老人末梢血液循環不好，手腳發麻!必按的五個穴位! @ 可可:: 痞 ... | 老人 促進血液循環
中醫師表示，隨著天氣轉涼，老人家的末梢血液循環會開始變差， 發生手腳麻木、腿軟 ... 不動的上班族適合泡腳促進循環之外，老年人也很適合藉.可可跳到主文好文好圖共賞同受益,歡迎到我的部落格,如有侵權請告知必當刪除!感恩來訪!旺旺!部落格全站分類：不設分類相簿部落格留言名片公告版位 Nov24Mon201419:50老人末梢血液循環不好，手腳發麻!必按的五個穴位! 老人循環不好,手腳麻,腿發軟 「唉唷！腳麻，沒法度下眠床！」是很多長輩會出現的問題。
中醫師表示，隨著天氣轉涼，老人家的末梢血液循環會開始變差， 發生手腳麻木、腿軟的情形。
老人要改善這樣的問題，其實 並不難，只要在平常多按壓幫助血液循環的穴位，就能達到效果。
中醫師陳旺全提到，身體機能退化、心血管阻塞不通， 加上可能罹患糖尿病、貧血、低血壓等慢性病，都是造成 老人末梢血液循環不佳的因素。
若要藉由藥膳調理， 需針對個人病症和體質來做調配才有效用。
但除了常見的藥膳、食療外，民眾也可以利用其他的方式來改善 末梢血液循環，例如草藥浸泡、穴道按壓，對於緩解手腳麻木、 腿軟、站不久的問題都有不錯的效果，長輩不妨嘗試看看。
以下為中醫師提供，有助於增加血液循環、改善症狀的方式。
告別手腳麻木 5厲害穴位大公開 ★【手部穴位】： 【合谷穴】： 合谷穴位於手背虎口部位，也就是大拇指與食指相連處， 往下約1吋的位置。
透過按壓此穴位，除了能夠舒緩焦慮、 緊張的情緒外，還有改善手臂前肢痠痛、麻木的效用。
【曲池穴】： 肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。
此穴位對於緩解上臂麻木、血液循環不佳等症狀相當有效。
★【足部穴位】： 【太衝穴】： 太衝穴位於足背側部，約大拇趾與第二趾間隙的後方凹陷處。
按壓此經常按壓此穴有助於改善下肢血液循環、 氣血不通、麻木等症狀。
【足三里】： 約在膝蓋下方凹陷處，往下3吋左右的位置上， 約4指併攏的寬度。
配合太衝穴、三陰交穴一同按壓， 有舒緩腳痛、腳腫的效果。
【三陰交穴】： 此穴位在腳踝內側，沿著小腿後緣往上3吋， 約4指併攏寬的位置上。
按壓此穴位除了有改善 生質系統問題的作用外，對於下肢神經痛及 麻痺等症狀的舒緩也有一定的幫助。
【中醫師小叮嚀】： 正確的穴位按壓是使用指腹施力輕壓的方式來刺激穴道， 只要有微微痠痛的感覺即可達到效果，用力過度反而會 造成患者的傷害。
特別是幫感官神經較為遲緩的長輩按摩時， 力道的拿捏更要小心，以免不小心造成傷害。
另外，建議有末梢血液循環問題的老人，除了透過穴位 按摩來舒緩外，還可以進行一些步調較緩慢的運動，來增 加血液循環。
例如：飯後從事散步、做柔軟操、伸展操， 都是很不錯的方式。
不過，要注意的是，切勿進行跳躍、 動作起伏大的運動，以免造成身體拉傷、骨折的情形發生。
老人泡腳促血循 晚上9點最適合 別小看足部，它在保健上扮演了很重要的角色，除了久坐 不動的上班族適合泡腳促進循環之外，老年人也很適合藉 此幫助改善體質，且膝蓋以下至腳底有許多重要穴道， 因此靠睡前泡腳，可刺激穴道。
不過，泡腳也有學問，除了時間點很重要，溫度、頻率、 泡的長度等都是要點，特別是老人身體較孱弱，須特別注意。
泡腳是簡單就能促進血液循環的方法，還能刺激多重穴道促進健康。
以下為有關泡腳的基本要點： 1.泡腳時機 晚上9點正是泡腳的最佳時機，因此時段正是腎經氣血較衰弱 的時候，在此時泡腳讓體內血管擴張，有利於活血、促進血液循環。
此外，這時距離晚餐時間有已過了2~3小時，身體不會處於過 餓或過飽的狀態，老年人每次泡腳以不超過20分鐘為原則， 身體微微出汗即可。
2.泡腳水位／溫度 水位只需泡到腳踝上方約10~15公分的地方，就能達到泡腳療效， 如有靜脈曲張問題，也可以稍微將水位拉高至小腿肚的地方， 讓足部包括腿部都能更加放鬆。
