5大益生菌推薦功效及10款益生菌推薦品牌（腸胃/過敏） | 益生菌
市售益生菌分3大種類（腸胃、腸道、過敏）很多人吃益生菌沒效就是因為【吃錯類型！】本文比較不同益生菌功效差異，並精選10款益生菌推薦品牌。
SkiptocontentPostlastmodified:2021年4月2日市售益生菌分3大種類（腸胃、腸道、過敏），很多人吃益生菌沒效就是因為【吃錯類型！】本文比較不同益生菌功效差異，並精選10款益生菌推薦品牌。
目錄5大益生菌功效益生菌功效1：幫助排便、改善便秘益生菌功效2：可能有助於改善腹瀉益生菌功效3：可能有助於異位性皮膚炎益生菌功效4：可能有助於過敏性鼻炎益生菌功效5：可能有助於陰道感染益生菌功效小結3大種類益生菌品牌推薦腸道益生菌推薦品牌2020-2021腸胃益生菌推薦品牌2020-2021過敏益生菌推薦品牌2020-202110款益生菌推薦2021排名1.森下仁丹益生菌：60億益生菌2.配方時代益生菌：200億益生菌3.BioOne益生菌：240億益生菌4.三得利益生菌：70億益生菌5.善存益生菌：100億益生菌6.義美生醫益生菌：150億益生菌7.葡萄王益生菌：150億益生菌8.益暢敏益生菌：100億益生菌9.LP33益生菌：25億益生菌10.好聰敏益生菌：280億益生菌益生菌怎麼吃？益生菌什麼時候吃？益生菌怎麼吃？益生菌吃多久？益生菌有副作用嗎？如果吃了沒效怎麼辦？益生菌吃了拉肚子正常嗎？總結益生菌常見問題益生菌跟乳酸菌的差異？益生菌跟益生質的差異？益生菌跟優酪乳的差異？益生菌跟酵素的差異？兒童益生菌推薦哪一款？8大常見益生菌功效及英文對照嗜酸乳桿菌(A菌)功效介紹比菲德氏菌(B菌)功效介紹龍根菌功效介紹雷特氏B菌功效介紹C菌功效介紹副乾酪乳桿菌(LP菌)功效介紹植物乳桿菌(LP菌)功效介紹LGG菌功效介紹5大益生菌功效⭐益生菌功效的相關研究有很多，但較多人使用益生菌的目的主要為：幫助排便、改善腹瀉、多種過敏問題。
不同需求適合的益生菌配方並不相同，以下介紹不同益生菌功效及合適的產品類型：益生菌功效1：幫助排便、改善便秘雖然多數益生菌都主打排便順暢，但很多品牌都沒有相關研究支持，功效其實很難說。
因此，建議選擇『具備相關研究支持』的菌種，包括：HN019、BB-12、ABKefir等。
上述菌種中，最推薦HN019這株菌，相關研究顯示服用『18億HN019，持續2週』有助於縮短糞便運輸時間19個小時，進而幫助排便，改善便秘【1】。
⭐如果你想了解市售『幫助排便益生菌』的功效差異，或想知道我們最推薦哪一款，可以參考下文。
為什麼便秘益生菌只推薦這3款，其它真的都不推薦？益生菌功效2：可能有助於改善腹瀉益生菌可能可以改善因抗生素【2】、腸躁症、乳糖不耐等原因造成的腹瀉、腹脹、腹痛等問題，相關菌種包括：NCFM、布拉酵母菌、Lactospore等。
上述菌種中，較推薦NCFM這株菌，其針對腸躁症&乳糖不耐所造成的多種腸道症狀都有研究支持有幫助，但要注意，腹瀉問題通常要服用1~2個月才會有效。
⭐如果你想了解市售『幫助腹瀉、脹氣益生菌』的功效差異，或想知道我們最推薦哪一款，可以參考下文。
原來腹瀉益生菌分成5大類，分別適合這6種狀況！益生菌功效3：可能有助於異位性皮膚炎益生菌對異位性皮膚炎的幫助，源自於2001年的一項研究【4】。
研究結果顯示，服用LGG益生菌的嬰兒，在2歲前罹患異位性皮膚炎的機率降低50%，但追蹤受試兒童至7歲時【5】，卻發現氣喘與過敏性鼻炎的機率增加2~3倍。
而在這個研究之後，也還陸續有其它針對異位性皮膚炎『預防』及『改善』的研究，但到目前都仍有爭議。
⭐如果你想了解市售『異位性皮膚炎益生菌』的功效差異，或想知道我們最推薦哪一款，可以參考下文。
異位性皮膚炎吃益生菌有效嗎？怎麼選？推薦哪一款？益生菌功效4：可能有助於過敏性鼻炎部分研究認為益生菌可以『緩解』過敏性鼻炎的症狀，其可能有效的菌種包括：加氏乳桿菌A5【6】、唾液乳桿菌A6【7】、副乾酪乳桿菌LP33等。
其主要的改善面向包括：緩解兒童『氣喘』及『過敏性鼻炎』的主要症狀，並減少藥物的使用頻率，相關實驗顯示通常食用1~3個月會有效。
⭐如果你想了解市售『過敏性鼻炎益生菌』的功效差異，或想知道我們最推薦哪一款，可以參考下文。
鼻子過敏吃這3種菌最有效，最快1~2個月有感！益生菌功效5：可能有助於陰道感染健康的陰道會分泌酸性物質，使陰道維持在弱酸環境，防止細菌生長，如果細菌生長較多，則有可能造成發炎。
