肩膀沒有贅肉、且幾乎成90度的「直角肩膀」，穿衣服超美， ... 照片中的灰色虛線就是斜方肌，可以看的出來嚴重影響肩頸線條，也會顯得脖子很短！HOME美妝瘦身圓肩、厚片肩都有救！7個動作改善斜肩，一個月練出女神肩線！2018-12-1022:45於1年前更新Janine不知道你們有沒有聽過「直角肩膀」的說法呢？就是指肩膀沒有贅肉、且幾乎成90度，像是前少時成員Tiffany、BLACKPINK的Jennie都是有名的直角肩膀，這樣子的肩膀穿上平口、露肩的衣服真的超級美！而且像現在冬天，穿上風衣、大衣也才撐得起來！圖片來源：[email protected]、jennierubyjane不過肩膀圓圓、肉肉女孩也別擔心，最近就有一位網友分享她的改善斜肩方法，看看照片是不是也嚇一跳？一個月真的差超多！照片中的灰色虛線就是斜方肌，可以看的出來嚴重影響肩頸線條，也會顯得脖子很短！圖片來源：小紅書@Winnie文延伸閱讀：子瑜的緊實肩膀引發熱議!每天10分鐘「肩膀變薄操」，練出女神的完美肩線！延伸閱讀：肩膀厚怎麼瘦？性感線條「天鵝頸」教學，肩頸曲線輕鬆穿一字領看看改善斜肩8個動作：1.吸氣、吐氣沉肩輕輕吸氣的同時，肩膀向上縮，接著再用力呼氣、同時肩膀用力向下，重點放在往下吐氣沉肩的動作，做20下為一組、一天做兩組即可。

圖片來源：小紅書@Winnie文2.前後左右基礎拉伸分別先從前後左右四個方向對頸椎做一個基礎拉伸，而且記得肩膀一定要下沉，跟頭的方向做出對抗的感覺。

圖片來源：小紅書@Winnie文3.毛巾前後伸展取一條毛巾，從身體前方開始向後做、再從後向前，都做10個來回，要注意的是手肘一定不能彎，並沉肩呼吸。

圖片來源：小紅書@Winnie文4.讚姿上下運動大拇指向上比讚(?)，將手臂保持一條直線，再將大拇指帶動到耳側（有點像是看看我吧的姿勢）。

接著反過來大拇指向下，並將大拇指帶動到腋下。

這個動作如果做對的話，照片中的紅點處會有痠痛感！圖片來源：小紅書@Winnie文下一頁還有動作↓↓↓5.手臂平舉轉動手臂伸直平舉、且將手心對外，手臂帶動整個手掌轉動到前方、再轉動到後方，不要只動手腕，整個手臂都要動起來並維持手臂伸直，前後做20次為一組，一天做兩組即可。

圖片來源：小紅書@Winnie文6.手臂平舉畫圓手臂伸直平舉，先順時針畫圓、再逆時針畫圓，記得手臂維持伸直狀態不可彎曲，且脖子要拉長。

圖片來源：小紅書@Winnie文7.整體拉伸最後就是拉伸，雙腳與肩同寬、膝蓋打直，將整個手臂和背部往前趴、做最大限度的拉伸（做對的話會超級舒服XD），可以看照片中箭頭的方向，來找一下感受力量的地方。

圖片來源：小紅書@Winnie文延伸閱讀：許瑋甯肩頸線條太美！七天就看到效果，「鎖骨、手臂」通通練出來！延伸閱讀：《延禧攻略》吳謹言，露出肩膀反而胖了？幾招教你從此不再「虎背熊腰」！#肩膀#斜肩#運動#斜方肌#肩線POPULAR推薦閱讀RedVelvet純慾女神Joy瘦身法公開！瘦身2021-08-25減肥必收藏「花椰菜飯」食譜大公開！低卡又美味～瘦身2021-08-21營養師推「1410斷食減重」法瘦身2021-08-20直角肩不正常？教練分享恢復下垂圓肩、纖細肩膀動作瘦身2021-08-17日本「7日豆漿瘦身法」同場加映3款超商瘦身無糖豆漿！瘦身2021-08-142週甩肉5Kg！韓網爆紅「燃脂瘦小腹運動」大公開瘦身2021-08-11大腿橘皮怎麼辦？乾刷vs.濕刷兩招，加碼勻體精華按摩，有效改善凹凸橘皮！許多女生明明不胖，皮膚卻像風乾的橘子皮，尤其是大腿後側和臀部交界處最明顯，短褲一穿就原形畢露，比肥肉更難堪......。

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