虹約健康專業核心運動訓練中心Irisdream Health-professional Core-training Center, 台北市. 1051 likes · 7 talking about this · 17 were here. 歡迎上我們的官網查詢 ...跳转到页面版块辅助功能帮助同时按下alt+/即可打开菜单Facebook邮箱或手机号密码忘记帐户？首页简介服务帖子照片视频社群点评在Facebook上查看虹約健康專業核心運動訓練中心IrisdreamHealth-professionalCore-trainingCenter的更多内容登录或新建帐户在Facebook上查看虹約健康專業核心運動訓練中心IrisdreamHealth-professionalCore-trainingCenter的更多内容登录忘记帐户？或新建帐户暂不虹約健康專業核心運動訓練中心IrisdreamHealth-professionalCore-trainingCenter运动与健身指导- 台北市55/5分。

营业中社群查看全部1,051位用户赞了1,113位用户关注了17次签到简介全部台灣，臺北市(1,726.51km)羅斯福路二段41號6F-1100查询路线+886223918933通过Messenger联系虹約健康專業核心運動訓練中心IrisdreamHealth-professionalCore-trainingCenterwww.irisdream.com.tw/index.asp运动与健身指导营业时间：09:00-21:00营业中公共主页信息公示查看更多Facebook会公示有助于你了解公共主页用途的信息，你可以据此了解内容管理与发布人员的操作记录。

公共主页创建日期：2011年4月15日人气1,051位用户赞了17次访问相关主页PeggyDance业余运动队仁友會个人博客大苑子DaYungs.Tea-安平郡平店奶昔和果汁吧PersonalCareandHomecareIngredients(PCHi)保健/美容SmartCarePilatesStudio群康彼拉提斯(大安區復興南路一段283號8樓,台灣，臺北市)普拉提练习室SoEasyPilates保健/美容OHM文艺与娱乐CarsonHuangDesignofLife发廊1976道地香港美食粤菜馆自然巧匠木工荳子的家日派對艺术食禾惠超市suhohuimarket有机食品店MOMO"ZumbaHAVEFUN"教练乒乓樂桌球PingPongLovetabletennisclassroom体育馆、竞技场和运动场累進的跳舞靈魂舞蹈演员Viva運動俱樂部輕體適能健身房FitnessGym台北市忠孝東路5段永春站4號出口健身房/健身中心音樂維他命歌曲YellowTedLEGO髮型設計发廊竹南長老教會宗教中心Launepâtisserie這一個糕點产品/服务更多triangle-down这个公共主页赞了景愛復健診所RehabConcept國民健康署天氣即時預報Pilates尼西健康小學堂博群復健診所台灣全齡文教協會TAAEC就是要健康粉絲團虹約復健專科診所IrisdreamRehabilitationMedicineClinic更多triangle-down地点台北市运动休闲运动与健身指导虹約健康專業核心運動訓練中心IrisdreamHealth-professionalCore-trainingCenter中文(简体)·English(US)·Español·Português(Brasil)·Français(France)隐私权政策·条款·广告发布·AdChoices·Cookie·更多Facebook©2021服务身體姿態評估身體評估：體重／體脂肪率／骨骼肌率／內臟脂肪率／BMI等評估　　　　　　　　　　　姿態評估：脊椎／身體結構／姿態評估　　　◆凡是前來體驗課程，即可享有一次免費『身體姿態評估』　　　　　　　　　　　　　　◆凡報名課程，可享有一次免費身體姿態評估◆凡報名會員，可享有每三個月一次身體姿態評估，一年共四次的身體姿態評估每次$500《月繳制彼拉提斯運動課程方案》◆定價：$3680／人◆任選8堂團體運動課程須於一個月內完成◆墊上彼拉提斯課程：骨盆運動／脊椎側彎／痠痛改善／紓壓提斯／平衡協調／筋膜放鬆團體運動課程◆強力核心運動課程：塑身／BARRE／禪柔／懸吊訓練團體運動課程◆凡報名課程，享有一次免費身體姿態評估（原價$500）《會員制運動課程方案》◆第一次需加入會費2000元◆期限一年◆不限課程、堂數〈熱門時段預約二堂課，第二堂課須以現場預約為主〉◆墊上彼拉提斯課程：骨盆運動／脊椎側彎／痠痛改善／紓壓提斯／平衡協調／筋膜放鬆團體運動課程◆

虹約健康企業社以將健康概念資訊提供給大眾為服務宗旨。

提供優質、專業的課程及正確運動知識給學員，讓人人都能樂活享受健康、享受人生。

提供的服務有：彼 ...Loading...

