中醫觀點中，經絡不通時，就容易產生痠痛問題，身體痠痛，經絡上的穴位會出現「壓痛點」，也就是可以治療痠痛的地方，平時自己可以常按摩這些穴位.港聞娛樂生活科技國際觀點經濟體育女生熱話中國好食玩飛社區藝文格物影像更多服務登入港聞社會新聞突發偵查政情深度香港經濟天氣娛樂即時娛樂電影眾樂迷生活健康教煮親子寵物職場好生活網購攻略科技實用教學數碼生活遊戲動漫國際即時國際環球趣聞國際分析世界專題觀點社論01觀點周報經濟財經快訊宏觀解讀地產樓市專題人訪體育即時體育跑步Jumper武備志女生知性女生穿搭筆記談情說性美容手帳熱話熱爆話題開罐研數所中國即時中國大國小事藝文中國中國觀察台灣新聞好食玩飛食玩買旅遊社區社區專題18區新聞隱形香港社區伙伴藝文格物一物形而藝文哲學第二身扭耳仔影像紀實動感影像熱話攝影界請先登入享受更多會員獨家優惠及功能！登入新聞總覽港聞娛樂生活科技國際觀點經濟體育女生熱話中國好食玩飛社區藝文格物影像其他服務訂閱《香港01》周報健康腰痛穴位｜肩頸僵硬腰背痛6個穴位助紓緩　按壓唔痛即位置唔啱？腰痛穴位｜肩頸僵硬腰背痛6個穴位助紓緩　按壓唔痛即位置唔啱？生活健康健康腰痛穴位｜肩頸僵硬腰背痛6個穴位助紓緩　按壓唔痛即位置唔啱？撰文：Heho健康出版：2021-03-2810:02更新：2021-03-2920:24中醫觀點中，經絡不通時，就容易產生痠痛問題，身體痠痛，經絡上的穴位會出現「壓痛點」，也就是可以治療痠痛的地方，平時自己可以常按摩這些穴位，來解決肩頸僵硬和腰痠背痛問題。

▼6個治痠痛穴道（點擊下圖看清👇👇👇）+10每個穴位用大拇指或指腹輕揉30秒，或按住穴位至有痛感，停10秒後放鬆1.風池穴位置：脖子後兩側，頭和脖子接觸的部位2.華陀夾脊穴位置：位於背、腰部，當第一胸椎至第五腰椎棘突下兩側，後正中線旁開0.5吋，一側17個穴位。

左右兩側共34穴。

（圖中橙色虛線部分即為華陀夾脊穴群）３.巨骨穴位置：位於人體的肩上部，當鎖骨肩峰端與肩胛岡之間凹陷處相關文章：【肩頸痛】肝鬱遇人多都頸痛？紓緩頭頸腰痛6穴位搓熱隻手更見效+134.天宗穴位置：位在背後肩胛骨正中央上方左右各一5.肩前穴位置：垂肩，當腋前皺襞頭與肩鎖關節連線之中點取穴6.陽陵泉穴位置：位於大腿外側、膝蓋下方，腓骨頭前側下方約一寸的凹陷處相關文章：【每日3分鐘】減肥改善駝背肩頸痛　必試3招肩胛骨伸展操反手合十👇👇👇+5【腰痛】每朝起床腰酸背痛？一個枕頭紓緩痛症2個睡姿真係要戒！關節痛｜回南天頭痛肩頸痛耳朵是元兇？空姐3招紓緩敏感耳4大痛症每日3分鐘｜聳肩頭前伸致肩頸痛　2個簡單動作放鬆肌肉防圓肩寒背【背痛】心肌梗塞或有左肩疼痛　11種疾病可能出現腰酸背痛消化不良｜食太飽胃痛胃氣脹！5個穴位紓緩不適按肚臍減埋肚腩？延伸閱讀：肩頸痠痛終於有解！遵守4原則就能遠離腰酸背痛【本文獲「Heho健康」授權轉載。

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