【看影片學瑜伽】鱷魚式流轉到上犬式，怎樣才能不壓迫下背呢 ... | 半 鱷魚式
鱷魚式流轉到上犬式的方法。
（圖片來源點此） 像我後彎柔軟度不夠好的，總會煩惱鱷魚式轉到上犬時容易壓迫到下背。
這影片中的方法「先把 ...歐巴桑少女心♥LULU♥跳到主文運動、購物，無限循環。
部落格全站分類：運動體育相簿部落格留言名片關於邀稿不好意思！目前不接受邀稿，想休息一陣子，謝謝。
邀稿前請先看：[邀稿須知]有關廠商邀稿的五四三Dec28Wed201622:16【看影片學瑜伽】鱷魚式流轉到上犬式，怎樣才能不壓迫下背呢？ 鱷魚式流轉到上犬式的方法。
（圖片來源點此） 像我後彎柔軟度不夠好的，總會煩惱鱷魚式轉到上犬時容易壓迫到下背。
這影片中的方法「先把腳尖往後，再撐起變成上犬式」經個人實驗後覺得挺不錯的，想分享給有類似問題的朋友。
一開始會有點卡，記得上半身要穩定好！上半身不要塌掉或滑動，保持穩定就會比較容易只滑動腳尖。
練順了之後我覺得好處有：（1）手腳的距離比較剛好，所以腰間下背不會有壓迫感。
（2）撐起變上犬時肩膀跟手腕的位置不會跑掉，也就沒有肩膀到手腕前方的困擾。
影片的光線不太好，不過動作有效就好！希望對大家有幫助囉。
【LULU的碎碎念】文章看完後如果願意順手給我一個讚或分享，我會很開心的喔！也歡迎加入我的粉絲團，不漏接本人持續碎念運動相關分享文章。
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輕旅行(
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