瑜伽提斯結合瑜伽與皮拉提斯運動，不僅可以在課堂上以瑜伽為靜態，提升柔軟度和平衡力，有助於放鬆肌肉、減緩關節疼痛，適合想要解除壓力、透過運動穩定 ...有氧課程有氧課程介紹有氧課程介紹本月有氧課表最新有氧發表有氧老師介紹首頁有氧課程有氧課程介紹靜態伸展課程運動養生類別瑜珈提斯瑜珈提斯瑜伽提斯(Yogalates)「瑜伽是傳統的養生功法，彼拉提斯則是現代的醫療運動，結合兩者，不只是讓身體平衡、正位，也著重心、靈的修練，這就是瑜珈提斯。

」創辦人在練習左右脈淨化呼吸法體會，身體有中脈、右脈和左脈，右脈就像現代所說的交感神經、左脈是副交感神經，急躁的時候練運用左鼻孔呼吸，可讓人冷靜，呼吸與身體調息息息相關。

」瑜珈跟身體的十二大系統密切相關，加上物理治療的運動生理學、肌肉動力學與解剖學，要達到身心的平衡，其中的學問可謂博大精深。

皮拉提斯的原名是Contrology-控制學，練彼拉提斯可以學會控制身體，找到平衡；意識的練習則可以幫助加強意志專注、緩和緊張情緒，而瑜珈有很多動作可以增加心靈的能量，「如果想增強信心，就要增加臍輪(肚臍部位)的能量、做核心和旋轉等練習。

」所以創辦人深信練瑜珈可以幫助強化身心及毅力。

所以將兩種運動結合後，不僅可以在課堂上以瑜珈為靜態，運用力量和肌肉，保持一定頻率的呼吸，以皮拉提斯為動態，注重於運用身體的肌肉做姿勢的過程，加強核心、整合身體的骨骼，瑜珈以提升柔軟度和平衡力，有助於放鬆肌肉、減緩關節疼痛，適合想要解除壓力、透過運動穩定心情，而皮拉提斯有助建立身體內的力量，能夠平坦小腹、雕塑身材，適合想要減少贅肉，減緩肌肉拉傷。

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