【媽媽運動人森】一對一量身定做「Space Wellness體平衡療 ... | space yoga一對一費用
走過通道後發現裡面真是別有洞天，. 跟外面Space Yoga 團體教室的氛圍不太一樣，. 音樂＆香氛讓人有種放鬆、度假的感覺。
I'm布布媽咪跳到主文布叮是姊姊、小布是弟弟，而我是不正經育兒的雙寶媽兼家庭主婦。
分享親子、旅遊、育兒、穿搭與姐弟倆的成長紀錄。
部落格全站分類：婚姻育兒相簿部落格留言名片布布媽咪Jerry+Ting=Kimberley&Blake布布媽咪國內旅遊國外旅遊育兒之路好物推薦時尚穿搭居家生活媽媽人生文章搜尋">)topcenterno-repeat">)topcenterno-repeat">)topcenterno-repeat">)topcenterno-repeat">Dec10Sun201710:47【媽媽運動人森】一對一量身定做「SpaceWellness體平衡療癒」課程初體驗好久不見的「媽媽去哪兒」單元，重出江湖。
（誰叫最近都沒人要單獨發媽媽通告，只好一直跟小孩綁在一起（攤手））今天要來跟大家介紹的是我練習的瑜伽教室 SpaceYoga體系裡面的『SpaceWellness』瑜珈身心靈整合療癒課程。
聽起來有沒有很玄，想喊一下「感恩seafood讚嘆seafood」呢？哈哈哈！一開始我也覺得這課程未免太深奧，像我這種悟性不高的俗人應該不適合吧？但我的瑜伽顧問一直鼓勵我去嘗試看看，只好抱著姑且一試（硬著頭皮XD）來去上課。
沒想到，上完整個通體舒暢，跟我想像中的課程差非常多（到底一開始把它想得有多無聊啦？！老師要落淚了，哈哈哈哈哈）非常適合肌肉僵硬、曾經有運動傷害、或者運動遇到瓶頸無法突破的人。
SpaceWellness分為兩種療癒課程：瑜伽療癒＆體平衡療癒由於我平常已經有在上瑜珈，所以這次就約了體平衡療癒來一探究竟。
SpaceWellness位於SpaceYoga裡面，要從一個神秘的門進去。
嗨～請跟著我一起前往霍格華茲（誤！）走過通道後發現裡面真是別有洞天，跟外面SpaceYoga團體教室的氛圍不太一樣，音樂＆香氛讓人有種放鬆、度假的感覺。
休息區非常舒服，還有無限量供應熱茶，真的很貼心建議大家如果有要上課的話可以提早來這邊放鬆休息＋喝茶喝到飽（大嬸貌）SpaceWellness的課程都是「一對一量身定做」，所以教室也是一間一間獨立。
一打開門我還想說：「咦？我是來到Spa館嗎？也太舒服了吧！」制約反應差點想躺上去請人按個兩下XD最喜歡SpaceYoga的採光，每一面窗都能撒入大量陽光，讓人看了心情很好。
瑜珈牆上有很多洞洞，讓一對一瑜伽療癒課程時可以懸掛輔具＆設備。
課堂上還會提供高級的Fiji礦泉水上課前老師會先評估每個人的身體狀況， 順便問身體有什麼特別不舒服或者想改善的地方。
我因為工作要常常打電腦、加上都是窩在沙發上打，坐姿不良，導致肩頸很容易僵硬＆麻，還有睡覺常常落枕。
老師一聽到已經到「麻」嚇一跳，她說一般身體的不舒服會由「痠」到「痛」，最後才到「麻」可見我的症頭已經有點嚴重，需要好好調整一下。
首先老師請我先直直站著她一看就立刻說『這個有很多需要調整的地方喔！』（驚！！）站姿看起來最基本，但也是一般人最容易忽略的姿勢。
（啊我站著就是想放空沒別的啊，哈哈哈哈）背部、骨盆、腳掌這三個是站姿的核心肌群，必須都要用力在對的地方，才會是一個正確的站姿。
左圖是一開始給老師看的站姿。
我當下以為自己站得很標準，沒想到事後看到照片才發現自己背部這麼僵硬＆聳起老師說我背部肌群用錯部位＆太過緊繃，經過調整才變成正確的姿勢（右圖）除了背部之外，原本傾斜的骨盆位置，也有明顯的改善。
處理完站姿，接著要看看我的「老人背」揪竟出了什麼問題？為何這麼容易麻？（苦笑）老師主要會教我們怎麼樣“正確”的使用背部肌肉，這樣自己在練習瑜珈時，才比較不會受傷。
我會痠痛的主要肌群是斜方肌。
（一般肩頸問題大概都是這一區） 左圖是我習慣性用力不對時的上斜方肌群、右圖是老師幫我調整過後的狀態。
可以很明顯看到調整前整個背後肌肉，根本都擠在一塊兒啊～用瑜珈「下犬式」的動作來看也很明顯。
左邊是我習慣用力的姿勢，背部其實非常緊繃，而且做下犬式時容易會肩頸不舒服。
右邊是調整過後，上斜方肌群正確用力之下，做下犬式時背部就不會有「卡卡」的感覺。
