就是這個急速減肥法在韓國的新娘圈瘋傳，教妳如何在短時間內就能瘦到最美的模樣，讓妳在婚禮的當天美暈所有人， 因為減肥的效果實在太強了， ...Search肺炎OUT在家FUN愛的鼓勵·宅在家做公益⭐12星座今日運勢【編輯Pick】剁手勸敗攻略柯夢美妝心機大賞星聞直擊看全部星聞直擊【我要吃肉】名人花邊藝人專訪型男直擊電影戲劇封面之星柯夢TV美容保養看全部美容保養【撩男美人計】美肌保養焦點美妝髮型保養美妝新聞蜜體健身健康飲食時尚風潮看全部時尚風潮【潮到出水】【明星帶貨】潮流穿搭時尚新聞渴夢生活看全部渴夢生活【餐桌上的高潮】嬌點話題熱搜美食旅遊玩樂星座塔羅科技爆爆女力職場兩性愛情看全部兩性愛情【男人研究所】戀情教戰性愛悄悄話男人真心話主題專欄看全部主題專欄風格潮人網星專欄COSMOAngels專欄COSMOCAMPUS柯夢網星得獎公告電子報訂閱加入我們FacebookInstagramLINE@Youtube在家FUN星聞直擊美容保養時尚風潮渴夢生活訂閱加入我們輸入關鍵字進行搜尋今日焦點1【COSMOBEAUTYPAD美妝試用貼】口罩妝、視訊眼妝怎麼畫？編輯實測「神級眼妝」新品！22021Netflix喜劇推薦！治癒又爆笑的抗憂鬱片單！青春無腦、愛情歌舞通通有，保證笑破肚皮～3呼拉圈真的能減肥嗎？日本爆紅「呼拉圈瘦腰運動」，真人實測一週腰圍瘦6公分！最難瘦的側腰贅肉有救了！42021上半年美妝必囤空空賞！編輯用到一滴不剩，真心不騙絕對要回購的7款保養良品5【我好飢渴】你家就是飲料店！11款「人氣飲品」在家自己做DIY食譜大公開，幫你消暑氣！:queenbee_ujung/r_yuhyeju/hjuuuu_s2instagramInstagram就是這個急速減肥法在韓國的新娘圈瘋傳，教妳如何在短時間內就能瘦到最美的模樣，讓妳在婚禮的當天美暈所有人，因為減肥的效果實在太強了，造成許多韓妞紛紛去嘗試，這次姊就要來為妳揭秘，韓國新娘最狂減肥法是什麼！廣告-內文未完請往下捲動queenbee_ujungInstagram在妳嘗試這個減肥方法之前，妳要先知道天下沒有白吃的午餐，妳不可能完全沒有飢餓或痛苦的感覺，妳就可以一個月瘦8公斤，因此妳就是要拿出新娘的決心和毅力，嚴格控制妳的飲食，只要好好follow就算妳搭配少少的運動，依舊能瘦下來．主食都以天然類澱粉為主在Instagram查看這則貼文다코기❣️（@tazo1110）分享的貼文於PDT2019年4月月22日下午11:03張貼減肥是循序漸進的，不可能一下子就要妳從正常食量立刻一餐只吃一顆堅果，所以可以先從改變主食做起，戒掉所有會讓妳發胖的澱粉類主食，麵包、吐司、米粉、麵和冬粉，都先不要吃．在Instagram查看這則貼文혜이쥬캘리（@hyejoo_calli）分享的貼文於PDT2019年5月月3日下午7:06張貼改吃天然類澱粉，像是地瓜、芋頭、南瓜甚至是馬鈴薯，如果妳想吃飯，那就吃糙米飯、五穀雜糧飯...等，要吃蒸的飯，絕對避免吃炒飯類，讓身體攝取最不容易發胖的營養類澱粉．一餐只吃6口飯在Instagram查看這則貼文별(byeol)（@byeol__c）分享的貼文於PST2019年3月月7日下午11:38張貼知道要吃什麼樣的澱粉類食物後，就來慢慢控制進食的份量，這個由少女時代獨創的湯匙減肥法，就是用一般的鐵湯匙，每餐只吃6湯匙的飯，但每一口飯都可以搭配不同的蔬菜（絕對不要搭配肉喔），吃完6湯匙的飯就結束一餐，讓胃有時食物，不會感到過度飢餓而想亂吃．用肉類/海鮮類取代澱粉也可在Instagram查看這則貼文♥막창꾸러미♥（@magchang_ggureomi）分享的貼文於PDT2019年5月月5日下午10:27張貼如果妳不是那麼愛吃飯的人，是個肉食系動物，那建議也可以把澱粉類的主食換成肉或海鮮類，如果妳也有鐵一般的減肥意志，當然是建議多吃白肉和海鮮，而且是以清蒸或水煮為主，但若是妳還是忍不住的話也可以吃點乾煎牛肉，不要吃油炸類及太多肥肉就好．在Instagram查看這則貼文Daily_Tandanzi（@daily_tandanzi）分享的貼文於PDT2019年6月月5日上午2:15張貼除了肉，妳也可以用水果取代晚餐換換口味，不過很多水果都很甜，要注意，建議可以吃大番茄、芭樂、白色火龍果和蘋果..等低糖的水果．把主食都換成沙拉在Instagram查看這則貼文Daily_Tandanzi（@daily_tandanzi）分享的貼文於PDT2019年5月月23日上午7:03張貼當妳慢慢習慣減肥飲食的步調後，就可以再加把勁，來控制身體對於碳水化合物的吸收，把主食全部都換成沙拉，沙拉當然可以在裡面加些肉、海鮮和堅果..等配食，沙拉醬就是以清爽低卡為主，像是和風柚子醋、味噌芝麻醬...為主．在Inst