【體驗】正位修復瑜珈 | 正位修復瑜珈
... 有難以放鬆的問題，設計這堂正位與修復結合了源自艾揚格系統的正位瑜伽與隂瑜珈的修復課程，讓同學能在一堂課中獲得到動態練習的強化與靜態練習的放鬆。
買設計體驗活動戶外/室內運動【體驗】正位修復瑜珈看其他商品收藏商品已收藏商品商品已下架，請重新選取其他商品優惠活動【Pinkoi十週年驚喜禮包】加入會員即贈NT$100免運券＋首購兩倍PCoins回饋等優惠！活動資訊活動摘要覺得身體哪裡卡卡的，卻又不知道該怎麼動來紓解開來嗎？來試試我們的正位修復瑜珈吧！活動所在地台灣/台北市活動語言中文活動地址台北市仁愛路四段151巷35號2樓之1開放入場時間活動開始前15分鐘活動長度1.5小時最低年齡限制18歲以上剩餘名額0商品熱門度被欣賞195次已賣出1件商品共10人收藏關於設計館放空ZzzStudio台灣 0加入關注已關注聯絡設計師回應率：0%回應速度：-平均出貨速度：-活動內容這是一堂解開壓力的課程。
便利舒適的現代生活讓許多朋友的身體缺少了活動的機會，因而有不靈活或是身體機能相關的困擾；因為快速緊湊的生活難免有難以放鬆的問題，設計這堂正位與修復結合了源自艾揚格系統的正位瑜伽與隂瑜珈的修復課程，讓同學能在一堂課中獲得到動態練習的強化與靜態練習的放鬆。
在這堂課程會先從正位瑜伽開始練習，因為我的老師HartLazer教導在瑜伽練習有七個層次：身體（肌肉）、結構（骨骼）、內臟、氣息、五感、冥想、整合。
故每次課程會在暖身之後從身體骨骼如何定位，再加入肌肉的運用在體位法中找到屬於自己身體的順位練習。
我們將在對稱的站姿中學習以強健雙腿的肌耐力，不對稱的站姿增加身體的平衡感與專注力，前彎中找到安定，扭轉與側身練習提升身體的靈活度。
每個人有著不同的身體狀態，課程中會搭配瑜伽磚、瑜珈繩與牆讓同學找到適合自己身體練習的角度。
後半段會以隂瑜珈的方式進行，隂瑜珈源自PaulGrilley是從中醫的經絡觀點來進行體位法練習，因為在不同動作中身體所擺放的角度皆不同，故能夠滋養不同的經絡臟腑，包含：腎和膀胱、心肺、肝膽、脾胃，每兩週會更換一次主題，讓練習可以更均衡的滋養身心。
由於臟腑的滋養需要停留至少3分鐘以上的時間，練習時會加入使用瑜珈枕與毛毯讓身體能舒適的停留並好好呼吸安住在當下。
為什麼強調呼吸而不是體位法呢？因為呼吸是我們能真切存在當下的工具。
每一次的吸吐都是無比珍貴且難以複製，所以在課程中不會有太高難度的動作，而是強調能穩定停留。
除了輔具的使用，在教學中會用不同的引導方式以能鼓勵同學先能好好呼吸，再進入動作。
在練習中逐漸累積對自身的覺察，鮮少使用鏡子，期待同學能用內在的眼睛來感受身體，進入體位法的練習，當我們將專注力回到自身，練習瑜珈的益處會自然而生。
這堂有動有靜的課程十分適合零基礎或是生活忙碌的朋友，一週一次的練習讓身體逐漸找回活動力與靈活度，或是在練習中遇到疑慮的朋友也許可以在當中有新的感受與體驗，歡迎大家一起來試試看。
注意事項請自備瑜珈墊唷，我們會準時開始！其他資訊商品標籤延展放鬆正位瑜珈療癒問題回報我要檢舉此商品活動內容注意事項看其他商品收藏商品已收藏商品
買設計體驗活動戶外/室內運動【體驗】正位修復瑜珈看其他商品收藏商品已收藏商品商品已下架，請重新選取其他商品優惠活動【Pinkoi十週年驚喜禮包】加入會員即贈NT$100免運券＋首購兩倍PCoins回饋等優惠！活動資訊活動摘要覺得身體哪裡卡卡的，卻又不知道該怎麼動來紓解開來嗎？來試試我們的正位修復瑜珈吧！活動所在地台灣/台北市活動語言中文活動地址台北市仁愛路四段151巷35號2樓之1開放入場時間活動開始前15分鐘活動長度1.5小時最低年齡限制18歲以上剩餘名額0商品熱門度被欣賞195次已賣出1件商品共10人收藏關於設計館放空ZzzStudio台灣 0加入關注已關注聯絡設計師回應率：0%回應速度：-平均出貨速度：-活動內容這是一堂解開壓力的課程。
便利舒適的現代生活讓許多朋友的身體缺少了活動的機會，因而有不靈活或是身體機能相關的困擾；因為快速緊湊的生活難免有難以放鬆的問題，設計這堂正位與修復結合了源自艾揚格系統的正位瑜伽與隂瑜珈的修復課程，讓同學能在一堂課中獲得到動態練習的強化與靜態練習的放鬆。
在這堂課程會先從正位瑜伽開始練習，因為我的老師HartLazer教導在瑜伽練習有七個層次：身體（肌肉）、結構（骨骼）、內臟、氣息、五感、冥想、整合。
故每次課程會在暖身之後從身體骨骼如何定位，再加入肌肉的運用在體位法中找到屬於自己身體的順位練習。
我們將在對稱的站姿中學習以強健雙腿的肌耐力，不對稱的站姿增加身體的平衡感與專注力，前彎中找到安定，扭轉與側身練習提升身體的靈活度。
每個人有著不同的身體狀態，課程中會搭配瑜伽磚、瑜珈繩與牆讓同學找到適合自己身體練習的角度。
後半段會以隂瑜珈的方式進行，隂瑜珈源自PaulGrilley是從中醫的經絡觀點來進行體位法練習，因為在不同動作中身體所擺放的角度皆不同，故能夠滋養不同的經絡臟腑，包含：腎和膀胱、心肺、肝膽、脾胃，每兩週會更換一次主題，讓練習可以更均衡的滋養身心。
由於臟腑的滋養需要停留至少3分鐘以上的時間，練習時會加入使用瑜珈枕與毛毯讓身體能舒適的停留並好好呼吸安住在當下。
為什麼強調呼吸而不是體位法呢？因為呼吸是我們能真切存在當下的工具。
每一次的吸吐都是無比珍貴且難以複製，所以在課程中不會有太高難度的動作，而是強調能穩定停留。
除了輔具的使用，在教學中會用不同的引導方式以能鼓勵同學先能好好呼吸，再進入動作。
在練習中逐漸累積對自身的覺察，鮮少使用鏡子，期待同學能用內在的眼睛來感受身體，進入體位法的練習，當我們將專注力回到自身，練習瑜珈的益處會自然而生。
這堂有動有靜的課程十分適合零基礎或是生活忙碌的朋友，一週一次的練習讓身體逐漸找回活動力與靈活度，或是在練習中遇到疑慮的朋友也許可以在當中有新的感受與體驗，歡迎大家一起來試試看。
注意事項請自備瑜珈墊唷，我們會準時開始！其他資訊商品標籤延展放鬆正位瑜珈療癒問題回報我要檢舉此商品活動內容注意事項看其他商品收藏商品已收藏商品