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2. 2021 瑜珈推薦[一小時$200起]，讓最合適的老師帶您體驗瑜珈 ...
PRO360有5205位瑜珈老師，讓您比較價格與評價，免費媒合。
... 歡迎您來到PRO360達人網，現已有多位瑜伽老師進駐我們的平台，隨時為您提供服務，只需您 ...瑜珈讓最合適的老師帶您體驗瑜珈的樂趣免費取得報價PRO360>健康>瑜珈5,218位瑜珈老師進駐2,645人提出瑜珈需求您是瑜珈老師嗎？加入開始接案如何找到瑜珈老師？回答幾個問題，告訴我們您的瑜珈需求在幾分鐘內，我們將為您找到最合適您的瑜珈老師比較瑜珈老師的報價，選擇最適合您的瑜珈老師合作yoga推薦瑜珈（yoga）起源自古印度，最早是印度教的一種修行法門，但在逐年的演變下，現已成為一項風靡世界的全民運動。
您想要舒緩全身僵硬的筋骨嗎？或者想要讓自己變得更健康呢？歡迎您來到PRO360達人網，現已有多位瑜伽老師進駐我們的平台，隨時為您提供服務，只需您點選【免費取得報價】，立刻會有多位瑜伽老師向您報價；或者您也可以先閱讀過我們為您準備的相關資訊後再與老師聯繫，這將幫助您獲得更良好的議價體驗。
瑜珈課程內容介紹從最古老的哈達瑜珈算起，瑜珈至今已發展出艾耶格瑜珈、熱瑜珈、空中瑜伽、陰瑜珈等各種流派，不同的流派又往往會著重在不同的面相，常讓瑜珈初學者有眼花撩亂的感覺。
以下將為您介紹幾種常見的流派。
哈達瑜珈（Hathayoga）：又稱「訶陀瑜伽」，歷史悠久，是古印度五大類瑜珈中特別重視體位練習的瑜珈，稱其為現代瑜珈之祖也不為過。
哈達瑜伽特別重視呼吸法與體位姿勢的搭配，能有效達到舒緩身體、放鬆心靈的效果，是相當適合初學者或想舒緩壓力的人入門的流派。
能量瑜珈(poweryoga)：現代瑜珈的一種，強調對肌耐力與核心肌群的強化，過程中會消耗較多的體力，若您自覺運動不足，想多流點汗，能量瑜珈不會讓您失望。
動瑜珈（Flowyoga）：是哈達瑜伽與能量瑜珈的結合體，特色是如舞蹈般的流暢動作，同時強調了呼吸法與肌肉運動的瑜珈，難度較高，建議有基礎者選擇。
高溫瑜珈（Hotyoga）：或稱熱瑜珈，會在溫度36~40度左右的的空間進行練習，藉由環境溫度的提升，促進血液流動與排汗量，讓身體獲得更好的新陳代謝。
艾揚格瑜珈（Iyengaryoga）：以發明者B.K.Slyengar命名的瑜珈流派，相當強調循序漸進的重要性與姿勢的正確性，並且在過程中也會使用更多的輔具如椅子、掛繩等加強動作深度，以幫助姿勢順利完成。
陰瑜珈（Yinyoga）：陰瑜珈是新興的瑜珈流派，於2003年由美國的瑜珈老師PaulGrilly提出，比起哈達瑜珈，陰瑜珈的動作更加柔和，且難度也較低，適合作為初學者入門的第一塊敲門磚。
空中瑜伽（Aerialyoga）：空中瑜伽的起源更晚，於2014年才開始盛行。
其發明的概念來自於艾揚格流派對動作正確性的堅持，過程中會使用吊床做支撐，來確保使用者能夠確實地完成動作。
空中瑜珈因為過於新穎，目前尚未有足夠的研究資料能夠為其效果作保證，但以過往的研究成果而言，空中瑜珈的許多動作確實對於放鬆肌肉、脊椎等部位有不錯的成效。
瑜珈發展快速，並且廣受民眾歡迎，因此它的類型不僅多元，也不斷地有新的類型被開發出來。
因此，本處所列出僅是目前流傳較為廣泛的類型，若您對其他的瑜珈類型如大笑瑜珈、太極瑜珈等有興趣，建議您可以直接向瑜珈老師詢問喔。
取得多位瑜珈老師報價提出需求，讓多個瑜珈老師為您報價提案，省錢又省事。
免費取得報價瑜珈Q&A與服務流程瑜伽的好處有哪些？除了放鬆筋骨、釋放壓力之外，瑜珈還有雕塑身型、提升睡眠品質、促進血液循環、減緩腰痠背痛、提升身體柔軟度與平衡感等好處。
並且入門門檻不高，只要您願意，馬上就可以開始。
什麼情況下不適合學習瑜伽？練習瑜珈並沒有絕對的適不適合的問題，但若您的身體有以下狀況，建議您先尋求專業醫師的協助，將這些狀況排除後再繼續進行瑜珈運動會比較好。
