(經痛,生理期,月經,經期,緩解經痛,女生,Pei沛,生活寶典,健康百科) ... 膝胸臥式和貓式都是大家比較常聽到的舒緩經痛姿勢，但Pei沛表示，自己比較不 ...

貓式可助盆骨靈活，子宮肌肉回復彈性，重回年輕，又稱為「子宮回春動作」。 手放在地板上，十指打開，膝蓋亦放在地板上; 吸氣，背部往上延伸 ...

對付經前症候群，瑜珈老師教你練習貓背式，伸展脊椎與骨盆肌群， ... 貓背式，能伸展脊椎、骨盆的肌群，藉此活化子宮與卵巢的機能，減緩經痛 ...

每次經痛就痛恨自己身為女兒身啊！ ... 貓式可以一次放鬆你的脊椎、背肌及腹部肌肉，一併帶走肩頸緊張，是瑜珈中非常推薦的基本體位法。

其實瑜珈有不少動作都有助於舒緩經痛，這邊姑媽就先介紹幾個動作，當然每個人能力大不相同，如果真的做不到的動作就不要 ... 貓式(重複3 次).

針對讓許多女性深切痛恨的經痛問題，冬天除了熱敷腹部，Sisii養身瑜珈老師建議可在安靜的晚上，一邊聽著輕音樂，一邊做嬰兒式、貓式伸展 ...

經痛，困擾不少來經的女性。為什麼會經痛？常吃辛辣食物引起，還是子宮肌腺瘤、朱古力瘤導致？紓緩經痛大法——敷熱水袋、食止痛藥、 ...

瑜珈老師陳鈴示範貓背式，能有效舒緩女性經前症候群。 ... 動作中的貓背式，能伸展脊椎、骨盆的肌群，藉此活化子宮與卵巢的機能，減緩經痛的 ...