按摩穴道也是方法之一，經期前按壓小腿內側的三陰交穴道，從內踝起往上量四指幅寬，每天持續按壓5分鐘；經痛時，按壓位於大拇指與食指間的 ...親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。

✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞udn/元氣網/科別/婦科經痛怎辦？醫教按穴道緩解分享分享留言列印A-A+2019-09-0900:15聯合報記者王燕華／花蓮報導花蓮慈院中醫師黃曉怡說，每天持續按壓小腿內側的三陰交穴道5分鐘，能緩解經痛。

圖／花蓮慈院提供不少女性有經痛毛病，尤其經期來的前兩天，疼痛難耐。

花蓮慈濟醫院中醫部黃曉怡醫師提醒，現代女性因久坐運動量不足，體質不夠強壯、食用冰冷食物或長期待在冷氣房，讓身體受寒，都可能影響經血排出，導致經痛；建議冰冷食物退冰後再吃、多運動促進血液循環，按壓穴道也是好方法。

黃曉怡說，經痛分為原發性與繼發性，原發性是從初經開始就會疼痛，繼發性經痛則是原本不會疼痛，後來才發生疼痛而且逐漸惡化，這可能是器質性的病變，如子宮內膜異位、子宮肌腺症、子宮肌瘤等引發。

黃曉怡表示，經痛主因是氣滯與血瘀，若是經痛表現是下腹部脹痛就是氣滯狀況，若是覺得刺痛則是血瘀，如果兩者都有，就是氣滯血瘀型經痛，可能因活動量不足、氣血不順而疼痛。

如何幫助經血排出，減緩疼痛？黃曉怡建議，經期前可藉由薑、吳茱萸等中藥處方溫暖子宮；若是經期中有疼痛症狀，透過艾灸能緩解疼痛，再搭配益母草、蒲黃、五靈脂等活血藥物。

按摩穴道也是方法之一，經期前按壓小腿內側的三陰交穴道，從內踝起往上量四指幅寬，每天持續按壓5分鐘；經痛時，按壓位於大拇指與食指間的虎口處的合谷穴，也能緩解疼痛。

黃曉怡說，冰品、冷飲可退冰後再食用，多運動促進血液循環，或加強腹部肌力收縮的力量，都可以幫助排出經血，中醫師也可幫忙調理體質，改善經痛困擾。

經痛子宮內膜異位子宮肌腺症子宮肌瘤延伸閱讀月經不順、白帶異常...中醫師教婦科救星4穴位！看電視時，就可緩解子宮問題醫師教你改善！防疫期間宅在家最常見8大健康問題貪吃這些食物易致子宮老超快！「護宮５要訣」讓子宮變年輕5種經血顏色代表你的健康狀況，只有這種正常！血量及形狀也要注意醫病平台／女同志病人一定沒有過插入式性行為?面對多元性別病患，該如何落實性別友善的醫療子宮肌瘤長多大要開刀？喝豆漿蜂王乳長更快？醫：太快變大恐是肉瘤癌求子之路不崎嶇，婦產科醫師提點未來媽媽備好孕3大養護策略同類文章多囊性卵巢症候群患者染疫風險高醫籲減肥打疫苗預防婦人倒臥血泊！陰道出血憂染疫不願就醫手術6小時救命貪吃這些食物易致子宮老超快！「護宮５要訣」讓子宮變年輕更年期不適一定要補充女性荷爾蒙嗎？使用荷爾蒙藥物容易得乳癌嗎？5種經血顏色代表你的健康狀況，只有這種正常！血量及形狀也要注意「媽祖提醒我！」婦人進香途中頭暈查出子宮長2肌瘤經期完一週後見少量出血排卵期出血有問題嗎？需治療嗎？　婦女更年期心悸、失眠、情緒不穩賀爾蒙療法助改善母親節快樂！這個時期的女性，一定要特別注意這件事，才不會全身不對勁良性腫瘤就一定沒事嗎？卵巢腫瘤4類型，醫師詳細解說健保大數據／109年女性骨盆腔發炎門診就醫10大院所健保大數據／骨盆腔發炎治療特色醫療院所陰道分泌物增多！2行為當心成骨盆腔發炎高風險群健保大數據／骨盆腔發炎3次以上不孕機率高達54%健保大數據／骨盆腔發炎診治九成在基層診所健保大數據／骨盆腔發炎為何多集中在三、四十歲階段？更年期一定要補充荷爾蒙嗎？藥師解答正確觀念醫病天地／改善尿失禁凱格爾運動療效佳月經量變少，是不是提早進入更年期？醫師教先判斷這些事下腹痛、解尿痛恐泌尿道感染中醫建議調整7大飲食生活習慣女友下體狂流「寶可夢」般墨綠色液體男聞味道瞬間崩潰孕期喝牛奶易脹氣醫師：每日最多喝2杯、配合核心運動漏尿、尿失禁易泌尿感染7招預防私密處老化子宮肌瘤造成不孕！醫揭女性易忽略的4大症狀台東80歲老婦肉瘤3年長到5公分醫師手術並教如何保養52歲婦一咳嗽就漏尿好尷尬電波療程改善尿失禁非同小「咳」！女教師感冒喘咳竟掉出10公分子宮肌瘤嚇！喘咳下體掉出10cm肌瘤42歲女教師這樣做不再慘白生育率怎麼救？婦產科女醫剖析現代女性需要的是這些女力當道！婦產科女醫比例增逾兩倍優勢不只是同性別看更多猜你喜歡改善糖尿病只要6個月！權威期刊推薦最佳飲食方法只要早睡、早起一小時美國研究顯示憂鬱症減23%選什麼顏色鏡片好？炎夏護眼兼防疫，眼科醫師教你挑合適的太陽眼鏡在家打赤膊最涼爽？醫：當心更容易燥熱、中暑經常「落枕」怎麼辦？中醫師教你4招止痛自己來咖啡過量當心眼睛「癌症」偷走視力！研究：這類人風險大增肩痛未必五十肩