有血液凝固疾病雖然瑜珈有促進血液循環的效果，但在過程中卻有可能會讓某些部位血液過於集中或著缺乏，建議您若已有血液相關疾病，請先徵詢專業醫師的意見後再做決定。
骨質疏鬆、骨頭移位或骨折未癒無論是哪一種瑜珈，其本質都是對肌肉與骨頭的伸展，若您本身的骨骼有狀況如骨質疏鬆、骨折未癒或者有植入鋼釘、鋼板等醫療器材，建議您在確實徵詢過醫師意見後再開始練習瑜珈。
吃飯前或剛吃飽吃飯前運動容易因為血糖過低導致運動表現不佳，吃飽後做瑜珈則因腹內有未消化的食物，容易在做瑜珈時被擠壓到，產生胃食道逆流、消化
... 歡迎您來到PRO360達人網，現已有多位瑜伽老師進駐我們的平台，隨時為您提供服務，只需您 ...瑜珈讓最合適的老師帶您體驗瑜珈的樂趣免費取得報價PRO360>健康>瑜珈5,218位瑜珈老師進駐2,645人提出瑜珈需求您是瑜珈老師嗎？加入開始接案如何找到瑜珈老師？回答幾個問題，告訴我們您的瑜珈需求在幾分鐘內，我們將為您找到最合適您的瑜珈老師比較瑜珈老師的報價，選擇最適合您的瑜珈老師合作yoga推薦瑜珈（yoga）起源自古印度，最早是印度教的一種修行法門，但在逐年的演變下，現已成為一項風靡世界的全民運動。
您想要舒緩全身僵硬的筋骨嗎？或者想要讓自己變得更健康呢？歡迎您來到PRO360達人網，現已有多位瑜伽老師進駐我們的平台，隨時為您提供服務，只需您點選【免費取得報價】，立刻會有多位瑜伽老師向您報價；或者您也可以先閱讀過我們為您準備的相關資訊後再與老師聯繫，這將幫助您獲得更良好的議價體驗。
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以下將為您介紹幾種常見的流派。
哈達瑜珈（Hathayoga）：又稱「訶陀瑜伽」，歷史悠久，是古印度五大類瑜珈中特別重視體位練習的瑜珈，稱其為現代瑜珈之祖也不為過。
哈達瑜伽特別重視呼吸法與體位姿勢的搭配，能有效達到舒緩身體、放鬆心靈的效果，是相當適合初學者或想舒緩壓力的人入門的流派。
能量瑜珈(poweryoga)：現代瑜珈的一種，強調對肌耐力與核心肌群的強化，過程中會消耗較多的體力，若您自覺運動不足，想多流點汗，能量瑜珈不會讓您失望。
動瑜珈（Flowyoga）：是哈達瑜伽與能量瑜珈的結合體，特色是如舞蹈般的流暢動作，同時強調了呼吸法與肌肉運動的瑜珈，難度較高，建議有基礎者選擇。
高溫瑜珈（Hotyoga）：或稱熱瑜珈，會在溫度36~40度左右的的空間進行練習，藉由環境溫度的提升，促進血液流動與排汗量，讓身體獲得更好的新陳代謝。
艾揚格瑜珈（Iyengaryoga）：以發明者B.K.Slyengar命名的瑜珈流派，相當強調循序漸進的重要性與姿勢的正確性，並且在過程中也會使用更多的輔具如椅子、掛繩等加強動作深度，以幫助姿勢順利完成。
陰瑜珈（Yinyoga）：陰瑜珈是新興的瑜珈流派，於2003年由美國的瑜珈老師PaulGrilly提出，比起哈達瑜珈，陰瑜珈的動作更加柔和，且難度也較低，適合作為初學者入門的第一塊敲門磚。
空中瑜伽（Aerialyoga）：空中瑜伽的起源更晚，於2014年才開始盛行。
其發明的概念來自於艾揚格流派對動作正確性的堅持，過程中會使用吊床做支撐，來確保使用者能夠確實地完成動作。
空中瑜珈因為過於新穎，目前尚未有足夠的研究資料能夠為其效果作保證，但以過往的研究成果而言，空中瑜珈的許多動作確實對於放鬆肌肉、脊椎等部位有不錯的成效。
瑜珈發展快速，並且廣受民眾歡迎，因此它的類型不僅多元，也不斷地有新的類型被開發出來。
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並且入門門檻不高，只要您願意，馬上就可以開始。
什麼情況下不適合學習瑜伽？練習瑜珈並沒有絕對的適不適合的問題，但若您的身體有以下狀況，建議您先尋求專業醫師的協助，將這些狀況排除後再繼續進行瑜珈運動會比較好。
