[問題] 倒立 | 頭倒立 PTT
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 140.112.239.59. 1F推kodar7544:一直 ... 5F推abcdefghi:去上瑜珈課吧,有很多倒立,三點倒立,頭倒立,手倒立.... 04/12 12:48.TogglenavigationPTT消費區看板列表熱門文章最新文章首頁musclebeach[問題]倒立[問題]倒立看板Musclebeach作者ANNEMANN時間04-12留言12則留言，9人參與討論推噓9 (9推0噓3→)其實這個問題不算是這個版的重點不過還是想問一下因為這個版上好像有些版友會倒立？？要怎麼樣讓倒立穩？？目前頂多做到3～4秒，因為運氣好抓到平衡點。
感覺上不是力量的問題，而是平衡。
現在一直是狂倒立硬練抓平衡點。
或者是靠牆，撐著練力量。
請問一下版友，倒立要怎麼樣訓練呢？--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◆From:140.112.239.591F推kodar7544:一直倒立有一天你就會了04/1210:352F推kodar7544:倒立久了三角肌會很漂亮04/1210:543F推chencw:要怎麼順利倒立起來啊一直抓不到訣竅04/1210:564F→taiwan81903:話說...我小時候練柔道的時候很會倒立04/1210:595F推abcdefghi:去上瑜珈課吧,有很多倒立,三點倒立,頭倒立,手倒立....04/1212:486F→abcdefghi:喜歡練習平衡,也有各式各樣的腳平衡,手平衡....04/1212:507F推WADECHEN:先對牆倒立穩了再去練無輔助的04/1220:278F推aicd3939:對牆壁一直練吧~~04/1300:299F推tobetwob:肩膀要用力推地板，肘打直加油唷04/1303:1110F推tt3:腹貼牆練倒立比較正確，重心才對(要小心四腳朝天)04/1311:3011F推YangJimmy:背貼牆就不用擔心四腳朝天了04/1311:3812F→YangJimmy:重心可以自己稍微抓~可能的話試著不碰牆04/1311:38‣返回musclebeach看板MuscleBeach最新熱門文章16[心得]嘗試連續運動100天19musclebeach2021-04-2314:0143飆捍館長驚爆糖尿病前期！身強體壯也會有糖尿病79musclebeach2021-04-2311:2741[討論]各位一天都喝多少蛋白粉？64musclebeach2021-04-2222:0432[問題]rdx腰帶螺絲怪怪的56musclebeach2021-04-2203:3118[閒聊]大家都用哪款計算飲食熱量的APP20musclebeach2021-04-2113:4221[問卷]自身健康管理調查(抽獎)21musclebeach2021-04-2113:1133[問題]大家都怎麼單車訓練?86musclebeach2021-04-2013:3433[心得]米開朗基羅的巨巨雕像44musclebeach2021-04-2005:4076[問卷]乳清蛋白購買議題問卷(有誠意抽獎!)76musclebeach2021-04-2005:0240[閒聊]舉重亞錦賽/郭婞淳就是狂!抓舉破世界紀錄43musclebeach2021-04-1922:5221[情報]好市多檸檬雞胸30musclebeach2021-04-1920:1861[問題]癲癇患者是否成為健身房工作室拒絕往來181musclebeach2021-04-1919:4148[問題]關於訓練後沒時間吃東西的情況84musclebeach2021-04-1915:5441[閒聊]請問一下刺青的巨巨98musclebeach2021-04-1810:0461[問題]沒有口袋的話怎麼攜帶鎖頭鑰匙...96musclebeach2021-04-1723:3027[閒聊]健身新手一年減脂減肌大成功83musclebeach2021-04-1714:3144[閒聊]一組做230下伏地挺身65musclebeach2021-04-1710:2927[問題]健工要如何加入才能比較划算59musclebeach2021-04-1517:3056[討論]只做重訓沒做有氧真的有差162musclebeach2021-04-1515:5516[討論]求推薦新竹竹北地區健身房202124musclebeach2021-04-1422:1023[問題]深蹲訓練的奧秘？40musclebeach2021-04-1416:0326[問題]這樣算是訓練過度嗎59musclebeach2021-04-1414:2473Re:[閒聊]為什麼兩個教練說的深蹲不一樣97musclebeach2021-04-1407:1715[問題]健身有肩夾擠困擾怎麽辦29musclebeach2021-04-1323:44最新熱門文章[心得]snidel/lilybrown/cocodeal入坑分享[e-shopping][挑選]朵茉麗蔻或CP值更佳的產品？[beautysalon][心得]意外的買了大遊艇yachtmaster2[watch][妝容]香煎小鹿，不是，鄉間小路妝！[makeup][問題]體脂降下來但是胸部一樣凸[musclebeach][問題]單槓三下[fitness][減肥]100kg男請問這樣吃正確嗎[fitness][問題]直立VS滾筒洗脫烘優缺點[e-appliance][情報]康是美有賣寶拉果酸身體乳和水楊酸噴露[beautysalon][挑選]關於國際牌洗碗機的選擇(NP-TA4,NP-TH4,[e-appliance][閒聊]日貨Herlipto秒殺理想風衣/snidel/coco[e-shopping][心得]妮維雅C&E美白乳液～淡化比基尼暗沈！！[beautysalon]