EnglishIntroduction本教室希望將身體平衡(bodybalance)的概念讓大家知道，讓大家可以自覺正確的姿態為何，並且知道如何生活得更健康~~還有許多相關的課程和活動，歡迎大家有空來看看!!預約電話：02-23918933.教室地址：北市羅斯福路二段41號6F-1(古亭捷運站6號出口，僑泰大樓6F)(點擊地址導向Google地圖)Throughourcourses,wehopeyoucanunderstandmoreabouttheconceptof“bodybalance”,beabletoperformthecorrectbodyposture,andenjoyabetter&healthierlife.Tofindoutmoreaboutus:pleasevisitourstudioat:6F.-1,No.41,Sec.2,RooseveltRd.,TaipeiCity(EXIT6ofMRTGutingStation);oryoucancallus:02-2391-8933.(clickaddresstogooglemap)*營業時間：周一~周五9:00~21:00；周六9:00~17:00歡迎大家來預約課程，趕快一起來運動吧！最新消息/優惠/課表教室特色/服務師資簡介課程簡介課程價目學員分享健康運動文章EnglishIntroduction課程簡介本教室課程時間為1小時，主要以彼拉提斯運動教學為主，亦有針對不同族群，如銀髮族、婦女朋友、兒童發展所設計的課程，舞蹈課程則有現代舞課程。

(課程時間表請按此)彼拉提斯課程彼拉提斯運動的原理及目的，為加強核心肌群訓練，課程可分墊上課程及器械課程。

這兩種課程動作不同，訓練目標也不同。

墊上課程除了學習不同的運動以訓練肌力，也可輔以大球、小球、彈力帶或瑜珈圈的變化，是動作更具豐富性及趣味，並可以針對不同部位需求而給予輔助。

學員藉由此課程訓練可以輕鬆達到在家重覆練習的效果。

按運動強度與功效不同而分班，強度由弱到強依序為舒壓提斯/痠痛改善班、骨盆運動(婦女、孕婦)班/脊椎側彎班/核心加強班、代謝正改善班/塑身班。

(點上述課程可以看簡介)本教室的專業教練可以關注到所有學員的需求，並與以調整設計課程，學員可以安全正確地學習彼拉提斯運動。

器械課程利用器械床(核心床)或特殊的器械來訓練，其原理及目的與墊上彼拉提斯相同，均為可加強核心肌群訓練，穩定身體近端，進而讓肢體更易伸展及活動。

使用者可以藉由彈簧張力，懸吊系統及地心引力的改變有效地訓練核心肌肉群，更容易防止不正確的代償動作的產生。

因更能增強軀幹穩定及力量、四肢關節穩定性、靈活度、平衡及協調性，而針對一些有關節炎的患者，或不易坐到地板上做墊上運動的人，器械床更能照度到此需要，讓運動更無受限；此外，針對一些具有較強張力的神經系統受傷的患者，如腦性麻痺或中風，器械的課程可使其張力降低，並促使兩側用力更對稱。

一些想鍛鍊體魄，使肌力更強的運動員或年輕人，也是非常適合器械課程。

本教室採1對1及1對2教學，讓學員在最安全的指導下，輕鬆達到肌力訓練的效果。

其他課程平衡協調(銀髮族)運動課程老年人口日趨成長，人類平均壽命增長，如何防止老化與活得健康往往是許多人關注的議題。

本教室銀髮族課程專為65歲以上的朋友設計，以增強銀髮族的協調性、平衡感與本體感覺的訓練，並增強核心肌群及下肢的肌力，以預防跌倒的發生。

又融合一些有氧運動，以增強其心肺耐力。

本課程專業教練為物理治療師，安全又有效率地幫助銀髮則找回健康與自信。

脊椎螺旋運動課程(禪柔運動，Gyrokinesis)由匈牙利裔芭蕾舞者JuliuHorvath所創立，他因長年舞蹈生涯導致嚴重背傷及跟腱斷裂，領悟到「商於動作，治於動作」，發明了這套運動。

Gyro英文就有旋轉的意思，不僅僅是脊椎可做螺旋動作，身體其他部位在不同的面向作運動，上從頭頸下到骨盆、下肢、甚至腳趾都一起運動，好像拿著鑰匙將每個關節的鎖打開了一樣。

