透過由專家示範的簡單、逐步影片教學，了解如何正確地執行哈基尼手印（Hakini Mudra），哈基尼手印（Hakini Mudra）以鍛鍊。

尋找提示、好處、修改動作、 ...哈基尼手印（HakiniMudra）難度1焦點平衡牽涉到的身體部位全身器材無設備梵文名稱哈基尼手印（HakiniMudra）設定關閉HDHQSDLO跳過廣告步驟1從簡易坐姿開始。

步驟2在身體前方將雙手合十，手指張開步驟3將手掌往兩側張開，直到只剩左右手五指的指尖相互接觸。

步驟4視線稍微往上看，雙眼張開或閉上皆可，維持此姿勢深呼吸至少五次。

準備姿勢簡易坐姿靈活度，呼吸|初學者進度與變化好處此手印能使心靈平靜，並提高注意力和記憶力。

修改如果簡易坐姿讓你感到不舒服，請以舒服的姿勢坐著。

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