Core Yoga:課程簡介 | 和緩瑜珈
和緩瑜珈/ gentle 溫合、深層、放鬆的課程。
以簡單的伸展為基礎，促進身體的修復以及心靈能量的平衡；同時藉由陰瑜珈被動、不強迫的練習方式，長時間停留， ...新店館 台北館 台中館 帳號： 密碼： 忘記密碼 關於我們理念活動訊息活動花絮聯絡我們瑜珈課程課程簡介師資介紹師資培訓課程研習課程台北課程預約體驗課程台北館課程表地理位置空間導覽新店課程預約體驗課程新店館課程表地理位置空間導覽關於瑜珈瑜珈哲學瑜珈派系相關連結上課禮儀 課程簡介熱瑜珈/hot您不容易流汗嗎？在38-42度的教室裡練習特別編排的古典哈達瑜珈，沒有誇張的高難度動作，就能享受大汗淋漓的快感。
高?的環境能讓肌肉柔軟、延展，也能有效促進排毒，為身體來一場徹底的洗禮。
適合所有程度的學生，但不建議孕婦、高低血壓、和有心血管疾病的患者練習。
熱流暢/hotflow在36-40度的高溫裡練習流暢的瑜珈動作，連續的vinyasa將不同的體位法串連起來，加速身體循環的同時，還能有效達到排毒效果，並促進淋巴的代謝，與柔軟度、肌力的提升，適合所有程度的學生，但不建議孕婦、高低血壓、和有心血管疾病的患者練習。
哈達瑜珈/hathaHatha的ha代表右脈，象徵太陽；tha是左脈，象徵月亮。
哈達瑜珈的原理就是促使兩個相對的能量合而為一，進而暢通中脈，促進身心健康和平衡。
其實不論你喜歡哪一種瑜珈派系，都是哈達瑜珈的衍伸；每個老師所引導的哈達瑜珈風格略有差異，不過都強調深沉的呼吸與身體的連結。
課程節奏緩慢，在扎實的練習中喚醒深沉的覺知，全面性的強化肌耐力和柔軟度。
適合初學者以及所有程度的學生。
強力瑜珈/power充滿活力與能量的課程。
強而有力的vinyasa將多樣的瑜珈動作串聯起來，增強柔軟度的同時，更能有效強化心肺功能和肌耐力，在力與美中找到完美和諧的平衡。
透過呼吸和鎖印的練習，練習者可以由內而外感受到能量的震動，把源源不絕的活力帶至全身。
強力瑜珈的節奏稍快，停留的時間較短，包含難度較高的手平衡、倒立等練習。
適合稍有基礎、或是喜歡挑戰的同學。
阿斯坦加/ashtanga極為古典、傳統的哈達瑜珈體系，首重bandhas（鎖印）、Ujjayi（喉式呼吸）與dristi（凝視點）。
每堂課的編排大同小異，按照印度Mysore所傳承的方式進行，連續而串連的動作有助於提升專注力、鍛鍊核心、強化心肺功能，更能為身體創造豐沛的熱能，進而達到排毒和暢通脈絡的效果。
這是較為快速、強力的課程，適合稍有基礎、喜歡挑戰的學生。
流暢瑜珈/flowyoga愉悅而舒暢的課程，讓您的身體在全方位的流動中感受到延展與自由。
溫和流暢的vinyasa將多樣的瑜珈動作串聯起來，增強柔軟度的同時，也能有效強化心肺功能和肌耐力。
課程包含基礎的呼吸練習，從舒緩的拜日式開始，循序進入站姿、坐姿、躺姿，是全面而完整的課程，適合所有體能狀況的學生。
和緩瑜珈/gentle溫合、深層、放鬆的課程。
以簡單的伸展為基礎，促進身體的修復以及心靈能量的平衡；同時藉由陰瑜珈被動、不強迫的練習方式，長時間停留，讓療癒的能量慢慢滲入骨骼、關節與結締組織，提升人的活力，達到紓壓放鬆的效果。
利用各類輔具和支撐，讓練習者得以徹底放鬆，有助身心的修復還原，釋放壓力，讓情緒歸零，並給予肌肉休息、充氧的機會。
非常適合身體受過傷、以及生活忙碌緊張的現代人。
瑜珈順位/alignment擔心動作不夠精確嗎？瑜珈順位以ANNUSARA及IYANGAR的理論為基礎，深入解釋各個體位法的要領，讓練習者安全的進入難度較高的動作。
初學者可以在順位的課程中了解基礎的解剖學、認識自己的身體構造，並避免受傷和不必要的壓力。
這是非常適合初學者的課程，練習穩定的同學也可從中有不一樣的領悟。
皮拉提斯/pilates彼拉提斯有六大原則：呼吸、集中、控制、專注、流暢、準確，從內在核心由內而外的強化身體架構。
Pilates動作強調肌力平衡、身體中心線及改善呼吸，提昇身體整體活力與專注力，進而讓學生感受到身體如何在平衡之中穩定的移動。
極為安全、有效的課程，極適合身體受傷或有心了解肌肉運坐的學員。
孕婦瑜珈/pregnancyyoga懷孕、生產是許多女性都會經過的人生歷練，而瑜珈絕對會為這段人生體驗增加更多甜
