懶人瘦身法之貓式減肥法. 今次要介紹的這個動作其實是來自瑜珈動作之一，現今在日本非常流行，又稱「貓式減肥法」。

可以一個月減肚腩同時瘦 ...Diet&Fitness懶人瘦身法腰圍1個月減10cm!日本流行的「貓式減肥法」成功減肚腩Photo:GettyimagesREADMORE懶人瘦身法腰圍1個月減10cm!日本流行的「貓式減肥法」成功減肚腩Shareto:LASTMODIFIED09SEP2020瘦要減肚腩或者要成功減肥，又怕太過辛苦，可試試以下方法，只需每晚睡前持之以恆地做這個「減肥運動」，它可列入懶人瘦身法之餘，可輕鬆地瘦腰減肚腩，同時瘦身。

Photo:Gettyimages懶人瘦身法腰圍1個月減10cm!日本流行的「貓式減肥法」成功減肚腩Photo:GettyimagesLASTMODIFIED09SEP2020Shareto:瘦要減肚腩或者要成功減肥，又怕太過辛苦，可試試以下方法，只需每晚睡前持之以恆地做這個「減肥運動」，它可列入懶人瘦身法之餘，可輕鬆地瘦腰減肚腩，同時瘦身。

懶人瘦身法之貓式減肥法今次要介紹的這個動作其實是來自瑜珈動作之一，現今在日本非常流行，又稱「貓式減肥法」。

可以一個月減肚腩同時瘦腰這個在日本非常流行「懶人瘦身法」，曾在當地一個名為《スター☆ドラフト会議》的節目，由一位中國氣功師介紹的貓式減肥法。

節目請到岡本麻里親身試驗一個月，每天睡前做這個動作，她不止成功減肚腩，腰圍更減掉了10cm！不單腰圍清減了，體重更輕了4kg。

「貓式減肥法」貓式減肥法的動作非常簡單，其實這個動作源自於瑜伽裡面的「貓式」。

 源於模仿貓在伸懶腰，重點將雙手伸展，有助增加血液循環、加強新陳代謝。

要開始這個動作，首先要像貓一樣四肢碰觸地板。

 要開始這個動作，首先要像貓一樣四肢碰觸地板。

兩腳與膊頭同樣寬闊，謹記手指與腳指都要合埋，面朝下。

吸氣同時把肚腩收緊、同時把背部拱起，之後要停止呼吸，約閉氣九秒。

像貓伸懶腰一樣。

臀部向上、手往前伸，整個動作重複十次。

這個全是「貓式」延伸的「貓式減肥法」還有其他好處，有助你把繃緊的身體完全伸展。

 記得運動前可先做暖身動作，能夠對肩部、背部、骨盆容易酸痛繃緊的問題。

有助人舒展，緩解酸痛功用。

還會因為冬天到了，而放棄減肥減肚腩的你。

不妨試試以上有助舒緩又具瘦身功效的減肥運動。

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