這門瑜伽課是初級瑜珈。 我們會做一些拜日式與戰士第二式。 拿出你的瑜珈墊，我們開始了！ 扭轉背部，吸氣脊椎提拉，吐氣扭轉。 貓/牛式，吸 ...

專業瑜伽老師Camie的經典初級瑜伽教 ...

這節課是初級瑜伽。我們會做一些初級瑜伽動作，瘦身全身，伸展，放鬆。聽你自己的身體，自己的呼吸。拿起你的瑜 ...

今天的課是一門40分鐘的初級瑜珈課程。我們會做一些打開跨部的瑜珈動作與一些扭轉。如果你以前沒做過瑜珈請 ...

我們有Line帳號了喔！http://line.me/ti/p/%40rbk4629e 快來加入好友，定期收到優質好文、教學影 ...

這是一堂給初學者的30分鐘瑜珈課程，能減輕日常生活壓力所累積的疼痛和緊繃感，並能提升身體柔軟度、靈活性 ...

呢套瑜珈教學適合所有人去做包括孕婦、來經期間或少做運動的人^^有做運動習慣的人也可當熱身～每日做一次 ...

這節瑜珈課是初級瑜珈。無論你 ... 我們會練一些初級的瑜伽姿勢，比如說下犬式與山式。我們練瑜珈的時候你不要 ...