抗糖化在近兩年是非常的熱門話題，糖分其實是披著羊皮的狼～攝取過多的糖分不只容易發胖，就連皮膚也會引發老化、鬆弛、毛孔粗大、黯沉等 ...Search防疫專題【只想宅在家】ELLE好好買12星座每日運勢時尚看全部時尚速報名人穿搭流行穿搭鞋包配件深度話題浮華世界視覺日記時裝週Cartier愛的征程Bzero1is_巴黎女人的珠寶盒小香同鞋會傳遞幸福的永恆信物時尚潮Z看美容看全部美容美妝速報彩妝教學美體保養美髮造型指尖話題香氛SPA健身樂活DIORBIBLE迪奧美妝聖經Nu星人娛樂看全部娛樂娛樂新聞封面人物名人面對面追劇追電影愛聽音樂生活看全部生活吃好的旅遊好設計科技女孩看展覽動物好朋友跟我這樣做漾台中悠活臺南30+姐的戀習室TWININGS唐寧秘境運勢看全部運勢愛情啊星座運勢職場ELLENewStyleForSDGs專欄ELLEWEDDINGELLETV看全部ELLETV實用教學名人花絮風格影像熱門趨勢生活旅遊品牌話題線上活動熱門活動得獎公告訂閱雜誌訂閱電子報訂閱加入我們FacebookInstagramYoutubeLine@ReadyforAnything時尚潮流美容保養美好生活娛樂圈訂閱電子報訂閱紙本訂閱加入我們輸入關鍵字進行搜尋今日焦點1在家運動也要美美的！10個環保又時髦的女性運動服裝品牌推薦2全彩妝迷已瘋！Dior2021夏季限量彩妝，把沙丘上紋路化為「打亮蜜粉、大地眼影」～​3【追劇抓重點】《我的上流世界》5大看點！金瑞亨、李寶英妯娌聯手復仇，根本《寄生上流》韓劇版4全國「三級防疫警戒」延長！9大防疫措施、確診熱點足跡、關閉場所、教育部停課資訊一次看5超模入門居家瘦身懶人包！每日10分鐘「皮拉提斯」瘦小腹、大腿大S微博GettyImages甜點控注意！抗糖化在近兩年是非常的熱門話題，糖分其實是披著羊皮的狼～攝取過多的糖分不只容易發胖，就連皮膚也會引發老化、鬆弛、毛孔粗大、黯沉等肌膚問題！奶茶、蛋糕、加工糖吃進身體後都會反饋在臉上，尤其對於愛美的女生，逐漸意識到糖化對於皮膚的損害，所以你還捨不得放下手中的奶茶和甜品嗎？！凍齡甜心張韶涵的「抗糖理念」、舒淇的飲食習慣、大S的逆生長之道的共同之處就是抗糖化！到底如何身體力行到日常生活中，一起來看看...廣告-內文未完請往下捲動糖化是什麼GettyImages「糖化」對皮膚來說是非常大的傷害！由於有些甜食的糖分身體代謝不掉，而糖分與體內的膠原蛋白結合後會導致膠原蛋白質變、斷裂，這樣的糖化過程會引發肌膚乾燥、鬆弛、粗糙、暗黃等問題～糖是衰老的主因加工糖類化成焦糖臉GettyImages加工糖類比其他食物中的糖分更難以代謝，像是奶茶、甜品、含糖飲料等！代謝不掉的糖分與蛋白質結合後會在體內產生一種褐色的蛋白質，最後產生「AGEs」，讓原本的少女嫩臉變成所有女生害怕的粗糙、黯沉「焦糖臉」！張韶涵「抗糖理念」ELLECHINA凍齡甜心張韶涵在微博分享的「抗糖理念」受到網友熱議，她主張戒掉加工糖類、高碳水，像是大家最愛的甜品、蛋糕、奶茶等高糖食物！因為糖分、高碳水會讓皮膚更容易老化、長痘痘、毛孔粗大！張韶涵食療法大S逆生長在Instagram查看這則貼文大S徐熙媛（@hsushiyuan）分享的貼文於PDT2018年7月月24日上午4:40張貼《幸福三重奏》中的大S完全像是大學生啊～其實她之前在訪問中就曾分享抗老祕訣：「在生小孩之前，有將近10年的時間都在戒糖」另外糖化也會阻斷美白的效果，擦了瓶瓶罐罐的美白產品卻毫無成效的話，妳可能就要從抗糖化下手！這一點在擁有雪嫩肌膚的大S身上完全可以被印證～舒淇的保養飲食之道ELLECHINA在陸綜《忘不了餐聽》中就可以發現不老女神舒淇對飲食非常的謹慎，她分享自己完全不吃甜品、肉類～如果妳有嚴重的痘痘問題，可以試著戒糖一段時間，皮膚的狀態會有明顯的提升！伊能靜主張低糖飲食＠yinengjingWeibo今年已經50歲的伊能靜看起來完全就是18歲的女孩啊～她曾在微博分享自己的低糖飲食觀念，除了戒零食、甜點、飲料和精緻澱粉以外也要挑選低GI的食物！低GI食物選擇ELLECHINA伊能靜也分享該如何快速地挑選低GI食物，只要堅持戒糖、低GI的食物一段時間後你就會發現皮膚粉刺的問題減少、提亮膚質、身材更加緊實！抗糖化≠完全戒糖ELLECHINA要完全戒糖對普通人來說確實太難，但這裡提倡的抗醣化其實不需要完全戒糖～1.避免攝取加工糖，優先選擇低GI、富含VC和VE的食物2.戒不掉加工糖，就動起來！攝取的糖分如果能依靠運動代謝就不會與破壞體內的膠原蛋白，如果你是甜食控的話就必須養成運動的習慣來維持體內的糖分平衡。

3.建議挑選抗糖化、抗氧化的保養品【延伸閱讀】>>BBC揭開如何減緩衰老的關鍵：「除了防曬，多吃顏色鮮豔的食物、味道偏苦的蔬果！」>>出