常恍神、失眠嗎？醫警告：可能大腦累了輕忽恐增憂鬱風險 ... | 容易恍神注意力不集中
恍神、注意力不集中、焦慮不安、床上辦事不力、老是覺得疲累嗎？精神科醫師提醒，這些症狀有可能是「腦疲勞」徵兆，如果長期忽視，可能會 ...三立新聞網為了提供更好的閱讀內容，我們使用相關網站技術來改善使用者體驗，也尊重用戶的隱私權，特別提出聲明。
了解最新隱私權聲明知道了APP下載新媒體事業群三立官網三立大入口意見投訴新冠肺炎疫情口罩紓困4.0即時新聞首頁熱門政治社會娛樂生活健康運動地方國際汽車富房網財經科技新奇寵物女孩寶神影音總覽政治娛樂社會生活旅遊寵物國際科技財經運動女孩專題總覽專頁大事件政治社會娛樂生活健康旅遊華流日韓音樂運動國際汽車財經科技新奇寵物特企圖輯總覽娛樂正妹戲劇軍事運動寵物國際要聞綜合名人名家時事評論生活旅遊藝文娛樂醫學養生寵物財經職場創業房地產戀愛情慾人生哲理科技瘋時尚節目節目新聞娛樂生活體育活動旅遊遊戲立馬聽快訊媽勸返鄉：死掉見嘸最後一面！網罵翻06:11拜登簽署命令 撤銷TikTok禁令06:03好心肝偷打疫苗 網洗版應徵「志工」05:59台南深夜6萬戶大停電 疾呼別搭電梯05:38美國防部長奧斯汀：加強因應中國挑戰05:23拜登將買5億劑輝瑞疫苗 捐給全世界05:20徐仁國濕吻朴寶英 壽命剩1百天想…02:12中國2名士兵站崗為何只配一把槍？01:10披薩店員爆偷吃奧步 網看完全驚呆00:53她誤傳羞恥照 對教授喊：爹地懲罰我00:47《三立新聞網》申訴專區，任何建議歡迎告訴我們看更多《奕起聊健康！健康知識報你知》專題報導常恍神、失眠嗎？醫警告：可能大腦累了輕忽恐增憂鬱風險2017/12/2013:33:00追蹤三立：A-AA+記者楊晴雯／台北報導恍神、注意力不集中、焦慮不安、床上辦事不力、老是覺得疲累嗎？精神科醫師提醒，這些症狀有可能是「腦疲勞」徵兆，如果長期忽視，可能會造成釀成意外事件的發生，甚至提高失憶、失智、憂鬱症等風險。
（示意圖非新聞當事人／記者楊晴雯攝）精神科楊聰財醫師指出，腦疲勞指數過高已是現代文明病，各個年齡層都有可能發生，較常見的族群包括面臨大考的考生族群、面對職場壓力的上班族群及邁入更年期的熟齡族群，都很容易產生腦疲勞問題。
楊聰財說明，如果發現自己常常忘東忘西、三不五時恍神，甚至因此釀成意外，如跌倒、車禍等、焦慮不安、睡眠障礙，如多夢、床事表現差等，皆是腦疲勞症狀，大腦在向你發出疲勞警訊了。
精神科醫師劉誠崇曾收治一名35歲的陳先生(化名)在某家科技公司擔任工程師，自我要求很高，加上長期工作壓力大，最近上班專注力變很差，還容易跟主管吵架。
回到家脾氣也變很差，孩子的哭鬧讓他精神緊張、易怒，甚至因為對孩子大吼，而跟老婆大吵一架。
工作的挫折感，加上和老婆的疏離感都讓他情緒變得相當低落，甚至夜夜失眠，白天上班沒精神，好幾次開車出現閃神，差點造成車禍，趕緊求助精神科醫師。
經過心身壓力反應量表自評，加上搭配BCI腦機介面儀的科學檢測結果，診斷陳先生是長期腦疲勞引起的專注力下降合併輕微憂鬱症，經服藥及心理會談後逐漸改善症狀。
如何預防腦疲勞指數過高？楊聰財提醒，首先要維持四好：「能睡、能吃、能動、能笑」，並且擁有正確的紓壓方法，四發：「說、唱、做、寫「快樂日記」，切記盡量保持足夠的睡眠，至少6至8小時，重要的是放棄「章魚性格」，比較常會學習去調整「什麼都要管跟擔心」的態度，要時時告訴自己只有兩隻手，要懂得放鬆，做不到的事情就別強迫自己去處理。
劉誠崇也警告，嚴重腦疲勞的民眾很容易因專注力下降造成交通意外事故或職場工安意外，千萬不能輕忽，建議平常應做好情緒管理及正確紓壓技巧，保持好腦力，才能維持工作與家庭之間的平衡。
‹›內湖電視台美女主播：我PCR陰性啦#失眠#失智#失憶#憂鬱#腦疲勞分享給朋友：Tweet複製連結我要留言延伸閱讀顫慄23秒！鴕鳥一蹲下…腦袋就噴了新／7500位中醫師投入支援抗憂鬱藥白吃？研究：效果比安慰劑好心情低落想離職 冬季憂鬱症6大徵狀不吃澱粉減重更快？營養師：有風險手腕式血壓計準確度很差？專家這樣說換心27年 她是亞洲存活最久換心人寒天心情Blue？醫建議吃快樂食物無痛血尿不以為意 6旬男竟罹膀胱癌網路再現綠薯條 食藥署：很關切夯影音更多確診妻出院要隔離 家屬嘆難1人1室藝文紓困4.0 街頭藝人：無法救命日網友看台灣三級警戒 讚簡訊實聯制成功市場攤商6確診 他跨仁愛賣豬肉獨／消毒別忘鞋子 病毒沾染率40％南投確診+3 東方紅尋芳客傳家人明午後防強降雨！下週一起中南部有雨啟動固安計畫 桃市推企業快篩建防線在台北就覺得染疫 男逃回嘉義後確診女版鼠薯開嗆改管 飆19秒超溜台語大數據推薦媽勸返鄉：死掉見嘸最後一面！網罵翻好心肝偷打疫苗
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楊聰財說明，如果發現自己常常忘東忘西、三不五時恍神，甚至因此釀成意外，如跌倒、車禍等、焦慮不安、睡眠障礙，如多夢、床事表現差等，皆是腦疲勞症狀，大腦在向你發出疲勞警訊了。
精神科醫師劉誠崇曾收治一名35歲的陳先生(化名)在某家科技公司擔任工程師，自我要求很高，加上長期工作壓力大，最近上班專注力變很差，還容易跟主管吵架。
回到家脾氣也變很差，孩子的哭鬧讓他精神緊張、易怒，甚至因為對孩子大吼，而跟老婆大吵一架。
工作的挫折感，加上和老婆的疏離感都讓他情緒變得相當低落，甚至夜夜失眠，白天上班沒精神，好幾次開車出現閃神，差點造成車禍，趕緊求助精神科醫師。
經過心身壓力反應量表自評，加上搭配BCI腦機介面儀的科學檢測結果，診斷陳先生是長期腦疲勞引起的專注力下降合併輕微憂鬱症，經服藥及心理會談後逐漸改善症狀。
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