有血液凝固疾病雖然瑜珈有促進血液循環的效果，但在過程中卻有可能會讓某些部位血液過於集中或著缺乏，建議您若已有血液相關疾病，請先徵詢專業醫師的意見後再做決定。
骨質疏鬆、骨頭移位或骨折未癒無論是哪一種瑜珈，其本質都是對肌肉與骨頭的伸展，若您本身的骨骼有狀況如骨質疏鬆、骨折未癒或者有植入鋼釘、鋼板等醫療器材，建議您在確實徵詢過醫師意見後再開始練習瑜珈。
吃飯前或剛吃飽吃飯前運動容易因為血糖過低導致運動表現不佳，吃飽後做瑜珈則因腹內有未消化的食物，容易在做瑜珈時被擠壓到，產生胃食道逆流、消化
3. 瑜伽
Top網上教學課程課程成為會員關於我們Back瑜伽養生心靈飲食生活影片教學Back預約瑜伽課程雙人瑜伽課企業瑜伽課私人瑜伽課公開課時間表Back聯絡我們關於Sense加入瑜伽導師網絡瑜伽運動 瑜伽可以改善失眠、淺睡嗎？｜如何睡得更好？失眠、淺睡、睡不好困擾著不少人，那麼瑜伽練習能幫助改善問題，睡得更好嗎？睡前盡量讓自己的心情放鬆睡前伸展把緊張的一天放下ReadMore瑜伽運動CloudChan@SenseYogaMarch8,2021冬天瑜伽｜懶人暖身教學及冬天練習注意提示｜力量瑜伽流程冬天瑜伽常見的問題及注意事項冬天早上不一定是最適合的練習時間練習前注意熱身進入高難度動作時確保身體已經準備好靜態練習時注意保暖ReadMore瑜伽初學,瑜伽動作CloudChan@SenseYogaJanuary20,2021早晨瑜伽！從傳統拜日式到深層後彎｜中級哈達瑜伽練習每週我都有教不同的早晨瑜伽(MorningYoga)，這是其中一個學生們最喜歡的開場練習！後彎的瑜伽動作非常優雅，加上拜日式做前奏，新一天由陽光好心情開始。
完整60分鐘練習要到課堂才上到喔，我會教一些高階/進階的式子，希望有機會跟大家見面。
😬ReadMore瑜伽運動CloudChan@SenseYogaOctober7,2020拜日式月經期間的紓緩練習|靜心溫和的瑜伽時光(廣東話)每個月最特別的日子，給自己時間好好呵護自己的身體，停下來，讓身體完成每月的大工程😴。
如果你需要一點靜心，需要一點心靈解放，跟我一起做這個紓緩練習，因為我感受你的感受，愛惜自己是一件美麗的事情。
😘ReadMore瑜伽運動CloudChan@SenseYogaSeptember11,2020站立前彎拉筋|慢慢練出對摺的伸展技巧(初級至中級瑜伽）|廣東話2019年「坐立前彎」的影片拍攝時主要想給身邊的家人、朋友和學生練習，意外地很多YouTube的朋友也很喜歡，所以今次來一個姊妹練習👩❤️👩「站立前彎」的技巧。
前彎練習其實是很深層的伸展，所以大家一開始不要因為做不到嚇跑了！量力而為，能做多少做多少，💪恒常練習，三至六個月會有明顯進步！希望大家喜歡這個練習，記得留言告訴我們你還想練什麼！😙▶重溫「坐立前彎」：https://youtu.be/3wwrjw4YLfYReadMore瑜伽運動CloudChan@SenseYogaSeptember3,2020睡前瑜伽全身溫和伸展+冥想靜心導引|提升睡眠質素、舒緩失眠睡眠對身心都非常重要，透過有質素的睡眠能夠讓身體有時間可以好好休息和修補。
在《TheSecretLifeofSleep》一書中，作者KatDuff更提及過睡眠對記憶力有莫大的幫助，在睡眠中大腦神經的重新連接能把短暫記憶(short-termmemory)轉化成長期記憶(long-termmemory)。
近年也有不少研究指出睡眠療法對預防阿爾茨海默病(Alzheimer)帶來不少的好處。
換言之，睡得夠、睡得好對我們的身心至關重要。
是次的練習我們透過非常溫和的伸展，連結呼吸，把身體帶入一個完全放鬆的狀態，希望能幫助大家提升睡眠質素。
