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在Yoga Asia 亞洲瑜伽. 腿力 ...SkiptocontentYogaAsia亞洲瑜伽YogaAsia亞洲瑜伽職稱瑜伽線上教學平台亞洲第一瑜伽平台，不論你是否了解瑜伽，都可以在這裡找到健康、自信與愉悅的生活。

肩、頸、背及手臂的動作，分成在辦公室及家中兩部分，大家可以參考練習哦。

　肩頸痠…閱讀更多...幾個利用椅子的簡單增強腿力的動作，可強化膝蓋耐力，另外兩個適合長者練習的動作，平…閱讀更多...簡單的瑜伽動作，可以放鬆肌肉及情緒，最後再調整呼吸，就能順利入眠了。

　失眠常發…閱讀更多...經期當周，身體身體常會有疼痛現象，這時簡單的瑜伽嬰兒式可以緩解這些現像。

　生理…閱讀更多...解決肩頸痠痛要從校正姿勢開始，方式很簡單，將你的胸口打開，肩胛後收，下巴做出擠雙…閱讀更多...在家裡做瑜伽，可練出好身材，也是成為瑜伽高手必經之路。

旭亞老師今天提供幾個‌動…閱讀更多...在過年幾天當中，Vicky老師跟我們分享可以在家裡自己練習臀腿的動作，過年期間特…閱讀更多...伸展身體喚醒肌肉，積蓄能量安定情緒。

　流動瑜伽配合呼吸與動作相互協調，伸展身體…閱讀更多...這個練習適合所有的人，幫我們打開脈輪，能量可以在中脈流動，讓我們身心平衡，越來越…閱讀更多...文章導覽123...47NextPosts»YogaAsia亞洲瑜伽