特別是頭倒立，至少15分鐘更有效，記得在老師的指導. 07/31 19:23, ... Iyengar 高級班也就頭倒立八分鐘,這個版有時候都有些神人. 08/05 21:27, ...PTT網頁版登入/註冊menu新聞熱門文章熱門看板看板列表作者查詢最新文章我的收藏最近瀏覽看板名稱查詢批踢踢PTT搜尋引擎[請益]練完瑜珈後皮膚變粗糙＋收藏看板yoga作者worldrr時間3年前發表(2017/07/2822:21),編輯推噓4(4推0噓11→)留言15則,6人參與,最新討論串1/1我練完瑜珈後皮膚會變地較粗糙不知道為何練了反而變老XD請教各位謝謝--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:111.250.203.90※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1501251666.A.251.html→left0110熱瑜珈？07/2909:26,1F推realone1流汗沒補充水分？07/2917:53,2F→worldrr不是熱瑜珈我做完瑜珈也有喝水還是要邊做邊喝?07/2921:04,3F→worldrr但我做瑜珈沒有流很多汗07/2921:05,4F推specialSPE描述一下你練的派別。

身邊的人練後，都有變年輕的效果07/3119:23,5F→specialSPE。

特別是頭倒立，至少15分鐘更有效，記得在老師的指導07/3119:23,6F→specialSPE之下。

07/3119:23,7F→worldrr哈達瑜珈吧08/0121:50,8F→manato樓樓上說頭倒立15分鐘是認真的嗎...08/0423:01,9F推wensdayIyengar高級班也就頭倒立八分鐘,這個版有時候都有些神人08/0521:27,10F→wensday變年輕的效果也是騙人的吧,不要神話瑜珈的功效08/0521:28,11F推specialSPE今天時間充裕，頭倒立23~24分鐘了。

都是開始前看一次08/1018:02,12F→specialSPE時間，結束再看一次時間的，我都是用息(呼吸)來抓時間08/1018:02,13F→specialSPE，今天是100+10息。

應該大家都知道頭倒立的重要，所以08/1018:02,14F→specialSPE我特別加強頭倒立。

樓主可找找頭倒立的好處。

08/1018:02,15F‣返回看板[yoga]運動‣更多worldrr的文章文章代碼(AID):#1PUqXI9H(yoga)短網址:https://pttweb.cc/s/yoga/1PUqXI9H