在找拉力帶∕ 握力帶嗎？內行人肌力Level Up的健身好物！ | 健身 拉力帶 用法
拉力帶又稱握力帶，不是只有舉重選手才使用。
當你需要握力的力量更上一層樓，拉力帶是個非常好用的小工具。
但，也有人說不要使用拉力帶， ...文章分類三鐵訓練教室增強免疫力健康吃素運動健身完整攻略手冊運動科學新知水的運動有氧運動訓練部位手臂肌肉腹肌背肌臀肌大腿肌小腿肌徒手訓練健身器材大型健身機器啞鈴槓鈴滾輪減肥減肥運動減肥餐健康飲食健康食材飲食方法依族群找健康資訊女性健康與運動男性健康與運動高齡健康與運動上班族健康與運動疾病預防樂活心靈兒童健康美容與時尚教官訓練教室MingI教官Jacko教官Gary教官皮拉提斯教室生活與興趣看影片享健康Podcast世界最大化文章分類三鐵訓練教室增強免疫力健康吃素運動健身完整攻略手冊運動科學新知水的運動有氧運動訓練部位徒手訓練健身器材減肥減肥運動減肥餐健康飲食健康食材飲食方法依族群找健康資訊女性健康與運動男性健康與運動高齡健康與運動上班族健康與運動疾病預防樂活心靈兒童健康美容與時尚教官訓練教室MingI教官Jacko教官Gary教官皮拉提斯教室生活與興趣看影片享健康Podcast世界最大化三鐵訓練教室增強免疫力健康吃素運動健身完整攻略手冊運動科學新知水的運動有氧運動訓練部位手臂肌肉腹肌背肌臀肌大腿肌小腿肌徒手訓練健身器材大型健身機器啞鈴槓鈴滾輪減肥減肥運動減肥餐健康飲食健康食材飲食方法依族群找健康資訊女性健康與運動男性健康與運動高齡健康與運動上班族健康與運動疾病預防樂活心靈兒童健康美容與時尚教官訓練教室MingI教官Jacko教官Gary教官皮拉提斯教室生活與興趣看影片享健康Podcast世界最大化運動|12分鐘閱讀在找拉力帶∕握力帶嗎？內行人肌力LevelUp的健身好物！WrittenbyNellFindmeon:Facebook拉力帶又稱握力帶，不是只有舉重選手才使用。
當你需要握力的力量更上一層樓，拉力帶是個非常好用的小工具。
但，也有人說不要使用拉力帶，真的是這樣嗎？如果需要使用，該怎麼挑選呢？ 握力不夠的人，在做硬舉或是下拉動作的時候，該用力的地方還沒完全使到力量，很可能就因握力不足而聳肩、前手臂施力過大而產生代償，更可怕的是突然「鬆手」讓器材掉落，非常危險！為了避免這些狀況發生，拉力帶（握力帶）因此而誕生。
就連小編也是受惠者之一👍不過，也有專業的人曾說「不要使用拉力帶」原因是什麼呢？ 什麼是拉力帶∕握力帶？在做重量訓練的常態下，會建議「身體自然發展」來進行訓練。
也就是說，盡可能不要使用輔助器具完成訓練動作。
但是，身體的肌肉群細分太多，能完全訓練扎實且同步達到能力，真的不太容易（應該說不太可能）。
較弱的的肌肉群取決於訓練方式之外，有時候也會受基因影響。
你可能有過經驗，當你在做拉的動作的時候，不是你沒有力氣，而是因為出汗、手掌、手腕、前臂已經沒力，或者是手較小，沒辦法確實握住器材手把。
導致在操作時無法將器材拉到正確位置，該練的肌肉部位沒練到就被迫停止。
這時，如果有了拉力帶，你可以專心在「需要施力的部位」，還能更容易地將力量LevelUp！（拉更重）延伸閱讀5大常見錯誤健身動作沒練到肌肉還反傷身！ 拉力帶是一邊纏繞手腕，一邊繞著器材握把（例如槓鈴握把）的帶子。
型態上又分為傳統和改良式兩種拉力帶。
拉力帶類型材質價格特點傳統帆布低長度較長，可纏繞在器材較多圈，重點在於防止器材掉落。
改良式止滑皮革帆布高手握部分有大約手掌寬的止滑皮革，通常是壓在器材握把上而非纏繞，另有保護手掌皮膚的功能。
對於希望身材有明顯現條（需要夠大重量）、突破自我極限的人而言，拉力帶是非常推薦使用的輔助工具。
小編找到介紹各式傳統和改良式拉力帶的介紹影片，來看看你適合哪一種吧！🎬傳統拉力帶 🎬改良式拉力帶 我們要送讀者的專屬贈品，記得索取喔！↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 有人說「不要使用拉力帶」真的是這樣嗎？這個議題一直爭論不休，小編認為這沒有絕對的答案。
應該要視情況來決定是否需要使用。
