健身雕塑曲線，改變飲食也吃出健康 | 健身 雕塑
在今天看見明天×健身雕塑曲線，改變飲食也吃出健康圓神書活網健康2017-09-2809:51+A-A加入收藏我也明白了，所謂的愛自己，是真正的面對自己，沒有謊言，認知自己要的是什麼，而不是盲目的羨慕別人，也不應該想要用控制先生來滿足自己的生活。
作者：Gina 結束開了十多年的公司，我的心情很難過，為了度過低潮，和老公出國旅行散心。
結婚以來，我們只有兩次真正沒有因為工作出國，第一次是剛交往時去北海道旅行，第二次是去西班牙蜜月旅行，兩次都是跟團，所以玩得很開心。
這一次我變成了家裡所長，無所事事的我想帶老公到法國、瑞士，當起背包客自由行，這是我年輕時最希望做的事情。
過去出國都是為了採購，我經常為了買不到足夠的樣衣而發飆，現在終於可以拋掉這些不快樂的事情。
到了法國，我們去羅浮宮、凡爾賽宮等景點，再搭子彈列車到瑞士，住在少女峰下、全球最美麗的村莊格林德瓦。
自助旅行，事先要做好充足的功課，我將每天的行程安排妥當。
這趟旅程，我們是旅人，到餐館和當地人吃一樣的食物，有時去超市買東西回民宿煮，同時也告訴自己，好好享受這段旅程。
旅行的心情很輕鬆愉快，回國後還是有必須要面對的現實生活。
原本我是個很忙碌的人，突然之間只能待在家裡、面對一隻狗，雖然我很愛牠，但成天無事可以做，心情也低落了起來。
同時，我告訴自己不要再去看醫生了，拒絕接受任何健康報告來影響我的心情。
前面說過，我是個控制欲很強的人，當沒有員工能控制時，我就控制老公，像他出門時我就會問：「今天要幾點回來？」晚上六點一到，就會打電話問他：「你跟誰吃飯？」「你去那裡吃飯？」「你吃什麼？」他很討厭我這樣，他說：「如果我正在和人吃飯，接到這種電話，會覺得很沒面子，難道我連吃個飯都要向老婆報備嗎？」我問他：「我在家裡，你不覺得我會很無聊嗎？」為了消磨時間、找回健康，我開始運動。
初期是跑步減肥，雖然瘦了一些，卻沒有達到想要的體態，我想要擁有維多利亞天使般的曲線！想改變，就要下定決心，我必須做的是：跟時間賽跑。
二○一四年六月，我希望自己的屁股要翹、腰要細，身體要有線條，不想瘦得像竹桿，於是開始請教練，要求他在最短時間之內，幫助我獲得翹臀、瘦腰等效果。
教練告訴我，瘦身的同時也要養成正確的飲食習慣，他建議：「如果你要減肥，可以改變一下飲食。
」Okay，這完全難不倒我，我是餐飲科系畢業，於是就自己買菜、煮飯，愈煮愈有心得，後來甚至把重心都放在食物上。
我了解到，減肥二○～三○％靠運動，其他靠嘴巴，所以吃很重要，我上網研究食物，只要對身體好的幾乎都會吃。
那段時間，我的體重從人生最高點五十八公斤，減到最低五十一公斤，瘦下來後，臉也跟著變小，變得更美了。
然而，人畢竟是群體動物，會想要和人溝通，一個人在家煮東西很無聊，朋友也無法每天都有空陪我聊天。
所以，我把以前公司的粉絲團網頁上分享今天做了什麼運動、針對身體部分的雕塑有什麼心得、去菜市場買了什麼菜、做了哪些料理。
生病後，我的個性改變很多，拋掉過去總以自我為中心的想法，學習去了解別人的內心世界，用同理心去思考，「是不是有人和我有著相同的病痛困擾，他該怎麼做？」沒想到造福很多女性，因為這樣，她們也跟著改變。
有粉絲說她因為我變瘦了、有人說她變健康了，我才知道原來自己在做一件這麼有意義的事情。
而且因為做這件事情，我沒有時間去控制老公，他也覺輕鬆很多。
為了追求想要的曲線，我增加了很多重訓課程，體重從最瘦的五十一公斤，來到人生中最美好的體態－－五十七公斤，體脂從原本的二十六%，降到十五%。
透過重訓，我的肌肉長大了，體重自然就會增加，但是線條更美。
現在的我，比起過去的我，看起來更苗條。
這段過程也讓我明白一件事，減肥不要在意體重，而要著重在雕塑體態。
運動時，我的心情變好，後來再也不會盜汗、長痘痘，黑斑也變淺了。
二○一七年二月，再回醫院抽血檢查，也照了脖子的超音波，原本的甲狀腺細胞都不見了。
此時我懂了，活得健康，身體就會改變，個性也有很大的轉變，這讓我懂得如何進一步、退一步，現在我不再控制任何人，除了我自己。
如果說我以前是個廢人，那麼現在的我就是一個超級健康的人。
