發問　買健康　找診所查候診找醫師　問與答諮詢5914呼叫醫師1有醫師回答Ching2016/11/072發問科別：不分科停經,健康食品,抽脂,暴食症,減肥,禁食,穴位埋線Q：快速減肥的後遺症您好!!我去年持續半年多，天天只吃2顆蘋果(超禁口絕不吃其他的)，正中午快走1小時，快走前會喝7-11的熱黑咖啡，下午6點至學校操場跑步+快走直到8點才回家，運動前也是喝一杯7-11的熱黑咖啡，據說這樣做可以降低體脂!!每天都是如此，就算下雨也照舊，就這樣持續了半年多，我從80公斤瘦到剩40公斤，體脂只有5%，但伴隨著的後遺症有不少!!如：停經一年連打催經針都無效；一直掉頭髮，頭髮也不會長；指甲也不會長；皮膚黯淡無光臉色泛黃...最嚴重的是，我有心因性暴食症，一天至少一次至多三次，幾乎天天都是如此，暴食2.3公斤的食物之後全部催吐出來，這樣的日子也過了快一年，有看過精神科，吃百憂解控制依然不太有效果...到現在還是被暴食症所困擾，感覺怎麼吃都吃不飽，但是吃太多又罪惡感很重，一定要催吐乾淨才放心...我很清楚催吐不可能可以把全部的食物都吐出來，所以我從40公斤體脂5%，經過這樣暴食催吐，目前已51公斤，體脂22%，我是女生，年齡25歲，身高163公分，我知道這樣的體重體脂都很標準，但我還是想追求45公斤...儘管健康檢查已顯示心跳過慢，只有5X，貧血...，我仍然想減肥目前已嘗試多種減肥方式，如買國外標榜的健康食品(有減重效果的：綠咖啡萃取、藤黃果、白腎豆...等)，中醫埋線，甚至已做過兩次抽脂手術，我自己很清楚如果不停止暴食，我吃再多的藥抽再多次的脂肪依然會復胖，所以想在此詢問，如何針對暴食症對症下藥，謝謝!!我不想要再天天暴食催吐過日子，覺得好累好辛苦!!為什麼連吃東西這麼簡單的事我都不會...孫語霙營養師您好!以您先前的減重方式:天天只吃2顆蘋果+黑咖啡，熱量嚴重不足。

因此出現了身體出現了營養不良的狀況，包括您所提到的停經、掉髮、面色蠟黃等；而心理方便因過度壓抑而產生神經性暴食症。

建議您除了配合醫生的治療以外，心態方面也需調整，您目前的身高163公分、體重51公斤，BMI=19.1，體脂22%，皆屬於正常範圍，已經不必減肥了，應把目標放在維持體態以及雕塑曲線即可。

因此建議您:1.三餐均衡、定時定量。

2.餐餐吃到七分飽，並且保持愉快的用餐心情。

3.偶爾吃一次大餐或高熱量食物放縱一下沒關係，過度壓抑反而會造成反彈。

4.不要購買來路不明的減重藥品或食品，以免危及健康。

以上，希望有幫助到您!孫語霙營養師http://suanyuying.pixnet.net/blog陳衛華醫師想要瘦身不可能一下子就達成的，如太急著減肥會引發一些併發症，所以很多人不是半途而廢就是無疾而終。

其實，想要減肥並不是意味著一定得節食或瘋狂運動，試著從日常生活中的一些小細節開始改變，捨棄垃圾食物，飲料，尤其要避免精緻類澱粉，與油炸的食物，每餐的碳水化合物，脂肪與蛋白質的比例約4:3:3而且要三餐均衡，另一方面就是每天要做有氧運動，如此不知不覺中妳就會慢慢成為標準的體型了，如還無法改善請諮詢內分泌專科醫師對妳是比較安全又有效果。

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