傳統上很多人都認為打鼾不是什麼大問題，但是在最近二、三十年，隨著睡眠醫學的發展，發現很多打鼾的人，有著一種更嚴重、對身體健康有明顯威脅的問題 ...

總覺得好像有著什麼的預感可以溫暖人心, 只有向前走, 才會知道是不是路。 ... 10分鐘入禪休息法: 風行全球菁英的正念減壓法, 7步驟進入心流, 既專注又放鬆的最高休息法.

所以为什么即使睡眠充足，也常常感觉疲惫不堪？因为累的不是身体，是大脑。身体累简单休息就好了，大脑累却不能通过简单休息恢复。

原因很简单，是因为真正让人放松和愉悦的事情，根本不是疯狂地睡大觉，而是解放脑袋和身心，去做真正喜欢做的事情。 我曾经的一个学生是北大学霸， ...

所謂休息：並不是蒙頭睡大覺，而是單一的生活中，找到真正讓自己身心放鬆的方式，解放腦袋和心，去做真正喜歡的事情。

我身體裡面，住了很多陌生人。其中一個，叫做「勤奮」。老實說，我實在非常厭倦勤奮。從小看名人的自傳，發現成功人士總是出奇地睡得少。他們不斷地強調自己每天只睡4 ...

真正的休息，不是睡覺、也不是什麼都不做！4步驟找到身體安定感】 我身體裡面，住了很多陌生人。其中一個，叫做「勤奮」。老實說，我實在非常厭倦勤奮 ...

真正的休息，不是睡覺、也不是什麼都不做！4步驟找到身體安定感】 我身體裡面，住了很多陌生人。其中一個，叫做「勤奮」。老實說，我實在非常厭倦勤奮 ...

1.科普作家、英國BBC廣播公司主持人克勞蒂亞．哈蒙德，在《休息的藝術》書裡列舉十種休息，定義出真正的「休息」，並非「睡覺」或「什麼都不做」， ...