瑜珈心得. 第一次聽到瑜珈是從棠娜得知的，後來陸陸續續有蕭薔、黑木瞳等，甚至是蔡依林把所學的瑜珈融入了他的舞蹈，讓人驚豔不已。

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使得瑜珈成為時下最流行的健身項目。

由於選體育課時，搶不到第一志願，而來到瑜珈，不過既來之，則安之，或許這是老天爺的安排，讓柔軟度超差的我來磨練磨練。

一開始老師就知道我們並不是心甘情願的來這裡，説不要小看瑜珈，雖然我心裡不相信，但是每每到還沒做完，我就想投降休息了。

瑜珈看上去動作速度比較舒緩，節奏較慢，對柔韌性要求相對較高，但事實上瑜珈更強調的是呼吸的方法和讓身體進入平靜狀態的訣竅。

老師總會提醒我們要做呼吸調息，就是為了這個目的吧！班上有些男生的柔韌度沒有女生好，所以在開始入門時不是很快，可是他們還是很認真的做完每一個動作，而我有些動作總是撐不住，對於有些對我來講是高難度的動作，不到幾秒，我就休息片刻再繼續，也因為做到累了，在做大拜式時，總是會打瞌睡，一直期待最後的休息時間。

女生練瑜珈多半是為了保持或獲得更完美的身材，再加上對自己做動作時是否漂亮很在意，而男性對動作的美感不是非常注重，反而更能體會瑜珈的真諦。

瑜珈在初級階段時柔韌性很重要，可是越到難度大的動作時，對力量的要求越高，很多動作對女性而言幾乎是不可能完成的任務，所以國際級的瑜珈大師多半都是男性。

上面這些資料都讓我大吃ㄧ驚，顛覆了我對瑜珈的想法，不過瑜珈課，我想上一學期就夠我受的了。

檢舉不當內容分類：體育引用(0)2010-03-0815:36引用：回應與討論