水的溫度一般以攝氏40度C為佳， 要注意的是，老年人若患有糖尿病，神經對溫度的 感覺較不敏銳，因此更要注意控制水溫以免燙傷。
3.泡腳頻率 需要天天泡腳？還是一周幾次最好？ 若只是以單純熱水泡腳，那就算天天泡也無妨， 而若是在熱水中加入藥劑、草
中醫師表示，隨著天氣轉涼，老人家的末梢血液循環會開始變差， 發生手腳麻木、腿軟的情形。
老人要改善這樣的問題，其實 並不難，只要在平常多按壓幫助血液循環的穴位，就能達到效果。
中醫師陳旺全提到，身體機能退化、心血管阻塞不通， 加上可能罹患糖尿病、貧血、低血壓等慢性病，都是造成 老人末梢血液循環不佳的因素。
若要藉由藥膳調理， 需針對個人病症和體質來做調配才有效用。
但除了常見的藥膳、食療外，民眾也可以利用其他的方式來改善 末梢血液循環，例如草藥浸泡、穴道按壓，對於緩解手腳麻木、 腿軟、站不久的問題都有不錯的效果，長輩不妨嘗試看看。
以下為中醫師提供，有助於增加血液循環、改善症狀的方式。
告別手腳麻木 5厲害穴位大公開 ★【手部穴位】： 【合谷穴】： 合谷穴位於手背虎口部位，也就是大拇指與食指相連處， 往下約1吋的位置。
透過按壓此穴位，除了能夠舒緩焦慮、 緊張的情緒外，還有改善手臂前肢痠痛、麻木的效用。
【曲池穴】： 肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。
此穴位對於緩解上臂麻木、血液循環不佳等症狀相當有效。
★【足部穴位】： 【太衝穴】： 太衝穴位於足背側部，約大拇趾與第二趾間隙的後方凹陷處。
按壓此經常按壓此穴有助於改善下肢血液循環、 氣血不通、麻木等症狀。
【足三里】： 約在膝蓋下方凹陷處，往下3吋左右的位置上， 約4指併攏的寬度。
配合太衝穴、三陰交穴一同按壓， 有舒緩腳痛、腳腫的效果。
【三陰交穴】： 此穴位在腳踝內側，沿著小腿後緣往上3吋， 約4指併攏寬的位置上。
按壓此穴位除了有改善 生質系統問題的作用外，對於下肢神經痛及 麻痺等症狀的舒緩也有一定的幫助。
【中醫師小叮嚀】： 正確的穴位按壓是使用指腹施力輕壓的方式來刺激穴道， 只要有微微痠痛的感覺即可達到效果，用力過度反而會 造成患者的傷害。
特別是幫感官神經較為遲緩的長輩按摩時， 力道的拿捏更要小心，以免不小心造成傷害。
另外，建議有末梢血液循環問題的老人，除了透過穴位 按摩來舒緩外，還可以進行一些步調較緩慢的運動，來增 加血液循環。
例如：飯後從事散步、做柔軟操、伸展操， 都是很不錯的方式。
不過，要注意的是，切勿進行跳躍、 動作起伏大的運動，以免造成身體拉傷、骨折的情形發生。
老人泡腳促血循 晚上9點最適合 別小看足部，它在保健上扮演了很重要的角色，除了久坐 不動的上班族適合泡腳促進循環之外，老年人也很適合藉 此幫助改善體質，且膝蓋以下至腳底有許多重要穴道， 因此靠睡前泡腳，可刺激穴道。
不過，泡腳也有學問，除了時間點很重要，溫度、頻率、 泡的長度等都是要點，特別是老人身體較孱弱，須特別注意。
泡腳是簡單就能促進血液循環的方法，還能刺激多重穴道促進健康。
以下為有關泡腳的基本要點： 1.泡腳時機 晚上9點正是泡腳的最佳時機，因此時段正是腎經氣血較衰弱 的時候，在此時泡腳讓體內血管擴張，有利於活血、促進血液循環。
此外，這時距離晚餐時間有已過了2~3小時，身體不會處於過 餓或過飽的狀態，老年人每次泡腳以不超過20分鐘為原則， 身體微微出汗即可。
2.泡腳水位／溫度 水位只需泡到腳踝上方約10~15公分的地方，就能達到泡腳療效， 如有靜脈曲張問題，也可以稍微將水位拉高至小腿肚的地方， 讓足部包括腿部都能更加放鬆。
水的溫度一般以攝氏40度C為佳， 要注意的是，老年人若患有糖尿病，神經對溫度的 感覺較不敏銳，因此更要注意控制水溫以免燙傷。
3.泡腳頻率 需要天天泡腳？還是一周幾次最好？ 若只是以單純熱水泡腳，那就算天天泡也無妨， 而若是在熱水中加入藥劑、草