瑜伽拜日式@ 空著的心:: 痞客邦:: | 拜日式口訣
以下簡單介紹瑜伽中很重要的拜日式,並附註人體對應的查克拉,讓初窺瑜伽的人,對瑜伽能有一個初步的認識,想要進一步了解,當然得找我們董 ... 呼吸口訣:不吸不吐. 6.空著的心跳到主文路~走對了就不怕遙遠部落格全站分類：不設分類相簿部落格留言名片Aug26Wed200901:22瑜伽拜日式最近因緣際會之下,向董淑貞老師學習瑜伽,我還只是剛入門,很多關於瑜伽的意義及體位法都還只是初淺的認識而已....正確的學習瑜伽並持之以恆的練習,對身體的健康是有很大的助益,這點我深信不疑....董老師時常告誡我們,練瑜伽同時也是在學習做人處事的道理,而董老師常掛在口中的一句話就是 要懂得愛,要學會自愛。
愛就是溝通，跟自己、跟別人溝通，唯有把自己的身體照顧好，才有能力去愛別人。
這其中包含了許多人生的道理,我想我現在學的不只是如何鍛練一個健康的身體,同時也要學習如何成長為一個成熟的心靈..... 以下簡單介紹瑜伽中很重要的拜日式,並附註人體對應的查克拉,讓初窺瑜伽的人,對瑜伽能有一個初步的認識,想要進一步了解,當然得找我們董老師學習囉.... 拜日式 (顏色比照相應意義)梵文（Sanskrit）中文發音中文意義相應身體器官。
相應脈輪。
1.OmMitrayaNamah唵咪特喇呀那瑪哈向熱愛眾生的太陽頂禮頭，心輪，呼吸口訣:吐 2.OmRavayeNamah唵喇瓦夜那瑪哈向改變世界的太陽頂禮頸、喉嚨。
喉輪。
呼吸口訣:吸3.OmSuryayaNamah唵蘇魯呀呀那瑪哈向能量來源的太陽頂禮肩、手臂、肺、神經系統。
生殖輪。
呼吸口訣:吐 4.OmBhanaveNamah唵巴那威那瑪哈向光芒四射的太陽頂禮胸、胃。
第三眼輪。
呼吸口訣:吸 5.OmKhagayaNamah唵卡嘎呀那瑪哈向漫步天際的太陽頂禮脊椎、心臟、上背。
喉輪。
呼吸口訣:不吸不吐 6.OmPushneNamah唵普噓內那瑪哈向滋養萬物的太陽頂禮腸、脾、消化系統。
臍輪。
呼吸口訣:吐 7.OmHiranyagarbhayaNamah唵喜蘭呀嘎吧呀那瑪哈向擁有寶藏的太陽頂禮下背、臀、腎。
生殖輪。
呼吸口訣:吸 8.OmMarichayeNamah唵瑪哩恰夜那瑪哈向充滿光輝的太陽頂禮生殖泌尿系統、排泄系統。
喉輪。
呼吸口訣:吐 9.OmAdityayaNamah唵啊迪提呀呀那瑪哈向宇宙創造的太陽頂禮大腿、髖部、肝。
第三眼輪。
呼吸口訣:吸 10.OmSavitreNamah唵薩威特雷那瑪哈向世人尊崇的太陽頂禮骨頭、關節、膝蓋。
生殖輪。
呼吸口訣:吐 11.OmArkayaNamah唵啊卡呀那瑪哈向成就一切的太陽頂禮小腿、腳踝、循環系統。
喉輪。
呼吸口訣:吸 12.OmBhaskarayaNamah唵巴斯卡啦呀那瑪哈向點亮光明的太陽頂禮腳掌、腳趾、淋巴系統。
心輪。
呼吸口訣:吐 查克拉（梵語：चक्र，音chakra，意指「圓」、「輪子」）在印度瑜伽的觀念中是指分布於人體各部位的能量中樞，尤其是指從尾骨到頭頂排列於身體中軸者。
中文裡也譯為脈輪或氣卦。
人體中的七個查克拉位置。
印度哲學印度哲學認為查克拉存在於身體中，同時掌管身心運作。
在身體方面與各器官功能有關；在心理方面則對情感及精神方面都有影響。
並且跟色彩有密切的關係，由下而上分別對應彩虹的七種色彩(實際上是彩虹六色及白色)，並進而衍生出色彩療法。
意即在生活中活用色彩能量(光)對身體及心靈進行自然療法，給予身心安適感而回歸平衡的健康状态。
