交互變化來做有氧甚至無氧運動. 在WG的飛輪課程常見的有. 入門飛輪：適合初學者。

燃脂：強度較平順，著重心肺訓練。

完美體態：強度介於燃脂與間歇之間。

有氧找濕濕路易濕的有氧生活543日誌相簿影音好友名片201612082213打擊脂肪，踩出健康：超級濕飛輪課?未分類ICG飛輪快樂運動VirtualCyclingworldgym某天飛輪課下課後濕濕還在教室收東西時有兩位姐姐原本離開教室又跑了進來問濕濕究竟騎飛輪是否會造成運動傷害因為有朋友要她們別騎飛輪去做重訓就好原因就是騎飛輪會傷膝蓋 當下濕濕幫她們看了一下飛輪的座墊、握把高度、前後距離的調整然後跟她們重述了暖身及站姿的注意事項並提醒她們要注意老師上課的指令就可以避免運動傷害的發生 什麼是飛輪呢其實就是室內腳踏車上課的老師會藉由音樂的節奏搭配著飛輪的阻力、速度、站坐姿勢交互變化來做有氧甚至無氧運動 在WG的飛輪課程常見的有入門飛輪：適合初學者。

燃脂：強度較平順，著重心肺訓練。

完美體態：強度介於燃脂與間歇之間。

間歇：強度最高，著重身體反應，會藉由短時間拉高與降低心跳，來提升心肺及代謝能力。

EOXI：這個系統是由健身教練、體能訓練師-雷克斯老師研發。

ICG：藉由不同地型的影片模擬戶外的騎乘效果RRT：WG獨家搖擺飛輪(未來濕濕會單獨一篇介紹，敬請期待~) 上述這些課程都是有老師上課每堂課50分鐘另外還有VirtualCycling課程是由電腦上課全程英語教學只有30分鐘但建議初學者一開始還是先選擇有老師的課程調整設定屬於自己的高度及了解注意事項較為恰當 50分鐘的課程編排不外乎：暖身、主運動、動態緩和、伸展每位老師的音樂種類、授課方式、課程編排有所不同每堂課風格均不盡相同比如有心靈層次之旅或是歡唱KTV之類大家可以選擇自己喜歡的來上課畢竟要快樂的運動才能永久持續Lewis/Xuite日誌/回應(0)/引用(0)濕濕出道回憶錄之友誼萬歲......|日誌首頁|微笑就是一種鼓勵-回憶胃痛...上一篇濕濕出道回憶錄之友誼萬歲...下一篇微笑就是一種鼓勵-回憶胃痛蝦逗處女秀...回應加我為好友日誌相簿影音全部展開|全部收合關鍵字[此功能已終止服務]lewis_lin's新文章謝謝淡水店WG獨家之我最搖擺-RealRyder搖擺飛輪在WG75歲超有活力興趣與事業的接軌2016濕濕大轉彎有氧教室的花花課表，濕濕教你用顏色來上課萬眾矚目發表會微笑就是一種鼓勵-回憶胃痛蝦逗處女秀打擊脂肪，踩出健康：超級濕飛輪課濕濕出道回憶錄之友誼萬歲攸關有氧生涯的評估帶lewis_lin's新回應沒有新回應！有氧找濕濕PoweredbyXuite