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4.左腳尖點地.網站主選單手機掃描QRCode立即下載訂單查詢會員專區我的收藏我的優惠券會員登出會員登入/註冊0最新加入項目{{::SalePage.PointsPayPair.PairsPoints|number}}點＋{{::SalePage.PointsPayPair.PairsPoints|number}}點結帳購物車內目前沒有商品語系幣別商品分類商品分類首頁運動知識家背部不硬梆梆的訓練秘招-單腿完全弓式瑜珈全部分類贈品贈品背部不硬梆梆的訓練秘招-單腿完全弓式瑜珈2018/01/04背部不硬梆梆的訓練秘招-單腿完全弓式瑜珈強化背部柔韌度當正妹！背部不硬梆梆的訓練秘招。

FB貼文Email☆★一同快樂練瑜珈-瑜珈體位分享★背部不硬梆梆的訓練秘招。

人穿衣，還是衣穿人？！『我的衣服不多，就幾件..因為身體比較重要，衣服不重要！』！？到底這個人在說什麼？於是他接著說…『身材好，幾件隨便搭，都很好看！』原來如此，我一直覺得發明衣服的人很聰明，衣服可以修飾各種身材，的確幫許多人達到掩飾和加分。

不過，健康就好了，如果還有完美身材，那就100分了。

如果還有不滿意，學著衣服穿搭，也會有不同的效果的！看看這個瑜珈體位『單腿完全弓式』，徹底的伸展，讓你身材不好都難！這個體位讓我的肩膀背部和大腿好舒服呀~可以搭配伸展帶來漸進練習，像『美樂環』『小陽光』這一類的無彈性的伸展繩，可以幫助你慢慢達到目標。

在背後拉弓的企圖....?強化背後柔韌度張正妹! ☆★怎麼做?---練習吧---★《單腿完全弓式瑜珈》1.由趴姿開始，抬起就可以半身。

2.單腿向前，右手拉右腳尖。

3.穩定後雙手拉加腳。

4.左腳尖點地5.左右腳輪流芙司小姐的瑜珈小日子https://goo.gl/0s9GtgFB粉絲頁搜尋：芙司小姐愛瑜珈FBEmail請更新或使用其他的瀏覽器,以獲得最佳的使用者體驗!Chrome:https://www.google.com/chrome/browser/desktop/index.htmlFirefox:https://www.mozilla.org/zh-TW/firefox/new/