另一個名稱「禪柔」有人會誤會為某宗教活動，其實「禪」指出要專注於身體的感覺及身體給與回饋去做出動作，「柔」指的是動作向水一樣要流動不間斷向跳舞一樣。

它與彼拉提斯運動一樣是結合了瑜珈、舞蹈、體操等動作，差別在於多了螺旋的的動作的訓練。

簡單的說，此運動是透過螺旋方式及呼吸的配合，學習以最省力的方式增進肌肉的平衡、延展性及協調性，開發個人對立體空間的覺察能力，改善因忙碌工作造成的過度

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愛學習❤️愛分享跳到主文手牽手一起看世界部落格全站分類：婚姻育兒相簿部落格留言名片Oct25Thu201822:12【體驗】虹約健康專業核心運動訓練中心謝謝女人知己試用大隊提供虹約健康專業核心運動～當時一看到虹約健康專業核心運動訓練中心提供試用，其實我還挺新奇的，因為這算是我第一次看到女人知己提供的運動試用呢，好奇點開看看到底是什麼課程呀～  課程超適合產後媽媽的呀！彼拉提斯、筋膜放鬆、脊椎調整、脊椎骨盆運動、芭蕾提斯、BARRE、空中提斯、懸吊運動 尤其筋膜放鬆、脊椎調整、脊椎骨盆運動！整個中到我的心上，哈哈，開心點選試用～非常幸運獲選，讓我有機會來上課與大家分享～因為目前我是產後6個月媽媽，每天抱小孩（媽媽手）、換尿布（下背痛）、哺乳（腰酸背痛）真的很需要來運動放鬆一下。

然後也聽說產後骨盆會變大？！如果可以藉由上課調整這是最好的事情了（我一直沒勇氣整骨QQ)教室地點：台北市大安區羅斯福路二段41號6樓之1，就在古亭捷運站6號出口出來而已喔～來看看我一路的拍照吧CD捷運往六號出口方向，那路口正好沒電梯⋯就當作運動前的熱身吧XD（不想那麼累，其實也可以走5號出口手扶梯上來再走過去，這樣也很近喔）6號出口  門口一出來往右邊看會看到僑泰大樓～就是這棟，有沒有超近的！！很方便的地點  6樓就是了喔  電梯出來往左邊就可以看到虹約健康專業核心運動訓練中心  一進來的櫃檯、鞋櫃、飲水機、沙發休息區  上課教室置物櫃   第一次我體驗週四上午10:00-11:00骨盆運動，上課前老師會做身體檢測，摸摸看脊髓狀況等等的，接著開始運動～運用腳、腰的力量等等～也有道具輔助使用比如這個圓圈圈，要用這個使用腳的力量，oh....才知道自己很沒力還有用球的力量老師會不斷的看看大家姿勢，像我第一次做，超多姿勢不正確，老師非常耐心的幫忙調整，所以完全不用擔心自己做不來的問題😅當然自己的體力還是要慢慢練～因為做的好累啊，囧。

過程中，老師也看多出我哪邊有力、無力，也因此身體兩邊不平衡，可藉由運動物理原理達成平衡狀態。

上完覺得很舒服～ 第二次體驗週一10:00-11:00筋膜放鬆老師的示範   不得不說這堂課真的好放鬆啊❤️哈哈！本來有了第一次上骨盆運動經驗，以為也會很操，結果超舒服的～老師說這堂課的目標就是「睡著」哈哈～真的很舒服，然後也能按到自己筋膜，不用出力的運動方式。

看看圖片，大家躺著按自己的筋膜，超舒適愜意😄不只正躺放鬆，側躺也有動作放鬆 課程我覺得非常適合產後媽媽的～當然其實運動是不分男女老少的啦！只是說脊髓、筋膜～這真的蠻符合媽媽需求的：）我這兩堂課程正好是李念芝老師上課，老師很親切，讓人上課沒有壓力～教室後面有印一排老師資歷，我看了一下，哇！原來老師是台大物理治療系！讓物理治療系本科來教學運動，這真是太專業不過👍 很開心這次的體驗：）很專業的運動課程，又很舒壓放鬆，歡迎大家有機會也來體驗看看喔！想看更多虹約健康專業核心運動試用心得請到以下網址>>http://www.justwoman.tw/trialreport.aspx?pid=9999&id=16女人知己官網：http://www.justwoman.tw本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。