下表列出最常被提及的七個查克拉：符號中文名稱梵語名稱位置色彩元素身體器官心靈意義頂輪सहस्रार(Sahasrāra)頭頂紫色空間、思想大腦、肌肉、皮膚、松果腺精神性、視覺、統合、靈性眉心輪आज्ञा(Ājñā)眉心靛色時間、光小腦、眼、鼻、耳、腦下垂體洞察力、創意、透視、直覺喉輪विशुद्ध(Viśuddha)喉部藍色生命、聲音喉嚨、氣管、食道、口腔、牙齒、甲狀腺求生意志、本能、生命力、全體的基本心輪अनाहत(Anāhata)胸部綠色風心臟、橫隔膜、肺、循環系統、胸腺一般的情愛、允許、自我的存在、情感臍輪मणिपूर(Manipūra)腹部黃色火胃、脾、肝、胰、神經系統情感、社會性、自我、個性本我輪स्
愛就是溝通，跟自己、跟別人溝通，唯有把自己的身體照顧好，才有能力去愛別人。
這其中包含了許多人生的道理,我想我現在學的不只是如何鍛練一個健康的身體,同時也要學習如何成長為一個成熟的心靈..... 以下簡單介紹瑜伽中很重要的拜日式,並附註人體對應的查克拉,讓初窺瑜伽的人,對瑜伽能有一個初步的認識,想要進一步了解,當然得找我們董老師學習囉.... 拜日式 (顏色比照相應意義)梵文（Sanskrit）中文發音中文意義相應身體器官。
相應脈輪。
1.OmMitrayaNamah唵咪特喇呀那瑪哈向熱愛眾生的太陽頂禮頭，心輪，呼吸口訣:吐 2.OmRavayeNamah唵喇瓦夜那瑪哈向改變世界的太陽頂禮頸、喉嚨。
喉輪。
呼吸口訣:吸3.OmSuryayaNamah唵蘇魯呀呀那瑪哈向能量來源的太陽頂禮肩、手臂、肺、神經系統。
生殖輪。
呼吸口訣:吐 4.OmBhanaveNamah唵巴那威那瑪哈向光芒四射的太陽頂禮胸、胃。
第三眼輪。
呼吸口訣:吸 5.OmKhagayaNamah唵卡嘎呀那瑪哈向漫步天際的太陽頂禮脊椎、心臟、上背。
喉輪。
呼吸口訣:不吸不吐 6.OmPushneNamah唵普噓內那瑪哈向滋養萬物的太陽頂禮腸、脾、消化系統。
臍輪。
呼吸口訣:吐 7.OmHiranyagarbhayaNamah唵喜蘭呀嘎吧呀那瑪哈向擁有寶藏的太陽頂禮下背、臀、腎。
生殖輪。
呼吸口訣:吸 8.OmMarichayeNamah唵瑪哩恰夜那瑪哈向充滿光輝的太陽頂禮生殖泌尿系統、排泄系統。
喉輪。
呼吸口訣:吐 9.OmAdityayaNamah唵啊迪提呀呀那瑪哈向宇宙創造的太陽頂禮大腿、髖部、肝。
第三眼輪。
呼吸口訣:吸 10.OmSavitreNamah唵薩威特雷那瑪哈向世人尊崇的太陽頂禮骨頭、關節、膝蓋。
生殖輪。
呼吸口訣:吐 11.OmArkayaNamah唵啊卡呀那瑪哈向成就一切的太陽頂禮小腿、腳踝、循環系統。
喉輪。
呼吸口訣:吸 12.OmBhaskarayaNamah唵巴斯卡啦呀那瑪哈向點亮光明的太陽頂禮腳掌、腳趾、淋巴系統。
心輪。
呼吸口訣:吐 查克拉（梵語：चक्र，音chakra，意指「圓」、「輪子」）在印度瑜伽的觀念中是指分布於人體各部位的能量中樞，尤其是指從尾骨到頭頂排列於身體中軸者。
中文裡也譯為脈輪或氣卦。
人體中的七個查克拉位置。
印度哲學印度哲學認為查克拉存在於身體中，同時掌管身心運作。
在身體方面與各器官功能有關；在心理方面則對情感及精神方面都有影響。
並且跟色彩有密切的關係，由下而上分別對應彩虹的七種色彩(實際上是彩虹六色及白色)，並進而衍生出色彩療法。
意即在生活中活用色彩能量(光)對身體及心靈進行自然療法，給予身心安適感而回歸平衡的健康状态。
下表列出最常被提及的七個查克拉：符號中文名稱梵語名稱位置色彩元素身體器官心靈意義頂輪सहस्रार(Sahasrāra)頭頂紫色空間、思想大腦、肌肉、皮膚、松果腺精神性、視覺、統合、靈性眉心輪आज्ञा(Ājñā)眉心靛色時間、光小腦、眼、鼻、耳、腦下垂體洞察力、創意、透視、直覺喉輪विशुद्ध(Viśuddha)喉部藍色生命、聲音喉嚨、氣管、食道、口腔、牙齒、甲狀腺求生意志、本能、生命力、全體的基本心輪अनाहत(Anāhata)胸部綠色風心臟、橫隔膜、肺、循環系統、胸腺一般的情愛、允許、自我的存在、情感臍輪मणिपूर(Manipūra)腹部黃色火胃、脾、肝、胰、神經系統情感、社會性、自我、個性本我輪स्