後生仔駝背／烏龜頸／骨盆前傾？專家教3招自我檢查、6招改善 ... | 駝背 骨盆 前 傾
年輕人有駝背、烏龜頸、骨盆前傾問題。
疫情放緩港人恢復正常工作要久坐，難免有不良姿勢。
長久會出現肩膀痛、上背痛、富貴包。
港聞娛樂生活觀點國際經濟體育女生科技玩物熱話社區好食玩飛中國藝文格物影像更多服務登入港聞社會新聞突發01偵查政情香港經濟天氣娛樂即時娛樂電影眾樂迷生活健康教煮親子寵物職場好生活網購攻略觀點社論01觀點周報國際即時國際環球趣聞國際分析世界專題經濟財經快訊宏觀解讀地產樓市專題人訪體育即時體育跑步Jumper武備志女生知性女生穿搭筆記談情說性美容手帳科技玩物實用教學數碼生活遊戲動漫熱話熱爆話題開罐研數所社區社區專題18區新聞隱形香港社區伙伴好食玩飛食玩買旅遊中國即時中國大國小事藝文中國中國觀察台灣新聞藝文格物一物形而藝文哲學第二身扭耳仔影像紀實動感影像熱話攝影界訂閱《香港01》周報01線報關於我們01招聘廣告查詢01App常見問題聯絡我們私隱聲明條款及細則香港01有限公司版權所有©2021登入/註冊首頁港聞娛樂生活觀點國際經濟體育女生科技玩物熱話社區好食玩飛中國藝文格物影像訂閱《香港01》周報01線報關於我們01招聘廣告查詢01App常見問題聯絡我們私隱聲明條款及細則香港01有限公司版權所有©2021後生仔駝背／烏龜頸／骨盆前傾？專家教3招自我檢查、6招改善姿勢開罐撰文：唏噓小姐2021-02-2307:01最後更新日期：2021-02-2617:42駝背不是老年人的專利，不少年輕人也有駝背、烏龜頸、骨盆前傾，但通常自己難以察覺。
疫情放緩，不少港人恢復正常工作，學生們陸續回到校園。
不論是工作還是上課，大家少不免要久坐，少則3小時，長則8、9小時，難免出現駝背、烏龜頸等不良姿勢．長久下來可能出現肩膀、上背痛，後頸更會出現「富貴包」。
《Opener開罐》請來台灣健身網紅YouTuber兼作家劉雨涵（May）及物理治療師教大家3招自測不良姿勢，以及6個簡易動作消滅駝背、烏龜頸及骨盆前傾。
不少年輕人都有駝背問題，但通常自己並不察覺，因此要朋友及同事提醒，再改善問題。
（YouTube＠Mayfit影片截圖）根據世界衛生組織公佈的數字，全球每年有近200萬人死於久坐，將久坐列入10大致死元兇之一。
其實久坐並非致病致死的主因，但長時間坐著、坐姿不正確都會誘發其他疫病，包括出現肩膀痛、背痛、腰酸骨痛等。
常見的不良坐姿包括烏龜頸（脖子前傾）、駝背、骨盆前傾，打工仔經常要坐8、9小時，一旦姿勢不當，容易出現腰酸骨痛。
台灣健身YouTuberMay請來物理治療師Nini一同教大家3招自測不良姿勢，只需一面鏡子就知你有沒有姿勢錯誤。
既然問題已出現，我們就要改善問題。
兩人更親自示範6個簡易居家運動，只需一條彈力帶，即可有效消滅駝背、烏龜頸及骨盆前傾。
👇👇👇點圖即睇3招自測不良姿勢、6大改善動作👇👇👇+7+7+7以上內容獲Mayfit授權《開罐Opener》分享👉👉👉點擊睇更多抵玩抵買資訊👈👈👈放假明明睡了10小時，翌日仍感到非常疲倦？好像睡多久都像睡不夠？如果出現以上情況，你可能有慢性疲勞困擾。
日本東邦大學綜合生理醫學博士有田秀穗，專門研究大腦血清素與壓力的關係。
有田博士曾經出書分析過慢性疲勞的成因及解決方法。
《Opener開罐》整理有田博士提到3大疲倦的成因，原來慢性疲倦與大腦的亢奮狀態有關，更附上5個超簡單的解決方法，煲劇都有效改善疲倦！👇👇👇想朝朝起身精精神神？點下圖即睇3大成因、5大解決方法👇👇👇+3+3+3同場加映：EmiWong公開7大習慣成就解鎖踏入2021年兩個多月，你訂好今年的目標嗎？連00後的小朋友都踏入20歲，90後的你開始踏入30歲，正式進入初老行列。
早已過了任意揮霍時間的年紀，你要開始規劃人生，學習變得自律，充實自己。
坐擁300萬粉絲的港產健身塑形KOL兼YouTuberEmiWong也是90後，她在頻道分享自己新一年的目標及計劃，首先要學會放下手機等電子產品。
👇👇👇點下圖即睇25歲後應該培養7大生活習慣👇👇👇想知其他新習慣，立即點擊內文：初七人日｜EmiWong公開7大習慣成就解鎖 一個方法改善拖延症鼻敏感｜年輕人床上「偷食」易引發過敏症？中醫：4種水果不能吃減肥｜早上定下午運動更好？外國研究最佳減肥時段 附虐腹操攻略染髮劑停留太耐點善後？髮型師7大DIY染髮竅門 兩類染髪劑最傷髪4成年輕人有失眠煩惱！台網紅7招改善失眠 美軍助眠法3步秒入睡BetterUYouTuber運動OTT01Video
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