「貓式減肥法」你要學會！扮貓伸懶腰就可一個月腰圍減10 cm ... | 貓式減肥
... 只要呼吸就會瘦」的魔法，我們還是會第一時間嘗試。
這次介紹的卻並非什麼魔法，而是一個在日本和外國都相當流行的減肥法－貓式減肥法。
HealthandFitness扮貓伸懶腰就可一個月腰圍減10cm體重減8磅！到底什麼動作這麼神奇？ByCrystalChan·Jan24,2019·ImagesfromInstagram@kaiagerber/@vic_hsu.coImagesfromInstagram@kaiagerber/@vic_hsu.co1/2AaAaAaByCrystalChan·Jan24,2019·雖然我們都知道要修身減肥是沒有捷徑的，但假若世上有一些「只要呼吸就會瘦」的魔法，我們還是會第一時間嘗試。
這次介紹的卻並非什麼魔法，而是一個在日本和外國都相當流行的減肥法－貓式減肥法。
日本曾經有一個節目介紹過這個減肥法，方法就簡單得只要學貓一樣伸懶腰便可，但這個動作卻可以讓你短短一個月內腰圍減去10cm，體重減去8磅，很吸引吧！其實這個動作源自瑜伽中的「CatPose」，方法非常簡單：首先膝頭跪地，兩手支撐著雙肩，然後頭向下望。
吸氣時慢慢縮起腹部，背部拱起來，像隻貓一樣，然後憋氣維持動作9秒鐘。
之後把氣吐出來，（你也可以投入一點，邊吐氣邊發出「喵」聲音），接著把手向前延伸，臀部撐起，像貓伸懶腰的動作一樣，然後憋氣維持動作9秒鐘，之後重複動作10次。
ImagesfromInstagram@doyouyoga這個動作雖然看似簡單，但可以把全身的肌肉延伸，鍛煉身體每個部位。
這樣有趣又可愛的方法，不管你有沒有養貓也試試吧！成為TheBeeClub會員立即登記成為會員，盡享POPBEE全站內容及其他精采優惠。
立即登記/登入了解更多TAGSCatPoseExerciseshomeworkoutJapaneseGirlsKeepFitLoseweightWaistYogaYogaExercises修身健身健身動作日本女生日本減肥法減肥瑜伽瑜伽動作瘦身貓式減肥法運動POPBEETopStories訂閱我們的Newsletter，你每週都會收到POPBEE獨家時尚新聞和最新潮流資訊。
提交Popular1極簡黑白色調＋實搭度滿分外型，時髦女生都在討論這雙Nike波鞋！…2用鯊魚夾時總是有髮絲跑出來讓你夾不緊？用這個方法就可以讓髮型變得俐落！…3尹汝貞妹妹最近成為韓國熱話！原來背景超強竟然是LG首位女性CEO…4UNIQLOxJWAnderson本季最受歡迎：藏在男裝區的小…55分鐘出門之選：推介10款讓你在辦公室顯得份外俏麗的連身裙！…Norelatedposts.ReadNextStyle「是沒有拉褲鍊嗎？」蔡依林照前衛牛仔褲造型讓粉絲們大叫驚訝！被媒體稱為「呸姐」的蔡依林一向都是氣勢十足的天后，每每現身都會展現其明星的專屬光環。
說到私下的穿搭術，蔡依林也...·ByCrystalChan·Jan24,2019·Movies&Dramas「帥出新高度！」EddieRedmayne於新電影《TheAeronauts》造型再次成為熱話！雖然去年末上映的《FantasticBeasts:TheCrimesofGrindelwald》不論...·ByBunnyLau·Jan24,2019·CelebritiesNews首次談離婚謠言，VictoriaBeckham：「人們只會相信自己想看到的！」Beckham夫婦的感情狀況經常讓大家充滿疑惑，去年才又驚傳DavidBeckham有意分手，這對賢伉...·ByPollyTsai·Jan24,2019·CelebritiesNewsAlexaChung等16位名人被警告，日後可能發一張IG照就惹上官非？對於我們來說，KOL似乎是個很完美的職業，只需在Instagram和Facebook發發照片、影片，...·ByAshleyPang·Jan24,2019·CelebritiesNews是耍特權還是法例容許：為什麼英國皇室人員駕車都可以不佩戴安全帶？上星期97歲的菲臘親王親自駕車時，遇上了意外，整架座駕翻側，幸好只是受了輕傷。
意外之後，菲臘親王再度自行駕...·ByCrystalChan·Jan24,2019·瀏覽更多FashionAllFashionNewsTrends&TipsLookbookStreetsnapsFashionEventsAccessoriesAllHandbagsShoesJewelryWatchesBeautyAllMakeUpSkincarePerfumesHairstylesHeal
