練瑜珈真的很多好處？【space yoga瑜珈空間】一年總心得(下 ... | space yoga一對一費用
【space yoga瑜珈空間】一年總心得(下集) 課程心得/老師推薦/費用說明 ... 比較特別的，是space yoga裡面設置的space wellness，提供的是一對一 ...MissMama。
媽媽小姐跳到主文美妝。
保養。
敗家。
育兒。
碎碎念 ★e-mail:[email protected]★部落格全站分類：時尚美妝相簿部落格留言名片Feb27Tue201820:31練瑜珈真的很多好處？【spaceyoga瑜珈空間】一年總心得(下集)課程心得/老師推薦/費用說明上集分享了spaceyoga的環境跟上課要注意的一些小細節，這集來分享我這一年來上過的課程跟幾個比較推薦的老師兒～【預約】首先呢，spaceyoga除了透過電話或是line請教練協助預約課程，大部分都是使用線上預約系統約課是最方便，簽訂會籍後會用登記的e-mail設定一組帳號，登入後就可以進入系統預約想要的課程---系統會列出近兩週的課程表，最快可預約2小時後的課，點擊課程名稱會有該課堂的簡介、注意事項跟適合的程度---課程旁邊則是指導老師的照片跟簡介，spaceyoga的線上預約系統很貼心，除了日期外還可以依照會館、課程名稱、指導老師來篩選，想上哪種瑜珈課、哪個老師教，都非常好搜尋～底下顯示的__open代表還有幾個名額，0open就是額滿啦～不過可以報名後補，如果前面有人取消上課就會按照預約順位候補，候補到系統會自動發mail到信箱通知妳可以去上課了，簡訊也會另外再收到。
（但熱門課還是很難搶就是了，常常候補不到QQ）還有一件很重要的事情：一個月內如果太晚取消約課、遲到或是翹課兩次以上，下個月就會被暫停線上預約的資格喔！這點一定要注意！！！ 【課程】蠻多朋友問：『瑜珈是不是很難？感覺瑜伽就是要柔軟度很好身體可以折進水管裡才可以練？』但其實不管是什麼運動都有分程度的啦～像我雖然之前有在運動但都是跑步騎腳踏車居多，筋骨其實很僵硬，所以也是從入門開始上起，基礎課程都是一些溫和的體位法跟有意識的呼吸練習，經過有經驗的老師帶領，其實跟我們以前唸書時上體育課的暖身拉筋是差不多的程度喔！而且因為我選課的時間多是週間的早上，同班的學員很多都是高齡，六七十歲阿伯大媽的身子骨都可以了，大家同為青壯年真的就不用太緊張XDDDD下面就來分享我在spaceyoga上過的幾種瑜珈課程，不過因為教室不能拍照所以都是文字敘述喔！ 【瑜珈基礎YogaBasics】指導老師會透過基礎的體位法如嬰兒式、下犬式、牛面式...等一般可以做到的簡單動作，讓新手學習呼吸及身體平衡，更深一層的認識自己的身體。
這堂課非常放鬆、所有程度的瑜珈練習者都適合，沒有壓力也完全不用擔心會有別人很強但自己做不到的挫折感，而且我知道阿母們都很忙不是天天都有空，學會基礎的練習後，買塊瑜珈墊就可以自己在家裡安全又輕鬆的練習了，運動不怕沒時間就間斷囉～推薦指導老師：Vivian、Lynn、Helena每個基礎課程的老師教法跟上課內容都不太一樣，但幾乎都蠻和藹可親的XDDD個人只上女老師的課啦～這三位都是上課很歡樂、教學也仔細的老師，大家可以都上看看，選合自己tone調的來跟進度:) 【動Flow】瑜珈的階段練習從基礎(basic)開始，再來是比較進階的哈達(Hatha)跟高階的動(Flow)，剛加入spaceyoga還不懂規矩，到了沒先報到跑去換衣服，換好就變遲到了進不去但人都已經到了，只好趕快挑一堂比較近的課來上，是說spaceyoga的位置真的很棒，等待的時候還可以看看窗外的風景還不錯就是了:P結果進教室才發現天啊這堂課也太難了吧還有這種倒立的是要逼死誰？但還好老師超nice，知道我是誤闖的迷途小羔羊，除了會輔助我完成動作外，真的太難的也會立馬教我變通為比較能做得到姿勢，也是開開心心且平安的結束了一個小時的課程這樣XDDD推薦指導老師：Vivian熱情拯救迷途小羔羊、沒在發現我是菜鳥後第一時間把我趕出教室還叫我不要怕XDDD超有活力，教學仔細，而且是會一個個到學員身邊確認姿勢有沒有正確避免施力不當的細心好老師。
【熱Hot】熱瑜珈課程是身在高溫中(38~42°C)的練習，也有分Basic基礎、Hatha哈達、Flow動三種階段，因為人的肌肉在高温下柔軟度跟延展度都會比較好，很多平常做不到的姿勢都會變得比較容易(也比較能避免運動傷害)，所以熱瑜珈我通常都是上中階的課，但如果是筋骨比較僵硬的初學者，不妨可以從Hotbasic開始上，不僅能有效率的放鬆肌肉進而達到伸展的效果，也會對自己的肢體更有自信心。