有關《TheSecretLifeofSleep》:https://amzn.to/3j6cR0zReadMore瑜伽運動CloudChan@SenseYogaAugust26,2020在家工作的瑜伽Break|大腦放鬆身體動起來|廣東話瑜伽2020由於疫情關係，很多公司發現在家工作原來是可行的，不少公司都考慮將#在家工作作為日後長遠的安排。
在家工作的其中一個好處就是可以省下不少交通時間，省下來的時間多了，但身體「動」起來的時間卻少了。
如果你不是運動員，每天能抽出20-30分鐘給身體做一個全身的練習就已經很不錯。
以身心健康為大前提，伸展一下、強化一下，配合呼吸，對整個循環系統都大有好處。
抽空一起練習吧！ReadMore瑜伽運動CloudChan@SenseYogaAugust25,2020瑜伽拉筋初學者練瑜伽|提升髖部靈活性下半身循環|初級瑜伽(下行氣-ApanaVayu)|廣東話有很多學生接觸瑜伽都是因為自身有痛症或身體靈活性低，但首次上過瑜伽課後往往都會感到有點沮喪，有很多動作都跟不上，而且班上學生太多老師還是顧不了太多學生。
明白到學生的難處，所以我們才努力錄製適合我們學生的課後練習。
是次練習算是「初學練習」，適合下半身髖部缺乏活動而導致的循環減慢，在瑜伽中我們有說ApanaVayu(譯為下行氣、或出息)，簡單來說是腹
完整60分鐘練習要到課堂才上到喔，我會教一些高階/進階的式子，希望有機會跟大家見面。
😬ReadMore瑜伽運動CloudChan@SenseYogaOctober7,2020拜日式月經期間的紓緩練習|靜心溫和的瑜伽時光(廣東話)每個月最特別的日子，給自己時間好好呵護自己的身體，停下來，讓身體完成每月的大工程😴。
如果你需要一點靜心，需要一點心靈解放，跟我一起做這個紓緩練習，因為我感受你的感受，愛惜自己是一件美麗的事情。
😘ReadMore瑜伽運動CloudChan@SenseYogaSeptember11,2020站立前彎拉筋|慢慢練出對摺的伸展技巧(初級至中級瑜伽）|廣東話2019年「坐立前彎」的影片拍攝時主要想給身邊的家人、朋友和學生練習，意外地很多YouTube的朋友也很喜歡，所以今次來一個姊妹練習👩❤️👩「站立前彎」的技巧。
前彎練習其實是很深層的伸展，所以大家一開始不要因為做不到嚇跑了！量力而為，能做多少做多少，💪恒常練習，三至六個月會有明顯進步！希望大家喜歡這個練習，記得留言告訴我們你還想練什麼！😙▶重溫「坐立前彎」：https://youtu.be/3wwrjw4YLfYReadMore瑜伽運動CloudChan@SenseYogaSeptember3,2020睡前瑜伽全身溫和伸展+冥想靜心導引|提升睡眠質素、舒緩失眠睡眠對身心都非常重要，透過有質素的睡眠能夠讓身體有時間可以好好休息和修補。
在《TheSecretLifeofSleep》一書中，作者KatDuff更提及過睡眠對記憶力有莫大的幫助，在睡眠中大腦神經的重新連接能把短暫記憶(short-termmemory)轉化成長期記憶(long-termmemory)。
近年也有不少研究指出睡眠療法對預防阿爾茨海默病(Alzheimer)帶來不少的好處。
換言之，睡得夠、睡得好對我們的身心至關重要。
是次的練習我們透過非常溫和的伸展，連結呼吸，把身體帶入一個完全放鬆的狀態，希望能幫助大家提升睡眠質素。
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在家工作的其中一個好處就是可以省下不少交通時間，省下來的時間多了，但身體「動」起來的時間卻少了。
如果你不是運動員，每天能抽出20-30分鐘給身體做一個全身的練習就已經很不錯。
以身心健康為大前提，伸展一下、強化一下，配合呼吸，對整個循環系統都大有好處。
抽空一起練習吧！ReadMore瑜伽運動CloudChan@SenseYogaAugust25,2020瑜伽拉筋初學者練瑜伽|提升髖部靈活性下半身循環|初級瑜伽(下行氣-ApanaVayu)|廣東話有很多學生接觸瑜伽都是因為自身有痛症或身體靈活性低，但首次上過瑜伽課後往往都會感到有點沮喪，有很多動作都跟不上，而且班上學生太多老師還是顧不了太多學生。