這次介紹的卻並非什麼魔法，而是一個在日本和外國都相當流行的減肥法－貓式減肥法。
HealthandFitness扮貓伸懶腰就可一個月腰圍減10cm體重減8磅！到底什麼動作這麼神奇？ByCrystalChan·Jan24,2019·ImagesfromInstagram@kaiagerber/@vic_hsu.coImagesfromInstagram@kaiagerber/@vic_hsu.co1/2AaAaAaByCrystalChan·Jan24,2019·雖然我們都知道要修身減肥是沒有捷徑的，但假若世上有一些「只要呼吸就會瘦」的魔法，我們還是會第一時間嘗試。
這次介紹的卻並非什麼魔法，而是一個在日本和外國都相當流行的減肥法－貓式減肥法。
日本曾經有一個節目介紹過這個減肥法，方法就簡單得只要學貓一樣伸懶腰便可，但這個動作卻可以讓你短短一個月內腰圍減去10cm，體重減去8磅，很吸引吧！其實這個動作源自瑜伽中的「CatPose」，方法非常簡單：首先膝頭跪地，兩手支撐著雙肩，然後頭向下望。
吸氣時慢慢縮起腹部，背部拱起來，像隻貓一樣，然後憋氣維持動作9秒鐘。
之後把氣吐出來，（你也可以投入一點，邊吐氣邊發出「喵」聲音），接著把手向前延伸，臀部撐起，像貓伸懶腰的動作一樣，然後憋氣維持動作9秒鐘，之後重複動作10次。
ImagesfromInstagram@doyouyoga這個動作雖然看似簡單，但可以把全身的肌肉延伸，鍛煉身體每個部位。
這樣有趣又可愛的方法，不管你有沒有養貓也試試吧！成為TheBeeClub會員立即登記成為會員，盡享POPBEE全站內容及其他精采優惠。
立即登記/登入了解更多TAGSCatPoseExerciseshomeworkoutJapaneseGirlsKeepFitLoseweightWaistYogaYogaExercises修身健身健身動作日本女生日本減肥法減肥瑜伽瑜伽動作瘦身貓式減肥法運動POPBEETopStories訂閱我們的Newsletter，你每週都會收到POPBEE獨家時尚新聞和最新潮流資訊。
提交Popular1極簡黑白色調＋實搭度滿分外型，時髦女生都在討論這雙Nike波鞋！…2用鯊魚夾時總是有髮絲跑出來讓你夾不緊？用這個方法就可以讓髮型變得俐落！…3尹汝貞妹妹最近成為韓國熱話！原來背景超強竟然是LG首位女性CEO…4UNIQLOxJWAnderson本季最受歡迎：藏在男裝區的小…55分鐘出門之選：推介10款讓你在辦公室顯得份外俏麗的連身裙！…Norelatedposts.ReadNextStyle「是沒有拉褲鍊嗎？」蔡依林照前衛牛仔褲造型讓粉絲們大叫驚訝！被媒體稱為「呸姐」的蔡依林一向都是氣勢十足的天后，每每現身都會展現其明星的專屬光環。
說到私下的穿搭術，蔡依林也...·ByCrystalChan·Jan24,2019·Movies&Dramas「帥出新高度！」EddieRedmayne於新電影《TheAeronauts》造型再次成為熱話！雖然去年末上映的《FantasticBeasts:TheCrimesofGrindelwald》不論...·ByBunnyLau·Jan24,2019·CelebritiesNews首次談離婚謠言，VictoriaBeckham：「人們只會相信自己想看到的！」Beckham夫婦的感情狀況經常讓大家充滿疑惑，去年才又驚傳DavidBeckham有意分手，這對賢伉...·ByPollyTsai·Jan24,2019·CelebritiesNewsAlexaChung等16位名人被警告，日後可能發一張IG照就惹上官非？對於我們來說，KOL似乎是個很完美的職業，只需在Instagram和Facebook發發照片、影片，...·ByAshleyPang·Jan24,2019·CelebritiesNews是耍特權還是法例容許：為什麼英國皇室人員駕車都可以不佩戴安全帶？上星期97歲的菲臘親王親自駕車時，遇上了意外，整架座駕翻側，幸好只是受了輕傷。
意外之後，菲臘親王再度自行駕...·ByCrystalChan·Jan24,2019·瀏覽更多FashionAllFashionNewsTrends&TipsLookbookStreetsnapsFashionEventsAccessoriesAllHandbagsShoesJewelryWatchesBeautyAllMakeUpSkincarePerfumesHairstylesHeal