發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.85.40.47 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1611746229. ... 我也是看那本書練的唷~ 目前頭倒立可以.PTT消費區menu即時熱門文章24小時內熱門文章最新文章熱門看板看板列表我的收藏最近瀏覽批踢踢PTT搜尋引擎PTT消費區/FITNESS(健身/體適能)[閒聊]有人自己學倒立的嗎?＋收藏看板FITNESS(健身/體適能)作者myloveyj(屎逮羊)時間2月前發表(2021/01/2719:17),編輯推噓19(19推0噓21→)留言40則,21人參與,2月前最新討論串1/1之前晃書店看到倒立逆伸展這本書興起了想學倒立的念頭爬文只見不到五篇相關討論所以再來問看看基於安全考量或許要有人協助比較好想去上課又不知是否划算(只要學會倒立之後自己在家操作)以及是否有推薦的場所?(台北)或者有人自學倒立成功的嗎?--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:219.85.40.47(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1611746229.A.075.html推CougarSword2月前自己從矛式撐體慢慢自學到不靠牆約15秒左右01/2720:53,1F→CougarSword2月前斷斷續續花了約3個月克服恐懼感和學怎麼下來很重要01/2720:55,2F推Leeling2月前我也是看那本書練的唷~目前頭倒立可以01/2720:59,3F→CougarSword2月前沒有人協助也沒有特別挑軟墊01/2720:59,4F→CougarSword2月前找有牆或有跟小腿一樣高的矮槓的地方慢慢練01/2720:59,5F→CougarSword2月前記得手腕和肩膀要先暖開最好戴護腕01/2720:59,6F推omfg54872月前我有經驗去草地上練就好先學會怎麼安全的落下來01/2722:49,7F→omfg54872月前到時候在家裡就能練反正100%摔不到頭上面01/2722:49,8F推omfg54872月前然後學著"抓握"地板不要試著純粹支撐著自己01/2722:53,9F推faechai55662月前有自己嘗試過雖然有防護措施但真的蠻危險的建議有01/2723:06,10F→faechai55662月前人幫忙輔助比較容易01/2723:06,11F→aa081752月前我比較好奇為什麼要練倒立0.0？01/2800:27,12F→taipoo2月前小心受傷！01/2804:37,13F→AWOIUSAGI2月前手倒立還是頭倒立?手倒立我覺得可以自學前面文章有01/2808:22,14F→AWOIUSAGI2月前頭倒立最好先練海豚式三點倒立先讓頭習慣會比較好01/2808:23,15F→AWOIUSAGI2月前不過我頭倒立是有老師先教過才自己慢慢練就是了...01/2808:23,16F推omfg54872月前倒立不就興趣==要說功能打籃球還不如拿去學英文01/2809:03,17F推countD2月前我頭倒立看水管一個禮拜學會…XD01/2809:17,18F→countD2月前有一定肌力的應該學很快01/2809:18,19F→countD2月前努力朝手倒立邁進說真的就興趣而已01/2809:18,20F→AWOIUSAGI2月前https://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1602484308.A.F3D.html01/2809:18,21F→countD2月前之前嘗試手倒立落地沒落好，背後脊椎那邊破皮，留疤超醜01/2809:20,22F推pttdcc2月前買幾塊巧拼靠牆慢慢推出來就好了腳可以先卍字比較好平衡以01/2809:21,23F→pttdcc2月前前breaking的練法01/2809:21,24F推littleyuan2月前我是自學的01/2809:32,25F→littleyuan2月前但是我本身有肌力基礎其實倒立沒弄好摔傷背也是蠻危01/2809:33,26F→littleyuan2月前險的01/2809:33,27F推joshua8303252月前泰迪熊倒立看YT學的，頭倒立在正位瑜珈課學的01/2811:17,28F→joshua8303252月前https://i.imgur.com/DHox7H6.jpg01/2811:20,29F推dogbydog2月前這麼好學嗎?01/2819:43,30F推wiettncgj2月前自學+101/2820:10,31F推pisser2月前手倒立靠牆比較簡單，然後要一點勇氣><01/2820:43,32F推geen2月前有肌了比較適合01/2821:36,33F推wu09662月前網路上國內外教學影片都有基礎到困難可以去搜尋01/2913:21,34F推Rayra2月前推薦童力體操，初學者也能循序漸進的學會倒立01/2919:30,35F推erotos2月前我是上瑜珈倒立課，有心魔恐懼，自己練會怕01/3022:37,36F推heypeace2月前自學+101/3100:27,37F→geen2月前找牆壁跟瑜珈墊不然摔到非常容易受傷02/0100:33,38F→silentalone2月前我先學瑜珈的頭倒立，讓自己習慣倒立視野跟頭下腳上02/0106:52,39F推hdw2月前手倒立靠牆就好，其實很簡單02/0221:13,40F‣返回看板[FITNESS]美體‣更多myloveyj的文章文章代碼(AID):#1W4Kkr1r(FITNESS)FITNESS近期熱門文章新聞15[新聞]飆捍館長驚爆糖尿病前期！身強體壯也會[FITNESS]sea1302816小時前,2021/04/2400:18問題1527[問題]單槓三下[FITNESS]nesob13小時前,2021/04/2317:07減肥621[減肥]100kg男請問這樣吃正確嗎[FITNESS]jim120914小時前,2021/04/2316:38閒聊39[閒聊]3個月體脂降10%[FITNESS]hotcore17小時前,2021/04/2312:59問題25[問題]物理治療的運動課程[FITNESS]yunchii1天前,2021/04/2223:37閒聊1221[閒聊]別吃胖了再來懊惱[FITNESS]Ba1otelli1天前,2021/04/2221:34問題78Re:[問題]沒有拉筋重訓效果會不好嗎[FITNESS]IGOTANORCA2天前,2021/04/2120:46問卷7475[問卷]自身健康管理調查(抽獎)[FITNESS]bacoholic3天前,2021/04/2102:48更多近期熱門文章>>PTT消費區即時熱門文章無主77[無主]thesaem遮瑕膏-迷你袋[BuyTogether]hwa04215小時前,2021/04/2401:02討論920Re:[討論]CartierSantos或Omega超霸[watch]steffenlee6小時前,2021/04/2400:37綜合88[綜合]YoutubePremium家庭方案一年-網路[BuyTogether]julia07237小時前,2021/04/2323:56賣錶45[賣錶]GS白雪姬SBGA211[watch]jvspirit7小時前,2021/04/2323:55情報112[情報]哆奇玩具8折[Lifeismoney]houseleek9157小時前,2021/04/2323:25心得1831[心得]snidel/lilybrown/cocodeal入坑分享[e-shopping]Timiyi7小時前,2021/04/2323:01挑選928[挑選]朵茉麗蔻或CP值更佳的產品？[BeautySalon]popcorns8小時前,2021/04/2322:41綜合66[綜合]Spotifypremium[BuyTogether]halfsuger8小時前,2021/04/2322:35更多即時熱門文章>>‣返回看板[FITNESS]美體‣更多myloveyj的文章