明白到學生的難處，所以我們才努力錄製適合我們學生的課後練習。
是次練習算是「初學練習」，適合下半身髖部缺乏活動而導致的循環減慢，在瑜伽中我們有說ApanaVayu(譯為下行氣、或出息)，簡單來說是腹
4. 關於Yoga Asia 亞洲瑜伽
Yoga Asia 亞洲瑜伽. 職稱, 瑜伽線上教學平台. 亞洲第一瑜伽平台，不論你是否了解瑜伽，都可以在這裡找到健康、自信與愉悅的生活。
在Yoga Asia 亞洲瑜伽. 腿力 ...SkiptocontentYogaAsia亞洲瑜伽YogaAsia亞洲瑜伽職稱瑜伽線上教學平台亞洲第一瑜伽平台，不論你是否了解瑜伽，都可以在這裡找到健康、自信與愉悅的生活。
肩、頸、背及手臂的動作，分成在辦公室及家中兩部分，大家可以參考練習哦。
肩頸痠…閱讀更多...幾個利用椅子的簡單增強腿力的動作，可強化膝蓋耐力，另外兩個適合長者練習的動作，平…閱讀更多...簡單的瑜伽動作，可以放鬆肌肉及情緒，最後再調整呼吸，就能順利入眠了。
失眠常發…閱讀更多...經期當周，身體身體常會有疼痛現象，這時簡單的瑜伽嬰兒式可以緩解這些現像。
生理…閱讀更多...解決肩頸痠痛要從校正姿勢開始，方式很簡單，將你的胸口打開，肩胛後收，下巴做出擠雙…閱讀更多...在家裡做瑜伽，可練出好身材，也是成為瑜伽高手必經之路。
旭亞老師今天提供幾個動…閱讀更多...在過年幾天當中，Vicky老師跟我們分享可以在家裡自己練習臀腿的動作，過年期間特…閱讀更多...伸展身體喚醒肌肉，積蓄能量安定情緒。
流動瑜伽配合呼吸與動作相互協調，伸展身體…閱讀更多...這個練習適合所有的人，幫我們打開脈輪，能量可以在中脈流動，讓我們身心平衡，越來越…閱讀更多...文章導覽123...47NextPosts»YogaAsia亞洲瑜伽
在Yoga Asia 亞洲瑜伽. 腿力 ...SkiptocontentYogaAsia亞洲瑜伽YogaAsia亞洲瑜伽職稱瑜伽線上教學平台亞洲第一瑜伽平台，不論你是否了解瑜伽，都可以在這裡找到健康、自信與愉悅的生活。
肩、頸、背及手臂的動作，分成在辦公室及家中兩部分，大家可以參考練習哦。
肩頸痠…閱讀更多...幾個利用椅子的簡單增強腿力的動作，可強化膝蓋耐力，另外兩個適合長者練習的動作，平…閱讀更多...簡單的瑜伽動作，可以放鬆肌肉及情緒，最後再調整呼吸，就能順利入眠了。
失眠常發…閱讀更多...經期當周，身體身體常會有疼痛現象，這時簡單的瑜伽嬰兒式可以緩解這些現像。
生理…閱讀更多...解決肩頸痠痛要從校正姿勢開始，方式很簡單，將你的胸口打開，肩胛後收，下巴做出擠雙…閱讀更多...在家裡做瑜伽，可練出好身材，也是成為瑜伽高手必經之路。
旭亞老師今天提供幾個動…閱讀更多...在過年幾天當中，Vicky老師跟我們分享可以在家裡自己練習臀腿的動作，過年期間特…閱讀更多...伸展身體喚醒肌肉，積蓄能量安定情緒。
流動瑜伽配合呼吸與動作相互協調，伸展身體…閱讀更多...這個練習適合所有的人，幫我們打開脈輪，能量可以在中脈流動，讓我們身心平衡，越來越…閱讀更多...文章導覽123...47NextPosts»YogaAsia亞洲瑜伽
5. PERNEXT YOGA｜PChome商店街：台灣NO.1 網路開店平台
PERNEXT YOGA：販售各品牌瑜珈服、瑜珈墊、瑜珈磚等瑜珈用品，希望建立運動從選擇正確的專業服飾開始的概念。
