常受邀於海內外教授瑜珈師資培訓課程及瑜伽僻靜營，著有《正念陰瑜伽》、《​心靈靜瑜伽》，現為Spacy Yoga資深瑜珈老師的Michelle Chu， ...VogueTaiwanChevronDownArabiaAustraliaBrasilBritainChinaCzechoslovakiaEspañaGermanyGreeceHongKongIndiaItaliaJapanKoreaMéxicoNederlandParisPolskaPortugalRussiaSingaporeTaiwanThailandTürkiyeUkraineUSMEMBERSHIPMenuFashionBeautyEntertainmentLifestyleLuxuryVideoVogue有意識VogueCloseMEMBERSHIPVOGUESHOPFashionBeautyEntertainmentLifestyleLuxuryVideoVogue有意識秀場圖輯runwayshow可能研究所美人會部落格風格達人評美時尚客活動快報FollowUsFacebookInstagramYoutubeShareBeauty瑜珈到底在練什麼？瑜伽老師Michelle分享，不只練體態、練線條，還能療癒心靈、陪你更懂自己BySabrinaLee2020年8月3日常受邀於海內外教授瑜珈師資培訓課程及瑜伽僻靜營，著有《正念陰瑜伽》、《心靈靜瑜伽》，現為SpacyYoga資深瑜珈老師的MichelleChu，將與大家分享一系列瑜珈課程，不只練體態、練線條，還陪你一起療癒心靈、更懂自己。

FacebookLine人的一生從出生，經歷了原生家庭的薰陶與成長，爾後就學，出社會工作，直到退休餘生。

在一生中經歷著各種身心及情感的困難，從小時候的冷餓，原生家庭所帶給人們的影響和創傷，直到就學經歷了體制升學與社會工作競爭的壓力，從情竇初直到現在每段走過情感中的各種心碎、無奈與酸甜苦辣，這即是佛陀所稱身為人不可避免的苦。

Calmwomanwithclosedeyespracticingyoga,sittinginPadmasanaposeonmat,Lotusexercise,attractivesportygirlingreysportswear,leggingsandbraworkingoutathomeorinyogastudio©fizkes瑜珈這門古老的智慧提供了人們各種身體與心靈練習的方式，來幫助人們從各種苦解脫得以自由。

從瑜珈傳至歐美蔚為風潮發揚光大之後，在一堂瑜伽課中，相較於靜坐冥想，體式練習也成為了練習中比例最多的一環。

現今大多數的女孩們接觸瑜伽，最初是為了想要雕塑身形體態，或是改善焦慮及失眠等等症狀。

人的目光總是會被美麗的事物所吸引；不論是美好的體態線條，亦或是風景優美的山林。

在美好體態之下所傳達出的，是一個人對於自己生活與生命中各方面的態度及選擇。

所以體態吸引目光的美並不僅只是肉體層面的，而是在潛意識中，我們感受到了這個人身心整體所散發出的整體美：其中也許包含了規律的運動，健康的飲食選擇，以及他/她選擇生活的態度。

VG享受運動／瑜珈老師Michelle分享瑜伽桌式變化及反板式2招穩定核心雕塑腰線練出緊實體態(上輯)想要健康減重擁有良好體態身體告訴你這5件事一定要記下來Youngsportyattractivewomanpracticingyoga,doingNatarajasanaexercise,LordoftheDancepose,workingout,wearingsportswear,greypantsandtop,indoorfulllength,yogastudio©fizkes在選擇及態度之中，亦從中完全體現了自我瞭解與自律的精神。

這個過程正是瑜伽所教導從身體體式切入入門，但卻終將走向精神與心靈的過程。

在專爲闡明瑜珈的書籍《瑜伽經》中，只有不到1%的經文講述身體的體位法，在其他經文中提供許多方法教導人們如何將身心靈轉化並提升靈性開展，這是瑜伽練習的終極意義。

聽起來有點遙遠嗎？其實一點也不。

對於如你我般，在都市生活並工作的現代人，瑜伽教導我們如何能運用自我覺察力來意識到自己真實的身體與情緒感受，以及覺察想法與信念，進而在個人情感，工作服務與生活之間的調適平衡。

靜坐放空一下吧9種方法讓你不再長期處於精神疲勞又疲憊的狀態Attractiveyoungwomaningreysportswear,brapracticingyoga,l