產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。

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愛學習❤️愛分享Ariel發表在痞客邦留言(0)人氣()全站分類：親子育兒個人分類：綜合物品開箱此分類上一篇：【體驗】蘭都香詩典ScentDom蘭萃多效修護牙膏此分類下一篇：【體驗】Aphrodite's玫瑰的旅行者F玫瑰晶萃絲面膜系列上一篇：母乳專題講座_大地之愛_107/10/18下一篇：【體驗】Nuby奶蔬清潔露歷史上的今天2020:。

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上網看過虹約健康專業核心運動訓練中心的課程. 彼拉提斯運動課程. 脊椎骨盆／痠痛改善／婦女骨盆／銀髮族／平衡協調／經絡／紓壓／器械運動 ...★LDS愛練宵維的綺綺★跳到主文美妝★活動★展覽★保養★旅遊★寵物-正港小麥肌~合作邀約:[email protected]若被照片調色給騙了請見諒阿~部落格全站分類：生活綜合相簿部落格留言名片活動.展覽.旅遊.美食.電影.美妝保養Nov07Wed201809:16【台北健身】大安區虹約健康專業核心運動訓練中心強力核心運動體驗-空中提斯讓你的身體適度伸展11月了雖然天氣還是不錯但也漸漸開始有入冬的港覺了雖然我都有固定在運動但以我吃甜食的量~那運動根本消耗不了~所以體重慢慢的一步一步往上爬(是蝸牛嗎?)體重真是女人一生都要對抗的志業其實我也不排斥運動只要自己可以負荷的程度我都願意去嘗試看到女人知己試用大隊有機會可以去虹約健康專業核心運動訓練中心體驗運動我二話不說就報名了因為自己除了有氧跟核心也想試試其他的運動~上網看過虹約健康專業核心運動訓練中心的課程彼拉提斯運動課程脊椎骨盆／痠痛改善／婦女骨盆／銀髮族／平衡協調／經絡／紓壓／器械運動課程兒童體適能／兒童脊椎側彎／專注力運動課程強力核心運動課程BARRE芭蕾提斯／空中提斯（反重力吊床）／TRX懸吊運動課程我選擇了自己沒試過的空中提斯先前看別人去上~一直很想體驗這次終於有機會囉~李念芝老師EMILY一手打造的虹約健康專業核心運動中心EMILY擁有多張國際證照中華民國物理治療師  STOTTPILATES ® MATLevelI 國際認證STOTTPILATES ® REFORMERLevelI 國際認證STOTTPILATES ® RM&RLevelI 結訓CORE™ATHLETICCONDITIONING&PERFORMANCETRAINING™ 