做瑜珈平板式時也能看到明顯的差異。
左圖是還沒調整前的狀態，做久了背會容易不舒服＆痠痛、
I'm布布媽咪跳到主文布叮是姊姊、小布是弟弟，而我是不正經育兒的雙寶媽兼家庭主婦。
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部落格全站分類：婚姻育兒相簿部落格留言名片布布媽咪Jerry+Ting=Kimberley&Blake布布媽咪國內旅遊國外旅遊育兒之路好物推薦時尚穿搭居家生活媽媽人生文章搜尋">)topcenterno-repeat">)topcenterno-repeat">)topcenterno-repeat">)topcenterno-repeat">Dec10Sun201710:47【媽媽運動人森】一對一量身定做「SpaceWellness體平衡療癒」課程初體驗好久不見的「媽媽去哪兒」單元，重出江湖。
（誰叫最近都沒人要單獨發媽媽通告，只好一直跟小孩綁在一起（攤手））今天要來跟大家介紹的是我練習的瑜伽教室 SpaceYoga體系裡面的『SpaceWellness』瑜珈身心靈整合療癒課程。
聽起來有沒有很玄，想喊一下「感恩seafood讚嘆seafood」呢？哈哈哈！一開始我也覺得這課程未免太深奧，像我這種悟性不高的俗人應該不適合吧？但我的瑜伽顧問一直鼓勵我去嘗試看看，只好抱著姑且一試（硬著頭皮XD）來去上課。
沒想到，上完整個通體舒暢，跟我想像中的課程差非常多（到底一開始把它想得有多無聊啦？！老師要落淚了，哈哈哈哈哈）非常適合肌肉僵硬、曾經有運動傷害、或者運動遇到瓶頸無法突破的人。
SpaceWellness分為兩種療癒課程：瑜伽療癒＆體平衡療癒由於我平常已經有在上瑜珈，所以這次就約了體平衡療癒來一探究竟。
SpaceWellness位於SpaceYoga裡面，要從一個神秘的門進去。
嗨～請跟著我一起前往霍格華茲（誤！）走過通道後發現裡面真是別有洞天，跟外面SpaceYoga團體教室的氛圍不太一樣，音樂＆香氛讓人有種放鬆、度假的感覺。
休息區非常舒服，還有無限量供應熱茶，真的很貼心建議大家如果有要上課的話可以提早來這邊放鬆休息＋喝茶喝到飽（大嬸貌）SpaceWellness的課程都是「一對一量身定做」，所以教室也是一間一間獨立。
一打開門我還想說：「咦？我是來到Spa館嗎？也太舒服了吧！」制約反應差點想躺上去請人按個兩下XD最喜歡SpaceYoga的採光，每一面窗都能撒入大量陽光，讓人看了心情很好。
瑜珈牆上有很多洞洞，讓一對一瑜伽療癒課程時可以懸掛輔具＆設備。
課堂上還會提供高級的Fiji礦泉水上課前老師會先評估每個人的身體狀況， 順便問身體有什麼特別不舒服或者想改善的地方。
我因為工作要常常打電腦、加上都是窩在沙發上打，坐姿不良，導致肩頸很容易僵硬＆麻，還有睡覺常常落枕。
老師一聽到已經到「麻」嚇一跳，她說一般身體的不舒服會由「痠」到「痛」，最後才到「麻」可見我的症頭已經有點嚴重，需要好好調整一下。
首先老師請我先直直站著她一看就立刻說『這個有很多需要調整的地方喔！』（驚！！）站姿看起來最基本，但也是一般人最容易忽略的姿勢。
（啊我站著就是想放空沒別的啊，哈哈哈哈）背部、骨盆、腳掌這三個是站姿的核心肌群，必須都要用力在對的地方，才會是一個正確的站姿。
左圖是一開始給老師看的站姿。
我當下以為自己站得很標準，沒想到事後看到照片才發現自己背部這麼僵硬＆聳起老師說我背部肌群用錯部位＆太過緊繃，經過調整才變成正確的姿勢（右圖）除了背部之外，原本傾斜的骨盆位置，也有明顯的改善。
處理完站姿，接著要看看我的「老人背」揪竟出了什麼問題？為何這麼容易麻？（苦笑）老師主要會教我們怎麼樣“正確”的使用背部肌肉，這樣自己在練習瑜珈時，才比較不會受傷。
我會痠痛的主要肌群是斜方肌。
（一般肩頸問題大概都是這一區） 左圖是我習慣性用力不對時的上斜方肌群、右圖是老師幫我調整過後的狀態。
可以很明顯看到調整前整個背後肌肉，根本都擠在一塊兒啊～用瑜珈「下犬式」的動作來看也很明顯。
左邊是我習慣用力的姿勢，背部其實非常緊繃，而且做下犬式時容易會肩頸不舒服。
右邊是調整過後，上斜方肌群正確用力之下，做下犬式時背部就不會有「卡卡」的感覺。
做瑜珈平板式時也能看到明顯的差異。
左圖是還沒調整前的狀態，做久了背會容易不舒服＆痠痛、