相關研究發現【9】，益生菌會分泌乳酸、提升免疫反應，並抑
SkiptocontentPostlastmodified:2021年4月2日市售益生菌分3大種類（腸胃、腸道、過敏），很多人吃益生菌沒效就是因為【吃錯類型！】本文比較不同益生菌功效差異，並精選10款益生菌推薦品牌。
目錄5大益生菌功效益生菌功效1：幫助排便、改善便秘益生菌功效2：可能有助於改善腹瀉益生菌功效3：可能有助於異位性皮膚炎益生菌功效4：可能有助於過敏性鼻炎益生菌功效5：可能有助於陰道感染益生菌功效小結3大種類益生菌品牌推薦腸道益生菌推薦品牌2020-2021腸胃益生菌推薦品牌2020-2021過敏益生菌推薦品牌2020-202110款益生菌推薦2021排名1.森下仁丹益生菌：60億益生菌2.配方時代益生菌：200億益生菌3.BioOne益生菌：240億益生菌4.三得利益生菌：70億益生菌5.善存益生菌：100億益生菌6.義美生醫益生菌：150億益生菌7.葡萄王益生菌：150億益生菌8.益暢敏益生菌：100億益生菌9.LP33益生菌：25億益生菌10.好聰敏益生菌：280億益生菌益生菌怎麼吃？益生菌什麼時候吃？益生菌怎麼吃？益生菌吃多久？益生菌有副作用嗎？如果吃了沒效怎麼辦？益生菌吃了拉肚子正常嗎？總結益生菌常見問題益生菌跟乳酸菌的差異？益生菌跟益生質的差異？益生菌跟優酪乳的差異？益生菌跟酵素的差異？兒童益生菌推薦哪一款？8大常見益生菌功效及英文對照嗜酸乳桿菌(A菌)功效介紹比菲德氏菌(B菌)功效介紹龍根菌功效介紹雷特氏B菌功效介紹C菌功效介紹副乾酪乳桿菌(LP菌)功效介紹植物乳桿菌(LP菌)功效介紹LGG菌功效介紹5大益生菌功效⭐益生菌功效的相關研究有很多，但較多人使用益生菌的目的主要為：幫助排便、改善腹瀉、多種過敏問題。
不同需求適合的益生菌配方並不相同，以下介紹不同益生菌功效及合適的產品類型：益生菌功效1：幫助排便、改善便秘雖然多數益生菌都主打排便順暢，但很多品牌都沒有相關研究支持，功效其實很難說。
因此，建議選擇『具備相關研究支持』的菌種，包括：HN019、BB-12、ABKefir等。
上述菌種中，最推薦HN019這株菌，相關研究顯示服用『18億HN019，持續2週』有助於縮短糞便運輸時間19個小時，進而幫助排便，改善便秘【1】。
⭐如果你想了解市售『幫助排便益生菌』的功效差異，或想知道我們最推薦哪一款，可以參考下文。
為什麼便秘益生菌只推薦這3款，其它真的都不推薦？益生菌功效2：可能有助於改善腹瀉益生菌可能可以改善因抗生素【2】、腸躁症、乳糖不耐等原因造成的腹瀉、腹脹、腹痛等問題，相關菌種包括：NCFM、布拉酵母菌、Lactospore等。
上述菌種中，較推薦NCFM這株菌，其針對腸躁症&乳糖不耐所造成的多種腸道症狀都有研究支持有幫助，但要注意，腹瀉問題通常要服用1~2個月才會有效。
⭐如果你想了解市售『幫助腹瀉、脹氣益生菌』的功效差異，或想知道我們最推薦哪一款，可以參考下文。
原來腹瀉益生菌分成5大類，分別適合這6種狀況！益生菌功效3：可能有助於異位性皮膚炎益生菌對異位性皮膚炎的幫助，源自於2001年的一項研究【4】。
研究結果顯示，服用LGG益生菌的嬰兒，在2歲前罹患異位性皮膚炎的機率降低50%，但追蹤受試兒童至7歲時【5】，卻發現氣喘與過敏性鼻炎的機率增加2~3倍。
而在這個研究之後，也還陸續有其它針對異位性皮膚炎『預防』及『改善』的研究，但到目前都仍有爭議。
⭐如果你想了解市售『異位性皮膚炎益生菌』的功效差異，或想知道我們最推薦哪一款，可以參考下文。
異位性皮膚炎吃益生菌有效嗎？怎麼選？推薦哪一款？益生菌功效4：可能有助於過敏性鼻炎部分研究認為益生菌可以『緩解』過敏性鼻炎的症狀，其可能有效的菌種包括：加氏乳桿菌A5【6】、唾液乳桿菌A6【7】、副乾酪乳桿菌LP33等。
其主要的改善面向包括：緩解兒童『氣喘』及『過敏性鼻炎』的主要症狀，並減少藥物的使用頻率，相關實驗顯示通常食用1~3個月會有效。
⭐如果你想了解市售『過敏性鼻炎益生菌』的功效差異，或想知道我們最推薦哪一款，可以參考下文。
鼻子過敏吃這3種菌最有效，最快1~2個月有感！益生菌功效5：可能有助於陰道感染健康的陰道會分泌酸性物質，使陰道維持在弱酸環境，防止細菌生長，如果細菌生長較多，則有可能造成發炎。
相關研究發現【9】，益生菌會分泌乳酸、提升免疫反應，並抑