所以今天來跟各位分享一下最近上的一個很特別的課程！ 還記得大約年中的時候有跟你們分享過一家藏在都市中的瑜珈聖地Space Yoga嗎？關閉廣告HII'mVerna薇娜跳到主文小資Verna薇娜美食分享X寵物寶貝X旅遊日誌X美妝保養X流行時尚秉持活到老玩到老,吃喝玩樂美容保養一樣都不能少><喜歡我的歡迎關注!!!youtube《HiI'mVerna》網址:http://goo.gl/T1srA2FB粉絲團《HiI'mVerna》網址:http://goo.gl/J1V3bjTumber《Verna薇娜》網址:http://goo.gl/m9c2Kr廠商合作:[email protected]部落格全站分類：時尚美妝相簿部落格留言名片Oct30Mon201719:37運動｜跟著SpaceWellness一對一體平衡課程，更深入的了解自己的身體吧！＊SpaceWellnessoneonone體平衡課程＊哈囉各位～真！的！好！久！不！見！最近越來越忙了！常常會不小心忽略了不少東西忽略最多的莫過於就是時間跟健康了所以今天來跟各位分享一下最近上的一個很特別的課程！還記得大約年中的時候有跟你們分享過一家藏在都市中的瑜珈聖地SpaceYoga嗎？今天介紹的是它們Space系列中的SpaceWellness的一對一體平衡課程！當然按照慣例，先跟你們分享一下它的一對一課程的環境～SpaceWellness的一對一課程跟其他團體課程的教室不一樣，它藏在SpaceYoga左側休息區的後方！一對一課程需要提前預約，上課前需要先到櫃台拿門禁卡才能進到教室裡，完全隱密的私人教室、出入也有嚴格的管制，對於注重隱私或是享受私人空間的人來說，真的是可遇不可求的好地方！剛進入一對一專屬空間時會先經過一條小走廊，走廊旁邊分別放了代表人7種脈輪的蠟燭～小廊的盡頭有一個專屬的小休息區！休息區兩側各有個兩間代表著水、火和空氣、大地的四間一對一教室～左右兩間都各有一間是體平衡專用教室跟另一間瑜伽教室！別小看一對一教室好像在密室裡一樣！其實真的是別有洞天的！（先容我暫時賣個關子不透露體平衡教室的樣子～SpaceYoga故意設置在16樓的用意就是每間教室包括一對一教室都可以使用大片的落地窗，除了欣賞美景之外還可以靜靜地享受各個四季每個小時太陽的變化～（這次很可惜因為我晚上才有空，所以沒機會拍到白天的樣子～p.s.第一張圖是夕陽喔！除了美景之外～我真的超愛它兩間瑜伽教室的裝潢的如果能自己裝潢一間房子的話，我絕對也會裝潢成這樣！！！教室中也有準備著各式各樣的輔具，這樣上課突然缺的什麼也不用跑出去去拿好啦！教室外觀就介紹到這裡！接著來進入主題！！！先說說我一開始對“體平衡課程”的想法好了～我認為是透過瑜伽的特定動作來改善身體的重心，找到自己身體的中心點，簡單來說，我以為是一個更專業的瑜珈課程！但是！結果大大的出乎我的意料！！！先來解開一下謎底，這就是神秘的體平衡課程的教室！這個時候大家一定跟我一樣滿頭的問號？為什麼體平衡教室會有美容床？其實，體平衡課程是經由有醫學背景的老師，上課前老師會詢問你最近身體有哪些不舒服的地方，對於我們的回答作為初步的觀察與調整～透過他們對我們的細微調整與按摩來幫助我們找到身體的平衡點！感覺有點複雜～其實就是幫助我們改善生活中的一些壞習慣，這些壞習慣會一點點的造成你的不便或是永久的疼痛，以我來舉例，我的話是肩膀痠痛跟後腰脊椎的部分會有長期的疼痛～這次上課老師就特別從我這兩點上來開始調整～首先是我的肩頸痠痛！肩膀痠痛是從國小就有的老毛病了！以前以為是壓力大，小時候還會痛到抽筋～日子久了也就習慣了長期硬邦邦的肩膀了，近1、2年好像因為瑜珈跟運動有稍加改善，但最近回歸辦公室長期用電腦下，肩膀又開始明顯的不舒服了。

老師會先從你的雙肩的高度開始觀察起，從正面看雙肩齊高，所以看不出個所以然來～但是從正上方看就可以看出右肩很明顯的向前傾於左肩～我們推測說可能右手長其用滑鼠等原因所以造成習慣性前傾，老師跟我說將肩頰骨稍稍往內縮，肩膀就恢復原狀了！這個縮間頰骨的動作需要再以後經常提醒自己去做，長期坐久了肌肉就會習慣這個動作，漸漸的也可以改善這個問題但是，老師發現到我肩膀酸痛這個問題連同後腰脊椎痠痛其實真正的主因在盆骨上！先說一下我後腰的問題，我因為遺傳我媽媽脊椎往前凹的關係！所以腰常常會很酸痛，需要做向下伸展或是拱腰（類似駝背的感覺）的動作才能稍稍舒緩～平常上瑜伽課做“牛貓”的動作會有些許的改善，但是沒辦法根治。

剛剛有說到主因都在盆骨上！結果我跟我媽媽不是腰往前凹的關係腰痛，而是盆股向前傾才會造成腰往前凹的現象，腰長期前凹造成腰痛～也因為盆骨往前傾所以上半身因為要支撐身體防止往前牽動肌肉才會造成肩酸！簡單來說，全都是因為盆骨前傾才造成後續