以簡單的伸展為基礎，促進身體的修復以及心靈能量的平衡；同時藉由陰瑜珈被動、不強迫的練習方式，長時間停留， ...新店館 台北館 台中館 帳號： 密碼： 忘記密碼 關於我們理念活動訊息活動花絮聯絡我們瑜珈課程課程簡介師資介紹師資培訓課程研習課程台北課程預約體驗課程台北館課程表地理位置空間導覽新店課程預約體驗課程新店館課程表地理位置空間導覽關於瑜珈瑜珈哲學瑜珈派系相關連結上課禮儀 課程簡介熱瑜珈/hot您不容易流汗嗎？在38-42度的教室裡練習特別編排的古典哈達瑜珈，沒有誇張的高難度動作，就能享受大汗淋漓的快感。
高?的環境能讓肌肉柔軟、延展，也能有效促進排毒，為身體來一場徹底的洗禮。
適合所有程度的學生，但不建議孕婦、高低血壓、和有心血管疾病的患者練習。
熱流暢/hotflow在36-40度的高溫裡練習流暢的瑜珈動作，連續的vinyasa將不同的體位法串連起來，加速身體循環的同時，還能有效達到排毒效果，並促進淋巴的代謝，與柔軟度、肌力的提升，適合所有程度的學生，但不建議孕婦、高低血壓、和有心血管疾病的患者練習。
哈達瑜珈/hathaHatha的ha代表右脈，象徵太陽；tha是左脈，象徵月亮。
哈達瑜珈的原理就是促使兩個相對的能量合而為一，進而暢通中脈，促進身心健康和平衡。
其實不論你喜歡哪一種瑜珈派系，都是哈達瑜珈的衍伸；每個老師所引導的哈達瑜珈風格略有差異，不過都強調深沉的呼吸與身體的連結。
課程節奏緩慢，在扎實的練習中喚醒深沉的覺知，全面性的強化肌耐力和柔軟度。
適合初學者以及所有程度的學生。
強力瑜珈/power充滿活力與能量的課程。
強而有力的vinyasa將多樣的瑜珈動作串聯起來，增強柔軟度的同時，更能有效強化心肺功能和肌耐力，在力與美中找到完美和諧的平衡。
透過呼吸和鎖印的練習，練習者可以由內而外感受到能量的震動，把源源不絕的活力帶至全身。
強力瑜珈的節奏稍快，停留的時間較短，包含難度較高的手平衡、倒立等練習。
適合稍有基礎、或是喜歡挑戰的同學。
阿斯坦加/ashtanga極為古典、傳統的哈達瑜珈體系，首重bandhas（鎖印）、Ujjayi（喉式呼吸）與dristi（凝視點）。
每堂課的編排大同小異，按照印度Mysore所傳承的方式進行，連續而串連的動作有助於提升專注力、鍛鍊核心、強化心肺功能，更能為身體創造豐沛的熱能，進而達到排毒和暢通脈絡的效果。
這是較為快速、強力的課程，適合稍有基礎、喜歡挑戰的學生。
流暢瑜珈/flowyoga愉悅而舒暢的課程，讓您的身體在全方位的流動中感受到延展與自由。
溫和流暢的vinyasa將多樣的瑜珈動作串聯起來，增強柔軟度的同時，也能有效強化心肺功能和肌耐力。
課程包含基礎的呼吸練習，從舒緩的拜日式開始，循序進入站姿、坐姿、躺姿，是全面而完整的課程，適合所有體能狀況的學生。
和緩瑜珈/gentle溫合、深層、放鬆的課程。
以簡單的伸展為基礎，促進身體的修復以及心靈能量的平衡；同時藉由陰瑜珈被動、不強迫的練習方式，長時間停留，讓療癒的能量慢慢滲入骨骼、關節與結締組織，提升人的活力，達到紓壓放鬆的效果。
利用各類輔具和支撐，讓練習者得以徹底放鬆，有助身心的修復還原，釋放壓力，讓情緒歸零，並給予肌肉休息、充氧的機會。
非常適合身體受過傷、以及生活忙碌緊張的現代人。
瑜珈順位/alignment擔心動作不夠精確嗎？瑜珈順位以ANNUSARA及IYANGAR的理論為基礎，深入解釋各個體位法的要領，讓練習者安全的進入難度較高的動作。
初學者可以在順位的課程中了解基礎的解剖學、認識自己的身體構造，並避免受傷和不必要的壓力。
這是非常適合初學者的課程，練習穩定的同學也可從中有不一樣的領悟。
皮拉提斯/pilates彼拉提斯有六大原則：呼吸、集中、控制、專注、流暢、準確，從內在核心由內而外的強化身體架構。
Pilates動作強調肌力平衡、身體中心線及改善呼吸，提昇身體整體活力與專注力，進而讓學生感受到身體如何在平衡之中穩定的移動。
極為安全、有效的課程，極適合身體受傷或有心了解肌肉運坐的學員。
孕婦瑜珈/pregnancyyoga懷孕、生產是許多女性都會經過的人生歷練，而瑜珈絕對會為這段人生體驗增加更多甜