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這是一堂「瑜珈」遇上「肌力雕塑」的課程。
在課堂上，我們藉由漸進的肢體伸展，釋放汗水，同時搭配穩定的呼吸，提高身體的柔軟度，並進入深度的肌力訓練， ...做瑜珈。
zuoyoga做瑜珈。
zuoyoga雕塑瑜珈這是一堂「瑜珈」遇上「肌力雕塑」的課程。
在課堂上，我們藉由漸進的肢體伸展，釋放汗水，同時搭配穩定的呼吸，提高身體的柔軟度，並進入深度的肌力訓練，強壯核心。
這堂課能幫助改善生活中由於慣性姿勢所造成的僵硬與虛弱，讓身體更加平衡穩定，並有效的鍛鍊肌耐力，由內而外的緊實曲線，展現身體自然的活力。
帶領人介紹 沛榆美國瑜珈聯盟YogaAlliance200hrbyHeidiChen正念陰瑜珈師資培訓80hrbyMichelleChu骨盆底肌群瑜珈師資培訓課程20hrbyLeslieHoward瑜珈輪YogaWheel師資培育72hr我是一名長期瑜珈練習者，也是一名瑜珈老師，朋友都叫我呼呼或是糖果。
從舊教室一路到新教室，做瑜珈就像我的娘家一樣，而Doris是我的啟蒙老師。
記得剛到教室的時候，我有輕微憂鬱症，但每一次的練習，都讓我身心得到釋放。
就這樣，我一路跟隨做瑜珈的老師練習，幾年後，開始各種師資培育跟研習課的精進。
2015年年尾我被診斷出罹患二尖瓣膜閉鎖不全，必須開刀換新瓣膜，過程中我一樣持續練習。
一直到2017年7月，我透過瑜珈帶給我的力量，鼓起勇氣走進手術室，面對人生的大考驗。
<繼續閱讀…>課程招生時間每週四7-8pm地點做瑜珈。
選擇適合您的上課方式，包括體驗／單堂／套票／pass，詳情請看上課方式及費用報名方式預約課程方式：1。
我們採小班制教學，教室的空間有限，為求教學品質，因此上課採預約制，若空間額滿則無法加收學生。
2。
預約課程請於營業時間內來電(02)2705-9819，或來信[email protected]，告知你想預約的日期及課程，以及您的姓名和電話，櫃檯的同事將為您服務。
3。
若您預約課程之後臨時無法來上課，請於兩小時前來電或來信通知我們，讓候補的同學可以來得及來補位，讓教室的每一吋都空間可以服務想上課的人。
若您預約卻缺席五次以上，很抱歉我們將無法再為您進行預約保留空間，只能視現場的狀況看您是否有空間加入。
4。
若您沒有預約直接來教室，請理解如果空間已滿則無法讓您加入，但非常歡迎您坐下來喝杯熱茶休息一下，享受這個空間的溫暖。
上課前的小提醒：1。
我們沒有任何服裝上的規定，只要穿著舒適吸汗，不會影響任何伸展動作的服裝即可，教室也有販售一些瑜珈服裝，歡迎試穿選購。
2。
教室有提供公用墊，下課後也會提供天然的清潔用品，請將您使用的公用墊清潔並放回原處。
想使用自己的墊子上課的同學，教室也提供寄放的空間，但由於空間有限，如果您將暫停練習，請記得將墊子領回，如果您三個月以上都沒有來教室，我們會把你的墊子收起來作為公用墊，或是加入我們年度固定的二手墊義賣計劃，義賣所得將會捐贈公益團體。
教室也販賣幾款不同的瑜珈墊以及練習輔具如磚、繩、舖巾、抱枕，歡迎選購。
3。
如果您的骨骼、肌肉曾經受過比較嚴重的傷或開過刀，或有心臟、血壓、青光眼…等相關疾病，或已經懷孕，請在課前告知老師，讓老師能針對你的需要多作提醒，課中如果有任何不適的狀況也請隨時提出。
4。
請盡量在上課一小時半前用餐完畢，如果時間來不及，請酌量吃點輕食就好，以免胃中有太多未消化的食物造成上課時噁心想吐的不適感。
T:02-2705-9819F:02-2705-9851A:台北市信義路四段189號8樓之1|08©Allrightsreservedbywww.zuoyoga.com|cheapnfljerseysauthenticauthenticmlbjerseyswholesaleShortsforsalecheapairjordanschinapaypalmlbjerseysforsalecheapnfljerseyswholesalebuymlbjerseyswholesalecheapjordanssoldinchinacheapauthenticmlbjerseyscheapjordan8retroxxxijordansCheapbasketballshoescheapnfljers
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在課堂上，我們藉由漸進的肢體伸展，釋放汗水，同時搭配穩定的呼吸，提高身體的柔軟度，並進入深度的肌力訓練，強壯核心。
這堂課能幫助改善生活中由於慣性姿勢所造成的僵硬與虛弱，讓身體更加平衡穩定，並有效的鍛鍊肌耐力，由內而外的緊實曲線，展現身體自然的活力。
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從舊教室一路到新教室，做瑜珈就像我的娘家一樣，而Doris是我的啟蒙老師。
記得剛到教室的時候，我有輕微憂鬱症，但每一次的練習，都讓我身心得到釋放。
就這樣，我一路跟隨做瑜珈的老師練習，幾年後，開始各種師資培育跟研習課的精進。
2015年年尾我被診斷出罹患二尖瓣膜閉鎖不全，必須開刀換新瓣膜，過程中我一樣持續練習。
一直到2017年7月，我透過瑜珈帶給我的力量，鼓起勇氣走進手術室，面對人生的大考驗。
<繼續閱讀…>課程招生時間每週四7-8pm地點做瑜珈。
選擇適合您的上課方式，包括體驗／單堂／套票／pass，詳情請看上課方式及費用報名方式預約課程方式：1。
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2。
教室有提供公用墊，下課後也會提供天然的清潔用品，請將您使用的公用墊清潔並放回原處。
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教室也販賣幾款不同的瑜珈墊以及練習輔具如磚、繩、舖巾、抱枕，歡迎選購。
3。
如果您的骨骼、肌肉曾經受過比較嚴重的傷或開過刀，或有心臟、血壓、青光眼…等相關疾病，或已經懷孕，請在課前告知老師，讓老師能針對你的需要多作提醒，課中如果有任何不適的狀況也請隨時提出。
4。
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