在非常時期，我們留在家中的時間比以往也多。

如何在這些時間繼續保持自己的身心靈健康呢？我們有五個貼士。

教養及成長子女學習支援子女升學選校交流分享活動資訊教養及成長教養培育親職智慧生理發展心理發展品德培育個人成長成長解難誘惑及逆境情緒及壓力性教育生活轉變融洽關係親子溝通友愛相處和諧家庭健康生活健康及營養遊戲及消閒子女學習支援學習連線家校合作促進學習善用科技及資訊特殊教育需要親子閱讀親子共讀技巧親子書架香港閱讀城共融資料館子女升學選校升學選校資訊選校錦囊生涯規劃交流分享親子講場活動資訊活動概覽家長童學>教養及成長>教養培育>個人成長家長童學>教養及成長>健康生活>健康及營養抗疫期間，保持身心靈健康的五個小貼士作者：新生精神康復會最後更新：13/01/2021在非常時期，我們留在家中的時間比以往也多。

如何在這些時間繼續保持自己的身心靈健康呢？我們有以下五個貼士：保持與人連繫最近大家難免會少了接觸朋友，但請記得人與人之間的連繫也非常重要。

我們可以多利用科技與親人和朋友聯繫。

一個簡單的信息去問候、一個電話、一個視像通話讓我們在困難的時候互相陪伴。

繼續學習充實自己在家的時間多了，難免會感到沉悶。

讓自己繼續學習，讓自己對生活保持新鮮感。

在這段時間為自己定立一個新的小目標：可以是看一本書、練習一首新歌、學習一個新的電腦軟件，不但可以充實自己的生活，也為自己帶來新的技能。

覺察自己情緒在這段期間大家難免會有不同的情緒，例如焦慮不安、憤怒炆憎等等。

當你留意到自己有情緒的時候，不妨深呼吸一下，然後把注意放在身體的感覺。

看看情緒在身體的那一部份儲存起來，關心一下那些身體感覺。

幫助有需要的人在這個疫症期間，除了好好保護自己和家人之外，我們也可以為其他有需要的人伸出援手，把我們有多的物資分給身邊有需要的人。

保持適量運動雖然在家中，但我們也需要保持適量的活動，因為活動對我們的精神健康和身體健康也非常重要。

所以你可以選擇在家中做一些簡單的運動。

環境容許的話也建議可以到自然環境走一趟讓自己可以呼吸新鮮的空氣。

影片分享 撰文：新生精神康復會臨床心理學家凌悅雯博士參考資料：NewEconomicsFoundation 作者簡介新生精神康復會新生精神康復會（新生會）成立於1965年，是專注發展精神健康服務的非政府社會服務機構。

新生會致力透過專業服務、社會企業、推動互助及家屬支援，為精神病康復者爭取平等機會，協助他們改善生活質素，以達致全面融入社會。

關鍵字詞：身心健康|情緒|減壓|心理健康|情緒管理|防疫|新型冠狀病毒肺炎相關機構相關文章