【辦公室肱三頭肌撐體】運動步驟：. 第一步：背向椅子，並以內旋姿拇指相對將雙手放至於邊緣，雙腿伸 ...目前位置首頁減肥塑身補習班－瘦手臂肱三頭肌撐體華人健康網About撰文者陳儀蓓2015-07-21瀏覽數：8106針對忙碌的現代人，依照不同時節，透過醫師以及各領域專家，提供飲食保健、疾病預防、減重、運動健身、美容保養、養生保健及食譜等醫療保健相關知識，引導民眾養成正確的健康生活態度及觀念。

炎熱的夏天到了，甩開厚重的衣服，不少女生都開始穿上短袖、無袖小背心，就是為了一展輕盈窈窕的好身材！但是，一不小心就會讓手臂鬆軟的贅肉跑出來了！實在很尷尬，手臂上的贅肉怎麼也藏不住了。

這該怎麼辦呢？今天帥哥塑身教練李哲宇和運動甜心賴伊玄，要教大家不花錢隨時隨地都可以做的3個簡單的塑身運動，可以讓我們手臂纖細，打造出漂亮的手臂肌肉線條。

其實輕盈窈窕的好身材，「手臂線條」是很重要的決勝關鍵喔！每天5分鐘做塑身運動，就可以修飾手臂線條跟蝴蝶袖說掰掰，趕緊學習下面的方法，快速减掉手臂上的肉肉。

現在就跟我們一起開始塑身動一動吧！帥哥李哲宇塑身教練與運動甜心賴伊玄教大家做「辦公室肱三頭肌撐體」塑身運動！（攝影／江旻駿）【辦公室肱三頭肌撐體】運動步驟：第一步：背向椅子，並以內旋姿拇指相對將雙手放至於邊緣，雙腿伸直於身體前方。

步驟一動作分解1步驟一動作分解2步驟一動作分解3步驟一動作分解4第一頁«12»最後頁單頁閱讀標籤：塑身三頭肌手臂肱三頭肌手臂肌窈窕羅德育評分：12345(1)列印轉寄按讚加入良醫健康網粉絲團塑身補習班－瘦手臂辦公桌伏地挺身塑身補習班－瘦手臂肱三頭肌伸展打擊蝴蝶袖！反向雙槓瘦手臂（下）每天5分鐘　輕鬆練出馬甲線（下）打完BNT怕副作用，「第2、14、28天」要注意，醫師教你分辦：症狀只是副作用？或是有心肌炎風險？BNT保護力只有6個月？AZ比BNT兩劑保護力更好？打不到第二劑莫德納怎麼辦？解析3大疑問政府推莫德納+高端、AZ+BNT，到底行不行？醫師告訴你：4種疫苗混打組合，這組效果最佳睡覺不用枕頭最健康！醫學博士教你：躺5分鐘就見效的脖子矯正法，擺脫身體90%疼痛請看護、開刀，20萬瞬間消失...43歲女業務的長照心聲：如果當時有人告訴我這些，就能更勇敢走過來雙親失智　差點拖垮銀行經理家庭回應文章請先登入會員或註冊。

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