感覺上不是力量的問題，而是平衡。
現在一直是狂倒立硬練抓平衡點。
或者是靠牆，撐著練力量。
請問一下版友，倒立要怎麼樣訓練呢？--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◆From:140.112.239.591F推kodar7544:一直倒立有一天你就會了04/1210:352F推kodar7544:倒立久了三角肌會很漂亮04/1210:543F推chencw:要怎麼順利倒立起來啊一直抓不到訣竅04/1210:564F→taiwan81903:話說...我小時候練柔道的時候很會倒立04/1210:595F推abcdefghi:去上瑜珈課吧,有很多倒立,三點倒立,頭倒立,手倒立....04/1212:486F→abcdefghi:喜歡練習平衡,也有各式各樣的腳平衡,手平衡....04/1212:507F推WADECHEN:先對牆倒立穩了再去練無輔助的04/1220:278F推aicd3939:對牆壁一直練吧~~04/1300:299F推tobetwob:肩膀要用力推地板，肘打直加油唷04/1303:1110F推tt3:腹貼牆練倒立比較正確，重心才對(要小心四腳朝天)04/1311:3011F推YangJimmy:背貼牆就不用擔心四腳朝天了04/1311:3812F→YangJimmy:重心可以自己稍微抓~可能的話試著不碰牆04/1311:38‣返回musclebeach看板MuscleBeach最新熱門文章16[心得]嘗試連續運動100天19musclebeach2021-04-2314:0143飆捍館長驚爆糖尿病前期！身強體壯也會有糖尿病79musclebeach2021-04-2311:2741[討論]各位一天都喝多少蛋白粉？64musclebeach2021-04-2222:0432[問題]rdx腰帶螺絲怪怪的56musclebeach2021-04-2203:3118[閒聊]大家都用哪款計算飲食熱量的APP20musclebeach2021-04-2113:4221[問卷]自身健康管理調查(抽獎)21musclebeach2021-04-2113:1133[問題]大家都怎麼單車訓練?86musclebeach2021-04-2013:3433[心得]米開朗基羅的巨巨雕像44musclebeach2021-04-2005:4076[問卷]乳清蛋白購買議題問卷(有誠意抽獎!)76musclebeach2021-04-2005:0240[閒聊]舉重亞錦賽/郭婞淳就是狂!抓舉破世界紀錄43musclebeach2021-04-1922:5221[情報]好市多檸檬雞胸30musclebeach2021-04-1920:1861[問題]癲癇患者是否成為健身房工作室拒絕往來181musclebeach2021-04-1919:4148[問題]關於訓練後沒時間吃東西的情況84musclebeach2021-04-1915:5441[閒聊]請問一下刺青的巨巨98musclebeach2021-04-1810:0461[問題]沒有口袋的話怎麼攜帶鎖頭鑰匙...96musclebeach2021-04-1723:3027[閒聊]健身新手一年減脂減肌大成功83musclebeach2021-04-1714:3144[閒聊]一組做230下伏地挺身65musclebeach2021-04-1710:2927[問題]健工要如何加入才能比較划算59musclebeach2021-04-1517:3056[討論]只做重訓沒做有氧真的有差162musclebeach2021-04-1515:5516[討論]求推薦新竹竹北地區健身房202124musclebeach2021-04-1422:1023[問題]深蹲訓練的奧秘？40musclebeach2021-04-1416:0326[問題]這樣算是訓練過度嗎59musclebeach2021-04-1414:2473Re:[閒聊]為什麼兩個教練說的深蹲不一樣97musclebeach2021-04-1407:1715[問題]健身有肩夾擠困擾怎麽辦29musclebeach2021-04-1323:44最新熱門文章[心得]snidel/lilybrown/cocodeal入坑分享[e-shopping][挑選]朵茉麗蔻或CP值更佳的產品？[beautysalon][心得]意外的買了大遊艇yachtmaster2[watch][妝容]香煎小鹿，不是，鄉間小路妝！[makeup][問題]體脂降下來但是胸部一樣凸[musclebeach][問題]單槓三下[fitness][減肥]100kg男請問這樣吃正確嗎[fitness][問題]直立VS滾筒洗脫烘優缺點[e-appliance][情報]康是美有賣寶拉果酸身體乳和水楊酸噴露[beautysalon][挑選]關於國際牌洗碗機的選擇(NP-TA4,NP-TH4,[e-appliance][閒聊]日貨Herlipto秒殺理想風衣/snidel/coco[e-shopping][心得]妮維雅C&E美白乳液～淡化比基尼暗沈！！[beautysalon]