前面已經有說，若在訓練目標肌肉群遇到手握力不足、聳肩或其它肌肉代償施力，這樣的訓練就容易變成「無效率」，最常見的如坐姿划船訓練背肌，背部肌肉還沒用到力氣，前臂已經充血且酸到不行，動作不到位，浪費力氣和時間。
但是，你的設定重量如果不是很重，會建議先不要使用拉力帶，你可以額外加強握力訓練。
全身肌群同步訓練是必須的，不應該長期仰賴任何輔具，那會使你肌肉失衡喔！需要使用拉力帶，該如何選擇適合自己的呢？ 5重點找出適合自己的拉力帶1.Perfor
當你需要握力的力量更上一層樓，拉力帶是個非常好用的小工具。
但，也有人說不要使用拉力帶， ...文章分類三鐵訓練教室增強免疫力健康吃素運動健身完整攻略手冊運動科學新知水的運動有氧運動訓練部位手臂肌肉腹肌背肌臀肌大腿肌小腿肌徒手訓練健身器材大型健身機器啞鈴槓鈴滾輪減肥減肥運動減肥餐健康飲食健康食材飲食方法依族群找健康資訊女性健康與運動男性健康與運動高齡健康與運動上班族健康與運動疾病預防樂活心靈兒童健康美容與時尚教官訓練教室MingI教官Jacko教官Gary教官皮拉提斯教室生活與興趣看影片享健康Podcast世界最大化文章分類三鐵訓練教室增強免疫力健康吃素運動健身完整攻略手冊運動科學新知水的運動有氧運動訓練部位徒手訓練健身器材減肥減肥運動減肥餐健康飲食健康食材飲食方法依族群找健康資訊女性健康與運動男性健康與運動高齡健康與運動上班族健康與運動疾病預防樂活心靈兒童健康美容與時尚教官訓練教室MingI教官Jacko教官Gary教官皮拉提斯教室生活與興趣看影片享健康Podcast世界最大化三鐵訓練教室增強免疫力健康吃素運動健身完整攻略手冊運動科學新知水的運動有氧運動訓練部位手臂肌肉腹肌背肌臀肌大腿肌小腿肌徒手訓練健身器材大型健身機器啞鈴槓鈴滾輪減肥減肥運動減肥餐健康飲食健康食材飲食方法依族群找健康資訊女性健康與運動男性健康與運動高齡健康與運動上班族健康與運動疾病預防樂活心靈兒童健康美容與時尚教官訓練教室MingI教官Jacko教官Gary教官皮拉提斯教室生活與興趣看影片享健康Podcast世界最大化運動|12分鐘閱讀在找拉力帶∕握力帶嗎？內行人肌力LevelUp的健身好物！WrittenbyNellFindmeon:Facebook拉力帶又稱握力帶，不是只有舉重選手才使用。
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就連小編也是受惠者之一👍不過，也有專業的人曾說「不要使用拉力帶」原因是什麼呢？ 什麼是拉力帶∕握力帶？在做重量訓練的常態下，會建議「身體自然發展」來進行訓練。
也就是說，盡可能不要使用輔助器具完成訓練動作。
但是，身體的肌肉群細分太多，能完全訓練扎實且同步達到能力，真的不太容易（應該說不太可能）。
較弱的的肌肉群取決於訓練方式之外，有時候也會受基因影響。
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這時，如果有了拉力帶，你可以專心在「需要施力的部位」，還能更容易地將力量LevelUp！（拉更重）延伸閱讀5大常見錯誤健身動作沒練到肌肉還反傷身！ 拉力帶是一邊纏繞手腕，一邊繞著器材握把（例如槓鈴握把）的帶子。
型態上又分為傳統和改良式兩種拉力帶。
拉力帶類型材質價格特點傳統帆布低長度較長，可纏繞在器材較多圈，重點在於防止器材掉落。
改良式止滑皮革帆布高手握部分有大約手掌寬的止滑皮革，通常是壓在器材握把上而非纏繞，另有保護手掌皮膚的功能。
對於希望身材有明顯現條（需要夠大重量）、突破自我極限的人而言，拉力帶是非常推薦使用的輔助工具。
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應該要視情況來決定是否需要使用。
前面已經有說，若在訓練目標肌肉群遇到手握力不足、聳肩或其它肌肉代償施力，這樣的訓練就容易變成「無效率」，最常見的如坐姿划船訓練背肌，背部肌肉還沒用到力氣，前臂已經充血且酸到不行，動作不到位，浪費力氣和時間。
但是，你的設定重量如果不是很重，會建議先不要使用拉力帶，你可以額外加強握力訓練。
全身肌群同步訓練是必須的，不應該長期仰賴任何輔具，那會使你肌肉失衡喔！需要使用拉力帶，該如何選擇適合自己的呢？ 5重點找出適合自己的拉力帶1.Perfor