結訓等更有著作小孩好『正』爸媽不冏了～改善姿勢的彼拉提斯運動30日輕鬆學我這次去虹約健康專業核心運動訓練中心的古亭教室就在古亭捷運站6號出口上來一下就到囉~真的是一個很小巧的教室喔~因為要讓學員有足夠的空間伸展~所以也是小班教學喔~一次不會超過10個人~本來在脊椎骨盆課跟空中提斯在猶豫上圖就是脊椎骨盆課感覺也很不錯~這裡有置物區分為有鎖跟沒鎖更衣間~有兩間~這次空中提斯的老師是MINDY上課前會先填基本資料喔~也會先用儀器測身體的組成恩~身體年齡39~(翻桌)然後填寫上課注意事項~接著老師還會來幫我作身體的評估喔~老師評估發現我的肌肉真的很緊耶~肩膀都已經無法自然的放鬆了~看來我真的需要一點能夠伸展的運動~不然肌肉都張不開了~評估完畢就準備開始囉~今天的課程只有五人~所以空間更大了準備要開始了好緊張因為有兩位新同學(一位是我)所以老師從基礎開始說起~教我們怎麼爬上那一塊神奇的布~看我專注到呆滯的神情~大家都上去了我怎麼還在地上呢~終於跟大家一起爬上去了其實用對技巧並不難喔~而且上去之後是非常牢固的~緊緊的HOLD住你的咖撐~畢竟是懸掛的~很容易晃來晃去~但其實只要坐正~不太容易晃老師會適時地來輔佐同學們~尤其像我這菜鳥~運用這塊神奇的布能做的事情真的很多把全身放在裡面變成蠶寶寶來伸展~不確定自己是哪一顆?但可以感覺是很安全的~不會說我坐上去就感覺天花板要垮了~但因為空中提斯要完全離開地面也許多少有點危險性~不熟係的人也會擔心~所以老師在講解的時候都會慢慢的~不會趕時間~ 當屁股被包覆住真的不太會怕掉下去手抓緊真的可以做許多的姿勢及動作~接著要進入重頭戲喔~老師說我們要翻過去~其實有點像倒立我冷眼的看著老師示範....老師你是蜘蛛人吧!怎麼會在這裡教課~趕快去拯救世界啊~蜘蛛人認證!(蓋章~)雙腳要勾住神奇的布~屁股還是被包著~我其實內心充滿期待糾竟~我是否也是蜘蛛人呢?剛開始翻總會有點害怕畢竟蜘蛛人也不是人人都可以當~今天翻了2次我第一次老師有來幫我~第2次就順很多了腳一定要勾好神奇小布~最後放手~或者把手背在屁股後也不會掉下來喔~翻過來感覺臉上的肉都往地上掉了呢~但這樣真好玩~畢竟沒有這塊神奇小布我自己是無法翻過來的~一小時的時間咻一下就過了雖然做的動作不多~做完當下沒感覺特別的累或不適但隔天有覺得自己的身體被拉開的酸感~但又不至於到痛~感覺下次再去會更好~真的是很不錯的空中提斯體驗~有興趣的人真的可以試試~想看更多虹約健康專業核心運動試用心得請到以下網址http://www.justwoman.tw/trialreport.aspx?pid=9999&id=16女人知己官網：http://www.justwoman.tw 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。

