反覆地做8至12回，讓小腿後側那條肌肉做延伸拉長的動作，有彈力帶的阻力，能更有延伸拉長的作用。

場地提供／Space Cycle 台北明曜旗艦館.愛美時尚/最新新聞/還我漂漂權一分鐘！搶救蘿蔔腿作者戴伊妏(EvieDay)·5月15,2020 今天要用史上無敵超強彈力帶，幫助你找回美麗修長的小腿！Document 先把你的彈力帶穿在腳球的地方，就是腳掌稍微上面一點的位置，用你雙手的力量去拉住彈力帶，拉住彈力帶之後，把你的腳背延伸往上推，然後換腳跟。

 重點在腳跟往上推的時候，小腿肚後面的肌肉會拉長。

想像你用力在踩油門，邊想邊唸：「哼！哼！讓我小腿變瘦、變漂亮！」 反覆地做8至12回，讓小腿後側那條肌肉做延伸拉長的動作，有彈力帶的阻力，能更有延伸拉長的作用。

 場地提供／SpaceCycle台北明曜旗艦館示範教學／Mellisa老師 更多還我漂漂權 戴伊妏(EvieDay)曾任職蘋果日報、爽報、新醫藥周刊、珠寶雜誌等媒體，現任TNN滔新聞採訪中心主任，具15年採訪編輯經驗。

Document標籤：SPACECYCLE上班族久坐族彈力繩瑜珈瘦身蘿蔔腿辦公室瘦身術電腦族您可能也喜歡…六角集團成軍15年搶攻今夏手搖飲料市場祭品牌強化六大策略鞏固市場領先地位「塑膠」現在，請你跟我這樣說出國旅遊也能開運！十二生肖狗年好運行程看這裡發佈留言取消回覆發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。

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