我也明白了，所謂的愛自己，是真正的面對自己，沒有謊言，認知自己要的是什麼，而不是盲目的羨慕別人，也不應該想要用控制先生來滿足自己的生活
作者：Gina 結束開了十多年的公司，我的心情很難過，為了度過低潮，和老公出國旅行散心。
結婚以來，我們只有兩次真正沒有因為工作出國，第一次是剛交往時去北海道旅行，第二次是去西班牙蜜月旅行，兩次都是跟團，所以玩得很開心。
這一次我變成了家裡所長，無所事事的我想帶老公到法國、瑞士，當起背包客自由行，這是我年輕時最希望做的事情。
過去出國都是為了採購，我經常為了買不到足夠的樣衣而發飆，現在終於可以拋掉這些不快樂的事情。
到了法國，我們去羅浮宮、凡爾賽宮等景點，再搭子彈列車到瑞士，住在少女峰下、全球最美麗的村莊格林德瓦。
自助旅行，事先要做好充足的功課，我將每天的行程安排妥當。
這趟旅程，我們是旅人，到餐館和當地人吃一樣的食物，有時去超市買東西回民宿煮，同時也告訴自己，好好享受這段旅程。
旅行的心情很輕鬆愉快，回國後還是有必須要面對的現實生活。
原本我是個很忙碌的人，突然之間只能待在家裡、面對一隻狗，雖然我很愛牠，但成天無事可以做，心情也低落了起來。
同時，我告訴自己不要再去看醫生了，拒絕接受任何健康報告來影響我的心情。
前面說過，我是個控制欲很強的人，當沒有員工能控制時，我就控制老公，像他出門時我就會問：「今天要幾點回來？」晚上六點一到，就會打電話問他：「你跟誰吃飯？」「你去那裡吃飯？」「你吃什麼？」他很討厭我這樣，他說：「如果我正在和人吃飯，接到這種電話，會覺得很沒面子，難道我連吃個飯都要向老婆報備嗎？」我問他：「我在家裡，你不覺得我會很無聊嗎？」為了消磨時間、找回健康，我開始運動。
初期是跑步減肥，雖然瘦了一些，卻沒有達到想要的體態，我想要擁有維多利亞天使般的曲線！想改變，就要下定決心，我必須做的是：跟時間賽跑。
二○一四年六月，我希望自己的屁股要翹、腰要細，身體要有線條，不想瘦得像竹桿，於是開始請教練，要求他在最短時間之內，幫助我獲得翹臀、瘦腰等效果。
教練告訴我，瘦身的同時也要養成正確的飲食習慣，他建議：「如果你要減肥，可以改變一下飲食。
」Okay，這完全難不倒我，我是餐飲科系畢業，於是就自己買菜、煮飯，愈煮愈有心得，後來甚至把重心都放在食物上。
我了解到，減肥二○～三○％靠運動，其他靠嘴巴，所以吃很重要，我上網研究食物，只要對身體好的幾乎都會吃。
那段時間，我的體重從人生最高點五十八公斤，減到最低五十一公斤，瘦下來後，臉也跟著變小，變得更美了。
然而，人畢竟是群體動物，會想要和人溝通，一個人在家煮東西很無聊，朋友也無法每天都有空陪我聊天。
所以，我把以前公司的粉絲團網頁上分享今天做了什麼運動、針對身體部分的雕塑有什麼心得、去菜市場買了什麼菜、做了哪些料理。
生病後，我的個性改變很多，拋掉過去總以自我為中心的想法，學習去了解別人的內心世界，用同理心去思考，「是不是有人和我有著相同的病痛困擾，他該怎麼做？」沒想到造福很多女性，因為這樣，她們也跟著改變。
有粉絲說她因為我變瘦了、有人說她變健康了，我才知道原來自己在做一件這麼有意義的事情。
而且因為做這件事情，我沒有時間去控制老公，他也覺輕鬆很多。
為了追求想要的曲線，我增加了很多重訓課程，體重從最瘦的五十一公斤，來到人生中最美好的體態－－五十七公斤，體脂從原本的二十六%，降到十五%。
透過重訓，我的肌肉長大了，體重自然就會增加，但是線條更美。
現在的我，比起過去的我，看起來更苗條。
這段過程也讓我明白一件事，減肥不要在意體重，而要著重在雕塑體態。
運動時，我的心情變好，後來再也不會盜汗、長痘痘，黑斑也變淺了。
二○一七年二月，再回醫院抽血檢查，也照了脖子的超音波，原本的甲狀腺細胞都不見了。
此時我懂了，活得健康，身體就會改變，個性也有很大的轉變，這讓我懂得如何進一步、退一步，現在我不再控制任何人，除了我自己。
如果說我以前是個廢人，那麼現在的我就是一個超級健康的人。
我也明白了，所謂的愛自己，是真正的面對自己，沒有謊言，認知自己要的是什麼，而不是盲目的羨慕別人，也不應該想要用控制先生來滿足自己的生活