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關閉廣告#小喬流水人家#Ms.J的逆向行駛人生~JOANNA是喬安娜~跳到主文歡迎光臨Ms.J的外星球XDDD吃遍美食&環遊世界&寵物日記&感情生活&美容保養&外語學習&育兒日記&親子生活#大叔與公主#小雞寶的窩Instagram&Twitter:akanishijo合作信請寄[email protected]部落格全站分類：婚姻育兒相簿部落格留言名片Nov01Thu201818:46公主的彼拉提斯初體驗☆虹約健康專業核心運動訓練中心☆古亭捷運站2018.10.25 由於眾多女星的影響，例如國際巨星珍妮佛羅培茲、台灣女星蕭亞軒、韓國少女時代太妍等，公主對彼拉提斯一直很嚮往，總覺得做了就可以跟他們一樣阿XDD(做夢嗎=.=)相信很多人都覺得彼拉提斯跟瑜珈差不多，不好意思地說本人在了解之前也是有這種誤會啊! 其實瑜珈比較偏向伸展與柔軟度練習，而彼拉提斯著重在核心肌群的強化，教我們如何運用專注力來控制自己的核心肌群，去正確的使用肌肉，以避免受傷或是隨著年齡老化可能產生的骨質流失等等聽起來好像沒甚麼但我上了課才發現爆炸難啊!個人覺得比瑜珈難很多XD剛開始我連用腹式呼吸都不會，搞不清楚用力的時機，(吸氣的時候要放鬆把胸腔打開，吐氣時要用力收緊核心)雖然老師已經很貼心告訴我應該哪塊肌肉用力但是我連怎麼讓那塊肌肉出力都不知道等等..........(或是我根本不知道自己有那塊肌肉阿哈哈很醉)但是我還是很推薦女性練習彼拉提斯，不只因為它可以很好的幫助塑形(是讓曲線變漂亮不是減重喔!)，更因為可以矯正很多現在文明病，像是脊椎側彎、姿勢不正確、拇指外翻等等 阿就廢話不多說趕快來實況轉播一下上課情景拉~ 交通超級方便的坐捷運的話，古亭站6號出口右轉進大樓馬上就到拉 要上六樓喔 出電梯左手邊~ 一進門請大家先脫鞋喔因為這邊地板他們都有認真維持乾淨穿襪與否自由選擇 休息區全景櫥櫃裡有放他們的書我最後會介紹牆上有貼彼拉提斯相關課程資訊 有推出養生課程喔 還有現在很流行的低GI食物!相信有研究過的美眉們都知道XD 門口旁邊就是櫃台~電視會撥放課程介紹要先在這邊填一下基本資料然後會測量身體數據，像是體重、體脂肪、骨量等等那機器超級殘忍...是很厲害拉，還可以細分到手臂的脂肪是多少這種... 桌上有課表可以參考藍色的是初階課紅色(像公主今天上的脊椎骨盆運動)是中階課(而且竟然就這麼剛好挑到適合產後婦女的...天意阿~)橘色的就比較進階喔空白的時間可以提供大家預約個人課程畢竟每個人的身體狀況不太一樣(脊椎歪的程度不同嗎?哈哈)，我覺得這種機制很好 沙發旁邊門進去是器械彼拉提斯教室我們要去做身體姿態評估瞜~ 超酷的我第一次看到老師說少女時代也有用這個喔顆顆老師超認真看每一節脊椎跟每一塊肌肉阿我都害羞了XD老師有說「你有在運動後」覺得開心~雖然只是每天簡單的做伸展，但果然皇天不負苦心人啊!成果是看得到的，所以各位同志繼續努力~ 竟然還有特別設計給小朋友的課程!是說我們小雞寶常常都歪七扭八可能以後會需要........... 器械教室出來再往裡面走一點會先看到置物櫃要把自己的東西放好準備上課搂~左手邊牆上有師資介紹 這就是我們今天老師~這邊老師都很專業，一定是念相關科系出身然後有去考試的有甚麼問題都可以問，老師超有耐心，遇到我這個問題寶寶都還是很NICE哈哈 上課場所~很寬敞，每個人都躺大字形也不會打到XD這樣的最好了才有辦法確實做動作 也有附更衣室可以來了再換運動服裝喔對上班族來說很方便 有兩間應該是不用打架拉哈哈 公主特別拍這裡因為這個門後面是廁所啊!隱藏得好完全整個看不出來老師不跟我講我大概一輩子找不到XDD參觀完我們就正式上課啦~ 剛開始先夾環呼吸就已經很忙了XD要用腹式呼吸，在正確時機用力，而且那個環超級硬!要把他夾變形大概三下就累了XD 我是第一次上彼拉提斯，老師超照顧的，還會跟大家說盡力做就好小心不要受傷SOSWEET 這邊老師叫我夾環但是真的已無力只能乾笑阿~(老師可能也是苦笑XD) 仰臥起坐爆炸難!只能用腹部的力量把身體拉起來，脖子跟手不能用力對你沒看錯我就是只能這樣一點點XDD根本就沒有肚子的力量啊! 公主最喜歡這種一直關心我有沒有做對的老師(其實是覺得為什麼這位這麼不行吧......) 老師一直鼓勵我屁股再頂上來(可是真的上不去拉)然後屁股下面那塊肌肉要用力(我都不知道那裏有一塊肌肉....) 我感覺在這裡撐到海枯石爛阿..... 大家都認真跟著老師做即使覺得有很多困難的地方，但是為了更FIT我還是會好好努力的~而且老師說通過長期練習都是可以做到的喔 教室旁邊有放茶樹精油跟酒精下課後大家要把自己的墊子擦乾淨喔~下班前工作人員會再全面清潔一次 不要忘記FACEBOOK按讚打卡有送禮物~ 公主拿到的是美容皂~禮物不一定是甚麼喔拜託不要指定XDD