上完課會暴汗到呈現一個肖婆的狀態但氣色超好且身體會變超輕XDDD記得一定要帶擦汗的
媽媽小姐跳到主文美妝。
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碎碎念 ★e-mail:[email protected]★部落格全站分類：時尚美妝相簿部落格留言名片Feb27Tue201820:31練瑜珈真的很多好處？【spaceyoga瑜珈空間】一年總心得(下集)課程心得/老師推薦/費用說明上集分享了spaceyoga的環境跟上課要注意的一些小細節，這集來分享我這一年來上過的課程跟幾個比較推薦的老師兒～【預約】首先呢，spaceyoga除了透過電話或是line請教練協助預約課程，大部分都是使用線上預約系統約課是最方便，簽訂會籍後會用登記的e-mail設定一組帳號，登入後就可以進入系統預約想要的課程---系統會列出近兩週的課程表，最快可預約2小時後的課，點擊課程名稱會有該課堂的簡介、注意事項跟適合的程度---課程旁邊則是指導老師的照片跟簡介，spaceyoga的線上預約系統很貼心，除了日期外還可以依照會館、課程名稱、指導老師來篩選，想上哪種瑜珈課、哪個老師教，都非常好搜尋～底下顯示的__open代表還有幾個名額，0open就是額滿啦～不過可以報名後補，如果前面有人取消上課就會按照預約順位候補，候補到系統會自動發mail到信箱通知妳可以去上課了，簡訊也會另外再收到。
（但熱門課還是很難搶就是了，常常候補不到QQ）還有一件很重要的事情：一個月內如果太晚取消約課、遲到或是翹課兩次以上，下個月就會被暫停線上預約的資格喔！這點一定要注意！！！ 【課程】蠻多朋友問：『瑜珈是不是很難？感覺瑜伽就是要柔軟度很好身體可以折進水管裡才可以練？』但其實不管是什麼運動都有分程度的啦～像我雖然之前有在運動但都是跑步騎腳踏車居多，筋骨其實很僵硬，所以也是從入門開始上起，基礎課程都是一些溫和的體位法跟有意識的呼吸練習，經過有經驗的老師帶領，其實跟我們以前唸書時上體育課的暖身拉筋是差不多的程度喔！而且因為我選課的時間多是週間的早上，同班的學員很多都是高齡，六七十歲阿伯大媽的身子骨都可以了，大家同為青壯年真的就不用太緊張XDDDD下面就來分享我在spaceyoga上過的幾種瑜珈課程，不過因為教室不能拍照所以都是文字敘述喔！ 【瑜珈基礎YogaBasics】指導老師會透過基礎的體位法如嬰兒式、下犬式、牛面式...等一般可以做到的簡單動作，讓新手學習呼吸及身體平衡，更深一層的認識自己的身體。
這堂課非常放鬆、所有程度的瑜珈練習者都適合，沒有壓力也完全不用擔心會有別人很強但自己做不到的挫折感，而且我知道阿母們都很忙不是天天都有空，學會基礎的練習後，買塊瑜珈墊就可以自己在家裡安全又輕鬆的練習了，運動不怕沒時間就間斷囉～推薦指導老師：Vivian、Lynn、Helena每個基礎課程的老師教法跟上課內容都不太一樣，但幾乎都蠻和藹可親的XDDD個人只上女老師的課啦～這三位都是上課很歡樂、教學也仔細的老師，大家可以都上看看，選合自己tone調的來跟進度:) 【動Flow】瑜珈的階段練習從基礎(basic)開始，再來是比較進階的哈達(Hatha)跟高階的動(Flow)，剛加入spaceyoga還不懂規矩，到了沒先報到跑去換衣服，換好就變遲到了進不去但人都已經到了，只好趕快挑一堂比較近的課來上，是說spaceyoga的位置真的很棒，等待的時候還可以看看窗外的風景還不錯就是了:P結果進教室才發現天啊這堂課也太難了吧還有這種倒立的是要逼死誰？但還好老師超nice，知道我是誤闖的迷途小羔羊，除了會輔助我完成動作外，真的太難的也會立馬教我變通為比較能做得到姿勢，也是開開心心且平安的結束了一個小時的課程這樣XDDD推薦指導老師：Vivian熱情拯救迷途小羔羊、沒在發現我是菜鳥後第一時間把我趕出教室還叫我不要怕XDDD超有活力，教學仔細，而且是會一個個到學員身邊確認姿勢有沒有正確避免施力不當的細心好老師。
【熱Hot】熱瑜珈課程是身在高溫中(38~42°C)的練習，也有分Basic基礎、Hatha哈達、Flow動三種階段，因為人的肌肉在高温下柔軟度跟延展度都會比較好，很多平常做不到的姿勢都會變得比較容易(也比較能避免運動傷害)，所以熱瑜珈我通常都是上中階的課，但如果是筋骨比較僵硬的初學者，不妨可以從Hotbasic開始上，不僅能有效率的放鬆肌肉進而達到伸展的效果，也會對自己的肢體更有自信心。
上完課會暴汗到呈現一個肖婆的狀態但氣色超好且身體會變超輕XDDD記得一定要帶擦汗的