重訓該使用拉力帶？拉力帶的效益說明背部肌肉@ Fun Sport 趣 ... | 健身 拉力帶 用法
背部肌肉尚未完全使出全力，前臂就已經宣告力竭，握不住健身器材而終止訓練，使得練背的過程事倍功半。
工欲善其事，必先利其器。
有心把背練 ...FunSport趣運動-門市日誌跳到主文由心而發，隨心而動！打造我的健身房！運動。
健身。
瑜珈 █TEL:02-22408168█手機：0981-881666█LINEID:@funsport█新北市中和區中山路2段482巷15號6樓█門市：平日（9：00-18：30）█週六：下午預約。
週日公休。
█線上購物：www.funsport.com.tw█臉書:www.facebook.com/funsportyoga█商品網站：www.funsport.com.tw█批發／零售／行銷合作-請洽門市本日誌文字圖片資料為FunSport所有，請尊重智慧財產。
部落格全站分類：醫療保健相簿部落格留言名片★門-市-快-訊★FunSport兩棲健將360°高效核心訓練滑盤-全新登場！滑盤+伏地器+健腹輪官網下載APP，送購物金100元，把握機會瘦腿創意提案★★★★㊣激推美腿瘦身只要399up棉花糖女孩的逆襲！！！！小甜甜出書-健身瘦身行頭◢掃除酸痛◣=筋膜按摩室---各種自力按摩配件大集合Jun08Fri201814:16重訓該使用拉力帶？拉力帶的效益說明背部肌肉通常訓練應該以「身體自然發展」，也就是在盡量不使用輔具的條件下追求突破重量、增長肌肉及力量等成就，所以如果沒有特殊需求很少使用重訓輔具。
但相信大家都清楚，肌肉與力量的增長有其限制；特別是在從事一些動作訓練的過程，容易受到部分肌群不夠強壯的影響，進而干擾動作完成與肌肉感受度。
掌握施力及穩定度，需要拉力帶！ 像是「硬舉」時常會因為前臂「提前疲勞」或「握力不足」，導致主要肌群(腿)還未備充分鍛鍊，練習就被中斷。
或是反覆進行「滑輪下拉」時，明明肩胛已經收好，卻還是拉不下橫桿，其實是前臂已經累得不聽使喚，無法再出力了。
簡單來說，就是想練的還沒練到，其他部位就先沒力，令人懊惱！ 不難發現所謂「拉」的動作會發生上述那些情形，如硬舉、引體向上、划船等動作，然而藉由輔具訓練也非常有時間效率，因為你同時可以訓練握力，也可以訓練到你想鍛練的肌群。
上述情形不但對「以肌肉感受度」為宗旨的健美選手、想要「身體結實、線條分明」的體太追求者來說，有顯著影響。
更不用說我們這種讓身體自然發展的訓練方式，多少會被「前臂疲勞」、「握力下滑」等因素干擾，影響成長幅度。
所以，為突破現有的限制，適時地使用重訓輔具有其必要。
背部肌肉尚未完全使出全力，前臂就已經宣告力竭，握不住健身器材而終止訓練，使得練背的過程事倍功半。
工欲善其事，必先利其器。
有心把背練好的朋友們，你們需要的是專業的健身器材─拉力帶。
拉力帶是一種用尼龍或皮製成的輔助工具，纏繞在槓鈴或需要用手掌緊握的訓練器材上，可以讓你握得更穩固。
想要強化打羽球時的上臂，進行一些手部力量訓練，或是想強化移動速度需要抓槓的腿部訓練是少不了的，但一定有許多朋友在鍛鍊的過程中，訓練的次數只要達到一定量，就會發現手指已經快要握不住器材了，但明明手還很有力量，因為握力不足抬不起器材，導致訓練需要提前結束，這時候你就需要使用拉力帶輔助抓住器材。
大家對拉力帶大概有個基本認識，以下整理幾個優缺點：優點：使用拉力帶最明顯的優點是做動作能馬上減輕前臂的負擔，能夠專心訓練到目標肌群，不用擔心還沒練到手就握不住了。
另外，跟握力有關，當握力不足除了影響非作用肌群之外，還容易提高受傷的機率，而拉力帶具有固定手腕的設計，不用煩惱脫落的問題，所以拉力帶不只能讓你安全有效的進行訓練，更讓你訓練起來事半功倍。
缺點：如果真要說拉力帶的缺點，大概就是穿戴的問題，通常操作比較重的器材如啞鈴、槓鈴比較會需要用到，時不時的穿脫也會嫌麻煩，再者套好一隻手之後另外一隻手就會感受到非常困難裝備，除此之外使用上應該還是利大於弊，通常比較適合進階的健身者，重量拿很重的人，固定感跟安全感會很好。
※文章撰寫：德教練※本專欄文字圖片為 FunSport 所有，請尊重智慧財產權，如有分享轉貼需註明出處。
************購買產品連結：拉力帶************ 文章標籤拉力帶重訓重訓拉力帶重量訓練全站熱搜創作者介紹FunSport趣運動FunSport趣運動-門市日誌FunSport趣
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但相信大家都清楚，肌肉與力量的增長有其限制；特別是在從事一些動作訓練的過程，容易受到部分肌群不夠強壯的影響，進而干擾動作完成與肌肉感受度。
掌握施力及穩定度，需要拉力帶！ 像是「硬舉」時常會因為前臂「提前疲勞」或「握力不足」，導致主要肌群(腿)還未備充分鍛鍊，練習就被中斷。
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簡單來說，就是想練的還沒練到，其他部位就先沒力，令人懊惱！ 不難發現所謂「拉」的動作會發生上述那些情形，如硬舉、引體向上、划船等動作，然而藉由輔具訓練也非常有時間效率，因為你同時可以訓練握力，也可以訓練到你想鍛練的肌群。
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拉力帶是一種用尼龍或皮製成的輔助工具，纏繞在槓鈴或需要用手掌緊握的訓練器材上，可以讓你握得更穩固。
想要強化打羽球時的上臂，進行一些手部力量訓練，或是想強化移動速度需要抓槓的腿部訓練是少不了的，但一定有許多朋友在鍛鍊的過程中，訓練的次數只要達到一定量，就會發現手指已經快要握不住器材了，但明明手還很有力量，因為握力不足抬不起器材，導致訓練需要提前結束，這時候你就需要使用拉力帶輔助抓住器材。
大家對拉力帶大概有個基本認識，以下整理幾個優缺點：優點：使用拉力帶最明顯的優點是做動作能馬上減輕前臂的負擔，能夠專心訓練到目標肌群，不用擔心還沒練到手就握不住了。
另外，跟握力有關，當握力不足除了影響非作用肌群之外，還容易提高受傷的機率，而拉力帶具有固定手腕的設計，不用煩惱脫落的問題，所以拉力帶不只能讓你安全有效的進行訓練，更讓你訓練起來事半功倍。
缺點：如果真要說拉力帶的缺點，大概就是穿戴的問題，通常操作比較重的器材如啞鈴、槓鈴比較會需要用到，時不時的穿脫也會嫌麻煩，再者套好一隻手之後另外一隻手就會感受到非常困難裝備，除此之外使用上應該還是利大於弊，通常比較適合進階的健身者，重量拿很重的人，固定感跟安全感會很好。
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