關於虹約復健專科診所門診/復健治療時間治療項目專業團隊交通位置診所環境Q&A最新消息門診/復健治療時間門診時間※週三晚上及週四下午林志銘院長門診時間為約診，如造成不便，敬請見諒!復健治療時間週一~週五：上午08:00~晚上21:30週六：上午08:00~晚上18:00周日休息。

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牆壁也有一些健康飲食的資訊學員可以將自己隨身物品放在置物櫃裡，也有鑰匙可以上鎖~~教室另外一邊是所有老師的簡介今天我上空中提斯的老師是Mindy上課之前還有幫我身體檢測看脊椎是否有彎曲、身體有沒有傾斜以及測體脂肪總共有兩個更衣室~~裡面小小的但很整潔第二間也是簡約的更衣室，旁邊隱藏門後有廁所，所以也很方便，不需要跑到大樓的廁所。

我因為來的比較早，可以看到上一堂課上課的同學上面的繩子，就是等等要上皮拉提斯的繩子上面有勾勾，可以固定繩子跟我們的重量，上課之前老師也會拉拉繩子，再次確認是否穩固。

然後我也換好衣服要來體驗課程拉～首先老師會帶我們做暖身操老師也開始教我們做一些等等要做空中瑜珈的簡單預備動作還有如何上去的預備動作，我也萬萬沒想到第一堂課也可以上去布上面!!哈哈，原本一直以為第一堂課只能在地面上活動不過在老師的專業指導之下，我們很快就上去了，被整個布支撐自己身體的重量感覺很奇妙~~在布上面也很放鬆一堂課很快結束了，一下課就看到有人在擦瑜珈墊原來他們有規定下課要自己擦拭自己的瑜珈墊我覺得這真的很貼心跟很衛生籃子裡有很多乾淨的毛巾跟酒精擦完之後，下課也記得喝杯溫開水喔~~運動完身體輕鬆很多!!下課時也有專員提供剛剛上課之前的健康檢測資料還有因為這次體驗的關係，還得到一本皮拉提斯的簡介跟基礎動作分解書讓我自己在家也可以輕鬆做簡單的皮拉提斯虹約健康還有很多課程脊椎調整#脊椎骨盆運動#芭蕾提斯#BARRE#空中提斯#懸吊運動想要知道更多資訊記得可以到虹約的官網上面看課程https://www.irisdream.com.tw/女人知己官網：http://www.justwoman.tw 想看更多虹約健康專業核心運動試用心得請到以下網址>>http://www.justwoman.tw/trialreport.aspx?pid=9999&id=16女人知己官網：http://www.justwoman.tw 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。

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粉絲專頁建立時間-2011年4月15日用戶1,051個讚17個打卡次相關的粉絲專頁PeggyDance業餘運動隊伍仁友會個人部落格大苑子DaYungs.Tea-安平郡平店冰沙和果汁吧PersonalCareandHomecareIngredients(PCHi)健康／美容SmartCarePilatesStudio群康彼拉提斯(大安區復興南路一段283號8樓,臺北市)皮拉提斯教室SoEasyPilates健康／美容OHM藝術與娛樂CarsonHuangDesignofLife髮廊1976道地香港美食廣東餐廳自然巧匠木匠荳子的家日派對藝術食禾惠超市suhohuimarket有機雜貨店MOMO"ZumbaHAVEFUN"教練乒乓樂桌球PingPongLovetabletennisclassroom體育場、比賽場和運動場累進的跳舞靈魂舞者Viva運動俱樂部輕體適能健身房FitnessGym台北市忠孝東路5段永春站4號出口運動／健身中心音樂維他命歌曲YellowTedLEGO髮型設計髮廊竹南長老教會宗教中心Launepâtisserie這一個糕點商品／服務查看更多triangle-down此專頁按讚的粉絲專頁尼西健康小學堂景愛復健診所就是要健康粉絲團RehabConcept國民健康署Pilates虹約復健專科診所IrisdreamRehabilitationMedicineClinic台灣全齡文教協會TAAEC博群復健診所天氣即時預報查看更多triangle-down地標台北市運動與休閒運動健身指導虹約健康專業核心運動訓練中心IrisdreamHealth-professionalCore-trainingCenter中文(台灣)·English(US)·Español·Português(Brasil)·Français(France)隱私政策·使用條款·廣告·AdChoices·Cookie·更多Facebook©2021服務內容身體姿態評估身體評估：體重／體脂肪率／骨骼肌率／內臟脂肪率／BMI等評估　　　　　　　　　　　姿態評估：脊椎／身體結構／姿態評估　　　◆凡是前來體驗課程，即可享有一次免費『身體姿態評估』　　　　　　　　　　　　　　◆凡報名課程，可享有一次免費身體姿態評估◆凡報名會員，可享有每三個月一次身體姿態評估，一年共四次的身體姿態評估每次$500《月繳制彼拉提斯運動課程方案》◆定價：$3680／人◆任選8堂團體運動課程須於一個月內完成◆墊上彼拉提斯課程：骨盆運動／脊椎側彎／痠痛改善／紓壓提斯／平衡協調／筋膜放鬆團體運動課程◆強力核心運動課程：塑身／BARRE／禪柔／懸吊訓練團體運動課程◆凡報名課程，享有一次免費身體姿態評估（原價$500）《會員制運動課程方案》◆第一次需加入會費2000元◆期限一年◆不限課程、堂數〈熱門時段預約二堂課，第二堂課須以現場預約為主〉◆墊上彼拉提斯課程：骨盆運動／脊椎側彎／痠痛改善／紓壓提斯

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