EnglishIntroduction本教室希望將身體平衡(bodybalance)的概念讓大家知道，讓大家可以自覺正確的姿態為何，並且知道如何生活得更健康~~還有許多相關的課程和活動，歡迎大家有空來看看!!預約電話：02-23918933.教室地址：北市羅斯福路二段41號6F-1(古亭捷運站6號出口，僑泰大樓6F)(點擊地址導向Google地圖)Throughourcourses,wehopeyoucanunderstandmoreabouttheconceptof“bodybalance”,beabletoperformthecorrectbodyposture,andenjoyabetter&healthierlife.Tofindoutmoreaboutus:pleasevisitourstudioat:6F.-1,No.41,Sec.2,RooseveltRd.,TaipeiCity(EXIT6ofMRTGutingStation);oryoucancallus:02-2391-8933.(clickaddresstogooglemap)*營業時間：周一~周五9:00~21:00；周六9:00~17:00歡迎大家來預約課程，趕快一起來運動吧！最新消息/優惠/課表教室特色/服務師資簡介課程簡介課程價目學員分享健康運動文章EnglishIntroduction課程簡介本教室課程時間為1小時，主要以彼拉提斯運動教學為主，亦有針對不同族群，如銀髮族、婦女朋友、兒童發展所設計的課程，舞蹈課程則有現代舞課程。

(課程時間表請按此)彼拉提斯課程彼拉提斯運動的原理及目的，為加強核心肌群訓練，課程可分墊上課程及器械課程。

這兩種課程動作不同，訓練目標也不同。

墊上課程除了學習不同的運動以訓練肌力，也可輔以大球、小球、彈力帶或瑜珈圈的變化，是動作更具豐富性及趣味，並可以針對不同部位需求而給予輔助。

學員藉由此課程訓練可以輕鬆達到在家重覆練習的效果。

按運動強度與功效不同而分班，強度由弱到強依序為舒壓提斯/痠痛改善班、骨盆運動(婦女、孕婦)班/脊椎側彎班/核心加強班、代謝正改善班/塑身班。

(點上述課程可以看簡介)本教室的專業教練可以關注到所有學員的需求，並與以調整設計課程，學員可以安全正確地學習彼拉提斯運動。

器械課程利用器械床(核心床)或特殊的器械來訓練，其原理及目的與墊上彼拉提斯相同，均為可加強核心肌群訓練，穩定身體近端，進而讓肢體更易伸展及活動。

使用者可以藉由彈簧張力，懸吊系統及地心引力的改變有效地訓練核心肌肉群，更容易防止不正確的代償動作的產生。

因更能增強軀幹穩定及力量、四肢關節穩定性、靈活度、平衡及協調性，而針對一些有關節炎的患者，或不易坐到地板上做墊上運動的人，器械床更能照度到此需要，讓運動更無受限；此外，針對一些具有較強張力的神經系統受傷的患者，如腦性麻痺或中風，器械的課程可使其張力降低，並促使兩側用力更對稱。

一些想鍛鍊體魄，使肌力更強的運動員或年輕人，也是非常適合器械課程。

本教室採1對1及1對2教學，讓學員在最安全的指導下，輕鬆達到肌力訓練的效果。

其他課程平衡協調(銀髮族)運動課程老年人口日趨成長，人類平均壽命增長，如何防止老化與活得健康往往是許多人關注的議題。

本教室銀髮族課程專為65歲以上的朋友設計，以增強銀髮族的協調性、平衡感與本體感覺的訓練，並增強核心肌群及下肢的肌力，以預防跌倒的發生。

又融合一些有氧運動，以增強其心肺耐力。

本課程專業教練為物理治療師，安全又有效率地幫助銀髮則找回健康與自信。

脊椎螺旋運動課程(禪柔運動，Gyrokinesis)由匈牙利裔芭蕾舞者JuliuHorvath所創立，他因長年舞蹈生涯導致嚴重背傷及跟腱斷裂，領悟到「商於動作，治於動作」，發明了這套運動。

Gyro英文就有旋轉的意思，不僅僅是脊椎可做螺旋動作，身體其他部位在不同的面向作運動，上從頭頸下到骨盆、下肢、甚至腳趾都一起運動，好像拿著鑰匙將每個關節的鎖打開了一樣。

另一個名稱「禪柔」有人會誤會為某宗教活動，其實「禪」指出要專注於身體的感覺及身體給與回饋去做出動作，「柔」指的是動作向水一樣要流動不間斷向跳舞一樣。

它與彼拉提斯運動一樣是結合了瑜珈、舞蹈、體操等動作，差別在於多了螺旋的的動作的訓練。

簡單的說，此運動是透過螺旋方式及呼吸的配合，學習以最省力的方式增進肌肉的平衡、延展性及協調性，開發個人對立體空間的覺察能力，改善因忙碌工作造成的過度