向手印（AnushasanaMudra）66豐盛手印（KuberaMudra）67最佳化能量的手印69無限手印（AnantaPrajnaMudra）69時神手印（KaleswaraMudra）71輪手印（ChakraMudra）72克服恐懼的手印75盔甲手印（VaikaraMudra）78象神手