｜PChome商店街.我的帳戶｜購物車｜我要開店｜個人賣場｜商店街｜PChome｜登入熱門快訊上網通話98起 防疫 藍光眼鏡 來新北逛菜市 鳳梨 加入我的最愛商店．今日商品數1726件．評價分數 (1642)．留言版 (102)．瀏覽人次 (43518)．平均出貨天數 (1){"data":{"to":"Nwewfmwei","roomName":"Nwewfmwei-","info":"{\"UD\":\"Nwewfmwei\",\"N\":\"UEVSTkVYVCBZT0dB\",\"T\":\"V\",\"SU\":\"\\\/yinyang\\\/\",\"I\":\"\",\"R\":\"Nwewfmwei\",\"ST\":\"1\",\"NR\":\"0\",\"BK\":\"N\"}"},"rscode":0,"result":"OK"}客服資訊YinYang生活電子報PERNEXTYOGAEDM隔日配商品專區 »看所有商品列表 »看最新上架商品 »貨到付款專區 »711超商取貨付款 »全家超商取貨付款 »運動內衣.內褲YinYangMACACANAMASTEYOGAFLOWANDARMULAWEARFlexiLexiS2NGRANDELINE瑜珈上著YinYangMACACANAMASTEYOGAFLOWMiracleANDARMULAWEAR瑜珈背心瑜珈罩衫T恤.上衣.洋裝運動外套FlexiLexiS2NGRANDELINE瑜珈下著YinYangMACACANAMASTEYOGAFLOWMiracleANDARMULAWEARTAIMAT短褲.罩裙五分褲.六分褲七分褲八分褲九分褲全長.踩腳.裙片褲寬褲.燈籠.縮口褲FlexiLexiS2NGRANDELINE瑜珈墊MatClesignYogaDesignLabMANDUKAMiracleTAIMATNAMASTEagoyi-pureINEXTION天然橡膠瑜珈墊環保材質瑜珈墊PVC瑜珈墊其他瑜珈配件瑜珈墊鋪巾瑜珈磚、滾筒瑜珈枕、肩立墊拉力帶、瑜珈繩瑜珈止滑襪、手套瑜珈墊揹帶、揹包療癒球機能貼布其他配件館別總覽服務說明廣告刊登購物安全常見問題店面介紹購物說明購物車留言版 (102)客服回首頁本店商品商店街所有商品運動健身宅配0元免運PERNEXTYOGA 販售各品牌瑜珈服、瑜珈墊、瑜珈磚等瑜珈用品，希望建立運動從選擇正確的專業服飾開始的概念。
PChome>商店街首頁>運動健身>PERNEXTYOGA【Clesign】OSEYogaMat瑜珈墊3mm-SS16HappyValley$3680【Clesign】OSEYogaMat瑜珈墊3mm-ART15TheRedSea$3680【Clesign】OSEYogaMat瑜珈墊3mm-ES03BajaAqua™$3680【Clesign】OSEYogaMat瑜珈墊3mm-SS2Ballet™$3680【Clesign】OSEYogaMat瑜珈墊3mm-ART14CLESIGNSPORT$3680【Clesign】ProYogaMat瑜珈墊4.5mm-Purple$5280【Clesign】OSEYogaMat瑜珈墊3mm-CITYLIGHTS$3680【YogaDesignLab】ComboMat天然橡膠瑜珈墊3.5mm-MandalaRose$2772【Clesign】OSEYogaMat瑜珈墊3mm-SOLARAART08$3680【YogaDesignLab】ComboMat天然橡膠瑜珈墊3.5mm-Breathe$2772【Clesign】OSEYogaMat瑜珈墊3mm-EMANCIPATIONART02$3680【YogaDesignLab】TheYogaWheel瑜珈輪-CorkAadrika$2052【Clesign】Corkblock無限延伸軟木瑜珈磚$1180【agoy】GeckoTouch壁虎瑜珈舖巾-抹茶綠$2412【Clesign】OSEYogaMat兒童瑜珈墊3mm-C03Noah'sArk$1980【Clesign】ProYogaMat瑜珈墊4.5mm-Blue$5280【Clesign】OSEYogaMat瑜珈墊3mm-SS14StarLine$3680【Clesign】ProYogaMat瑜珈墊4.5mm-DarkBlue$5280【Clesign】ProYogaMat瑜珈墊4.5mm-CreamyBrown$5280【Clesign】ProYogaMat瑜珈墊4.5mm-Pink$5280more[ 【agoy】學園瑜伽墊6mm-寂寞灰,
