都很好用呀!! 以上都是我自己會使用的方式唷~~. 各種創意用法也歡迎大家上來跟我分享~~.關閉廣告國內外旅遊|休閒登山|女性健身|蔬食食記|減肥瘦身-丁小羽跳到主文我是丁小羽，是個部落客、Youtuber、專業主持人和健身教練！在這裡我會介紹減肥瘦身的專業知識，女生健身的健身方法，然後小羽帶你去各地走一圈，不管是國內、國外的各大旅遊景點，帶著大家一起去看看，一起吃遍好吃的蔬食料理，一起跟著丁小羽去旅行。

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Apr23Mon201820:47每日五分鐘視覺減五公斤！muva美姿骨盤枕日本名醫推薦最夯骨盤瘦身術！【丁小羽開箱篇】嗨嗨~~一看到我的開箱分享~就知道小羽又要來分享厲害的東西啦~~而且不厲害的不分享之外~今天還要分享最夯最新潮的啊!!!!(尖叫)來來~就是在我身後躺的這個~~~「muva美姿骨盤枕」!!!它可不是一般的靠枕唷!!嘿嘿~~大有來頭的呢~~~它是日本名醫-福辻大推的~~~"骨盤瘦身術"顏色是我超喜歡的大紅色~~遠看外型覺得超可愛~很像Hellokitty的大大蝴蝶結~~哈哈~放在頭上是不是超像大蝴蝶結的><(明明就比較像禮物)至於近看的話~它側面是符合人體工學曲線的半弧形立體設計~一點一點的則是貼心的止滑膠點透氣布~特別的還有下面這張照片~我手指的地方竟然有"按摩突點山型設計!"兩側各另有半圓形可以支撐按壓!酷吧~~是不是真的跟一般的靠枕不一樣!!!那為什麼今天要跟大家分享這個呢~~因為骨盆真的是太太太太太重要啦!!!關於"骨盆"的重要性~相信不用我多說~大家都知道了吧(笑)它除了是人體重要的骨骼構造外,更是連接脊柱和股骨重要的一環~由於現代人文明病實在太多啦~姿勢長期不正確,像是常常站三七步.翹腳.穿高跟鞋等的習慣~都容易累積造成骨盆歪斜!嚴重還有長短腳,久病痠痛..甚至影響運動姿勢不正確而造成嚴重的運動傷害等等..關於這些真的會哭哭啊!!還有還有~如果你跟小羽一樣是超愛美的女生~那麼"骨盆矯正"更不容忽視阿~(重要)骨盆位置不對~確實會讓你看起來好像比較"胖"?肥腰,凸肚,大屁股啦..諸如此類身材不好的困擾~都不得不正視~~骨架真的超重要der!因為它也會影響你的體態和氣質!!誠如我的標題真的不是嚇唬大家的~~它是研發"骨盤瘦身術"的日本名醫-福辻銳記推薦的!至於為什麼說它是骨盤瘦身術呢~因為只要骨盆位置正確~那些什麼縮腹提臀的衣服阿~唉呀~根本都不需要呀~~哈哈哈哈~~~正所謂不能只是治標~要治本呀!~再來就是女生一定會遇到的產後"骨盆擴張"的問題了~這真的是當媽媽最困擾的事啦!透過簡單方式自救縮骨盆~產後依舊當辣媽絕對沒問題唷!!好了~言歸正傳~它就是可以矯正骨盆的~~「muva美姿骨盤枕」~~每日5分鐘讓你骨盤不外擴~除了可以坐姿調整~更是最棒的腰靠支撐喔!!至於它怎麼使用呢?小羽立馬在以下為大家開箱~也分享一下我的使用心得吧^^我自己有幾種用法跟大家分享~第一種:(我最常用也是官方建議正確用法)平躺在瑜珈墊上將骨盤枕放在肚臍下位置也可以呈屈膝姿勢~(以自己舒服為主)雙手也可以向上伸直伸展~這樣會覺得超放鬆的很舒服!平躺美姿枕上之後,左右晃動大約五分鐘~輕鬆搖動持續五分鐘後~我會躺著維持這個姿勢呈現瑜珈大休息式再閉目養神休息~關於這個方式~第一次躺下的時候尖叫了一下!!(是驚艷的意思!!)因為它讓我的下背超有感!尤其它有按摩突點設計~更能按摩到我容易忽略的背部肌肉~剛開始使用時腰真的會有痠痠的感覺~大約一個星期左右就改善很多!建議大家如果骨盆歪斜問題嚴重的話~可以每天躺上30分鐘~記得要持續半年以上!關於這個~小羽是有詢問專業的物理治療師朋友~給大家的建議唷!!若還有疑問的話~大家也可以詢問自己的物理治療師!!當然這裡也要提醒大家~若有任何不適~一定要尋求醫師的治療!!(非常重要~)如果你跟我一樣只是想要改善的話~則至少每天使用5分鐘^^即可以擁有美姿美儀~以及迷人腰線不是夢啦~接下來要分享幾種額外用法~第二種:坐在椅子上使用~當成是腰靠枕~上班在辦公室當背靠墊也很不錯~工作用電腦久了~休息片刻就會像這樣身體左右扭轉一下~也可以按摩兩側的穴道~在家裡的話~我自己最常使用是在床上看書~><第三種:我個人的創意用法~在家裡會把它反過來使用~發現意外的好用R!!!!像這樣~背部肌肉獲得伸展的額外用法~比我的瑜珈磚,按摩滾輪還舒服><尤其常常低頭看書玩手機~超級腰酸背痛!!這樣躺著休息一下~手向上拉伸~超~級~放~鬆~~完了~我這樣分享太多用法,好像喧賓奪主它的真正功用了啦~~唉