日前李榮浩在微博分享自己的減肥菜單，他表示照著吃竟然瘦了8公斤！菜單一曝光就在小紅書上瘋傳，有網友親身實測後竟然也在一個月瘦了7.8公斤， ...

也就是說，若是減除「純脂肪」近一個月1公斤其實已經算是減了1.5%的體脂率了! 一公斤看起來真的很不怎麼樣，但是科學計算後可以發現，若這是純脂肪的話， ...

比如：喝掉一罐全糖豆漿，你需要糖分去修復受損的肌肉，450c.c.左右，一個御飯糰、一個雙手捲、兩顆蛋（兩份蛋白質），運動完可以吃油脂高的蛋白質，也能 ...

減脂有沒有效看腰圍就知道. 美國運動協會指出，減少碳水化合物的攝取，加上定量的溫和運動，一個月減掉1％的體脂肪， ...

女人不斷的在面對體重機上的數字，就連已故設計師卡爾‧拉格斐（Karl Lagerfeld）都曾說過:「減肥，就像離開一個你不喜歡的人！」但是在減肥的過程中，你 ...

原來就是我本人，就在此時，我下定決心一定要在暑假減肥一波了。上圖為7/1所拍的照片，肥肉真的蠻多的，體脂沒量不知道有多少- 減脂,熱量,飲食.

現在市售的體脂計，比起過去測量出來的數字更為準確，因此開始做運動後，請參考體脂率減少多少而非體重減輕多少，來判斷減肥的成果。 最後，還有一個數字 ...

韓國近期火紅的「30天減脂挑戰」！從第二個星期開始有感，只要努力堅持一個月實行，網友親自實測不但瘦下5KG且不容易反彈，而且體脂肪還降低， ...