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6. 瑜珈資訊
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7. 享受美食後，別忘了側平台+側平台扭轉瑜珈
側平台+側平台扭轉！會瘦腹部的瑜珈動作(瑜珈墊上. 《How to do-瑜珈體位-側平台+側平台扭轉》. 1. 身體側躺開始，手肘著地，上半身撐起. 2.網站主選單手機掃描QRCode立即下載訂單查詢會員專區我的收藏我的優惠券會員登出會員登入/註冊0最新加入項目{{::SalePage.PointsPayPair.PairsPoints|number}}點＋{{::SalePage.PointsPayPair.PairsPoints|number}}點結帳購物車內目前沒有商品語系幣別商品分類商品分類首頁運動知識家享受美食後，別忘了側平台+側平台扭轉瑜珈全部分類贈品贈品享受美食後，別忘了側平台+側平台扭轉瑜珈2018/02/12享受美食後，別忘了側平台+側平台扭轉瑜珈很美的姿勢吧！像舞者的自信，也在伸展之間，美麗的線條就修正了出來！減少腰部臀部脂肪,美化身體側面線條FB貼文Email《Howtodo-瑜珈體位-側平台+側平台扭轉》1. 身體側躺開始，手肘著地，上半身撐起2. 臀部往上抬起，腳背側面著地，收小腹，維持15-30秒3. 臀部放下著地，右手往左耳邊移動4. 以腳的力量，使臀部離開地面，右手向上伸直，維持15-30秒5. 手腳一起撐地身體離開地面6. 以腳的力量，使臀部離開地面，右手向上伸直，維持15-30秒7. 左腳跪地，右手向上伸直，與頭同時往後伸展，維持15-30秒8. 手與頸部儘量往後延伸，帶點力量往後伸展 《Getbenefit瑜珈體位-功效》 美化身體側面線條 收緊小腹，幫助消化 增加核心肌群鍛鍊 加強手臂肌肉訓練 增加身體毒素排出 減少腰部臀部脂肪 《芙司小姐瑜珈小日子-碎碎唸》很美的姿勢吧！像舞者的自信，也在伸展之間，美麗的線條就修正了出來！肢體動作的發揮，有無限的可能，也因豐富的動作，讓身體的靈活度更佳。
愛享受美食的您，一定要練習這個動作，除了幫助消化外，更有消除腹部腰部贅肉的功效！→本文摘自：『愛動女孩瑜珈課』一書→瑜珈體位示範：張以昕老師※ 本專欄文字圖片資料為FunSport所有，請尊重智慧財產權，如有分享轉貼需註明出處。
FBEmail請更新或使用其他的瀏覽器,以獲得最佳的使用者體驗!Chrome:https://www.google.com/chrome/browser/desktop/index.htmlFirefox:https://www.mozilla.org/zh-TW/firefox/new/
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8. 線上瑜珈課程推薦
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幫棒YOGAZoom視訊瑜珈客製化課程30分鐘$500元× 立即預訂不確定自己該選擇哪一堂課開始嗎？別擔心！我們的客製化課程幫助你在和教練充分溝通後，根據你的需求和困擾，客製化制定出最符合你的課程！課程內容都會被詳細記錄，不必擔心換了教練就要重新來過！視訊瑜珈課程ZOOM於家，瑜珈流動瑜珈$500/30min立即預約舒緩瑜珈$500/30min立即預約哈達瑜伽$500/30min立即預約體適能瑜伽$500/30min立即預約理療瑜伽$500/30min立即預約啤/紅酒瑜伽$500/30min立即預約教練團隊立即預訂Jessie教練立即預訂愛咪教練立即預訂Yumi教練立即預訂施亞廷教練立即預訂Laura教練立即預訂Momo教練立即預訂Grace教練立即預訂Albee教練立即預訂Ruby教練教練團隊立即預訂Jessie教練立即預訂愛咪教練立即預訂Yumi教練立即預訂施亞廷教練立即預訂Laura教練立即預訂Momo教練立即預訂Grace教練立即預訂Albee教練立即預訂Ruby教練線上瑜珈課程推薦視訊瑜珈，24hr線上快速預約部落客體驗推薦部落客實際體驗幫棒YOGA，讓您更了解幫棒YOGA高品質的瑜珈課程與瑜珈課程費用。
