批踢踢實業坊›看板MuscleBeach關於我們聯絡資訊返回看板作者imsphzzz(大法師)看板MuscleBeach標題[問題]拉筋完麻、無力時間TueApr716:46:312020http://i.imgur.com/ZxXKR2j.jpg因為肩膀和胸肌附近很緊所以照上面圖片那樣拉胸小筋結果拉完手無力，又麻（麻到手指頭）雖然比較鬆了不過無力又麻好幾天請問這是什麼狀況？應該繼續伸展嗎？--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:101.12.101.11(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1586249193.A.4F6.html推panda80911:拉筋不能急，危險性沒有比重訓低，拉筋也不能完全當熱04/0716:58→panda80911:身用，很多時候身體熱開了才好拉筋，緊繃的時候容易受04/0716:59→panda80911:傷。

04/0716:59→panda80911:拉筋會讓肌肉變得比較有彈性，長期來看是好。

不過當下04/0717:01→panda80911:而言，會使力量下降是正常的，所以要突破大重量之前反04/0717:01→panda80911:而不能拉太多。

04/0717:01推dakkk:重訓不用拉太多只要你重訓的行程ok就不用特別拉04/0717:37推krara:https://www.youtube.com/watch?v=OQ16DmLdNIM04/0717:38→miniespe:你是不是拉很久才停呀04/0718:11推libooo:小弟物理治療師，鍵盤推論你可能有一點胸廓出口症候群的現04/0719:24→libooo:象，建議停止拉筋以免壓迫神經的症狀加劇，並找專業人士04/0719:25→libooo:找出造成你緊繃的真正原因，通常與胸椎活動度不足有關04/0719:25推marunouchi:壓到神經了04/0811:00推ENCOREH33456:那今天就練到這吧^^04/0816:16