YOGA-部落格照顧孩子同時又要保持運動，對媽媽們來說實在太難，因為....根本沒有時間啊啊啊～上班、下班、送孩子上學、接孩子放學、煮飯、家事....完全生不出可以留給自己...YOGA-部落格在平常生活忙碌之時，除了身體逐漸緊繃外，心靈是不是也漸漸累積一些壓力呢？透過線上一對一瑜珈視訊教練課程，除了方便，更是能在家裡好好放鬆運動完還可以直接睡覺做...YOGA-部落格你是不是也是個打字狂？每天坐在電腦前的時間比睡覺多？不知不覺肩頸痠痛成了現代人通病是時候來一趟瑜珈之旅，舒緩你的身與心睡前來個30分鐘保證讓這場較更舒服...線上瑜珈課程Demo一對一瑜珈教練居家健身課程示範，讓您更了解幫棒YOGA隨時隨地的一對一私人瑜珈教練與瑜珈教學yoga-demo-部落格瑜珈初學推薦首選：啤酒瑜珈，下班回家後邊喝啤酒邊做瑜珈，不僅舒壓放鬆，還能打㐀好體態，這麼好康的事怎能錯過，專為新手設計的瑜珈初學推薦菜單！🍺我知道喝酒你沒...yoga-demo-部落格✨你是初學者想學瑜珈嗎？Grace教練輕鬆教你居家瑜珈忙碌的人生，需要身體與心靈的平衡，選擇瑜珈試試看吧～,【Grace個人檔案】👉經歷：慢走體適能瑜...該如何使用視訊瑜珈Zoom上課呢手機即可視訊上課，快速又便捷!使用筆電視訊，上課更加清楚!!連結TVBOX與電視，教練就在你身邊!!!手機即可視訊上課，快速又便捷!使用筆電視訊，上課更加清楚!!連結TVBOX與電視，教練就在你身邊!!!於家，瑜珈打開手機，家裡就是「健身房」時間彈性讓你善用零碎時間放鬆心情真人教練即時指導無需自己揣摩影片動作運動地點彈性在家、辦公室、室外空地都可以身體成長紀錄完成訓練行程規劃，陪您有效率成長有人督促、陪練再也不輕易偷懶時間彈性讓你善用零碎時間動起來真人教練即時指導無需自己揣摩影片動作運動地點彈性在家辦公室、室外空地都可以身體成長紀錄完成訓練行程規劃，陪您有效率成長有人督促、陪練再也不輕易偷懶我適合使用幫棒YOGAZoom嗎立即了解課程幫棒YOGAZoom預約流程自選課程預約教練與時間確認付款上課通知，按下訂單中視訊連結開始上課！自選課程預約教練與時間確認付款上課通知，按下訂單中line連結開始上課！瞭解教練更多教練介紹Jessie名字：Jessie心善經歷：於CV玩家體能擔任瑜珈提斯老師、藍屋教授基礎瑜珈體育科系出身，因過去高強度的訓練造成運動傷害，使身體受到限制，因而開始練習瑜珈，過程發現瑜珈改變的不只是身體身體層面，還有生活型態與思考，在練習中感受身心合一，平日裡覺察心智變化。
在教學上主要強調科學、安全、不傷害的練習模式，透過適當的呼吸和核心訓練，保護學生，避免容易受傷的瑜珈練習。
執政證照：擁有YOGAALLIANCE美國瑜珈聯盟RYT200瑜珈教師認證專業領域：瑜珈（基礎、阿斯坦加、流動）興趣：戶外活動學生都覺得我溫柔、細心會適時給予幫助及調整，讓練習更加安全。
Jessie名字：Jessie心善經歷：於CV玩家體能擔任瑜珈提斯老師、藍屋教授基礎瑜珈體育科系出身，因過去高強度的訓練造成運動傷害，使身體受到限制，因而開始練習瑜珈，過程發現瑜珈改變的不只是身體身體層面，還有生活型態與思考，在練習中感受身心合一，平日裡覺察心智變化。
在教學上主要強
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